Tartalom

• Lépések

A szerelem gyönyörű, de néha több szenvedést, mint boldogságot hozhat. Előfordulhat, hogy hirtelen szakítást tapasztal a kapcsolatban, vagy szeret valakit, aki nem adja vissza. Mindkettő fájdalmas tapasztalat, és a vágy, hogy újra meg lehessen boldogítani, elhozhatta ide. Ezért tanulja meg, hogyan lehet legyőzni az ilyen típusú helyzeteket távolságtartásával, szomorúságának gondozásával és továbblépéssel.

Lépések

3 módszer 1: Elköltözés

1. 

   Akkor szüntesse meg a kapcsolatot, ha még mindig együtt vannak. Előfordulhat, hogy a kapcsolat kellemetlen fordulatot vett, vagy nem térnek vissza. Mindenesetre ideje lehet leülni azzal a személlyel, aki megpróbálja abbahagyni a szeretetet, és azt mondani - udvariasan, de határozottan -, hogy véget akar vetni.
   • Mondja például: „Bár még mindig nagyon szeretlek, itt az ideje, hogy továbblépjek. Azt mondtad, hogy nem szeretsz, és kapcsolatba akarok lépni valakivel, aki vissza tudja adni azt, amit én is érzek ”.
   • Azt is lehet mondani: „Bár még mindig nagyon szeretlek, nem vagyunk boldogabbak, mint korábban. Jobban sírok, mint mosolygok, és szerintem ez nem egészséges. Beszélhetünk még róla, de ez az én döntésem ”.

2. 

   
   
   Kevesebbet láthat a szeretett emberből. A szerelem elfelejtésének legjobb módja az, ha a lehető legkevesebb időt tölti a szeretett emberrel. Válasszon más módszereket a munkába vagy az iskolába járáshoz. Ha vannak közös barátai, csak akkor menjen ki velük, ha biztos benne, hogy nem lesz ott.
   • Ha együtt dolgozol vagy tanulsz, csak akkor beszélj, amikor ez valóban szükséges.

3. 

   
   
   Hagyd abba a követést, szakítsd meg a barátságot és blokkold azt a közösségi médiában. Ne feledje, hogy "amit a szem nem lát, azt a szív nem érzi". Próbáld meg többet nem látni, az interneten és személyesen is. Letiltja az összes közösségi hálózaton, hogy az egyik ne láthassa a másikat. Ha szeretné, szakítsa meg a barátságot, vagy hagyja abba a követését, hogy ne láthassa többé a falán a bejegyzéseit.

4. 

   
   
   Vágja le a felesleges kommunikációt. Próbálj meg többet nem beszélni az illetővel, még akkor sem, ha téged keresnek. Minél kevesebbet beszélnek, annál gyorsabb lesz a leküzdés folyamata. Ne kerülje el azonban a felelősséget, mivel bizonyos körülmények között kommunikálnia kell; például: ha közös gyermekük van, akkor egy munkahelyi projektben vesznek részt, vagy a holmijukat kérik vissza.
   • Amikor kénytelen beszélni, inkább olyan helyen találja magát, amely nem idéz emlékeket. Legyen civilizált, de nem túl hozzáférhető. Amikor beszélgetni kezd, legyen udvarias, de ne menjen túl sokat, mielőtt a lényegre térne.
   • Mondj valami ilyesmit: „Örülök, hogy jól vagy, de beszéljünk most Joséről. Holnap lesz az első napja az óvodában, ezért meg kell szerveznünk magunkat, hogy tudjuk, ki veszi fel az iskolában ”.

5. 

   Ne menjen ugyanazokra a helyekre, mint korábban. Az a hely, ahol először csókolóztál vagy találkoztál, emlékeket idézhet fel, ezért maradj távol tőle. Lehetetlen kitörölni az emlékeket, azonban már meg lehet akadályozni, hogy a felszínre kerüljenek.

6. 

   Ha lehet, nyaraljon. Magad hiánya garanciát jelent arra, hogy legalább néhány napig nem kerülsz szembe szeretetteddel. Vegyen egy kirándulást egyedül, barátaival vagy családjával.
   • Ha szűkös a pénz, tegyen egynapos kirándulást a tengerpartra vagy a legközelebbi nagyvárosba.

3/2-es módszer: Szembenézni a veszteséggel

1. 

   Távolítsa el a környezetből azokat a tárgyakat, amelyek emléket idéznek a szeretett emberre. Vannak még képek a kettőről a szobában? Dobja el vagy rejtse el őket. A ruhatáradban maradt egy kabátja? Adományozza egy jótékonysági szervezetnek. Mivel ezek az emlékek sokkal megnehezítik a leküzdés folyamatát, dobozzuk be őket, vagy azonnal szabaduljunk meg tőlük.

2. 

   Ne a jó időre, hanem a botlásokra összpontosítson. Ahelyett, hogy emlékeznél az együtt töltött nevetésekre és szórakoztató időkre, inkább az eltelt rossz időkre koncentrálj. Nyilvánvalóan van egy oka annak, hogy úgy döntött, hogy abbahagyja az illető szeretetét, ezért koncentráljon rá.
   • Gondoljon arra, mennyire durva volt az édesanyjával, sírásra késztette Önt a születésnapján, vagy mennyire önző napi szinten.

3. 

   Elmélkedik minden nap. Nagyon valószínű, hogy a fejed a nap minden percében forgatja a múlt emlékeit. A meditáció annak a módja, hogy pontosan megszabadítsa az elmét a visszatérő gondolatoktól és elérje a békét. Válasszon egy napszakot, hogy nyugodtan üljön és tíz percig a légzésre koncentráljon.
   • Ha már rendelkezik tapasztalattal a meditációval, töltsön le olyan alkalmazásokat, mint a Headspace és a Calm.

4. 

   Kérjen támogatást a barátoktól. Bár nem szeretni valakit nehéz feladat, a barátok és a család segítségével ez lehetséges lehet. Ahelyett, hogy elszigetelné magát, hívjon egy barátot és beszéljen vele. Beszéljen a kapcsolata előtt álló kihívásról, vagy bármilyen más témáról.
   • Ne hívjon túl sokat, csak azért, hogy a kapcsolat végéről beszéljen. Függetlenül a meghittségtől, a barátja nem akarja folyamatosan hallgatni a fájdalmait.

5. 

   Látogasson el egy pszichológusra, ha úgy gondolja, hogy depressziós. Ha hónapok óta próbál túltenni a régi kapcsolaton, gondjai vannak az ágyból való felkeléssel vagy azzal, hogy nem tudja ugyanazokat a dolgokat élvezni, mint korábban, depresszió lehet. Minél gyorsabban keresi a kezelést, annál gyorsabban tudja elengedni a szomorúságot.

3/3 módszer: Továbblépés

1. 

   Végezzen több változtatást az életében. Feltalálja magát, hogy ne szeressen valakit. Lásd régi önmagadat olyan emberként, aki szerelmes volt, és készíts magadnak egy új verzióját, amely nem ugyanazokat az érzéseket kelti. Frissítse szekrényét, otthonát, és hozzon létre új életcélokat. Íme néhány változtatás, amelyek elvégezhetők:
   • Dobja ki azokat a ruhákat, amelyeket évek óta nem használt, és cserélje ki újakra, új stílusokra;
   • Új bútorok áthelyezése, átrendezése vagy vásárlása;
   • Frissítse önéletrajzát, és keressen jobb munkát vagy pozíciót.

2. 

   Gyakorolja a hangulat javítását. A gyakorlatok nemcsak a testnek, hanem az elmének is jót tesznek. A testmozgás elősegíti az endorfinok felszabadulását, amelyek természetes hangulatjavító hatásúak. Tehát küzdj a szomorúság ellen edzéssel.
   • Kezdjen el edzőterembe járni, vagy szaladgálni a környéken egy barátjával.

3. 

   Kimozdulni barátokkal. Ha nem szeretsz valakit, az nem azt jelenti, hogy nem szereted a barátaidat és a családodat. Szánjon időt arra, hogy minden héten elmenjen velük, megnézzen egy filmet vagy snackeljen. A kimenés és a szórakozás segít felépülni és gyorsabban haladni.

4. 

   Keressen új hobbit. A szórakozás jó elfoglaltsága jó módszer a folytatásra. Próbálj meg olyasmit csinálni, amit mindig szeretnél, vagy vegyél fel egy régi hobbit. Fektessen be a szórakozásába az összes szabadidejét, amelyet a különválasztással ért el.
   • Végezzen olyan tevékenységeket, mint tánc, olvasás, lovaglás, főzés és festés.

5. 

   Kezdje újra a flörtölést. Miután abbahagyta a szeretetet, és ennek következtében minden nap abbahagyja a régi kapcsolatát, kérje meg barátait, hogy mutassanak be más egyedülálló embereknek. És ne feledje, hogy bár eleinte nehéz, tovább kell lépni.
   • Új kapcsolatba kerülés élénkítő lehet, de vigyázzon, nehogy visszaesjen. A legjobb megvárni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy legyőzte az előző kapcsolatot. A legyőzés néhány jele a következők: nem sírni olyan gyakran, nem gondolni a kedvesére fekve vagy felkelve, és nem mozgatnak meg romantikus dalok.

6. 

   Legyél türelmes. A szeretet túllépése és a továbblépés időt és sok érzelmi odaadást igényel. Ne gondoljon azonban túl sokat a kedvesére, ha azonban a gondolatok ragaszkodnak ahhoz, hogy időről időre megjelenjen, ne essen pánikba, hiszen még mindig emberi lény vagy.