Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok

Egyéb szakaszok

Hihetetlenül nehéz azt mondani, hogy egy barátod azt mondja neked, hogy szexuális zaklatás vagy bántalmazás áldozata lett. Bár elég félelmetesnek tűnhet, megtalálhatja a megnyugtatásuk módját. Kezdje a szóbeli támogatás felajánlásával. Vigasztalhatja barátját azzal is, hogy segít megtalálni a hasznos forrásokat. Támogatásuk másik módja az, hogy utána nyomon követjük és megnézzük, hogy állnak. Ami a legfontosabb: hagyja, hogy az áldozat maga dönthessen.

Lépések

3. Módszer: Támogató nyilatkozatok felajánlása

1. 

   Mondd el a barátodnak, hogy hiszel nekik. A legfontosabb, amit tehet, hogy tudassa barátjával, hogy hisz abban, amit mondanak neked. Az áldozatokat túl gyakran olyan kijelentésekkel fogadják: „Biztos vagy benne?” Ehelyett mondja el nekik: „Hiszek neked. Hallom, amit mondasz.
   • A legtöbb ember számára nagyon nehéz elmondani valakinek a bántalmazást. Ellenálljon annak a késztetésnek, hogy részleteket kérjen barátjától, például arról, hogy mi történt és ki tette. Győződjön meg róla, hogy barátja tudja, hogy ott van mellettük, és nem elégíti ki saját kíváncsiságát.

2. 

   
   
   Biztosítsd a barátodnak, hogy nem ők a hibásak. Sok támadás áldozata szégyent vagy bűnösséget érez az eset után. Vigasztalásuk egyik módja az, ha elmondják nekik, hogy ebben semmi sem az ő hibájuk.
   • Mondhatod: "Megértem, hogy rengeteg érzelmet érzel, de ne feledd, hogy ezek közül egyik sem a te hibád."

3. 

   
   
   Emlékeztesse őket, hogy nincsenek egyedül. Bármilyen típusú szexuális bántalmazás elhagyhatja barátját. Ez növelheti félelmüket és még érzelmesebbé teheti őket. Mondd el a barátodnak, hogy szövetséges vagy, és ott leszel velük, és melletted maradsz.
   • Próbáljon ki valamit: "Tudom, hogy ez ijesztő, de itt vagyok veled, és meg fogok győződni arról, hogy biztonságban vagy."

4. 

   
   
   Ne feledje, hogy sok áldozat nem akarja, hogy fizikailag megérintsék őket. A barátod kényelmetlenül érezheti magát, ha megérintik, még akkor is, ha vigasztalásra szánják. Ez teljesen normális, és tiszteletben kell tartanod a kívánságaikat. Feltétlenül kérdezze meg, mielőtt át akarja ölelni őket, vagy bármilyen más megnyugtató mozdulatot tesz. Ha azt mondják, hogy ölelést akarnak, mindenképpen adj nekik egyet!

5. 

   Tudomásul veszi, hogy ez kihatással volt az életükre, és még sokáig fog. A barátodnak éreznie kell, hogy meghallgatják őket. Mondd meg nekik: „Tudom, hogy ez hatással lesz az életedre. Megértem, hogy úgy érezheti, hogy nem léphet tovább, vagy megfeledkezhet róla. ”
   • Próbáljon kerülni olyanokat, mint például: „Rendben van, sok emberrel történik.” Ne mondd: "Most, hogy vége van, egyszerűen tedd ki magadból."
   • Mondjon valami biztatót: "Ez nehéz lesz, de hiszek benned. Túlélő vagy, és bár eltarthat egy ideig, sikerülhet."

6. 

   Engedje meg barátjának, hogy saját maga döntsön. Ne feledje, hogy azért van ott, hogy kényelmet és támogatást nyújtson. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy Ön tudja a legjobban, kerülje a barátjának a nyomását, hogy tegyen valamit, ami nem megfelelő neki.
   • Például ne nyomja őket, hogy vegyék fel a kapcsolatot a hatóságokkal, ha nem állnak készen erre.
   • Azt is meg kell engednie nekik, hogy eldöntsék, kinek és mikor akarnak még elmondani.
   • Ha barátja még mindig határozatlan, akkor segíthet nekik, ha szűkíti választási lehetőségeit, miközben felhatalmazza őket a választásra. Próbáljon olyan kérdéseket feltenni: "Szeretne __ vagy __?"

7. 

   Elnézést, ha rosszat mondasz. Ez egy nehéz helyzet, és előfordulhat, hogy nem találja meg a pontosan megfelelő szavakat. Ha a barátod negatívan reagál valamire, amit mondasz, azonnal kérj bocsánatot. Ne feledje, mindenki hibázik.
   • Próbáld meg azt mondani: "Látom, hogy tényleg felidegesítettelek. Nagyon sajnálom. Ezt nem mondom újra."
   • Megerősítheti barátja tapasztalatait is. Például, ha véletlenül arra utaltál, hogy az elkövető rosszul olvasta a barátod jelzéseit, akkor mondd: "Sajnálom, hogy azt mondtam, hogy rosszul olvasta a jelzéseidet. Az ő felelőssége volt megkérdezni, hogy zavart-e. Nem tettél semmi rosszat . "
   • Ügyeljen arra, hogy határozottan támogassa barátját, és ismételje meg, hogy nem az ő hibájuk volt. Lehet, hogy még erős hangon kell beszélnie, és ilyesmit kell mondania: "SOHA nem baj, ha így bántasz valakit!"

3/2-es módszer: Források keresése a barátja megsegítésére

1. Keressen egy szexuális zaklatási krízisközpontot a környékén. Próbáljon meg megtalálni egy helyi szexuális erőszakos krízisközpontot, és először lépjen kapcsolatba velük. Segíthetnek a barátodnak a jelentési folyamatban való eligazodásban, és más forrásokat is biztosíthatnak nekik, például orvosi forrásokat. Ellenőrizze a helyi telefonkönyvet, vagy futtasson internetes keresést, hogy válságközpontot találjon a környékén.

2. 

   Forduljon a rendőrséghez, ha a barátja szeretné. Barátja kérésére hívja a helyi rendőrség nem sürgősségi telefonszámát. Mondja meg nekik, hogy barátja szexuális zaklatásról szeretne beszámolni. A következő lépés az lesz, hogy egy tiszt írásban rögzíti barátja nyilatkozatát. A barátodnak joga van kiválasztani a helyet - ez lehet az otthona, a kórház vagy bárhol máshol, ahol jól érzi magát.
   • Segíthet a barátjának, ha ott van, hogy támogassa őket. Felajánlhat bátorító kijelentéseket, és emlékeztetheti őket arra, hogy nincsenek egyedül.
   • Ne feledje, hogy sok áldozat kényelmetlenül érzi magát a hatóságokkal való kapcsolatfelvétel során. Rendben van. Ne nyomja őket. Érdemes még utánanéznie az államában vagy országában a szexuális bántalmazás bejelentésének törvényeiről, mert egyes helyeken évekkel később is jelenthet bűncselekményt. Ha tudatja barátjával, hogy később is bejelentheti, ha úgy dönt, segíthet megnyugtatni őket.

3. 

   Segítsen a barátjának, ha orvosi segítséget szeretne kérni. Ha barátja megemlíti az orvosi ellátást, emlékeztetheti őket arra, hogy több lehetőségük van. Kórházban vagy magánorvosi rendelőben kereshetnek kezelést. Ha a barátod hallgató, akkor ellátogathatnak a campus egészségügyi klinikájára. Ez valószínűleg nagyon ijesztő és félelmetes érzés lesz a barátod számára. Kínáljon nekik továbbra is kényelmet és támogató kijelentéseket, de bátorítsa őket, hogy minél előbb keressenek kezelést az STD-k ellenőrzésére és szükség esetén sürgősségi fogamzásgátlásra.
   • Megnyugtathatja barátját, hogy ott van, amíg a vizsga lebonyolításra kerül. Csak ne feledje, hogy hagyja, hogy maguk döntsenek.
   • Ne feledje, hogy a szexuális támadásból származó DNS-bizonyíték csak akkor jó, ha a támadástól számított 72 órán belül összegyűjti. Keressen egy kórházat igazságügyi nővérrel (más néven SANE nővérrel), aki összegyűjtheti ezeket a bizonyítékokat, amelyeket szükség esetén a bíróságon is fel lehet használni. Győződjön meg azonban arról, hogy barátja tudja-e, hogy a bizonyíték felhasználása vagy sem.

4. 

   Adjon meg barátjának fontos webhelyeket és telefonszámokat. A barátod egyedül és rémülten érezheti magát. Ha tudatja velük, hogy rengeteg forrás áll rendelkezésre, jobban érezhetik magukat. Megadhatja nekik a szervezetek listáját, amelyekkel kapcsolatba léphetnek.
   • A RAINN az Egyesült Államok legnagyobb szexuális bántalmazási hálózata. Barátod a hét minden napján, éjjel-nappal felhívhatja a segélyvonalat az 1-800-656-HOPE telefonszámon, vagy élő csevegést folytathat a weboldalon keresztül.
   • Az Egyesült Államok legtöbb államában országos forródrót működik. Például Iowában felveheti a kapcsolatot az Iowa szexuális zaklatás forródrótjával az 1-800-284-7821 telefonszámon.

5. 

   Felajánlja, hogy segítsen nekik tanácsadásban. Támadás után a barátod valószínűleg sokféle érzelmet fog átélni. Lehet, hogy sokkban vannak, félnek, dühösek vagy szégyellik őket. A mentálhigiénés szakember segíthet nekik feldolgozni és kezelni ezeket az érzelmeket. Óvatosan javasolhatja, hogy látogasson el valakihez.
   • Próbáld meg ezt mondani: „Segíthet, ha szakemberrel beszélünk. Szeretné, ha felvenném a kapcsolatot a hallgatói egészségügyi központtal, és megnézném, milyen tanácsadási szolgáltatásokat nyújtanak?
   • Ha igennel válaszolnak, találhat néhány lehetőséget arra, hogy megadja őket. Ha nemet mondanak, hagyja annyiban.
   • Számos közösség rendelkezik erőszakos válságközpontokkal is, amelyek ingyenes tanácsadást kínálnak a túlélőknek. Ellenőrizze, hogy van-e ilyen a közösségében. Ha nem, akkor próbáljon segíteni barátjának olyan terapeutát találni, aki tapasztalt szexuális erőszakos túlélőkkel rendelkezik.

6. 

   Látogasson el egy közösségi vagy egyetemi támogató központba. Ha a barátod elszigeteltnek érzi magát, hasznos lehet számukra, hogy kapcsolatba lépjenek más túlélőkkel. Kérdezd meg őket, hogy szeretnének-e ellátogatni egy támogató csoportba. Ha igent mondanak, segíthet nekik megtalálni egyet a közösségi házban vagy az egyetemen. Ha megmutatja barátjának, hogy rendelkezésre állnak források, az nagyszerű módja lehet a vigasztalásnak és támogatásnak.

3/3. Módszer: Folyamatos segítség nyújtása

1. 

   Légy türelmes a barátoddal szemben. A visszaélés nem olyan, hogy a barátod csak „túllép”. A gyógyulási folyamat hosszú időt vehet igénybe. Nagyszerű, hogy azonnali kényelmet nyújt a barátjának, de ne felejtse el, hogy ezt továbbra is meg kell tennie. Értsd meg, hogy egy darabig időnként ingerlékenynek vagy visszahúzódónak tűnhetnek. Ez normális.
   • Kerülje el a következő mondást: "Még nem érzi magát jobban?" vagy "Wow, még mindig nem vagy túl ezen?"

2. 

   Időnként jelentkezzen be. Lehet, hogy a barátod nem mutat semmilyen külső jelet arra vonatkozóan, hogy még mindig szexuális bántalmazással foglalkoznak. De ez nem azt jelenti, hogy teljesen meggyógyultak. Olyan gyakran kérdezik meg a barátodat, hogy állnak. Elküldhetne egy olyan szöveget is, amely azt mondja: „Rád gondolok. Mondja meg, ha beszélnie kell.
   • Kérd meg folyamatosan a barátodat, hogy tegyen valamit. Ne feltételezd, hogy a barátod már nem akar szórakozni. Hívd tovább őket, hogy tegyenek olyan dolgokat, mint sétálni vagy moziba menni.

3. 

   Biztassa barátját az öngondoskodás gyakorlására. Mutasd meg barátodnak, hogy érdekel, emlékeztetve őket arra, hogy vigyázzanak magukra. A bántalmazás sok áldozata szégyent érezhet, vagy mintha nem lenne érdemes jó dolgokra. Bátorítsd a barátodat, hogy tegyen olyan dolgokat, amelyeknek tetszik, és engedjen meg magának különleges finomságokat is.
   • Például arra ösztönözheti barátját, hogy szerezzen egy süteményt a kedvenc pékségéből.
   • Az öngondoskodás azt is jelentheti, hogy gondoskodni kell az egészséges ételek fogyasztásáról és a testmozgásról. Biztassa barátját, hogy vigyázzon magára.
4. Hívja meg barátját olyan társadalmi tevékenységekre, amelyek nem tartalmaznak alkoholt vagy drogot. Feltétlenül hívd meg barátodat, hogy tegyen dolgokat más baráti társaságokkal is, de ne feledje, hogy egy ideig nem érezhetik jól magukat nagy csoportokban. Mondja meg nekik, hogy Ön is ott van mellettük, ha csak kettesben akarnak lógni. Néhány olyan tevékenység, amelyre érdemes lehet meghívnia barátját:
   • Bowling, golfozás vagy egy baráti társasággal folytatott edzés.
   • Kint egy étterembe étkezéshez vagy kávéhoz.
   • Túrázás vagy kerékpározás.
   • Megnézni egy filmet.

5. 

   Vigyázzon a saját igényeire. A barátod megvigasztalása fontos, de nagyon nehéz is lehet. Valószínűleg a saját sokféle érzelmével fog foglalkozni, például csalódottsággal és szorongással. Ne felejtsen el kedves lenni önmagához. Töltsön időt más barátaival, győződjön meg róla, hogy kielégíti-e saját igényeit, és szükség esetén kérjen tanácsot magának.

Segítsen beszélgetni a barátjával

Támogató mondanivalók egy barátnak, akit molesztáltak

Beszélgetés egy barátommal, akit molesztáltak

Közösségi kérdések és válaszok

Mi történik, ha barátom többször is megtapasztalta, de nem hajlandó elmondani az embereknek, mert akkor tudni fogják?

Beszéljen velük erről, és ha ez nem működik, javasoljuk, hogy menjenek terápiára.

Hogyan léphetek túl azon a gyászon és hibán, ami önmagamban van, mert gyermekemet bántalmazták?

Próbáld elfogadni, hogy nem te voltál a hibád, és hogy nem tudod visszavonni a történteket. Képesnek kell lenned megérteni, hogy előreléphetsz és meggyógyulhatsz az élményből, nehezebb lenne a gyerekedre, ha te is ideges lennél. Legyen támogató gyermeke iránt, és nyugtassa meg, hogy nagyon szereti.

Mi van, ha nem segítenek, vagy nem akarják, hogy részt vegyen, de nem csak azt nézheti, hogy egyedül élik át ezt?

Ha azt mondják, hogy ez nem a te dolgod, tudasd velük, hogy amíg ti ketten barátok vagytok, ez a ti dolgotok is. Adjon nekik időt a gyógyulásra, és ne kényszerítse őket arra, hogy erről beszéljenek, vagy emlékezzenek a történtekre.

Mi van, ha a bántalmazó közvetlen családtag, akiről a barátom soha nem merne jelenteni? Az eset két évvel ezelőtt történt, és még mindig nem tudnak túltenni rajta.

A bejelentés a legjobb megoldás, mivel lehet, hogy nem csak őket molesztálták. De ha ezt nem tudják megtenni, akkor nem tehet mást, csak ott lehet a barátja mellett.

Vajon egy barátja vigasztalása fel fogja háborítani őket?

Minden ember más, azonban tudat alatt az ember értékelni fogja a támogatást. Képzelje el, ha Ön lenne az ő helyzetükben, függetlenül attól, hogy szimpátiát szeretett-e, vagy sem, vigaszt jelentene, ha tudnánk, hogy valaki eléggé törődik a mentális stabilitásának ellenőrzésével.

Mit tehetek, ha túl sokáig vártam a barátom megvigasztalására?

Bocsánatot kérek, amiért nem beszéltem velük hamarabb. Kérdezd meg, hogy tudsz-e valamit segíteni.

Körülbelül egy hónapja zaklattak. Az a személy, aki megcsinálta, közvetlenül a házam mögött él, én paranoiát és PTSD-t kapok. Megpróbáltam elmondani az embereknek, és nem hisznek nekem. Mit kellene tennem?

Azonnal értesítse a szüleit. Értesítse a helyi rendőrséget is. Az elkövető, aki ilyen közel él, nem jó, újabb kísérletet tehet, ha úgy látja, hogy senki nem tesz semmit. Ami a bizonyítékot illeti, keresse fel a helyi kórházat, és hátha tudnak segíteni.

Mit tehetek, ha barátom nem hajlandó tudatni a szüleivel, hogy molesztálták, mert bűntudatot érez?

Ez nagyon súlyos helyzet. Tudom, hogy nem akarja elveszíteni a bizalmát, de el kell mondania valakinek, hogy ez többé ne fordulhasson elő. Válasszon egy megbízható felnőttet, és értesítse őt a lehető leghamarabb.

Mit tegyek, ha a bántalmazó a családtagom, az áldozata pedig a barátom, és a vele való barátságom miatt látnia kell őt?

Esetleg a barátaidnál lógj a sajátod helyett, vagy szembesülj családtagjaiddal. Beszéljen a rendőrséggel is. Ez súlyos bűncselekmény.

Mit tegyek, ha barátom bántalmazója azzal fenyeget, hogy újra visszaél velük?

Értesítenie kell a szüleiket. Akár akarják, hogy tudják, akár nem, neked kell. Ez lesz a legjobb az ő kedvükért. Ügyeljen arra, hogy tudassa velük, hogy valakit mindig tartson magánál, ha meglátogatja bántalmazóját. Ha bármilyen további visszaélés történik, hívja a rendőrséget.

További válaszok