3 módszer az öngyilkosságról gondolkodó testvér segítésére - Tippek

Hogyan segíthetünk egy öngyilkosságot gondolkodó testvérnek - Tippek

Tartalom

Lépések
figyelmeztetések

Amikor egy testvér öngyilkosságot gondolkodik, nem csak őt érinti az érintett. A család többi tagja is érzelmi csapást szenved; Amikor rájön, hogy az ember saját életét tervezi, többféle érzelem fordulhat elő: szomorúság a rokon nehéz pillanatának köszönhetően, irritálva azzal, hogy megállapítja, hogy nem érdekli elhagyni őt, vagy megijedt, amikor tudta, hogy az egyén valójában öngyilkosságot követ el. . Tanulja meg, hogyan lehet támogatni a testvérét, és hogyan segíthet neki kezelésben részesülni.

Lépések

1. módszer a 3-ból: Támogatás

Kérdezd meg, hogyan tudsz segíteni neki. Igen, ez egy nyilvánvaló kérdés, de már mutatja az aggodalmát és azt a tényt, hogy elkötelezett az iránt, hogy segítsen az embernek javulni; alapvető fontosságú, hogy szakmai segítséget kapjon, hogy legyőzze azt, amit érzés, de lehet, hogy valamit megtehet, hogy kényelmesebbé tegye, vagy ideiglenesen elvonja őt a gondolatoktól vagy érzelmektől, amelyek idegesítik őt.
- Fordulj hozzá a testvéredhez, és mondd: „Nem nézel ki nagyon jól az elmúlt napokban. Mit tehetek, hogy segítsek neked? "
Figyelj, mutasd meg, hogy törődik az emberrel. A csalódások és félelmek hallása megnyugtathat; Gyakori hiba az, hogy egyetértenek vagy nem értenek egyet anélkül, hogy meghallgatnának mindazt, amelyet az egyén mond. Szálljon le, keressen egy csendes helyet mindketten számára, és hagyja, hogy mindent elmondjanak, amit érznek. Figyeljen aktívan az alábbiak szerint:
- Nyílt kérdések: "Mi történt, hogy így érezzük magunkat?" vagy "Meddig voltak ezek az érzések?";
- Összegezze azt, amit a személy mondott: "Arra gondol, hogy igazán rosszul érzi magát azóta, hogy kilépett az egyetemen?";
- Tükrözzen vagy ismételjen meg egy szót: például a bátyád azt mondta: "Igen, azóta eltévedtem az életemben." Gondoljon vissza az „elveszett” szó megismétlésével, hogy ösztönözze Önt kitartásra;
- Pontosítsa azokat a pontokat, amelyekkel a személy csak felületesen szól: „Mondj nekem többet”.
- Reagálva az üzenetre: „Amit szembesültél, nem könnyű. Köszönöm, hogy megosztotta érzéseit velem ".
Ne ítélje meg, kritizálja vagy hibáztassa az embert. Ha bosszút áll a testvérén azért, mert tudja, hogy saját életét akarja vállalni, magát (vagy szüleit) az érzésért vádolja, vagy erkölcsi vagy vallási elvek megsértéséért megbünteti, még jobban bezárja őt, elhatárolja magát. tőled. Felejtsd el az egoot és annak szándékait: támogatása azt jelenti, hogy minden véleménykülönbséget elengedünk, hogy megmutassuk őszinte aggodalmát.
- Ha úgy érzi, mintha megítélné ("Ó, zavar?"), Akkor jobb, ha nem mond semmit. Gyakorold a képességét, hogy aktívan hallgass és légy ott, hogy segítsen.
- Mondj valamit az alábbiak szerint: „Mindannyian gondolkodunk vagy érzünk olyan dolgokat, amelyekre nem vagyunk büszkék. Erre nem ítéllek téged ".
Remélj. Depressziós érzés és öngyilkossági gondolatok egyenértékűek lehetnek azzal, ha egy szürke felhő esik a fején, amely soha nem tűnik el. Világítson be egy kis napsugárral, jelezve, hogy hiszel a testvéredben és reménykedsz a jövőjében. Mondja például a következőt:
- "Tudom, hogy nehéznek tűnik, de profi segítséggel jobban fogja érezni magát";
- "Noha nem tűnik úgy, hogy ezek az érzések csak átmenetileg";
- "Nem vagy egyedül";
- "Nekem fontos az életed. Veletek leszek, hogy legyőzzem ezt, függetlenül attól, hogy mire van szüksége";
Tegyen fel fizikai kapcsolatot. Ha kapcsolatban áll sok érzelmi megjelenítéssel fizikai kapcsolaton keresztül, egy ölelés megmutathatja, hogy tetszik. Az ölelések felszabadítják az oxitocint, egy olyan hormont, amelyről ismert, hogy csökkenti a stresszt és növeli a bizalom és a biztonság érzetét. Ha Ön és férfiak, és úgy érzi, hogy ez nem megfelelő, elegendő lehet a hátsó viselet vagy a karját a testvére vállára helyezni.
- Ha azonban kevés a fizikai kapcsolat a testvéri kapcsolatában, mutassa meg szóbeli aggodalmát úgy, hogy meghallgatja vagy megkérdezi, hogyan segíthet.

2/3 módszer: Segítség

Ne vállalja, hogy titokban tartja. Amikor egy testvér öngyilkossági gondolatokat oszt meg veled, kérheti, hogy az ügy ne hagyja el a helyiséget; érthető, hogy a közeli testvérek titkokat adnak egymásnak, ám az öngyilkossági gondolatok kivétel. Lehet, hogy el kell mondania a szüleinek vagy egy felnőttnek; ne vállalja, hogy titokban tartja, így nem fogja megszerezni egy ígéretét a jövőben.
- Mondja meg neki a következőt: „Sajnálom, de ezt nem tudom megtartani. Azt akarom, hogy élj, és ehhez el kell mondanom valakinek, hogy profi segítséghez jussunk. "
Beszéljen felnőttnel. Bizonyos esetekben a rokon fenyeget, sőt még könyörgést kér, hogy ne tegye, de ez a lépés nagyon fontos. Az ideális a szülők figyelmeztetése, mivel ugyanabban a házban élnek, és mindkettőt szeretik; ellenkező esetben vegye fel a kapcsolatot egy közeli hozzátartozóval, például nagybátyákkal, nagyszülőkkel, idősebb testvérekkel vagy akár az iskolában lévő tanárral.
- A tizenévesek attól tartanak, hogy ítélkeznek vagy szüleik dühösek. Ha a testvér azt mondja, hogy nem akarja elmondani anyjának és apjának, akkor felajánlja a társaságát, amikor gondolataikat közli velük. Ön és ő együtt mehet a szülőkhöz; a bátyád valami olyasmit fog mondani: "Az életem az utóbbi időben nagyon bonyolult, sőt arra gondoltam, hogy megöljem magam".
- Ha nem hajlandó beszélni a szüleivel, menjen egyenesen a felnőttekhez, és ossza meg az információkat. „Anya, apa, nagyon aggódom Pedro miatt. Azt mondta, hogy meg akarja ölni magát, és én hiszek benne. Segítségre van szükségünk ”. Tisztelettel mondjuk, hogy nem viccelsz, és ha nem sietnek szakértõ segítségért, akkor másokkal (közeli hozzátartozókkal, többek között az iskolai tanárokkal) beszélnek, amíg valaki meg nem hallja.
Biztonsági terv kidolgozása. Miután egy felnőtt tisztában van a helyzettel, mindenki összeállhat egy biztonsági terv kidolgozásával, segítve az egyént akut körülmények között biztonságosabbnak érezni magát. A stratégiában részletezze azokat az intézkedéseket, amelyeket testvére megtehet, és azokat az embereket, akiket felhívhat, hogy biztonságban érezzék magukat és ne sérüljenek meg.
- Az Életválasztó Központ weboldalán számos dokumentum található, amelyek bemutatják az öngyilkosság viselkedésének jeleit, valamint a mentálhigiénés szakembereknek szóló útmutatók, hogy tudják a helyes eljárást, amikor megakadályozzák, hogy valaki maguk életét vesszék. Maga a cím számos lehetőséget kínál a testvéreivel való kapcsolatfelvételre, amikor kényes helyzetben van.
- Kattintson ide, ha további információt szeretne kapni azokban a dokumentumokban, amelyek az öngyilkossági viselkedés bizonyítékairól szólnak, valamint olyan stratégiákról, amelyeket az ember alkalmazhat, hogy elvonja magát az ilyen gondolatoktól.
Győződjön meg bátyádról, hogy mentálhigiénés szakorvoshoz fordul. Vegye fel a kapcsolatot terapeutával, pszichiáterrel vagy az Életjavító Központtal (141). A szakemberek képesek lesznek felmérni a személy helyzetét és meghatározni, hogy szükséges-e az intenzív kezelés céljából kórházba szállítani.
- Ha a rokon ellenzi a kezelést, kérje meg tőlük ezt a szívességet, mintha ajándék lenne. Mondja például: „Nekem fontos, hogy jobban látlak és nagyobb reményteljesek legyenek. Ezért kérlek, hogy keresse meg a pszichiátert, aki segíteni fog ebben a szakaszban. Tudom, hogy nem akarod, de sokkal nyugodtabbnak érezném magam. "
- Vigye tovább a dolgokat azáltal, hogy megkönnyíti a folyamatot. Keressen a depresszióra vagy öngyilkosságra szakosodott pszichiáter vagy pszichológus, és foglaljon időpontot. Ügyeljen arra, hogy elkíséri a bátyját az irodába.
A kezelés alatt továbbra is támogassa a támogatást. Sokan úgy gondolják, hogy a szeretett ember segítésével nem lehet többet megtenni, de ez nem igaz. Ne hagyja abba a támogatását, és ösztönözze őt a kezelés folytatására.

3/3 módszer: A válsághelyzet azonosítása

Ismerje meg az öngyilkos viselkedés jeleit. Nem tudja, el kellene-e mondania a testvére öngyilkossági megjegyzéseit, mert nem biztos benne, hogy ezek valóban legitimek-e? Ne felejtse el, hogy minden öngyilkosság fenyegetése súlyos; keresse meg az öngyilkos viselkedést tanúsító alábbi jeleket:
- Bizonyítsd be, hogy nincs reményed a jövőre;
- Gyakran beszéljen a halálról;
- Ártalmatlanítsa az árut;
- Mondván, hogy más emberek számára terhet érzik;
- Tartózkodjon távol a barátoktól és a családtól;
- Különös felelősségek elhanyagolása (munka, iskola és tanórán kívüli tevékenységek);
- Látogassa meg szeretteit, mintha búcsút mondna;
- Keresse meg a módját, hogy megsértse magát (fegyverrel vagy gyógyszerrel);
- Játsszon gondatlanul, kábítószer-fogyasztással, alkoholfogyasztással és védetlen szexeléssel.
Maradj közel a testvéredhez, ha úgy gondolja, hogy veszélyben van. Ha a személynek akut válság jelei vannak (azzal a jelzéssel, hogy megsérülni fog), mondja el, hogy közel lesz hozzá, és szorosan kövesse. Ha el kell hagyni, kérjen egy másik rokonot, hogy cserélje le, ne engedve, hogy a rokon semmilyen körülmények között ne maradjon egyedül.
- Tudja meg, hogy ha a testvérnek állandó figyelmet igényel az öngyilkosság megelőzésére, ideális esetben orvosi és pszichiátriai megfigyelés alatt kell lennie egy kórházban.
Távolítsa el szorosan az öngyilkossághoz felhasználható anyagokat. Fontos, hogy távolítson el minden olyan tárgyat, amelyet az ember megölhet, például kések, pengék, lőfegyverek és gyógyszerek.
Vészhelyzet esetén hívja a SAMU-t (192). Ha a rokon akut válságban van és öngyilkosságot tervez, a családnak gyorsan el kell vinnie a legközelebbi kórházba; ha nincs mód a szállításra, hívjon mentőt.
A bátyád kezelésével foglalkozó terapeutát tájékoztatni kell a helyzetről. Szélsőséges körülmények, például öngyilkossági kísérlet esetén fontos felvenni a kapcsolatot vele. Gyakran a szakember megáll a kórház mellett, hogy beszéljen az egyénnel foglalkozó orvosokkal.