Hogyan lehet növelni a férfi termékenységet

Szerző: Judy Howell
A Teremtés Dátuma: 3 Július 2021
Frissítés Dátuma: 22 Március 2024
Anonim
Hogyan lehet növelni a férfi termékenységet - Tippek
Hogyan lehet növelni a férfi termékenységet - Tippek

Tartalom

A termékenység olyan téma, amely mindenkit aggaszt, aki gyermeket akar. Számos tényező befolyásolhatja Önt, például az étrend és az életmód; annak növelése érdekében a lehető leg egészségesebbnek kell lennie. Dobjon el olyan szokásokat, mint például az ivás és a dohányzás, és aggódása esetén keresse fel orvosát. Vizsgálatokat rendel, hogy megtudja, szükség van-e műtéti beavatkozásra, vagy egyszerűbb kezelés lehet a megoldás.

Lépések

1. módszer a 3-ból: Egészséges életmód elfogadása

  1. Kiegyensúlyozott étrend. Az étel többféle módon befolyásolja az életét, és a termékenység sem kivétel. Ezért fogyaszt tápláló ételeket a reproduktív rendszer naprakészen tartása érdekében.
    • Törekedjen arra, hogy az étkezésekbe minden élelmiszercsoportot belefoglaljon. Az étrendnek sokféle gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű szemet, sovány fehérjéket és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket kell tartalmaznia. Ezenkívül az ételek elkészítésének egészségesnek kell lennie; inkább sütni és sütni szeretné az ételt, például a sütés helyett. A zöldségek főzése vízben elveszíthet bizonyos tápanyagokat, és ezek elpárologtatása jó megoldás.
    • Az antioxidánsok növelik a spermaszámot. Vegye fel őket étrendjébe olyan ételeken keresztül, mint bogyók, körte, alma, spárga, brokkoli, káposzta, paradicsom és dió.

  2. Gyakorold a fizikai tevékenységeket. A testmozgás egészségi egészsége szempontjából kedvező, és a termékenység erősítése érdekében a rutin részét kell képezniük. Másrészt, néhány korai szakaszban végzett tanulmány arra utal, hogy bizonyos tevékenységek kapcsolódnak a férfi termékenység csökkenéséhez.
    • A kerékpározás és a szélsőséges gyakorlatok, például a triatlon gyakorlása néhány példa.
    • A spermiumszám növelése érdekében inkább enyhébb tevékenységeket végezzen és gyakorolja azokat következetesen.

  3. Maradjon ideális súlyán belül. Túlsúlyban vagy túlsúlyban befolyásolhatja a spermaszám és a minőség, ezért próbáld meg egészséges szinten tartani.
    • Beszéljen orvosával, hogy megtudja, hogyan kell ezt megtenni. Lehet, hogy többet kell ennie, talán kevesebbet; minden a céljától függ. Az egészséges és megfelelő testsúly fenntartáshoz elengedhetetlen az orvosi ellenőrzés.

  4. Ellenőrizze a stresszt. A szexuális egészség zavarása mellett a stressz hormonális változásokat is okozhat, amelyek befolyásolják a spermatermelést, ezért használjon relaxációs technikákat a feszültség kezelésére.
    • Legyen aktív társadalmi élet. A kedves emberekkel való kapcsolattartás biztos módszer a stressz csökkentésére. Menj ki a barátokkal és a családdal, töltsön több időt kedves emberekkel, érezd jól magad és nevetj velük.
    • Kerülje a felesleges stresszt. Ne vállalja el azt, amit nem tud, és tartózkodjon a toxikus emberektől, és ne olvassa el azokat a híreket, amelyek zavarnak.
    • Változtasd meg a perspektívadat. Ha ideges vagy, kérdezd meg magadtól: "Hogyan fogok érezni ezt két nappal vagy hetente?" Előfordulhat, hogy a kérdéses probléma nem ér minden stresszt.
  5. A nemi úton terjedő betegségek megelőzése. Ezek a betegségek jelentős hatással vannak a termékenységre. Ha megtudja, hogy van-e STD, vérvizsgálatot végezzen, és azonnal kezelje magát, ha az eredmény pozitív.
    • Számos intézkedést lehet hozni magának a védelmére, ideértve a jó öreg óvszert is. Ezenkívül, ha csak egy partnerrel szexelnek, drámai módon csökkenti a STD megszerzésének esélyét.
  6. Vegyen be vitamin-kiegészítőket. Ezek a kiegészítők tartalmaznak C és E vitaminokat, valamint számos egyéb, a reproduktív egészség szempontjából fontos tápanyagot. A tanulmányok szerint növelik a sperma számot.
    • Válasszon egy olyan multivitamint, amely szelént, cinket és folátot tartalmaz, és amelyek hasznosak a spermatermelésben.
    • Mint minden ilyen jellegű termék, beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené a vitaminok szedését. Nem károsak az egészségre, de csak egy szakember tudja, ha az Ön egészségi állapota és a végzett kezelések alapján valóban szüksége van rájuk.

2/3 módszer: Egyes szokások elkerülése

  1. Ne cigarettázz. A közvetlen vagy közvetett dohányzás csökkentheti a spermiumok számát. Így a termékenység fokozása érdekében csökkentse a cigaretta mennyiségét, amelyet naponta dohányzik vagy egyszerre abbahagyja, és kerülje el az olyan helyeket, ahol a füst koncentrációja nagyon magas.
    • A dohányzásról való leszokás nagyon nehéz, de nem lehetetlen. A sikeresség érdekében és a stressz minimalizálása érdekében keressen orvosi segítséget és kezelést. Képes lesz olyan gyógyszereket felírni, amelyek segítenek abban, hogy kevesebb turbulenciával és egészséggel járjon ezen a küzdelmen.
    • Kérjen segítséget. Beszéljen a barátokkal és a családdal, és kérjen segítséget a dohányzás leállításához. Vannak személyes és online támogató csoportok, amelyek enyhíthetik a hasadás legrosszabb pillanatát is.
  2. Ital mérsékelten. A túlzott alkoholfogyasztás az élet sok szempontjából káros, és ide tartozik a spermatermelés is. Legfeljebb egy vagy két italt inni éjjel; Ha nem szokott inni, maradj így.
    • Az alkoholizmus befolyásolja a férfiak termékenységét. A dohányzáshoz hasonlóan beszéljen orvosával vagy terapeutával az alkoholfogyasztás abbahagyásának legjobb lehetőségeiről.
  3. Kerülje a marihuána dohányzását. A marihuána hatóanyaga, a THC közvetlenül kapcsolódik az alacsony spermiumszámhoz, a libidó csökkentése mellett; vagyis csökkentse vagy hagyja abba a marihuána használatát.
  4. Óvakodj a túlzott hőtől. A kutatások azt mutatják, hogy a medence környékének nagyon magas hőmérséklete befolyásolhatja a spermiumok számát. Próbáljon a helyet szellőztetve és hűvös helyen tartani, amikor csak lehet.
    • Válasszon laza rövidnadrágot, rövidnadrágot és fehérneműt, és kerülje gyakran a farmert.
    • Ne használja a notebookot az ölében, mert ez hőt is kibocsát; inkább egy felületen hagyja. További fontos intézkedés a fürdő hőmérsékletének csökkentése és a szaunákban és fürdőkben kevesebb idő eltöltése.
  5. Kerülje a sugárzás vagy káros anyagok kitettségét. Nehézfémekkel, sugárzással, röntgen- és peszticidekkel való érintkezés csökkenti a spermatermelést és meddőséghez vezet. Ha munkája magában foglalja ezeket a szempontokat, mindig viseljen védőruházatot.

3/3 módszer: Orvosi segítségnyújtás

  1. Beszéljen orvosával az általuk alkalmazott gyógyszerekről. Számos orvosság akadályozhatja meg a termékenységet, és ha ez aggodalomra ad okot, akkor ezt meg kell beszélnie szakemberrel. Lehet, hogy vannak alternatívák a probléma megoldására anélkül, hogy annyira befolyásolnák.
    • Az anxiolitikus és antidepresszáns gyógyszerek ezt a hatást kifejthetik.
    • Egyes prosztataproblémák kezelésére szolgáló gyógyszerek meddőséget is okozhatnak.
    • Ezenkívül tartsa szem előtt az élesztőfertőzés elleni gyógyszereket is, mivel ezeknek is lehetnek ilyen típusú mellékhatásai.
  2. Menjen az orvoshoz, ha gyanítja, hogy steril. A meddőségre a nem megfelelő spermatermelés jellemző. Ütemezzen egy találkozót orvosával, ha úgy gondolja, hogy ez az eset, és vigyázzon a következő esetekre:
    • Erekciós nehézségek, alacsony libidó vagy egyáltalán nem libidó, többek között a szexuális rendellenességek.
    • Fájdalom, kellemetlen érzés vagy csomók a here körül.
    • Legutóbbi műtét az ágyék területén.
    • Anamnézisében szexuális vagy prosztata problémák.
  3. Vigyázzon a lehetséges fertőzésekre. Ha terméketlen és a sterilitását egy nemi úton terjedő betegség okozza, oldja meg. A STD-ket azonnal kezelni kell, és ehhez szükség lehet egy sor antibiotikum szedésére. Beszéljen az egészségügyi szakemberekkel a legjobb lehetőségekről, és kérdezze meg, mit kell még tenni a helyzet megfordításához.
  4. Tudjon meg többet a hormonkezelésről. Néhány termékenységi problémát meg lehet oldani a hormonterápiával, és ha az orvos rájön, hogy ez az Ön problémája, útmutatást nyújt a rendelkezésre álló kezelésekről.
    • A hormonális egyensúlyhiány zavarja a spermiumok számát, és megoldás a szintetikus hormonokkal való helyettesítés.
    • Orvosa tudja, mely hormonok a legmegfelelőbbek az Ön számára.
  5. Ha szükséges, végezzen műtétet. Meddőségét a reproduktív szervek károsodása okozhatja, bár ez szokatlan. Ebben az esetben az orvos műtétet javasol, elmagyarázza a megfelelő eljárást és a helyreállítási folyamatot.

tippek

  • Maga a szorongás a termékenység növelése iránt stresszt okozhat és csökkenti a sperma számát. Vigyázzon az egészségre, és ennek következményei növekedni fognak.

figyelmeztetések

  • Az orvos ajánlása nélkül ne szedjen olyan vitamin-kiegészítőket és gyógyszereket, amelyek növelik a termékenységet. Lehet, hogy ezeket a gyógyszereket nem engedélyezi az ANVISA, és receptúrájuk tartalmazhat olyan anyagokat, amelyek befolyásolják más betegségeket és kezeléseket.

Legyen zó étkezé i helyről, zerelőről, fodrá zról vagy bármilyen má zolgáltatá ról, az emberek tanác okat kérnek a barátoktól ...

Hogyan lehet kaktuszt növeszteni

Robert Doyle

Március 2024

Az érett ég jó mutatója, hogy a hüvelyt kiűzik a kaktu zból. Az érett maggal rendelkező „érett” hüvelyeknek enyhe kézpörgeté el kell kij...

Friss Cikkek