Tartalom

• Lépések
• Tippek

A beszélgetés elengedhetetlen a legtöbb barátságban. Nem számít, ha éppen csevegsz, vagy valami komoly dologról beszélsz, a beszélgetés olyasmi, amely segít közelebb kerülni a barátaidhoz, többet megtudni egymásról és kiépíteni a bizalmi kapcsolatot. Ha barátságosan beszélget, tegyen fel néhány kérdést a barátjával kapcsolatban, és mondjon más dolgokat is magáról. Ha a probléma súlyosabb, ajánljon fel támogatást és segítséget. Mindenekelőtt gyakorold az aktív hallgatást, és mutasd meg barátodnak, hogy ott vagy, bármi jön is.

Lépések

1/3 módszer: Csevegés barátságosan

1. 

   Köszönj" amikor meglátod a barátaidat. A hullámzás és a mosolygás barátságos gesztus, de nem arra szolgál, hogy beszélgetést indítson. Ha "Hello" -ot mond egy barátjának, amikor meglátja az előszobában vagy a környéken, akkor lehetősége nyílik egy nyugodt beszélgetésre.
   • Kérdezd meg, hogy az illető hogyan teljesít, mindig őszintén. Még akkor is, ha nincs sok ideje beszélgetni, az őszinte érdeklődés kifejezése azt mutatja, hogy törődik az illetővel és a barátságával.

2. 

   
   
   Ne feledje a személyes adatokat a beszélgetés során. Gondolj arra, amit a barátod már mondott neked. Új albumot adott ki zenekara? Nemrégiben egy másik államban látogatta meg szüleit? Ne feledje ezeket a részleteket, és kérdezze meg róluk, hogy megmutassa, hogy jó hallgató vagy.
   • Például, ha a barátod éppen visszatért egy utazásról, mondj valami olyasmit, hogy „Milyen volt az arubai nyaralásod? Mindent tudni akarok ”.

3. 

   
   
   Tartsa kiegyensúlyozottan a beszélgetést. Udvariatlan uralni a beszélgetést, de félelmetes lehet, ha hagyjuk, hogy a másik teljesen átvegye a gyeplőt. Ehelyett keresse az egyensúlyt. Miután megjegyzést vagy kérdést tett, hagyja, hogy a barátja beszéljen. Hasonlóképpen, amikor kérdést tesz fel, fejlesszen ki egy választ, ahelyett, hogy csak "igen" vagy "nem" lenne.
   • Ha nem tud egy bizonyos témáról, ne féljen magyarázatot kérni. Ha a barátod mond valamit egy olyan filmről, amelyet még nem láttál, ne csak azt mondd, hogy "nem a filmet néztem". Ehelyett mondja: „Érdekesnek tűnik. Miről szól?".

4. 

   
   
   Kiegyensúlyozott módon tárja fel a személyes adatokat. Ne próbáljon azonnal megosztani túl sokat. A barátságok lassan épülnek fel, és kölcsönös bizalmat igényelnek. Minden alkalommal, amikor beszél, ossza meg egy kis információt magáról.
   • Például nem klassz csak nyitni a kapcsolatodban felmerülő összes probléma előtt. Kezdjen kevesebb személyes kérdéssel, és hagyja el, hogy meghitt részleteket osszon meg, amint a barátság erősödik.
   • Egyensúlyozd ki, amit megosztasz azzal, amit barátod hajlandó megosztani. Ha személyes információkról akar beszélni, de az illető csak a macskájáról szeret beszélni, tartsa tiszteletben ezt a helyzetet, és várja meg, amíg a kapcsolat szilárdabb lesz a titkok és egyéb személyes adatok megosztására.
   • Hasonlóképpen, ha egy barátod többet oszt meg, mint amennyit szeretnél hallani, mondd: "Nem tudom, hogy én vagyok-e a megfelelő ember, hogy beszéljek erről a témáról".

5. 

   Tartsa nyitott és befogadó testtartását. A barátságos kommunikáció nemcsak szavakkal jár. A testbeszédének is barátságosnak kell lennie. Ehhez hajoljon kissé előre, lazítsa el a vállát, tárja ki a karjait, és nézzen a barátja szemébe. Ez megmutatja, hogy nyitott vagy a beszélgetésre.
   • Ne hajoljon túl messzire, hogy megsértse barátja személyes terét. A szándék az, hogy eléggé lehajoljon, hogy érdeklődést mutasson, és ne okozzon kellemetlenséget a másik emberben.

3/2-es módszer: Érzékeny témák megvitatása

1. 

   Mutasd meg a barátodnak, hogy nincs egyedül. Lehet, hogy nem érti pontosan, min megy keresztül, de megmutathatja támogatását. Erősítse meg, hogy nincs egyedül, és hajlandó hallgatni és segíteni, ha szükséges.
   • Néha hasznos lehet megosztani egy történetet egy olyan időszakról, amikor bajban voltál és segítségre volt szükséged. Ez megmutatja a barátodnak, hogy bárkivel történhetnek rossz dolgok, és hogy rendben van segítséget kérni.

2. 

   Tegyen fel nyílt kérdéseket. A helyes kérdés feltevése nemcsak segít megérteni, hogy mi történik, hanem lehetőséget ad barátjának, hogy lélegezzen róla. Mindig tegyen fel nyílt kérdéseket, hogy arra ösztönözze a barátját, hogy beszéljen arról, amire gondol és mit érez, ahelyett, hogy csak a részletek meghallgatására és kíváncsiságának kezelésére kéne.
   • Olyan kérdések, mint "Most hogy érzed magad?" több lehetőséget fog adni a barátodnak, hogy kifejezzék magukat, mint a „De haragszol?”.

3. 

   Kerülje az ítéleteket. Nagy bátorságra lehet szükség ahhoz, hogy egy adott témáról beszélhessünk, különösen, ha a barátod olyasmit tett, amire nem vagy büszke. Próbálj megítélés nélkül hallgatni. Nem kell egyetértenie azzal, amit mondott vagy tett, de ne feledje, hogy mindannyian hibázunk. Hallgassa meg barátját, és értse meg, hogy neki is vannak hibái, akárcsak bárki másnak.
   • Kerülje a hibáztatást. Ha a barátod például megcsalt egy vizsgát, ne mondd, hogy rossz tanuló. Ehelyett mondd: „Igen, a matematika időnként nehéz. A beillesztés helyett legközelebb együtt tanulhatunk, és válaszolok a kérdéseire. Mit gondolsz?".

4. 

   Segítsen neki segítséget kérni. Ha barátjának segítségre van szüksége a nehéz időszak leküzdésében, ajánljon fel segítséget. Ijesztő és elszigetelő lehet egyedül segítséget kérni, ezért ajánlja fel, hogy kísérje el, mit kell tennie, vagy tanulmányozza a lehetséges megoldási lehetőségeket. Ez megmutatja neki, hogy nincs egyedül, és nehéz rendben segítséget kérni nehéz időkben.
   • Például, ha barátja depressziós, félhet, hogy orvosi segítséget kér. Ajánlja fel, hogy orvosokat és terapeutákat keres a régióban, és ha akarja, menjen el vele konzultációra.

3/3-as módszer: Jó hallgató lenni

1. 

   Támogassa a barátját, ha nem akar beszélni. Nehéz olyan barátot látni, aki csalódott vagy szomorú azt mondani, hogy nem akar beszélni az átélt problémákról. Szeretnél jó barát lenni és beszélgetni, de nem teheted meg, ha nem nyit meg. Nehéz, de ezekben a helyzetekben a legjobb, ha tiszteletben tartod barátod terét.
   • Mondd: „Oké. Nem kényszerítlek beszélni, ha nem akarod. Itt vagyok, ha később akarsz beszélni ”.
   • Sok oka lehet annak, hogy barátja nem áll készen a beszélgetésre. Néha nem biztos abban, hogy mit érez a problémával kapcsolatban, vagy megpróbálja legyőzni azt. Vagy nem biztos, hogy kényelmesen megnyílik. Ne vedd személyesen. Csak tartsd tiszteletben.

2. 

   Gyakorold a aktív hallás. Az aktív hallgatás olyan eszközkészlet, amellyel megmutathatja barátjának, hogy részt vesz abban, amit mond.Alapvetően nyitva kell tartania a testbeszédét, kerülnie kell a felesleges ítélkezést vagy a tanácsot tanács nélkül, és őszinte érdeklődést kell kifejeznie a mondanivalója iránt.
   • Időszakosan átfogalmazza barátját. Ez megmutatja, hogy figyelsz az elhangzottakra.
   • Fejezzék ki az empátiát. Az empátia nagyon fontos az aktív hallgatásban. Ha barátjának negatív érzései vannak, akár ön, akár más iránt, érvényesítse ezeket az érzéseket ahelyett, hogy megkérdőjelezné őket.
   • Például, ha barátját stressz éri a munka, hallgassa meg, amíg be nem fejezi a beszélgetést. Ezután átfogalmazva, empátiával fogalmazva mondjon valami olyasmit, hogy "megértem, hogy most nagyon stresszes vagy, és egy ilyen terhelés minden bizonnyal stresszhez vezethet".

3. 

   
   
   Kerülje a megszakításokat. Talán van egy kérdése, amit feltesz, miközben beszél, vagy talán eszébe jutott valami, ami történt, és meg akarja osztani. Ennek ellenére fontos elkerülni, hogy közben félbeszakítsuk. Ez azt mutatja, hogy tiszteled a mondanivalóját.
   • Ha van valami, amit valóban el kell mondanod, de a barátod még mindig beszél, írd le. Akár mentálisan, akár papíron, felvázolhat néhány kulcsszót, amelyek segítenek emlékezni arra, mire gondol, amikor a sorra kerül.

Tippek

• Legyen őszinte, ha beszélget a barátjával. Ahhoz, hogy barátságos legyél, nem kell egyetértened vele vagy elfogadnod az álláspontját. Csak tisztelettel mutassa be saját nézőpontját.