Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

A jól kondicionált és figyelmes ló aranyat ér. Senki sem szeret 15 percet lovagolni, csak hogy lássa a lovat. A lovaknak sportolniuk kell, hogy tevékenységüket helyesen és hatékonyabban, kevesebb egészségügyi kockázattal végezzék, ugyanúgy, mint az embereknek. Akár egy lovat prezentációkra, akár csak szabadidős célokra használnak, az alakjának megteremtése sokkal könnyebbé teszi a munkájukat.

Lépések

1/2 módszer: A kondicionálás létrehozása

1. 

   Vizsgálja meg a lovát, vagy állatorvos vizsgálja meg. Ellenőrizze a ló aktuális súlyát és fizikai állapotát. Ha nagyon alacsony a súlya vagy sántít, akkor nem kell túlterhelnie a testmozgással. Jobb gondozni, amíg helyre nem áll, ahelyett, hogy siettetné a folyamatot és megpróbálná most beállítani.
   • Ne feledje, hogy a 3 évesnél fiatalabb ló szinte soha nem áll készen arra, hogy intenzív testmozgásra vagy kondicionáló rutinra helyezze - ez nagyon megterheli őket, és ezzel árthat nekik. Ragaszkodjon a könnyű túrákhoz a legfiatalabb lovakkal.
   • A 20 évesnél idősebb lovaknak speciális kondicionálásra lesz szükségük, mivel az időskor valószínűbbé teszi, hogy a lovak gyorsan megsérüljenek vagy elboruljanak.

2. 

   
   
   Határozza meg a ló által gyakorolt ​​testmozgás mennyiségét. Mielőtt elkezdené változtatni a ló edzésének rutinját, először tudnia kell, mennyit edz a ló. A ló a nap / éjszaka vagy a tél nagy részében mozdulatlanul áll, vagy nagy karja van, amivel körbe lehet szaladni? Milyen gyakran és mennyi ideig állítják össze? Mi a legtöbb gyakorlat, amit veled végzett az utóbbi időben?

3. 

   
   
   Mérje meg lova pulzusát. Az elérhető fizikai javulás mértékének meghatározásához tudnia kell, hogy mi a ló pulzusa. Tartson sztetoszkópot a ló mellkasán vagy vállán, és számolja meg az egy perc alatt hallható ütések számát. Az egészséges ló nyugalmi pulzusa 35-42 ütés / perc. Ezután engedje meg, hogy a ló mérsékelten gyakoroljon, és hagyja 10-15 percig pihenni. Mérje meg újra a pulzusát.
   • Az egészséges ló pulzusa 35–42 BPM mindössze 10-15 perc múlva. Ebben az esetben képesek növelni fizikai aktivitásuk terhelését.
   • Ha a ló pulzusa egy 15 perces pihenés után nem normalizálódott, az általa végzett fizikai tevékenység mennyiségét nagyon lassan és hosszú időn keresztül meg kell növelni.

4. 

   
   
   Állítson be egy kondicionáló naptárt. Kezdetnek nem szabad a lovát heti három napon túl kondicionálnia - főleg, ha a ló több hónapja nem volt formában. Szabadidejében hagyja a lovat a legelőn, lehetőleg más lovaknál. Természetesen még többet fognak gyakorolni így, minden erőfeszítés nélkül. Körülbelül hat hét elteltével - az alapvető szív- és érrendszeri erőnlét megszerzéséhez és a szalagok megerősítéséhez szükséges idő - elkezdheti növelni az edzés nehézségeit.

2/2 módszer: A ló kondicionálása

1. 

   Melegítsd fel a lovad. Annak érdekében, hogy hosszú időn keresztül edzés nélkül elkerülje a sérüléseket, a nehéz edzés előtt mindig fel kell melegítenie a lovát. Körülbelül öt percig járja a lovat, majd egy kis könnyű magas ügetéssel. Ez segít növelni a pulzusszámot és a légzést anélkül, hogy az ínszalagokat és az izmokat (a sérülésre legérzékenyebb részeket) veszélyeztetné.
   • Ha a ló túl formában van ahhoz, hogy nyergelni lehessen, akkor 10 percig vagy tovább melegítheti őket különböző sebességgel.

2. 

   Ügetés a lóval. Az ügetés nagyon hasznos a ló formájához. Akár nyugati, akár angol nyelven lovagol, sétál vagy sétál, a ló ügetéssel erőt és kitartást nyerhet. Kezdje egy gyors ügetéssel (kiterjesztett ügetéssel) körülbelül 2-5 percig, egyenes vonalban. Állítsd meg a lovad. Kifullad? Lábbal tapogatva megállapíthatja, hogy a ló kimerült-e vagy lélegzetelállító. Ha gyorsan mozognak befelé és kifelé, akkor egyenes vonalban vagy körben járassa a lovat, és várja meg, amíg a légzése visszatér a normális ritmusba.
   • Amikor a ló felépül, ügetjen vele újra néhány percig. Körülbelül 45 perc és egy óra közötti edzés, álljon meg, sétáljon és kezdje újra.
   • Néhány hónap alatt megnöveli az ügetéssel töltött időt néhány perccel itt-ott (feltételezve, hogy a ló készen áll rá), és hosszú ideig folytatja az ügetést.

3. 

   Hajtson felfelé és lefelé vezető utakon. Ez mind a hátsó izmokat, mind a többi izmot kondicionálja, amelyeket a ló nem használ olyan gyakran. Nagyon fontos, hogy lépést tarts. A felfelé ügető vagy vágtató ló nem erősíti annyira az izmait, bár a legtöbb ló inkább gyorsan halad felfelé, hogy elkerülje az izmok megerőltetését. Lehet, hogy egy ideig meg kell tartania őket.
   • A meredek emelkedők és a kis dombok a legjobbak az izmok erősítésére, de a lassan lejtő dombon sokkal tovább lehet menni. Ha meredek és magas emelkedést talál, akkor menjen felfelé 400 m-re, és térjen vissza.
   • Amikor meredek dombra mászol, soha ne ragaszkodj a gyeplőhöz, és ne használd őket egyensúlyod megőrzéséhez. Ennek következtében a ló elveszítheti egyensúlyát. Hegyre mászva hajoljon előre a nyeregben, kissé hátrább a lábával; üljön le a nyereg aljára, és tegye kissé előre a lábát, amikor lemegy egy dombról.
   • 10-15 percenként álljon meg, hogy ellenőrizze lova pulzusát és légzését. Ha mindkettő túl magas, adjon pár perc pihenőt a folytatás előtt. Ne végezze ezt edzésenként egy óránál tovább.

4. 

   Vágtató vagy túrázó körökben. A vágtázás jó módja a ló kondicionálásának; ez segít gyorsabb körök megtételében, és kitartást fejleszt. Egyes lovaknak eltart egy ideig, hogy körökben vágtázhassanak, és szükségük lehet edzésre, hogy képesek legyenek körbe vágtatni. Kezdheti úgy, hogy körbejárja a kört, mivel ez lehetőséget ad arra, hogy megállapítsa a kör méretét. Kezdje nagy körrel. Váltás tréfa hívásra. Miután lovának kényelmes az ügetés körökben, válthat lassú, állandó kantárra.
   • Amikor a ló képes körben jól vágtázni (ne feledje, hogy néhány edzésbe telhet, mire ezt megtanulják), megnövelheti a vágtatás idejét.
   • A ló 2-5 km-nél hosszabb ideig nem képes fenntartani az ügetést vagy az ügetést, ezért ne nyomja túl erősen ezzel a gyakorlattal.
   • Ne felejtse el a lóval mindkét irányban körben dolgozni, hogy ne csak az egyik oldalról tanuljon.

5. 

   Minden kondicionáló kezelés után frissítse a lovat. Ugyanezzel a fűtési koncepcióval a hűtés lehetővé teszi, hogy a ló lassan visszaállítsa a szív és a légzés arányát. Segít abban is, hogy szó szerint lehűljön, amikor izzadtsága elpárologni kezd. Edzés után 5-10 percig frissítse a lovat talajszintű sétával.

6. 

   Lassan növelje a nehézséget. Az egyes gyakorlatok vagy egyéni feladatok több hetes elvégzése után növelheti az edzés nehézségeit. Három lehetősége van: növelje az edzés időtartamát, a végrehajtás sebességét vagy a megtett távolságot. Ezen lehetőségek közül kettő vagy több növelése egyidejűleg állandó fáradtság és személyi sérülés kockázatát jelenti.

7. 

   Tartson megfelelő szüneteket az edzések során. Ugyanolyan fontos, mint a rendszeres kondicionálás, hogy rengeteg időt szánjon az edzések alatti szünetekre. A túl nagy lóigény a katasztrófa receptje; számos nagyon veszélyes betegség (azoturia, rhabdomyolysis, arrhythmia stb.) fordulhat elő, ha a ló túlterhelt. Az első 2-3 hónapban az edzésnek 3-4 napból és 1-2 szabadnapból kell állnia.

Tippek

• Győződjön meg róla, hogy mindig rengeteg víz áll rendelkezésre a ló számára. Hosszú edzés utáni kondicionálás a lovat nagyobb kiszáradás veszélyének teszi ki.

Figyelmeztetések

• Ne feledje, hogy ne terhelje túl a lovát. Szokja meg a lovat, hogy keveset gyakoroljon egyre többet. Ahogy az ember fizikai állóképességet épít, a ló is lassan felépíti a sajátját.