Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok
• Tippek
• Figyelmeztetések

Egyéb szakaszok

A középiskolában a lányok és a srácok érezhetik a nyomást, hogy melegnek és vonzónak tűnjenek. Ahhoz, hogy meleg legyél, nagyszerűen kell érezned magad és megmutatnod a magabiztosságodat! Növelje önbizalmát hízelgő ruhák viselésével, nagy higiéniai szokásokkal és egészséges ételek fogyasztásával. Szeresse önmagát és testét, és az iskolában „dögös” srácként vagy lányként ismerhetik meg!

Lépések

1/4 módszer: Érezd jól magad a testedben

1. 

   Próbálja ki a különböző méreteket, hogy megfelelő legyen a mérete. A ruházati cikkek gyártói különféle méretezési táblázatokat használnak, így bár lehet, hogy 1-es méretben nagy vagy, addig egy másikban kicsi lehetsz. Amikor vásárolni megy, próbálja ki a méretét, és hasonlítsa össze kisebb vagy nagyobb méretet. Menjen azzal a ruhadarabbal, amely szépen illeszkedik a keretéhez, és nem túl feszes vagy túl laza.
   • Például az inged vállvarrásának egybe kell esnie azzal a ponttal, ahol a karod a válladdal találkozik.
   • A melltartót viselő lányok számára megmérheted a szalagod, a mellkasod és a csészeméretedet.
   • Ha egyenruhát visel az iskolában, akkor különösen fontos, hogy ruhája illeszkedjen. Azt akarja, hogy jól illeszkedjenek, így magabiztosnak érezheti magát, annak ellenére, hogy nem a ruhát választotta.

2. 

   
   
   Viseljen hízelgő ruházatot, amely magabiztosnak érzi magát. Válassza ki a ruháját a testtípusának megfelelően. Nézzen a tükörbe, és válasszon ki néhányat a legjobb tulajdonságai közül. Mit szeretsz magadban? Hízelgő ruházat viselésével inkább bemutathatja a szeretett testrészeket, semmint azt, amiben öntudatos.
   • Például, ha nagyszerű a lába, mutassa meg őket rövidnadrág, szoknya és ruha viselésével. Ha szereti a karizmait, viseljen hízelgő, feszes pólókat.
   • A srácok kipróbálhatják karcsú fazonú ingeket, pamut pólókat, szokásos V-nyakú ingeket és egyenes szárú nadrágot.
   • A lányok testhezálló ruhát viselhetnek, hogy megmutassák az íveket, de ügyeljenek arra, hogy rétegei ne legyenek túl szorosak. Próbáljon övöt viselni a derekán, és inget nyakkivágással, hogy kiemelje az alakját. Forrónak akarsz tűnni, nem soványnak!

3. 

   
   
   Kap egy hajvágás szereted és kipróbálod az új stílusmódszereket. Kutasson online forró frizurákat, és mutassa meg inspirációját fodrászának. Az arc formájához igazíthatják a megjelenést. Próbáljon ki különféle frizurákat, amikor felkészül az iskolába, például csúsztassa vissza a haját, vagy távolítsa el az arcától. A változatosság segít melegnek tűnni! Jó szórakozást és testre szabhatja a megjelenését.
   • Lehet, hogy a fiúknak nincs annyi változatosságuk a hajukkal. Megpróbálhatja egyenesen hátrafésülni, felpörgetni, vagy egy kedves személyzeti vágást.
   • A lányok különféle frizurákat próbálhatnak ki. Kísérletezzen lófarokkal, zsemlével, zsinórral, göndör stílusokkal és egyenes kinézettel. Egyes napokon kösse össze a haját, másokra pedig haját formázza. Forró a hosszú haja, ezért próbáld kinőni.
   • A fodrász ajánlhat megjelenést, hajápolási termékeket és a haj stílusának különböző módjait.

4. 

   
   
   Egyél egészséges ételeket és igyál sok vizet. Fogyasszon napi 3 ételt gyümölcsökből és zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonából, zsírszegény tejtermékből és magas fehérjetartalmú ételből. Az egészséges ételek vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el szervezetét, amelyekre szükség van az egészséges testsúly és alak megőrzéséhez.
   • Célozzon legalább 4 adag gyümölcsöt és 5 adag zöldséget.
   • Kerülje a cukrot és a feldolgozott ételeket. Csökkentse az inni szódát is. A magas zsír-, koleszterin-, só- és cukortartalmú ételek nem fognak forróvá tenni!
   • Próbáljon meg inni minden nap 8-10 pohár (2 L) vizet, hogy hidratálva maradjon és a bőre nagyszerű legyen.

5. 

   Vegyen be több fizikai aktivitást a mindennapi életébe. Az egész napos apró tevékenységek összeszorítása segíthet a kondíció fenntartásában, főleg ha elfoglalt vagy. Még akkor is, ha túl sok házi feladata van edzőterembe menni:
   • Menjen a lépcsőn a mozgólépcső helyett
   • Parkoljon messze az iskolától, így sétálnia kell
   • Hajtson hosszú utat
   • Kerékpárral az iskolába
   • Vegyen egy öt perces sétát ebéd közben

6. 

   Dolgozzon ki amikor lehet formában maradni. Próbáljon rendszeresen mozogni, hogy jobban érezze magát és több energiája legyen. Ha teheti, végezzen aerob edzést, hogy legalább 30 percig minden nap pumpálja a vérét. Dolgozzon az iskola előtt vagy után, az ütemtervétől függően.
   • Próbálja ki az úszást, a kosárlabdát és a futást.
   • Csatlakozhat egy sportcsapathoz, részt vehet egy tornaórán, vagy felvehet egy barátot tornatermi haverjává.
   • Egészséges edzésprogram az, hogy heti 3-5 napot napi 1 órán át edzünk.

7. 

   Törekedjen arra, hogy legalább 8 órát aludjon. A jól alvás elengedhetetlen a legjobb megjelenéshez. Aludjon éjszakánként 8-10 óra között, hogy egészséges maradjon. Pihenjen meg megfelelően, ezért inkább ébernek és felfrissültnek tűnjön, mint fáradtnak és lemerültnek. A szemed alatti sötét karikák nem forrók!
   • Ha problémái vannak legalább 8 órás alvással, próbáljon korán lefeküdni vagy zenét hallgatni az elalváshoz.
   • Ha nem tud teljes 8 órát kapni, aludjon annyit, amennyit csak tud, és próbáljon meg szundítani.

4/2-es módszer: Bizalom növelése

1. 

   Álljon fel egyenesen és magabiztosan járni. Húzza hátra húzott vállaival és egyenesen a gerincével. Ha jó a testtartásod, természetesen úgy fogsz járni, hogy azt sugallja: „Jól érzem magam!” Magasabbnak, karcsúbbnak és magabiztosabbnak fog kinézni.
   • Üljön egyenesen, amikor az asztalánál is ül.

2. 

   Flash a mosoly az iskolád körül! Mosolyogj másokra, amikor elhaladsz az iskolában, például a folyosón vagy a kávézóban. Az agyad hangulati lendületet kap, amikor mosolyogsz, és a boldogságod dörzsölni fog másokat.
   • Gyakran használjon szájvizet és fogselymet, hogy mosolya fehér és ragyogó maradjon!

3. 

   Viseljen élénk színt a hangulat fokozása érdekében. A színpompás ruhák fantasztikus megjelenést kölcsönözhetnek, és növelhetik az önbizalmadat is. Válasszon egy élénk színű inget, amikor reggel felkészül, vagy fogjon meg egy kedvenc színű sálat.
   • Menjen hideg színekkel, ha meleg a bőr tónusa. Annak megállapításához, hogy van-e meleg bőrszíne, hasonlítsa össze a bőrét fehér háttérrel. A meleg bőrszín sárga vagy narancssárga.
   • Próbálja ki a világosabb színeket, ha hűvös az arca. Ha bőrödnek rózsaszínű a színe, hűvös az arcod.

4. 

   Körülveszi magát pozitív emberekkel, akik kihozzák a legjobbakat. Értékelje azokat a barátait, akik valóban vannak. Gonoszabbak és bántóak vagytok egymás iránt? Vagy bókokat ajánlanak, és megpróbálják egymást felépíteni? Barátságos, pozitív, barátságos, vonzó emberekkel. A negatív emberek csökkenthetik önbizalmát, és csúnyának érezhetik magukat.
   • Barátok szerzéséhez csatlakozhat egy klubhoz vagy sporthoz, részt vehet iskolai tevékenységek után, és dicséretet mondhat másoknak.
   • Magabiztosnak érzi magát, ha tudja, hogy barátai támogatják Önt és a legjobbat akarják Önnek!
   • Ha pozitívan és magabiztosan viselkedsz, akkor a negatív barátaid talán követik a példádat, és megpróbálnak pozitívak lenni is.

5. 

   Adjon magának pepecselést a tükör előtt a megnyugtatás érdekében. Vegyen fel egy fantasztikus ruhát, és nézzen magára a tükörben. Mondd magadnak: "Remekül nézek ki!" Ismételje meg ezt néhányszor, ha segít abban, hogy magabiztos legyen. Mondd magadnak, hogy jól nézel ki, amíg el nem hiszed! A külső kinézete azzal kezdődik, hogy belülről jól érezzük magunkat.
   • Változtassa meg ruháját vagy frizuráját, ha kétségei vannak.

6. 

   Színlelj ha muszáj! Nem baj, ha elsőre kétségei vannak. Magabiztosan cselekedj, még akkor is, ha nem hiszed el 100% -ban. Próbáld meg emelt fővel járni az iskolát, és légy barátságos mindenkivel, akivel találkozol. Amint egyre több diák kezd észrevenni, növekszik a bizalma, és melegnek érzi magát.
   • Minél többet gyakorolod magad nagyszerű érzéssel, annál könnyebb lesz magabiztosan viselni magad.
   • Ne érezze úgy, hogy be kell illeszkednie egy formába. Önmagának lenni a legjobb módja annak, hogy melegnek tűnjön.

7. 

   Kérjen segítséget barátaitól, szüleitől vagy tanácsadóitól, ha kétségei vannak. Ha nem talál önbizalmat vagy alacsony az önbecsülése, forduljon a közösségéhez támogatásért. A szüleid segíthetnek abban, hogy jobban érezd magad, az iskolai tanácsadó pedig a magabiztosság növelésében.
   • Mondhatsz ilyet: „Anya, próbálok jól kinézni az iskolában, de egyszerűen csúnyán érzem magam” vagy „Mrs. Jones, hogyan érezhetném magam jobban? Tele voltam kételyekkel.

3/4 módszer: Smink alkalmazása

1. 

   Vőlegény a szemöldökét hogy hízelegjen az arcának. Kövesse szemöldöke természetes formáját, és csipesszel szedje le az alatta lévő szőrszálakat. Vágja le a szemöldökszőrzetet kis kozmetikai ollóval.
   • Tartsa a szemöldökét ápoltan, hogy bekeretezze az arcát, és forrónak tűnjön.

2. 

   Alkalmazz sminket, ha szeretnéd. A természetes szépség lehet smokin forró, bár a smink elősegítheti a funkciók hangsúlyozását. Menj smink nélkül, hogy megjelenítsd az arcodat, vagy csak vigyél fel egy kicsit, például porolj alapozót és egy kis szempillaspirált.

3. 

   Alkalmazzon alapot fedezni a foltokat. Az alapozás kiegyenlíti a bőr tónusát és elfedi a hiányosságokat. Először alkalmazzon közepes fedésű folyékony alapozót a homlokán, az arcán, az orrán és az állán. Ezután porozza meg arcát por alapozóval, hogy mindent elsimítson.
   • Mindig emlékezzen arra, hogy alaposan keverje össze a sminkjét!
   • Tedd a sminkedet egy lépéssel tovább, ha kontúrot vagy elpirulást viszel az arccsontodra egy nagy, puha kefével.

4. 

   Ecsettel vigye fel a szemhéjfestéket. A szemhéjfesték felhívja a szemedre a figyelmet, és kiemeli őket. Fedje be az ecset hegyét a szemhéjfestékébe, és finoman vigye fel a szemhéjára. Válasszon olyan szemhéjfesték színeket, mint a rózsaszín, a lila, a vörös és a barna. Mehet füstös szemmel extra melegnek tűnni!
   • Füstös szem létrehozásához sötét árnyékot alkalmazzon a szem külső sarkára, fehér vagy világos árnyékot a szem belső sarkára. Ez vonzó fénypontot és kontraszthatást eredményez.

5. 

   Rajzoljon szemceruzát a felső szemhéjára. Használjon folyékony vagy ceruzás szemceruzát, és vigye fel a felső fedélre. Próbálja ki a szárnyas szemceruzát, oly módon, hogy felfelé ívelő enyhén meghosszabbítja vonalát a fedele mellett.
   • A szárnyas szemceruza extra sminket ad sminkednek, „macskaszem” megjelenést keltve.

6. 

   Vigyen fel szempillaspirált szempilláidhoz, hogy hosszúak és fényűzőek legyenek. Helyezze a pálcáját a mosás tövébe, és húzza a pálcát a hegy felé. Megpróbálhatja a pálcát is előre-hátra mozgatni, miközben a végére jár. Ez növeli a szempillák hosszát és volumenét.
   • Választhat fekete vagy barna szempillaspirálból terjedelmes, vízálló és hossznövelő fajtákban.

7. 

   Dobj egy kicsit szájfény vagy ajakrúzs hogy befejezze a megjelenését. Válasszon egy hízelgő ajak színt, például rózsaszín vagy piros. Vigye fel a színt a felső és az alsó ajkára.
   • A szájfénytől ajkai zamatosak és lédúsabbak lesznek, míg a rúzsoktól az ajkak merészek és gyönyörűek lesznek. Válaszd ki a kedvenced, vagy próbáld ki mindkettőt!

4/4-es módszer: A személyes higiénia gyakorlása

1. 

   Zuhany gyakran tisztán és frissen. Minden nap vagy másnap zuhanyozni kell. Mossa meg a haját samponnal és balzsammal, és testmosóval törölje le a bőrét. Mossa meg a haját rendszeres ütemterv szerint, a haj típusa szerint.
   • Zsíros vagy finom haj esetén naponta mosson hajat.
   • Száraz, vastag vagy göndör haj esetén mossa meg a haját, amikor a fejbőre száraznak vagy viszketőnek érzi magát. Ez lehet minden második nap vagy heti 3-4 alkalommal.

2. 

   Naponta 2 alkalommal mosson fogat. Ügyeljen arra, hogy reggel iskola előtt és éjszaka lefekvés előtt mosson és fogselymezzen fogait. Használjon sok sörtés fogkefét, hogy elérje a fogak és az íny minden területét.
   • Tartsa tisztán és frissen a száját, hogy mosolya mindig nagyszerű legyen.
   • A fogfehérítéshez fehérítő fogkrémet is használhat.

3. 

   Kenj krémet amikor kilépsz a zuhany alól. A testápoló hidratálja és egészséges bőrét. Válasszon testápolót a bőr típusa és az illatpreferencia alapján.
   • A lányok édes, finom illatú krémeket használhatnak, hogy csodálatos szagot érezzenek.
   • A srácok férfias, természetes illatú vagy illat nélküli krémeket használhatnak.
   • Használjon mélyhidratáló krémet száraz bőrre.

4. 

   Tartson rendszeresen bőrápolási rutin a pattanások minimalizálása érdekében. Legalább naponta vagy minden másnap mossa meg az arcát arclemosóval, lemosóval vagy súrolással, majd kenje meg az arcát hidratáló krémmel. Kipróbálhatja a hámlasztó bozót használatát is hetente kétszer.
   • A rutin a bőr típusától függően változik. Zsíros bőr esetén próbáljon naponta tonert alkalmazni. Tartós pattanások esetén alkalmazzon kis mennyiségű benzoil-peroxid pattanáskezelő krémet közvetlenül a foltokra, miután felvette a hidratáló krémet.
   • A fiúknak és a lányoknak is gyakran kell mosniuk az arcukat.
   • Ha sminkel, mossa le lefekvés előtt.

5. 

   Vágja el körmök rendszeresen. Ne felejtse el levágni a körmeit, ha azok túl hosszúak. Magad is megcsinálhatod a körmödet, vagy manikűrözhetsz. Ha egy kicsit több időt szán a megjelenésére, akkor magabiztosabbnak érezheti magát.
   • Ha lány vagy, reszelj a körmöddel, és fesd őket szép színnel, például vörös, rózsaszín vagy lila színnel.
   • Kényeztetheti magát egy fürdőnapdal, és hagyhatja, hogy áztassa a lábát, mielőtt levágná a körmét.

Közösségi kérdések és válaszok

Mi van, ha nerdy stílusod van?

A nerdek is forrók! Legyen magabiztos a stílusában és önmagában. A magabiztosság növelése érdekében találhat kedves, nerdy ruhákat, például grafikus pólókat és feszes farmert, vagy friss frizurát kaphat.

Hogyan nézhetek ki forrón egy iskolai egyenruhában?

Először is, tudd, hogy a forróság abból fakad, hogy magabiztos vagy! Növelje az önbizalmát azáltal, hogy megbizonyosodik róla, hogy egyenruhája jól illik hozzád, egyenesen áll és gyakran mosolyog. Ellenőrizheti egységes irányelveit is, és megnézheti, hogy mit szabad és mi ellentétes a szabályokkal. A srácok számára kipróbálhat egy másik frizurát. A lányok ékszerekkel vagy sminkekkel vehetik igénybe.

Hogyan nézhetek ki forrón "emo" lányként?

Megpróbálhatja növelni önbizalmát egyedi kiegészítőkkel, élénk színek viselésével és a smink megváltoztatásával. Mosolyogj, amikor elhaladsz az emberek mellett a folyosón! A mosolyogás fertőző, és gyönyörűnek fogja érezni magát. Ha "emo" frizurája van, próbálja meg hajformázni íjakkal, fejpántokkal vagy klipekkel, hogy inkább az arcvonásait mutassa, nem pedig a haját. Növelje önbizalmát, és érezni fogja magát, és forrónak tűnik!

Tippek

• Mindig légy kedves barátaival és ismerőseivel. A kedvesség forró!
• Élveznie kell, hogy melegnek tűnjön. Érezd jól magad! Menjen el egy vásárlási kedvre, és kényeztesse magát.

Figyelmeztetések

• Légy kedves önmagaddal, és ne próbálj perfekcionista lenni! Megjelenése felett való figyelem csak stresszel és idegességgel jár. Tudd, hogy kívül és belül vonzó vagy.