Szerző:
Roger Morrison
A Teremtés Dátuma:
1 Szeptember 2021
Frissítés Dátuma:
11 Lehet 2024
Tartalom
Nehéz lehet megtudni, ki vagy. Mivel mindig fejlődünk, változunk és új dolgokat tanulunk, identitásunk is folyamatosan változik. De van néhány lépés, amelyet megtehetsz, hogy jobban megismerje magát, és megtudja, ki vagy.
Lépések
1. rész 3-ból: Intézkedés
Készítsen személyes leltárt. Ha elkészíti az erősségeid és gyengeségeid leltárát, látni fogja, mit csinálsz jól, és mit kell javítanod. Ez jó kiindulási pont annak felfedezéséhez, hogy kik vagyunk. A személyes leltár létrehozásához sorolja fel az erősségeit és gyengeségeit az erősségek erősségeivel kezdődő nyilatkozatokkal, az erősségeknél pedig a „szeretnék” kifejezéssel.
- Például az erősségekért olyan cikkeket is felvehet, mint például „jó barát vagyok” és „nagylelkű vagyok az időmmel”. A gyengeségek között szerepelhetnek olyan dolgok, mint például: "jobban akarok hallani" és "kevésbé érdekel az, amit mások gondolnak rólam".
Kérjen segítséget az megbízható emberektől. A lista még nagyobbá tétele érdekében megkérdezheti a barátait erősségeik és gyengeségeik felől. Ne felejtse el feltenni ezt a kérdést csak azoknak az embereknek, akik jól ismernek téged, és akik konstruktív és pozitív véleményt adhatnak.- Ne kérjen segítséget a barátaitól, ha úgy gondolja, hogy árthat az érzéseidenek.
Tegyen időt magadra. Ütemezzen egy kis időt egyedül lenni és a lista elemzésére. Ez egyben az önfelfedezés lehetősége is, és a nap rendszeres részévé válhat, időt és adatvédelmet biztosítva az ön jobb megismeréséhez.- Ne feledje, hogy ezt az időt nem kell meditálásra vagy reflexióra töltenie. Új dolgokat fedezhet fel magadról, még akkor is, ha megnézi a kedvenc filmjét, vagy könnyű gyakorlatokat végez. Fontos dolog az, hogy ezt az időt csak magadnak tegye félre, és élvezze azt.
Kezdje kicsi. Annak eldöntése, hogy mit szeretne megváltoztatni önmagában, mondhat valamit a prioritásokról és segít megérteni, ki vagy. Ha meghatározza azokat a területeket, amelyeket javítani kíván, próbáljon meg egy kis személyes célt kitűzni. Gondoljon arra, amit ez a cél mond rólad. Mit mond arról, hogy ki vagy?- Fontos, hogy a cél kicsi és mérhető legyen. Például, ha úgy döntött, hogy magabiztosabb, akkor állítson be egy célt, hogy naponta egyszer kifejezze véleményét. Annyira egyszerű lehet, ha elmondja, mit szeretne vacsorára venni, vagy "nem" mondani valakinek.
Készítsen művészetet. Gondolhatja, hogy te vagy a legkevésbé kreatív ember a bolygón, de soha nem adtál magadnak esélyt. Próbálj meg írni verset, történetet vagy dalt. Fesssen valamit, vagy vázolja fel az ablakon keresztül a látott tájat. Jelentkezzen be egy színházi kurzusra, vagy kezdjen videókat készíteni a barátaival. Vedd fel a kreatív embereket, és nézd meg, tudnak-e valamit tanítani. Ha kreativitásra kényszeríti magát, kiszabadítja a kényelmi zónából, és segíthet valami új felfedezésében önmagában.
- Ne légy túl kritikus a művészettel szemben, amikor csak elkezdesz. Ne feledje, hogy a cél az, hogy megtudja, ki vagy, és érezd jól magad.
Hívd ki magad. Tegyen valamit, amit soha nem fog megtenni, hogy megijesztsön vagy megfélemlítsen. Ne hagyja, hogy akadályok akadályozzák meg. Ehelyett kezdje a kis kihívásokkal, és dolgozzon fel a nagyobbokra. Előfordulhat, hogy határozottabb vagy, mint gondolnád, sőt, van olyan tehetsége, akit nem ismersz.
- Például megközelíthet egy idegen csoportot, és megpróbálhat barátokat szerezni, feliratkozhat egy tíz kilométeres versenyre, annak ellenére, hogy soha nem futott háromnál többet, vagy megnézheti, meddig tarthat tovább, anélkül, hogy bejelentkezik a Facebookba.
Töltsön több időt olyan emberekkel, akik boldoggá tesznek. Többet megtudhat magáról, ha olyan emberek veszik körül magukat, akik ösztönöznek téged és jól érezzék magukat. Tartózkodjon távol a negatív és kritikus személyektől, és keressen olyanokat, akik segítenek növekedni. Próbáljon meg olyan embereket találni, amelyek felvidítanak, élvezhetik az életet úgy, ahogy csodálják, és szórakoztató társaság.
2. rész 3: Tudatában a gondolatoknak
Naplót vezetni. A naplóba írás felelősségteljesebbé teheti az elvégzett munkát, csökkentheti a stresszt és pozitív változásokat hozhat. Minden nap próbáljon legalább 20 percig írni a naplóba.
- Például, minden nap végén el tudja helyezni a gondolatait papírra, írhatja, amikor aggódónak érzi magát, vagy amikor jó ötlettel rendelkezik. Ne felejtsd el belefoglalni, hogy mit érez az élettel kapcsolatban, mi a céljaid és milyen kétségek tesznek bizonytalanná a továbblépést.
- Ha elveszettnek érzi magát, olvassa újra a naplót, és próbálja meg azonosítani azokat az elemeket, amelyek segítenek visszatérni a pályára. Például, ha rossz napja van, elolvashatsz olyasmit, ami örömére tette, hogy újra normálisnak érzi magát.
Fogadja el a hibákat. Mindenkinek vannak hibái, tehát próbálj meg ne a megszállottságot a tökéletességgel szemben tartani. Próbáljon elfogadni magát olyan állapotban, amilyen vagy, hibáival és mindennel. Ha elégtelennek érzi magát, ne feledje, hogy senki sem tökéletes. A lényeg az, hogy mindig próbáljunk megtenni a lehető legjobban.
Ne feledje, hogy identitásunk folyamatosan változik. Nehéz lehet személyazonosságát megtalálni, mert az idő múlásával változhat, attól függően, hogy mit csinálunk az életünkkel. Ne feledje, hogy a változások az élet normális részét képezik, ezért próbáljon befogadni és fogadja el ezeket az identitásváltozásokat.
- Most meghatározhatja magát gyermekeként, könyvelőként és olyanként, aki értékeli az őszinteséget. Azonban identitásunk idővel megváltozhat, akárcsak azok a helyzetek, amelyekben találunk magunkat. Például, ha gyermeke van, akkor inkább apának, mint gyermeknek tekintheti magát. Ha megnyitja saját vállalkozását, elkezdheti vállalkozójának azonosítását.
Készítsen egy listát a prioritásokról. A listának tartalmaznia kell az Ön számára legfontosabb dolgokat. Az elemeket fontossági sorrendben kategorizálhatja. Ha tudod, hogy mi fontos az ön számára, segít megérteni, mi az élet valóban fontos és értelmes, így gondosan készítse el a listát. Lehet, hogy lepni fog.
- Az Ön által értékelt tételek között szerepelhetnek: barátok, család, tanulmányok, iskolai vagy főiskolai tárgyak, a munka vagy a meghatározott készségek. Fontolja meg azt az értéket, amelyet ezek a dolgok vagy emberek hozzáadnak az életedhez, és kezdjen több időt fordítani számukra.
Tegyen felelősséget a tetteiért. Könnyű hibákat vagy visszaeséseket másokért hibáztatni. Amikor azonban elfogadjuk, hogy az életünket, beleértve a kudarcainkat is, ellenőrizzük, képesek vagyunk jobbra változni.
- Ne felejtsd el vállalni a felelősséget az eredményekért. Teljesítményei személyes ambíciója és erőfeszítései eredményei. Akár tenisz bajnok lesz, akár új nyelvet tanul, mindig ne felejtsd el adni magadnak a sikereidet.
Tiszteld magad. Ne feledje, hogy egyedülálló vagy, és megérdemli a szeretet és a figyelem, ezért fontos, hogy mutassa meg magának a megérdemelt dicséretét. Készítsen egy listát mindazok közül, amelyeket szereti magadról. A tükörbe nézés és a kedvenc fizikai tulajdonságainak azonosítása szintén segíthet. Dicsérj magad ugyanúgy, mint a barátaid.
3/3 rész: A keresés folytatása
Készítsen egy listát a 100 tennivalóról. Céljaink nagy hatással lehetnek arra, ahogyan látjuk magunkat, ezért készítsen egy listát a 100 dologról (nagy és kicsi), amelyeket el szeretne érni az életben. Figyelje meg, mi a közös a listán szereplő tételekkel, és dolgozzon ki egy tervet, hogy minél több dolgot érjen el. Ezeknek a céloknak némelyike irreálisnak tűnhet, de papírra tegye őket. Írásuk segít megtudni, mi motiválja Önt.
- Ha a célokat papírra helyezi, akkor valószínűbb, hogy elérik azokat. Ne félj változtatni vagy új elemeket hozzáadni, amikor új dolgokra gondol.
Törekedjen az önbizalom növelésére. Az önbizalom fejlesztése állandó kihívás, de ha egyszerre kis lépésekre és a célok elérésére koncentrál, akkor növeli a bizalmat és talán még az önértékelést is. Magabiztossága azt is lehetővé teszi, hogy kihívást jelentsen önmagára, amely segít növekedni emberi lényként.
- Ha problémák merülnek fel a bizonytalanság miatt, hagyja abba az ön összehasonlítását másokkal, értékelje eredményeit és állítson fel reálisabb célokat magad számára.
Próbálj meg türelmet szenvedni. Az igazi én keresése egy egész életen át tartó utazás, ezért ne aggódjon, ha nem találja meg azonnal. Ha elárasztja a keresést, tartson szünetet, hogy megnyugtassa magát. Ha megengedi magának, hogy egy ideig egyszerűen csak te vagy, akkor felfedezhet valami fontosat magadról.
Hagyja, hogy az elme utazzon. Vigyázzon az ablakra, vagy csukja be a szemét, és figyelje, milyen gondolatok merülnek fel neked. Jó, ha most ábrándozik, és hagyja, hogy az agya megy, ahová akar, ahelyett, hogy arra kényszerítené magát, hogy gondoljon egy adott témára. Még valamit megtanulhat magáról a folyamat során.
- Az álmodozás segít pihenni és kreatívabbá és eredményesebbé teheti.
Kérdezd meg magadtól. Gondolhatja, hogy minden hited határozott, de álljon meg egy pillanatra, és fontolja meg, miért hisz abban, amit hisz. Folyamatos erőfeszítések önmagának megkérdezése érdekében segíthet gondolkodó és kíváncsi emberré válni. A magad iránti kíváncsiság segít felfedezni, ki vagy.
Írj arról, amit szeretsz, és amit szeretsz. Készítsen egy listát azokról a dolgokról és emberekről, amelyek tetszik a legjobban. Így elképzelése lesz arról, hogy mi igazán fontos az Ön számára. A lista segítségével meghatározhatja, ki vagy.
tippek
- Légy őszinte magadhoz. Ne változtasson mások kedvéért, és ne hasonlítsa össze magát senkivel.
- Ragaszkodjon a hiteihez és erkölcsi értékeihez. Ne hagyja, hogy senki elmondja neked, hogyan kell gondolkodni vagy mit kell érezni.
- Ne hagyja, hogy senki elmondja neked, hogy ki vagy, vagy mik kell lenned: ez a döntésed.
