Tartalom

• Lépések
• tippek
• figyelmeztetések

Vízvisszatartás (ödéma) akkor fordul elő, amikor a test elkezdi a felesleges folyadék tárolását a szöveteiben. A folyadékok időnként szivárognak a szövetekből a véráramba; normál körülmények között számos testút (a nyirokrendszerből) a felesleget visszajuttatja a véráramba. A folyadék felhalmozódása akkor fordulhat elő, ha a rendszert több tényező terheli, például magas nátrium-bevitel, túl sok hő, nőknél ingadozó menstruációs ciklusok, vagy akár súlyosabb betegségek is. Óvatosan értékelje a tüneteket annak meghatározása érdekében, hogy ezeknek a tényezőknek az egyike okozta-e a test vízmegtartását.

Lépések

1. módszer a 3-ból: A súlygyarapodás elemzése

1. 

   Ellenőrizze a testsúlyát, amikor rájön, hogy hirtelen szerényebb módon hízott fel (például 2 kg-os napi adag). Sokat eszik, és nem gyakorolja, az idő múlásával súlygyarapodást jelent, de ennek az összegnek az egy éjszakán keresztül történő elérése a vízvisszatartás jele.
   • A nap különböző időszakaiban lépjen a skálára, és hozzon létre rekordot több napra. Ha a súly jelentősen ingadozik egy vagy több napig, akkor valószínűbb, hogy ödéma okozza, mint nem a testtömeg.
   • A nőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a menstruációs ciklusok hormonális változásai nagymértékben befolyásolhatják a vízvisszatartást. Annak felismerése, hogy a derék néhány nappal a menstruáció előtt „duzzadt”, azt jelzi, hogy a ciklus kezdete után egy-két nappal eltűnik. A menstruáció végén nézzen újra a derekára.

2. 

   
   
   Vizsgálja meg az állítólagos súlygyarapodás fizikai jeleit. Ha általában vékony vagy, az izmai kevésbé definiáltak? Ez inkább egy pont, mint a folyadékok felhalmozódásának támogatása.

3. 

   Ha továbbra is kétségei vannak, próbáljon ki egy könnyű kezelési módot. Ne feledje, hogy a tömeg elvesztése időt vesz igénybe; kis betegnek kell lennie, és két vagy három hétig várnia kell az eredmények észlelésére. A kalória-fogyasztás csökkentésére és a test aktivitásának növelésére akkor is működnie kell, ha alacsony a testsúly. Ellenkező esetben valószínűleg van némi ödéma.

2/3 módszer: A dudorok felmérése a test végén

1. 

   
   
   Vizsgálja meg a kezét, a lábát, a bokáját és a lábát, hogy megduzzadjon. A vérkeringési utak legszélsőségesebbek a nyirokrendszernél is, ami növeli annak esélyét, hogy a test ilyen részei szenvedjenek a folyadékretenció fizikai tüneteitől.

2. 

   
   
   Ha gyűrűt visel, ellenőrizze, hogy szűk-e a normálnál. Ha például hirtelen nehezebb elhelyezni, akkor duzzanat van a kezekben. A karórák és a karkötők szintén jelezhetik a rendellenességet, de az ujjak duzzadása nagyon gyakori, ha folyadékretenció van.

3. 

   A zokni akkor is jelezheti a problémát, ha lábak körül vannak jelek. Időnként a zokni egyszerűen szűkebb, és nincs más fiziológiai állapot; Ha azonban olyan zokni pár, amely korábban nem zavart, jeleket hagy, a duzzanat a lábakon vagy a bokán jelentkezhet.
   • Hasonlóképpen, a cipők, amelyek hirtelen szorosabbnak tűnnek, szintén jelzik a láb vagy a boka duzzanatát.

4. 

   Hüvelykujjával nyomja meg a látszólag duzzadt helyet és engedje fel. Ha az ujjlenyomat néhány másodpercig megmarad, akkor valószínűleg megduzzad, ha a bőr nem tér vissza a helyére; ez a vízvisszatartás egyik formája.
   • Ne feledje azonban, hogy létezik olyan ödéma is, amely nem eredményezi ezt az eredményt. Lehetséges, hogy a vizet visszatartja akkor is, ha a bőr és a test nem mélyül el.

5. 

   Ellenőrizze, hogy az arcán nincs-e duzzanat a tükörben, és hogy vannak-e jelei annak, hogy a bőr feszes vagy fényes. Mindegyik ödéma megnyilvánulása, különösen, ha a szem alatti.

6. 

   Vizsgálja meg, hogy van-e fájdalom az ízületekben, különösen azokban, amelyek a süllyedő és nem visszatérő bőrt mutatják, vagy van-e duzzanat. Fájdalmas vagy merev ízületek - különösen a végtagokban - a folyadékretenció másik jele.

3/3 módszer: A betegség lehetséges okának diagnosztizálása

1. 

   Értékelje azt a környezetet, amelyben él. A forró napok miatt a hő vízvisszatartást okozhat, még inkább, ha fizikai tevékenységeket végez, és nem iszik sok folyadékot. Bár ellentmondásosnak tűnik, a több alkoholfogyasztás valójában segít eltávolítani a felesleges folyadékokat. A magas tengerszint feletti magasság a test megtartását is fokozhatja.

2. 

   Ellenőrizze a legutóbbi tevékenység szintjét. Hosszú ideig ugyanabban a helyzetben állva vagy ülve folyadékok halmozódhatnak fel az alsó végtagokban. Hosszú repülőgép-kirándulások vagy ülő munka elvégzése ösztönzi a testet a víz visszatartására, tehát legalább két óránként kelj fel és mozogjon, vagy végezz olyan gyakorlatokat, mint például a lábujj előre-hátra hajlítása. hátrafelé nyújtva őket hosszú repülés közben.

3. 

   Az étrendjét szintén figyelembe kell venni. A túlzott nátriumbevitel gyakran ödémát okoz, míg az elhízás nyomást gyakorol a nyirokrendszerre, és folyadék felhalmozódásához vezet, különösen a test végtagjain. Mindig figyelmesen olvassa el a táplálkozási táblázatot és az összetevők listáját, megerősítve, hogy nátrium nincs az ételekben.

4. 

   Elemezze a legutóbbi menstruációs ciklust. Eléri a közepét vagy a végét? A nőknek mindig gondolkodniuk kell a folyadék-visszatartás tünetére (ez gyakori).

5. 

   A súlyosabb egészségügyi feltételeket el kell dobni. Valószínűleg a visszatartás a fentebb leírt tényezők egyikének következménye; azonban mindig fennáll annak a lehetősége, hogy súlyosabb rendellenesség jele, például veleszületett szív- vagy veseelégtelenség.
   • A terhes nőknek azonnal orvoshoz kell fordulniuk, amikor észreveszik a vízvisszatartást, ami bizonyos esetekben preeklampsiara utal, amely egy súlyos probléma, amely mind az anya, mind a magzat számára végzetes lehet.

tippek

• Forduljon kardiológushoz, ha a víz visszatartásának és fáradtságának jelei vannak.
• Másrészt menjen az urológushoz, ha ödémát észlel, de ne húzzon túl sok vizet.
• Mindent megtesz azért, hogy nagyon friss ételeket fogyaszt, elkerülve a csomagolt, konzerv és fagyasztott, nátriumban gazdag ételeket, csökkentve a folyadék visszatartását.

figyelmeztetések

• Ha vizet tart és fáradtnak érzi magát, vagy problémája van a vizelettovábbítással, azonnal forduljon orvosához; szív- vagy vesebetegségben szenvedhet.
• A terhes nőknek a nőgyógyászhoz kell menniük, ha bármilyen változást észlelnek a folyadékretencióban.
• Még akkor is, ha nem veszi észre a fent felsorolt ​​figyelmeztető tüneteket, érdemes orvoshoz fordulni, ha a retenció továbbra is fennáll. Fontos, hogy kizárjuk az egyéb feltételeket, például a máj- vagy nyirokrendszeri problémákat.