Tartalom

• Lépések
• tippek
• figyelmeztetések

Ha karate-t csinálsz, akkor az emberek egyik első kérdése a következő: "Ön már fekete öv?" A fekete öv a harcművészetek előrehaladott szakaszának nemzetközi jelképe és a karate-utazás nagyon izgalmas pontja.

Lépések

1. 

   Iratkozzon be a karate akadémiába. Ne felejtsen el találni egy edzőtermet oktatókkal, amelyek inspirálnak. Válassza ki az Ön számára leginkább megfelelő napszakot.

2. 

   
   
   Győződjön meg arról, hogy oktató képes elérni a célját. Ahhoz, hogy fekete övgé váljon, a mesternek is tudnia kell, mit csinál. Legalább fekete övnek kell lennie, és sok hallgatónak is segített abban, hogy elérje ezt a pontot.

3. 

   
   
   Hetente legalább kétszer edzjen. Szinte lehetetlen eljutni a fekete övhez csak hetente egyszeri edzéssel. Az izommemória nem tart 7 napig, tehát az embereknek, akik hetente csak egyszer edznek, sokat kell újraképzni minden edzésnél. Hetente kétszer kell lennie a minimális gyakoriságnak azok számára, akik el akarják érni a fekete övet, de háromszor ideális.

4. 

   
   
   Ne vigyázzon túl. Hetente háromszor ideális. Ha hetente 4-7 alkalommal edzik rendszeresen, a legtöbb esetben kimerülni fog, mielőtt sikerrel járna. Ezenkívül káros lehet a fejlõdésre, ha nincs megfelelõ helyreállítási idõ az izmok számára.

5. 

   Gyakorold otthon. Tanítsa meg kata-ját, nyújtjon, végezzen néhány erő gyakorlatot, és próbálja ki az osztályban végzett egyes kombinációkat. Olyan technikákkal dolgozzon, amelyeket a mester a kérdéses napon javított.

6. 

   Hallgassa meg mindent, amit a mestere mond. Néhány ember nem szereti, ha javításra kerülnek, de azok, akik elfogadják a javításokat, és megpróbálják javítani velük, azok, akiknek sikerül eljutniuk a fekete övhez.

7. 

   Vigyázzon azokra a javításokra, amelyeket a tanár végez a többi tanuló és az osztály általában, és nézze meg, hogy ezek vonatkoznak-e rád.

8. 

   Versenyezz versenyeken. Minden versenynek esélye van arra, hogy növekedjen és fejlessze karatejét. A versengő hallgatók általában gyorsabban fejlődnek.

9. 

   Tegye meg egy lépést egyszerre. A fekete öv elérése több évig tart, tehát ha a célja erre összpontosít, akkor nagyon távoli és nagyon nehéz lesz. Összpontosítson arra, hogy egy lépésről lépésre megteszi, hogyan fejlődik tovább a következő szintre.

10. 

    Legyél türelmes. Átlagosan 4-5 évig tart, amíg fekete övet kapnak a karate-ban. Időnként a késés még hosszabb, az életkorától, természeti képességeitől, testtípusától, koordinációs szintjétől, fitnesz szintjétől, az edzett sporttípusokatól, az edzés intenzitásától, a mester utasításainak teljesítésétől függően , Többek között.

11. 

    Menjen bármilyen felmerülő különleges eseményre, szemináriumra és műhelyre. Minden a témáról.

12. 

    Vigyázzon a testére. Ő az egyetlen szerszámod a karate-ban, és ha jó állapotban van, akkor a karate is jó lesz. Ne dohányozzon, ne használjon drogokat, hanem egészségesen táplálkozzon és igyon sok vizet.

13. 

    Ha sérülést szenved, azonnal forduljon orvoshoz. A sportos sérülések legnagyobb problémája az, hogy az emberek nem veszik komolyan őket, és addig folytatják edzésüket, amíg a sérülés nem súlyosbodik és túl késő. Az azonnal megvizsgált léziók szinte mindig gyógyíthatók.

14. 

    Tudja meg, hogy vannak olyan idők, amikor úgy fogja érezni, hogy nem fejlődsz, és amíg vissza nem jársz. Mégis ragaszkodj ahhoz, hogy sikerrel juss.

15. 

    Barátságokat alakíthat ki a dojo-ban. A fekete öv megszerzésének kulcsa hosszú távon a karate iránti elkötelezettség. Ha jó barátokat szerez a dojo-ban, akkor valószínűbb, hogy folytatja.

16. 

    Vonat más dolgokat. Ne hagyja, hogy a karate legyen az egyetlen tevékenységetek. Jó ötlet kipróbálni más sportágakat, például úszást, labdarúgást, kosárlabdát, torna, tánc, atlétika, súlyzós edzés és mások. A vonat minden második nap edzje meg izmait.

17. 

    Soha ne add fel!-182.73.253.2 06:20, 2014. június 10. (UTC)

tippek

• A karate-ban kétféle fok van: kyu és dan. Kyu a hallgatót jelenti, és arra utal, aki még nem érte el a fekete övet, azaz van egy színes öve. A kyu szám azt jelzi, hogy hány szint van hátra a fekete öv elérése előtt. Például a hatodik kyu azt jelenti, hogy hat szakaszban vagy a fekete övtől. A legtöbb stílus 10 kyus, de néhányuk többé-kevésbé.
• Már az elején gyakrabban végezhet diplomát, és talán néhány hónaponként, és ahogy feljebb kerülsz, 6-12 hónapot vesz igénybe. A fekete övben a szintek között évek lesznek
• Dan a fekete öv feletti fokozatra utal, és kyu-val ellentétben működik. Például egy hatodik Dan a fekete öv feletti hat szintre utal.
• Sok stílusnak szintje van a sávok között. Ezek általában a bátorítás szintjét jelentik, és különösen gyermekek számára vagy korai szinten használják őket.
• Nagyon fontos hallgatni a kapott parancsokat.
• Minden stílusnak megvan a saját track rendszere. Az egyetlen dolog, amely általában közös, a fehér öv, mint kiindulási szint. Mindegyik különböző színű és különböző sorrendben. Lehet: fehér, sárga, narancssárga, piros, zöld, kék, lila és barna csíkkal. Egyes stílusoknál a piros sáv nagyon magas, fekete előtt, másoknál nagyon alacsony, csak a fehér után.
• A legtöbb stílus 10 dannal rendelkezik, de csak az ötödikig értékelik a hallgató képességeit. Az ötödik dan eléréséhez általában 20 év szükséges. A dan legmagasabb szintjét a sportnak nyújtott szolgáltatások adják.

figyelmeztetések

• Miután elkészült egy fekete öv, sok ember számos problémát lát. Sokan elveszítik a figyelmet és az érdeklődést az edzés iránt, mert a fekete öv hosszú ideje a legfontosabb cél. Fontos, hogy a fekete öv mellett más célok is legyenek.
• A fekete öv nem az utazás vége, ez a kezdete. Amint eléred, ott kezdődik a valódi tanulás.
• Számos tornaterem rendelkezik a szintjének minimális életkorával. Másoknak szintje van a gyermekek számára és egy mini fekete öv, amiből újraindulhat, amíg a felnőtt fekete övet elérik egy bizonyos kor elérésekor.