Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok
• Figyelmeztetések

A kiegészítők nem megfelelő gyógyszerekkel történő keverése előre nem látható - és sajnálatos - következményekkel járhat. Mielőtt bármilyen kiegészítést szedne, beszéljen kezelőorvosával. Orvosa az egészségi állapota és a kórtörténete alapján meg tudja majd határozni, hogy szed-e vagy sem egy adott kiegészítést. Ha orvosa jóváhagyja a kiegészítők használatát, kérjen tőlük javaslatot arról, hogy mely márkákban bízhat. Tudjon meg mindent a mellékhatások és az interakciók kiegészítéséről, és mindig használja az utasításokat.

Lépések

1/3 módszer: Kiegészítő irányelvek elfogadása

1. 

   Mielőtt bármilyen kiegészítő keveréket bevenne, beszéljen kezelőorvosával. Ön és orvosa megbeszélheti, hogy egy adott kiegészítés vagy kiegészítő keverék hogyan befolyásolhatja az egészségét az Ön korábbi kórtörténete és a jelenlegi gyógyszeres kezelési rendje alapján. Ha orvosa jóváhagyja a kiegészítők használatát, feltétlenül derítse ki a szedhető kiegészítő nevét, márkáját és koncentrációját.
   • Ha fontolgatja a kiegészítőkeverék megváltoztatását - például azáltal, hogy 500 mg halolaj kapszuláról 700 mg halolaj kapszulára lép fel -, értesítse orvosát.
   • Csak orvosa képes arra, hogy segítsen megtalálni az Ön számára megfelelő kiegészítő keveréket.

2. 

   
   
   Csináld meg a leckét. Sok kiegészítő nem tartalmazza azt, amit állítólag tartalmaz, vagy nem tartalmazza azt a mennyiséget, amely állítólag jelen van. Más kiegészítők káros adalékokat tartalmaznak. Beszéljen orvosával ajánlásokkal kapcsolatban, hogy melyik kiegészítő márkákban lehet megbízni.
   • Vásárlás előtt mindig ellenőrizze, hogy van-e lejárati vagy „legjobb” dátum.
   • Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem vizsgálja felül a növényi kiegészítőket.
   • Ne higgy a hype-nak. A sok kiegészítésnek csak minimális hatása van - ha van ilyen - arra az állapotra vagy tünetre, amelyet gyógyítani szándékozik. Még akkor is, ha orvosa jóváhagyja egy bizonyos kiegészítés használatát, ne számítson arra, hogy ezüst golyó lesz.

3. 

   
   
   Ne vegyen be kiegészítőket. A kockázatos kiegészítő keverékek elkerülésének legjobb módja, ha egyáltalán kerüljük a kiegészítők szedését. Ahelyett, hogy táplálékkiegészítőkkel oldaná meg egészségügyi problémáit, alkalmazzon egészséges életmódot helyes étkezéssel és rendszeres testmozgással.
   • Az elsősorban gyümölcsön, zöldségen és teljes kiőrlésű gabonán alapuló étrend a legjobb étkezési mód. Az összes kalória körülbelül 20% -ának olyan sovány fehérjékből kell származnia, mint a szója, baromfi, diófélék és magvak. Kerülje a magas cukor-, só- és zsírtartalmú feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Korlátozza a vörös hús és az alkohol bevitelét.
   • Maradj aktív. A felnőtteknek hetente legalább 2,5 órás mérsékelt testmozgást kell végrehajtaniuk. Kezdheti úgy, hogy minden nap legalább tíz percet sétál, kerékpározik vagy kocog, hogy javítsa egészségét. Az állóképesség javulásával töltsön több időt a testedzéssel. Hívjon meg egy barátot, hogy duplázza meg a szórakozást!
   • Ha túlsúlyos, azonosítsa azt a súlyt, amelyen lennie kell, és csökkentse a kalóriabevitelt, ugyanakkor növelje a fizikai aktivitás szintjét. Beszéljen orvosával arról, hogy mi az ideális súlya.

4. 

   
   
   Keressen tanúsított termékeket. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem szabályozza a kiegészítőket, de vannak olyan szervezetek, amelyek harmadik felektől tanúsítják a kiegészítők összetevőit. A tanúsított kiegészítők kiválasztása segíthet abban, hogy a bennük lévő összetevők biztonságosak és jó minőségűek legyenek.
   • Ne keverje össze a homályos tanúsításokat vagy a hatósághoz fordulást a jogos tanúsítási folyamatokkal. Például egyes kiegészítőkeverékekben vannak olyan kifejezések, mint „jóváhagyott orvos” vagy „tesztelt orvos”.
   • Megbízható kiegészítő ellenőrző szervezetek közé tartozik az U.S. Pharmacopeia (USP), az NSF International (NSF), az Underwriters Laboratories (UL) és a ConsumerLab.com.

5. 

   Tartsa távol a porított ital-kiegészítőktől. A porított italkeverékek különösen kockázatosak a fiatalok számára, akik lenyelésük után májkárosodást tapasztalhatnak. A Hydroxycut például az anyagcseréjét túlhajtásba sodorhatja, és károsíthatja testét.
   • Ezeket a porított italkeverékeket fehérje-, vitamin- vagy energia-kiegészítőkként hirdethetik.
   • Lehet, hogy anyagcserét szabályozó kiegészítőkként is reklámozzák.

2/3 módszer: Étrend-kiegészítők használata

1. 

   Vigyázzon a halolajjal. Az egyik legszélesebb körben alkalmazott étrend-kiegészítő, a halolajat a szív egészségének megőrzésére használják; a halolaj-kiegészítők azonban túlzott vérzéshez vezethetnek, ha szívgyógyszerekkel, például antikoagulánsokkal kombinálják őket. Különösen az antikoagulánsok egyik típusa, a warfarin (kereskedelmi forgalomban kapható Coumadin vagy Jantoven néven) kockázatosá teheti a halolaj-kiegészítőket.

2. 

   Vigyázzon a fekete cohosh-val. A fekete cohosh az azonos nevű észak-amerikai növényből származó gyógynövény-kiegészítő. Használhatja menopauzás rendellenességek, hüvelygyulladás, méhgörcsök vagy fájdalmas menstruáció kezelésére. De ha atorvastatinnal (közismertebb nevén Lipitor márkanév) vagy más sztatinokkal párosul, a fekete cohosh májtoxicitáshoz vezethet.
   • Még akkor is, ha nem keverik össze egy másik kiegészítővel vagy gyógyszerrel, bizonyos aggodalomra ad okot, hogy a fekete cohosh mérgező lehet a májra.

3. 

   Vigyázzon az orbáncfűvel. Az orbáncfű enyhe depresszió kezelésére szolgál. De ha keveredik más antidepresszánsokkal - különösen a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókkal (SSRI-k) -, akkor kialakulhat a szerotonin-szindróma. A szerotonin szindróma olyan állapot, amely reszketést és hasmenést okozhat. Súlyosabb tünetek: zavartság, láz, rohamok, sőt halál.

4. 

   Vigyázzon a gingko biloba-val. A Gingko biloba a memória és a mentális működés javítására tervezett kiegészítő. De mint a halolaj, ez is zavarhatja a warfarin receptjét és belső vérzést okozhat.

5. 

   Ügyeljen a Q10 koenzimre. A Q10 koenzim - más néven CoQ10 - egy természetes eredetű enzim, amelyet a szív gyógyítására használnak, ha károsodást szenved, különösen a rákkezelés után. De az egyik mellékhatása, hogy csökkenti a Warfarin és hasonló vérhígítók hatékonyságát.
   • Lehet, hogy orvosa módosíthatja a warfarin adagját annak érdekében, hogy lehetővé tegye a CoQ10 bevételét. Beszéljen velük erről a lehetőségről.

6. 

   Óvatosan használja a fokhagyma-kiegészítőket. A fokhagyma-kiegészítők zavarhatják a különféle gyógyszereket, így kevésbé hatékonyak. A HIV / AIDS gyógyszerek (például a szakinavir) és a tuberkulózis elleni gyógyszerek (például az izoniazid) fokhagymás kiegészítők jelenlétében gyorsabban bomlanak le, vagyis kevésbé hatékonyak lesznek.
   • De ne aggódjon a fokhagyma fogyasztása miatt. A fokhagymás kiegészítők sokkal nagyobb fokhagymát tartalmaznak, mint egy szokásos szelet fokhagymás pirítós vagy más ehető fokhagymás ehető.

7. 

   Vigyázzon a merevedési zavarok kiegészítésére. A merevedési zavar (ED) az öregedő férfiaknál gyakori állapot, amelyben nem képesek elérni vagy fenntartani az erekciót.Számos olyan növényi alapú étrend-kiegészítő található, amelyről úgy gondolják, hogy ED-t kezelnek, beleértve a tribulust, a yohimbint és a kanos kecske gyomot. Ha nitrátokkal keverik, ezek a kiegészítők alacsony vérnyomáshoz vezethetnek.
   • Számos szívbetegség elleni gyógyszer nitrát, beleértve az izoszorbid-mononitrátot és a dinitrátot, valamint több olyan gyógyszer, amelyek általános nevei nitroglicerinnel kezdődnek (például nitroglicerin szublingvális tabletták, nitroglicerin nyelvi aeroszol és nitroglicerin szivattyú spray).

3/3 módszer: Vitaminok és ásványi anyagok biztonságban maradása

1. 

   Vigyázzon a D-vitaminnal. A D-vitamint a csontok megerősítésére és a kognitív funkciók javítására használják. Általában az egyik legártalmatlanabb kiegészítőnek tartják, de bizonyos egyéb kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel kombinálva káros lehet.
   • A magas vérnyomás és az ödéma - a szívbetegség gyakori tünetei - kezelésére használt vízhajtókkal (vizes tabletták) kombinálva a D-vitamin veseköveket, gyengeséget okozhat csontokat és mentális problémákat okozhat.
   • A gyakori vízhajtók közé tartozik a klór-tiazid, a hidroklorotiazid, a klórtalidon, a metolazon és az indapamid.

2. 

   Vigyázzon a kálium-kiegészítőkkel. A hipertóniás gyógyszerek egyik csoportja - az ACE-gátlók - megakadályozza az erek beszűküléséért felelős enzimek egyikének munkáját. A kálium szabályozhatja a vérnyomást is, de ha egy ACE-gátló gyógyszerrel kombinálják, a szervezet túl sok káliumot tarthat vissza, ami izomfáradtsági aritmiához és bénuláshoz vezet.
   • A gyakori ACE-gátlók közé tartozik a kaptopril, a moexipril, a benazepril és a fozinopril.

3. 

   Figyelje a B-vitamin-kiegészítők bevitelét. A B3-vitamin - más néven niacin - hátrányosan kölcsönhatásba léphet a sztatinokkal, a koleszterinszint szabályozására szolgáló gyógyszerek egy csoportjával, ami viszont befolyásolja a vérnyomást. A niacin és a sztatinok együttvéve fáradtsághoz vagy veseelégtelenséghez vezethetnek.

Közösségi kérdések és válaszok

Figyelmeztetések

• Számos olyan kiegészítő létezik, amelyek potenciális kölcsönhatásokkal járnak - többet, mint amire egyetlen cikkben lehetne térni. Fontos, hogy szedése előtt beszéljen kezelőorvosával Bármi nem csak a cikkben felsoroltakat.
• Egyéb kölcsönhatásokat kiváltó kiegészítők közé tartozik az echinacea, a ligetszépeolaj, a valerianus gyökér, a fűrészpálma, a melatonin, a káva, a ginzeng, a yohimbe, a lázfű, az aranyvessző, a zöld tea és még sok más.