Tartalom

• Lépések
• Tippek

Mindenki időről időre szomorú. Ahhoz, hogy valakit boldoggá tegyél, időt kell szánnod arra, hogy meghallgassd az illetőt, átérezd azt, amit átél, és segítsen neki perspektívában lenni. Ha tudni akarja, hogyan kell felvidítani valakit, íme néhány egyszerű lépés, amely segít abban, hogy a srác a gyógyulás útjára álljon.

Lépések

3. Módszer: Hallgatás és csevegés

1. 

   Hallgat. Gyakran a szomorú vagy stresszes emberek nem keresik a választ, csak azt akarják, hogy meghallgassák őket, és esélyük legyen a szellőzésre. Tudod, miért szomorú? Gondolod, hogy meg akarja osztani veled azt, amit érez? Húzza fel a széket, mosolyogjon és kínáljon barátságos vállat.
   • Soha ne szakítsa meg a történet közepén. Hacsak nincs szünet, amikor a kommentelés rendben van, tartsa meg észrevételeit "Ah" és "Wow". Ellenkező esetben durván hangozhat, és még rosszabbul érezheti magát.
   • Úgy tűnik, valóban érdekel, hogy mi a probléma, még akkor is, ha nem érdekel, vagy nem tudja, hogyan azonosítsa önmagát. Minél jobban érdekli a probléma, annál jobban látszik a ’’ benne ’’, és ez a kérdés gyökere. Az emberek azt akarják, hogy mások törődjenek velük, és érdeklődjenek a sikerük iránt. Próbáld ezt továbbadni.
   • Ne hagyd, hogy tehernek érezze magát. Legtöbbször az emberek haboznak, hogy másokra bízzák a problémáikat, mert nem akarják a hallgatót terhelni felelősségükkel. Tehát, ha szükséges, nyugtassa meg az izgatott embert, hogy egyáltalán nem teher, és szívesen hallgatja őt, és ha tud, tanácsot ad.

2. 

   
   
   Tegyen fel releváns kérdéseket. Nincs jobb mód a beszélgetés folytatására, mint a kérdések feltevése, különösen a másik érzéséről. A legfontosabb itt a releváns kérdések feltevése. Ha olyan kérdéseket tesz fel, amelyeknek semmi köze nincs a problémához, megzavarja és visszatartja a nyitástól.
   • Íme néhány általános kérdés, amelyet feltehetünk annak, akinek örülnie kell. Remélhetőleg arra ösztönzik majd, hogy beszéljen arról, amit érez, segítve a szellőzést:
     • - Hogy érzi magát ez?
     • - Ez történt veled korábban?
     • - Van valaki, akihez fordulhat tanácsért?
     • - Mit gondolsz, mit fogsz csinálni, amikor ideje cselekedni?
     • - Tehetek bármit is, hogy segítsek? (Készülj fel segíteni!)

3. 

   
   
   Ha szükséges, azonosítsa magát, anélkül, hogy az emberre összpontosítana. Ne lopd el a figyelmét, de ajánlj fel egy hasonló történetet vagy tapasztalatot, amelyet szereztél, ha úgy gondolod, hogy ez segíthet. Bármely tanult lecke nagyon hasznos lehet, még akkor is, ha nem teljesen alkalmazható a másik emberre.
   • A másik személlyel való azonosulás inkább az mód hogy miről beszélsz mit beszél. Ha valaki azt mondja, hogy maga az apa rákot diagnosztizált, akkor nem hasznos azt mondani: "Nos, ha ez jobban érzi magát, nagyapámnál is rákot diagnosztizáltak." Ehelyett mondj valamit: „Tudom, milyen pusztító lehet. Nagyapámnál tavaly rákot diagnosztizáltak, és ez számomra szorongó volt. Csak elképzelni tudom, milyen fájdalmat él át most.

4. 

   
   
   Meghallgatás után adjon tanácsot, ha kér. Miután megtudta, mi a probléma, gondolkodjon egy ideig azon, hogy mi lesz a legjobb a következő lépés. Mondja meg neki, hogy van elképzelése arról, hogy mit tehet. Ha még nem, akkor legyél őszinte magaddal és vele, és ne hazudj. Vigye el valakihez, akinek jobb megoldása lehet a problémára.
   • Ne feledje, hogy a problémára ritkán van egyetlen tökéletes megoldás. Ajánljon legalább egy lehetőséget, és győződjön meg róla, hogy megérti, hogy van más lehetősége is. Ennek egyik módja az, ha olyan szavakkal tanácsolunk, mint "lehet", "esetleg", "lehet" stb. Így nem érzi magát bűnösnek, ha úgy dönt, hogy nem követi a tanácsát.
   • Próbáljon őszinte is lenni. A legrosszabb, amit tehet valakivel ilyen törékeny állapotban, ha hazudik. Ha súlyos következményekkel járó kérdésekről beszél, próbáljon igazat mondani, még akkor is, ha az fáj. Ha a barátod tanácsot kér a barátjával, aki eldobta, akkor sem baj, ha idiótának nevezed a srácot, még akkor is, ha nem az. Ebben az esetben fontosabb, hogy jobban érezze magát, mint az igazmondás.
   • Legyen óvatos, ha spontán tanácsokat ad, vagy amelyeket az emberek nem kértek. Lehet, hogy a másik nem akarja, és ha tovább megy, és ez nem sikerül (önmagában), akkor a bűntudat az Ön kezébe kerülhet.

5. 

   Gyere szembe. Bár a technika megkönnyíti az életet, a dolgokat is megnehezítheti. Csábító szöveges üzenetet küldeni egy barátjának, de ez nem lesz elég. Jobb, ha megmutatja, hogy személyesen érdekli. Az élet nagy része manapság a képernyő mögött történik, így a látogatás valóban jelent valamit.
   • A levelek postázása romantikussá válik - és nagyon átgondolt. A virtuális kártyák megteszik, de ha kedves üzenetet szeretne küldeni, küldje el postán. Minden bizonnyal váratlan lesz.

A 3. módszer 2: A szeretet gesztusai

1. 

   Ajándékot adni. Emlékszel valamire, amikor valaki mindenféle kötelezettség nélkül ajándékot adott neked? Nem érezte jól magát, amikor kinyitotta? Ha valakinek ajándékot adunk, az javíthatja a napját, ha segít megérteni, hogy a gesztus fontosabb, mint maga az ajándék.
   • Az ajándéknak nem kell drága vagy akár fizikai is ahhoz, hogy jó benyomást keltsen. Vigye titkos helyére, vagy mutassa meg neki, hogyan készítsen origamit. Az ilyen apró gesztusok általában felbecsülhetetlenebbek, mint egy boltban megvásárolható dolgok.
   • Ajánljon valami régit és kedveset. Egy régi ereklye vagy emléktárgy érzelmileg releváns, mert sokáig őrizte, ezért nagyra tartja. A régi elemek szimbolikus üzenetek is, amelyeken az élet továbbhalad, még akkor is, ha elképzeljük, hogy nem az.

2. 

   Próbáld meg mosolyogni. Mosolyogj vele, emlékeztetve őket arra, mennyire törődsz vele, és egyszerűen mosolyogva. Vagy talán, ha tudod, hogy ezzel nincs problémája, akkor megcsiklandozhatod.

3. 

   Nevettess meg. A viccek és a vicces történetek mindig jók a jég megtörésére, miután már régóta beszélt a problémáról. A poénnak nem kell mulatságosnak lennie, de ha a megfelelő időben szól, akkor nagy hatással lesz.
   • Ne félj gúnyt űzni magadból. Tréfálkozni azzal a személlyel, akit megpróbálsz felvidítani, nehéz, de önmagaddal viccelődni egyszerű. Beszéljen egy olyan időszakról, amikor kínos helyzetbe került, hülyeséget tett, vagy olyan helyzetbe került, amelyre nem volt felkészülve. A barátod értékelni fogja a humort.

4. 

   Lepd meg. Ajándékok karácsonykor és születésnapon, figyelem Valentin-napon és más ünnepeken, mindezek alapfelszereltség. De figyelmesnek lenni az év 34. keddjén olyan dologra, amire soha nem számít. Amikor nem vársz, az ajándékok még értelmesebbek.
   • Gondoljon arra, hogy a másik mit szeret a világon legjobban, és nézze meg, meg tudja-e lepni őket ezzel. Talán szereti az ételt; szóval lepd meg vacsorával vagy főzőtanfolyamokkal. Talán szereti a filmeket és a musicaleket; szóval lepd meg őt egy filmmel vagy egy játékra szóló jegyekkel.

5. 

   Próbáld rávenni valami másra. Most, hogy meghallgattál, adj tanácsot és kedvességet, és próbáld megakadályozni, hogy problémái lehangolják vagy lehangolják. Ne mondj ilyeneket: "Egyébként, bla bla bla" vagy "Túl legyél rajta, nem is olyan rossz", mert mindent visszavon, amit tettél. Ehelyett adjon neki egy kis időt, hogy letelepedjen, majd próbáljon valami olyasmit mondani, hogy "Szeretne hallani valami vicceset?" és nézze meg, hogyan reagál.
   • Használja társadalmi ismereteit annak felmérésére, hogy hol van az öröm folyamatában. Ha a barátod gyászol, nem itt az ideje, hogy megkérdezd, szeretne-e tudni a napodról. De ha éppen az anyjával vitatkozott, és úgy tűnik, hogy megnyugodott, kérdezze meg, hogy áll neki. Tudnia kell a megfelelő időpontot.

6. 

   Változtassa meg a környezetét. Általában a környezetünk befolyásol minket, és hagyjuk, hogy meghatározzák a hangulatunkat. Ha fel kell vidítani valakit, menj ki vele. Új ingersorozat ösztönözni fogja a különböző gondolkodásmódokat és új - jobb - gondolkodásmódokat.
   • Nem feltétlenül éjszakai klubnak vagy bárnak kell lennie. A társadalmi élet nem mindig a válasz. Még az is, hogy kutyákkal megy ki egy parkba, olyan ravaszsággal bombázhatja, hogy valami másra gondol. Tegyen bármit, ami elvonhatja a figyelmét. Jó lesz neki, nem számít, ha pizsamában akar maradni.

3/3-as módszer: A maga részéről

1. 

   Az ölelés nagyszerű lehet a fizikai kontaktust kedvelő emberek számára. Vannak azonban olyan emberek, akik senkit sem akarnak a közelébe, ha szomorúak (ezzel nincs semmi baj). Az ölelés nagyban javíthatja a tettre fogékony személy napját.

2. 

   Használd ki az erősségeidet. Nem mindegyik Palmirinha, Fábio Porchat vagy Romero Britto. De a legtöbben jók valamiben. Bármi is legyen az, használja fel barátja felvidítására. Tudod, hogyan lehet jó lasagnát készíteni? Fantasztikus, ideje vacsorázni valahol. Tudja, hogyan kell vicceket mondani és szójátékokat készíteni? Tudsz többet rajzolni, mint pálcika? Nagy. Ezek a képességek valakit boldoggá is tehetnek.
   • Használja kreativitását és ravaszságát, hogy kezelje barátja szomorúságát. Énekeljen egy dalt a tüdeje tetején; vigye sétálni; tedd őt játszani a macskáddal. Mi van a ’’ te ’’ segédszíjban? Használja a.

3. 

   Legyen optimista. Lásd az élet világos oldalát. Fókuszáljon a félig tele üvegre, ne félig üresre.Optimistának lenni lelkiállapot, és megfelelő módon alkalmazva fertőző is lehet. Keressen érdekes, izgalmas vagy felemelő lehetőségeket, amelyeket barátja figyelmen kívül hagyhatott, miközben pesszimistán folytatta tevékenységét.
   • Szinte mindig van egy pozitív oldala a problémáknak. Néha nem akarjuk látni, de általában ott van. Íme néhány módszer a közös problémák pozitívabb gondolkodására:
     
     • A barátom szakított velem. "Ne aggódj olyan miatt, aki nem becsül téged mint embert. Ha nem érti, mennyire különleges vagy, akkor valószínűleg nem érdemel meg téged. A világon sok olyan ember áll rendelkezésre, akik megértik."
     • A családomban / társasági körömben valaki meghalt. "A halál az élet természetes következménye. Bár nem lehet visszahozni az illetőt, megünnepelheted, hogy mennyire befolyásolta az életedet, és talán mennyit változtattál az övén. Légy hálás a vele töltött időért."
     • Elvesztettem a munkámat. "A munkád fontos tükrözi, hogy ki vagy, de ez nem" minden ". Gondolj az adott munkából levont tanulságokra, és próbáld megtalálni a módját, hogyan alkalmazhatod őket a következő munkádban. Az állás megtalálása a munkától függ. nehezebb, mint mások. Legyen motivált megmutatni a munkaadóknak, mennyivel képzettebb vagy másoknál. "
     • Nem bízom magamban. "Olyan sok dolgod van, amire büszke lehetsz. Mindenkinek vannak erősségei és gyengeségei; ettől leszünk egyediek és szépek. Szeretlek, mint amilyen vagy. Nem látok okot arra, hogy miért nem lehetsz olyan magabiztos, mint bárki más."
     • Nem tudom, mi a baj, csak azt tudom, hogy rosszul érzem magam. "Nem baj, ha szomorú vagy. Boldog pillanataink még közelebb ragyognak a sötétekhez. Ne kényszerítsd magad arra, hogy boldognak érezd magad, hanem gondold át, mennyire szerencsés vagy másokkal összehasonlítva. Ez mindig segít nekem."

4. 

   Ne hagyd magad lehagyni. Ha rosszul érzi magát, hogyan fogja felvidítani a barátját? Kiegyenlítse az aggodalmat: az a kívánsága, hogy tudja meg, hogy nem örül annak, hogy nem boldog és optimista, mint vidám ember, aki mindig a felét látja. Elég fárasztó, és érzelmileg is kimerítő lehet, de a barátodnak megéri, igaz?
   • Segítsen neki, és tegyen meg mindent az illető érdekében, hogy tudja, hogy valaki törődik vele. Ez növeli a srác önbizalmát, és tudja, hogy számíthat rád. Ezt mindig mosolyogva tedd.
   • Felajánlja, hogy szórakoztatja őt egy olyan tevékenységgel, mint moziba járás, séta, úszás vagy játék. Ha nem akarja elterelni a figyelmét, ne zavarja őt ez: nem segíthet senkinek, aki nem akar magának segíteni. Maradjon boldog, odaadó és elérhető, amíg ki akar dolgozni, vagy elfelejt.

5. 

   Értsd meg, hogy néha az embereknek szomorúnak kell lenniük. Vannak olyan emberek a világon, akik jobban profitálnak a szomorúság napjából, mint mások - számukra ez időt kínál a reflexióra, az önelemzésre és a megújulásra. Lehet, hogy a barátodnak csak egy kis időre van szüksége, hogy sírja bánatát és rázza a port. Ha időt kér, tisztelje őt. Nem kötelessége megjavítani. Idővel megjavul.
   • Ezenkívül vannak olyan esetek, amikor az embereknek „muszáj” lenniük. Nem logikus arra számítani, hogy egy lány, akinek három hónapja meghalt az apja, hirtelen boldog lesz. Minden ember más és a gyász ideje egyedi, mint az ujjlenyomat. Ha még mindig gyászol, csak annyit tehet, hogy mellette áll; önmagáért beszél.

Tippek

• Elfogadja! (Ha nem hív.) Ha megöleled, ha nem akar ölelést, a barátod még jobban fel fogja háborítani.
• Mondj el egy vicces történetet, vagy nézz meg valami vicceset.
• Küldj egy szép levelet vagy kártyát arról, hogy milyen jó barát, és mennyire szereted és törődsz vele.
• Néhány ajándékötlet:
  • Aromás gyertya a stressz enyhítésére.
  • Csokoládé! (Ha az illető nem allergiás.)
  • Jóindulatú bizonyítvány valamilyen "eredményről". Például, ha szakított valakivel, és szomorú ezért, adjon neki egy igazolást "Az év szomorú története" -ről. (Csak akkor tegye ezt, ha elfogadási állapotban van.)