3 mód a kerékpározásra edzőkerekek nélkül - Enciklopédia

Hogyan lehet biciklizni edzőkerekek nélkül - Enciklopédia

Tartalom

Lépések
Tippek
Figyelmeztetések

Végül itt az ideje levenni a kerekeket! Akár biciklizni tanulni próbáló gyermek, akár gyermekét tanító szülő, a kerekek leszedésének folyamata gyors, egyszerű és izgalmas lehet. Ne idegeskedjen - mindenkinek előbb-utóbb meg kell tanulnia járni kerekek nélkül.

Lépések

3. Módszer: Megtanulni, hogyan kell járni kerékpározás nélkül

Viseljen sisakot és biztonsági felszerelést. "Mindig" viseljen sisakot kerékpározás közben, de jó, ha más biztonsági felszerelést is használ! Ettől nem lesz olyan félő, amikor leveszi a kerekeket. Annak tudatában, hogy a felszerelés megakadályozza a sérüléseket, nem lesz olyan ideges, mert attól tart, hogy leesik vagy elüt a kerékpár. Íme néhány elem, amelyet érdemes használni, amikor első alkalommal kerékpározik edzőkerekek nélkül:
- Könyökvédő
- Térd védők
- Csuklóvédők
Győződjön meg róla, hogy a lábad hozzáér a padlóhoz. Kevésbé félelmetes biciklizni, ha tudja, hogy megállíthatja. A kerekek eltávolítása előtt szálljon fel a kerékpárra, és nézze meg, megérintheti-e a talajt a lábával. Ha nem tud, kérjen egy felnőttet, hogy segítsen az ülés leeresztésében.
- Nem baj, ha ülve nem érinthetjük a talajt mindkét lábával - csak egy láb kell a megálláshoz. De az ülés előtt állva mindkét lábával hozzá kell érnie a padlóhoz.
Találjon sík helyet a sétához. Vigye a kerékpárt széles, nyitott, sík helyre, például parkba vagy parkolóba. A puha fűvel rendelkező hely jobb - nem árt a fűre esni, így nem lesz ijesztő ilyen helyen gyakorolni. Gyakorolhat egyedül, de könnyebb lesz, ha van barátja vagy felnőttje, aki segít.
- Ha a kerékpáron még vannak edzőkerekek, kérje meg egy felnőttet, hogy vegye le őket, mielőtt elmegy arra a helyre, ahol gyakorolni fog.
Gyakorold a pedálozást és a fékezést. Üljön a kerékpárra, és egyensúlyozza ki magát úgy, hogy a lábát a padlóra helyezi. Tegye az egyik lábát a pedálra és nyomja le! Egyszerre tegye előre magát a másik lábával. Tegye mindkét lábát a pedálokra, és folytassa a pedálozást! Ha meg kell állnia, haladjon hátra (kivéve, ha a kerékpárnak kézi fékje van - ebben az esetben egyszerűen nyomja össze az ujjaival).
- Ne féljen letenni a lábát, ha szükséges! Az első néhány alkalommal, amikor gyakorolsz, úgy tűnhet, hogy el fogsz esni, de ne aggódj a megállásért, ha szükséged van a lábad letételére.
Gyakoroljon fordulást pedálozás közben. Amikor tudod, hogyan kell kijönni és jól megállni, próbálj jobbra és balra fordulni. Pedálozás közben fordítsa a kormányt kissé jobbra. A kerékpárnak jobbra kell fordulnia. Ezután forduljon kissé balra. A kerékpárnak jobbra kell fordulnia. Próbáljon még egy kicsit megfordulni mindkét oldalon - nézze meg, mennyit tud fordulni anélkül, hogy kényelmetlenül érezné magát. Ne féljen megállni, ha forduláskor bonyolulttá válik.
- Valójában nehezebb megfordulni, ha nagyon lassan haladsz. Ha alig mozog, az egyensúlyozás bonyolult lesz. Tehát, ha nehezen fordulsz meg, próbálj kicsit gyorsabban menni.
Gyakorold felfelé és lefelé a dombokat. Keressen egy dombot vagy bármilyen kis lejtőt. Próbáljon felfelé pedálozni - a normálnál kicsit nagyobb erőt kell megadnia ahhoz, hogy odaérjen! Ha fent van, próbáljon lassan ereszkedni. Használja a fékeket, hogy lassú legyen a sebessége. Ha végzett leszállással, menjen fel újra, csak egy kicsit gyorsabban. Tedd ezt többször, amíg le tudsz ereszkedni a fékek használata nélkül.
- Legyél türelmes! Eltarthat egy ideig, mire le tud állni anélkül, hogy abba kellene állnia, ezért ne aggódjon, ha az első próbálkozáskor nem tudja megtenni.
- Kezdje kis dombokkal. Ne próbálkozzon nagy meredekségekkel, amíg nincs tapasztalata az edzőkerekek nélküli járásban.
Hívjon meg egy barátot vagy szülőt, hogy nyomja meg, ha segítségre van szüksége. Sokkal könnyebb megtanulni, hogyan kell járni edzőkerekek nélkül, ha van valaki, aki segít. Kérje meg szüleit, egy barátját, aki ismeri a biciklizést, vagy egy testvért. Ezek az emberek számos módon megkönnyíthetik a tanulást, de az egyik legjobb dolog, amit tehetnek, az, hogy az oldaladon fut, és addig tart, amíg egyedül nem tudsz pedálozni.
Ne add fel! A gyakorlókerekek nélküli vezetés megtanulása ijesztő lehet, de ha egyszer megteszi, a biciklizés sokkal szórakoztatóbb. Ha az első gyakorlási nap után nem tud edzőkerekek nélkül járni, ne aggódjon - megteszi! Próbálkozzon újra egy barát vagy egy felnőtt segítségével, amikor alkalma nyílik rá. Soha ne add fel - a kerékpározás edzőkerekek nélkül szinte mindenkinek meg kell tanulnia. Valahányszor gyakorolsz, könnyebbé válik, amíg meg nem teszed!

2/3 módszer: Gyermek megtanítása egyedül járni

Vigye gyermekét olyan nyílt területre, amelynek kis lejtése van. Bár minden gyermek másképp tanul, sok gyermek számára a hosszú, kissé lejtős lejtő az egyik legegyszerűbb módszer a tanuláshoz. Az ellenőrzött és lassú sebességgel történő kerékpározás lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy jól érezzék magukat azzal az elképzeléssel, hogy a kerékpározás gyakorlókerekek nélkül szinte ugyanolyan egyszerű, mint az edzőkerékkel való vezetés.
- A füves helyek nagyszerűek lehetnek erre a célra. A fű megakadályozza a gyermekeket abban, hogy túl gyorsan motorozzanak, és csillapítja az esetleges eséseket, így az élmény sokkal kevésbé megterhelő. Az utolsó dolog, amellyel azt akarja megtörténni, hogy gyermekének rossz tapasztalatai vannak, és annyira fél, hogy nem akarja újra megpróbálni.
Győződjön meg arról, hogy gyermeke jól védett, és hogy a kerékpár magassága jó. Ne hagyja, hogy gyermeke sisak nélkül kerékpározzon. Amellett, hogy veszélyes, rossz szokás, amelyet a gyermek kialakít. Jó lehet, ha figyelembe veszi gyermekét extra biztonsági felszerelések, például térd- és könyökvédők használatában - ez hasznos a kerékpározás miatt ideges gyermekek számára. Ez az extra védelem magabiztosabbá teheti őket. Végül győződjön meg arról, hogy gyermeke a lábával érheti el a padlót, amikor a kerékpárra ül, és szükség esetén állítsa be az ülést.
- Ne feledje, hogy egyes helyeken vannak olyan törvények, amelyek előírják, hogy egy bizonyos kor alatti embereknek sisakot kell viselniük kerékpározáskor. Bizonyos esetekben e törvények megsértése bűncselekménynek számít.
Hagyja, hogy gyermeke lefelé menjen a lejtőn, miközben fogja. Amikor a gyermek készen áll a járásra, hagyja, hogy finoman menjen lefelé a lejtőn, ahol gyakorol. Tartsa a vállát vagy az ülés mögött, hogy megtámassza. Ismételje meg néhányszor, amíg a gyermek magabiztos és kényelmes kerékpárral jár az Ön segítségével.
- A kerékpár mellett futás közben ügyeljen arra, hogy ne tegye a lábát a kerekek elé (vagy közé).
Hagyja gyermekét lemenni a lejtőn a lábával, hogy megálljon. Hagyja, hogy gyermeke ugyanolyan sebességgel menjen le, mint korábban. Ezúttal ne tartsa meg, hacsak nem kell. Utasítsa gyermekét, hogy használja a lábát az irányításhoz, vagy szükség szerint álljon meg. Ez megtanítja a gyermeket a fontos képességekre, hogy biztonságos és ellenőrzött módon egyensúlyban maradjon a kerékpáron.
- Ha gyermeke kezdi elveszíteni az irányítását, tartsa meg, hogy egyensúlyban legyen. Bár egyes esések elkerülhetetlenek, érdemes elkerülni őket, ha teheti, mivel ezek félhetik gyermekét a folytatástól.
Hagyja, hogy gyermeke lefékezzen a lejtőn a fékek segítségével. Tegye pontosan ugyanazt, mint korábban, de ezúttal mondja meg a gyermeknek, hogy a kerékpár fékjeivel szabályozza a sebességet. Amikor a végére ér, mondja meg a gyermeknek, hogy hagyja abba a fékek használatát. Ismételje meg szükség szerint, amíg a gyermek nem bízik abban, hogy segítség nélkül lelassul és megáll. Az, hogy megtanítsa gyermekének, hogy bármikor le tudja állítani a kerékpárt, amikor arra szüksége van, nagyon fontos része annak, hogy gyermeke bizakodjon a kerékpár iránt.
- A legtöbb gyermek kerékpárjának lábfékje van - más szóval, a gyermeknek hátrafelé kell pedáloznia a fékezéshez. A lábfékeket azoknak a gyerekeknek ajánlják, akik kerékpározást tanulnak kerékpározás nélkül, mivel a kezük használatának megtanulása, az összes többi szükséges képesség mellett, ami ahhoz szükséges, hogy edzőkerék nélkül is tudjon közlekedni, elboríthatja a gyermeket. Egyébként, ha gyermeke kerékpárjának kézifékje van, akkor is tökéletesen megtanulja a tanulást - előfordulhat, hogy egy kicsit tovább tart a gyakorlása.
Tanítsa meg, hogyan kell bekapcsolni egy sík területet. Menjen egy sík területre. Addig engedje meg, hogy a gyermek többször pedálozzon és fékezzen, amíg a gyermek nem érzi jól magát. Ezután utasítsa a gyereket, hogy járás közben próbáljon nagyon könnyedén elfordítani a kormányt. Sétáljon a gyermek mellett, miközben megfordul, és szükség szerint támogatja. Időbe telhet, mire a gyermek magabiztosan megfordul, ezért legyen türelmes.
- Ideális esetben a gyermeknek meg kell tanulnia, hogyan hajoljon kissé görbékben. Akárhogy is, bonyolult lehet nagyon fiatal gyerekekkel kommunikálni, ezért lehet a legjobb, ha hagyja, hogy ő maga találja ki.
Tanítsd meg gyermekedet, hogy kövezett lejtőn járjon pedálozni. Engedje meg, hogy a gyermek enyhe lejtőn közlekedjen. Itt a durvább felület jobb lehet, mint a fű, mivel a fű megnehezítheti a gyermek számára, hogy elegendő sebességet nyerjen a csúcs eléréséhez. Mondja meg a gyermeknek, hogy keményen járjon pedálral, és mint mindig, támogassa őt, hogy megakadályozza a leesését.
Fokozatosan csökkentse támogatását. Amíg a gyermek gyakorol, lassan kezdje kevesebbet fogni, amíg nem érzi jól magát, ha csak sétál mellette. Lassan haladjon egyre távolabb, amíg ő kényelmesen vezet, miközben nincs körülötted. A lassú, folyamatos haladás a titok itt - hagyja, hogy a gyermek egyedül kezdjen el járni anélkül, hogy észrevenné, hogy csinálja.
- Legyen kész egy kicsit „hátralépni”, ha gyermekének rossz tapasztalatai vannak. Jobb, ha esést követően támogatást nyújtunk, mint hagyjuk, hogy a gyermek egyedül álljon fel - ez visszatarthatja a kerékpározás megtanulásától, ami megnehezíti az alapvető készségek megtanítását.
Bátorítson pozitívan. Legyen optimista és pozitív, miközben megtanítja gyermekét arra, hogy kerekek nélkül járjon. Dicsérje őt az elért haladásért. Mondd meg neki, hogy büszke vagy, amikor végre egyedül tud járni. Ne szidd, amikor hibázik, és ne nyomd rá, hogy olyan dolgokat tegyen, amiket nem érez jól. Szeretné, ha gyermeke élvezné a kerékpározást - ha tetszik neki, minden segítség nélkül képes lesz tanítani magát.
- A pozitív ösztönzés és a gyermek jó viselkedésért való kártalanításának gyakorlása erősen ajánlott. A pozitív bátorítás megtanítja gyermekét jó viselkedésre, miközben szeretetet és figyelmet szentel neki.

3/3-as módszer: Haladó készségek elsajátítása

Próbálja ki a kézifékkel ellátott kerékpárt. Végül a legtöbb gyerek abbahagyja a lábfékkel ellátott kerékpárok használatát, és kézifékeket kezd el használni. A kézifékek kicsit jobban irányítják a pedálozókat, lehetővé téve számukra, hogy melyik kereket állítsák le. Rögzítőfék használatához egyszerűen húzza meg a fém rudat az egyik keze előtt. A hátsó fék általában fokozatosan állítja le a kerékpárt, míg az első fék gyorsan leállítja a kerékpárt - legyen óvatos az első fék használatakor, hogy elkerülje a kormányon való megállást.
- Bár minden gyermek a saját tempójában tanul, általában a legtöbb gyermek 6 éves kora után képes megtanulni kézifékeket használni.
Próbáljon meg kerékpárt használni fogaskerekekkel. Ahogy a legtöbb gyerek végül kéziféket használ, előbb-utóbb a legtöbb fiú és lány megtanulja, hogyan kell kerékpárral közlekedni fogaskerekekkel. A sebességváltók megkönnyítik a sebesség növelését, a dombok megmászását és a jó tempó fenntartását anélkül, hogy sok erőt kellene kifejteniük. A fogaskerekek használatához egyszerűen nyomja meg a kart vagy kapcsolót a kezeihez bármilyen irányban. Észre kell vennie, hogy hirtelen könnyebb vagy nehezebb pedálozni - minél nehezebb pedálozni, annál nagyobb a sebesség.
- Ismét minden gyermek saját tempójában tanul. A legtöbb 9 és 12 év közötti gyermek rövid és gyors edzés után használhatja a gyalogos kerékpárokat.
Próbáljon felállni kerékpározás közben. Az ülés használata helyett a pedálozás közbeni állás lehetővé teszi a pedálok erőteljesebb nyomását, ami nagyszerű lehetőséget nyújt a dombok megmászására vagy a gyors sebesség növelésére. Ezenkívül képesnek kell lennie arra, hogy a biciklijére álljon, és különféle trükköket hajtson végre (például az alábbi nyúlugrás). Lehet, hogy az elején nehéz megőriznie egyensúlyát, vagy hogy a lábai gyorsan elfáradnak. Egyébként egy kis gyakorlással nem nehéz megszerezni az erőt és az egyensúlyt, amely szükséges ahhoz, hogy elsajátítsuk ezt a készséget.
Próbáljon kedvezőtlen felületeken haladni. Ha tiszta felületen, vagy akár utcákon, járdákon és mezőkön is biciklizhet, próbáljon meg egy nehezebb utat. Meg fogja tapasztalni, hogy kicsit eltér a közúti kerékpározástól - általában lassabb, instabilabb, és több figyelmet igényel az úton. Akárhogy is, ez nagyszerű módja lehet a testmozgásnak és a még nem látott helyek megtekintésének. Megpróbálni.
Próbálj meg egy nyuszi ugrást tenni. Amikor magabiztos a kerékpárjával, bármilyen sebességgel és bárhol, próbáljon megtanulni néhány egyszerű trükköt! Például megpróbálhatja megugrani a nyulat úgy, hogy lassú sebességgel dolgozik, áll, és meghúzza a kormányt, miközben a testét felfelé nyomja. A levegőben hajoljon előre, hogy megemelje magát, hogy a két kerék egyszerre érje el a padlót. Ha jól állsz hozzá, képesnek kell lenned egy kis ugrásra, ami kiválóan alkalmas a járdaszegélyek megmászására megállás nélkül.
- Ne add fel, ha néhányszor elesel vagy kudarcot vallasz, amikor nyúlugrást vagy más trükköket próbálsz megtanulni. Az apró vágások és zúzódások a tanulási folyamat részét képezik - hibák nélkül nem lehet tanulni!