Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

A kreatinofoszfokináz (CPK) egy fehérje enzim, amely többféle izomban megtalálható - beleértve a csontvázakat is - és a test szerveiben, például az agyban és a szívben. Annak ellenére, hogy fontos az anyagcseréhez, a magas CPK szint jelezheti az agy, a szív vagy az izomszövet károsodását. Szerencsére van mód csökkenteni ennek az enzimnek az arányát és javítani az általános egészségi állapotot; ennek ellenére körültekintő időpontot egyeztetni a kezelés megfelelőségének megerősítésére.

Lépések

1/4 módszer: Az egészség javítása

1. 

   Tudjon meg többet a mediterrán étrendről. Az ilyen típusú élelmiszerek célja a szív egészségének javítása azáltal, hogy korlátozzák a sók, a káros zsírok és a vörös hús bevitelét, miközben ösztönzik a gyümölcsök és zöldségek, valamint a teljes kiőrlésű ételek és az egészséges zsírok fogyasztását, amelyek hasznosak a szív számára.
   • A hal kiváló fehérjeforrás, és beépíthető a mediterrán étrendbe.

2. 

   
   
   Keressen olyan ételeket, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében. Ugyanakkor védekezésként fognak működni a szívbetegségek ellen. A magas CPK arány jelezheti a szív károsodását, így a koleszterinszint csökkentése segít megelőzni a további károsodásokat.
   • A koleszterinszint csökkentése érdekében a következő ételeket fogyassza: zab, bab, eper, szőlő, alma, szójabab, zsíros hal, dió, padlizsán és okra.

3. 

   
   
   Az izomállapot javítása érdekében fogyasszon egészséges omega-3-at. Annak ellenére, hogy zsír, az omega-3 nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz az egészséges testhez, megvédi azt a szívbetegségektől és javítja a „jó” koleszterin (HDL) szintjét.
   • Szerezzen be omega-3-at halak (szardínia, szardella, lazac), tojás, tej és származékai, diófélék és lenmag segítségével.

4. 

   
   
   Minimalizálja a zsírok és sók napi bevitelét. A magas vérnyomást és a szívbetegségeket gyakran a magas CPK arány mellett észlelik; csökkentse a vérnyomást kevesebb sót és zsírt tartalmazó étrend elfogadásával. Előnyben részesítse a kevésbé káros tejtermékeket, például a félzsíros vagy a fölözött tejet, valamint a joghurtokat és a könnyű sajtokat. Kerülje a zsíros ételeket, mint a vaj, szalonna és húsleves.

5. 

   Vágjon ki olyan ételeket és étrend-kiegészítőket, amelyek tartalmaznak fehérjét és kreatinint. Mindent megtesz, hogy ne fogyasszon annyi főtt húst - amely kreatininben gazdag -, és csökkentse a két vegyület kiegészítők fogyasztását, amelyek szintén hozzájárulnak a CPK emelkedéséhez. Az ideális a természetes fehérjék rangsorolása, például a lencsében lévő fehérjék.
   • Azoknál a személyeknél, akik sok főtt húst esznek, „hamis pozitív”, azaz magas CPK-mennyiség lehet a vérükben.

6. 

   Kerülje az alkoholos italokat. Hozzájárulnak a CPK emelkedéséhez is; ha nem tudja abbahagyni az ivást, legalább annyit csökkentse, amennyit csak tud.

7. 

   A fokhagyma nagyszerű az egészségre. Évszázadok óta a szív egészségére gyakorolt ​​jótékony hatása javítja a vérnyomást és megakadályozza a vérlemezkék aggregációját.

2. módszer a 4-ből: A fizikai aktivitás szabályozása

1. Gyakoroljon rendszeresen, hogy egészséges legyen a teste. Az aerob tevékenységek, a súlyzós edzés és a nyújtás nagyszerű elősegítik a jó egészséget. Ha lehetséges, gyakoroljon fél órát minden nap, a hét legalább öt napján.

2. 

   Tisztázza orvosával, ha a magas CPK arány magas intenzitású fizikai aktivitás eredménye lehet. A testet kimerítő intézkedések szintén növelhetik a kreatin-foszfokináz arányát a véráramban; nagyszerű rendszeresen sportolni, de a terhelés és az intenzitás növelése súlyosbíthatja a CPK felszabadulását.
   • A súlyemelés és a lefelé futás gyakorlatai vezetik leginkább a vérben a CPK emelkedését.

3. 

   Kerülje a fizikai aktivitást az előző 24 órában és a CPK szintű vizsga napján. A gyakorlatok révén a kreatin-foszfokináz mérése „hamis pozitív” lehet, ezért ne gyakoroljon ebben az időszakban.

3/4 módszer: Bizonyos gyógyszerek kerülése

1. 

   Kérdezze meg orvosát, hogy van-e lehetőség arra, hogy a sztatinok növeljék a CPK értékét. Ezek a gyógymódok a vér koleszterinszintjének csökkentését célozzák, de egyik mellékhatásuk a rhabdomyolysis, amely az izomszövet gyulladás miatti lebomlása. Ezzel a mechanizmussal a sztatinok növelhetik a vérben a CPK arányát.
   • Néhány sztatin: atorvasztatin (lipid), rozuvasztatin (Crestor), pravasztatin-nátrium, fluvasztatin (Lescol XL) és szimvasztatin (Clinfar).
2. Vannak más gyógyszerek is, amelyek emelhetik az enzim szintjét a szervezetben. Azok a személyek, akik az alább felsorolt ​​gyógyszerek bármelyikét használják, fokozott vérkeringést tapasztalhatnak; beszéljen orvosával, hogy meg tudja-e változtatni a gyógyszerét a kezelés folytatásához. Vannak:
   • Néhány béta-blokkoló, például pindolol (Visken), antipszichotikumok, fibrátok, izotretinoin (Acnova), zidovudin (Eprex) és kolchicin (Cocichimil).

3. 

   Az orvosnál beszélje meg a gyógyszer megváltoztatásának lehetőségét. Ha magas CPK-arányt mutat be, és a fenti gyógyszerek bármelyikét szedi, beszéljen a szakemberrel, hogy megtudja, módosítania kell-e a gyógyszerét.
   • Ha megtartja a gyógyszert, akkor valószínűleg a szakember más ajánlásokat fog tenni a kreatin-foszfokináz értékeinek csökkentésére a szervezetben.

4/4-es módszer: Tudja, mikor kell orvosi segítséget kérni

1. Keresse meg a magas CPK-szint pontos diagnózisát. Mivel számos ok járul hozzá az enzim növekedéséhez, szükséges egy kis türelem, mivel a helyes diagnózis időbe telhet. Lehetséges azonban, hogy a korrelált betegség azonnali kezelést igényel a páciens egészségének megőrzése érdekében, ezért fontos az orvosi nyomon követés, amíg az okot meg nem találják. Beszéljen a szakemberrel, hogy megtudja, milyen kezelések állnak rendelkezésre.
   • Például a magas CPK arány összefüggésbe hozható sérüléssel, fertőzéssel vagy gyógyszeres kezeléssel. Van azonban esély arra is, hogy ez a növekedés egy metabolikus, neuromuszkuláris vagy reumatológiai állapotnak, például ízületi gyulladásnak vagy lupusnak köszönhető.
   • Az ilyen rendellenességek súlyosbodhatnak, ha a kiváltó okot nem kezelik.
2. Mielőtt gyógynövényekhez és kiegészítőkhöz folyamodna, menjen orvoshoz. Sok esetben mindkettő biztonságos, de a népességnek van egy olyan része, amely a gyógyszerekkel való kölcsönhatás kockázata miatt, vagy akár azért, mert rontja a beteg egészségi állapotát, nem fog jól alkalmazkodni hozzájuk. Jobb biztonságban lenni, mint sajnálni, ezért bármilyen gyógynövényes vagy kiegészítő tápszer használata előtt beszéljen kezelőorvosával.
   • Mondja el orvosának, milyen kiegészítőket és gyógyszereket szed.
   • Tájékoztassa arról is, hogy természetes módon próbálja csökkenteni a CPK arányát. Lehetséges, hogy jó ajánlásokat és tanácsokat fog adni.
3. Menjen az ügyeletre, amikor észleli a myopathia jelenlétét, amely az izom diszfunkcióját jelzi. Bár félelmetesnek tűnhet, könnyen kezelhető, különösen korai diagnózis esetén. Néha a myopathia más tünetekkel együtt kreatinofoszfokináz szekrécióhoz vezethet. Javasoljuk, hogy sürgősségi orvosi ellátást kérjen, ha az alábbi megnyilvánulások kombinálódnak, amelyek változhatnak:
   • Izomgyengeség.
   • Bőrkiütések.
   • Fejfájás.
   • Tüdőproblémák.
   • Szívbetegségek.
   • Izomegyensúlytalanság.
   • Izomfájdalmak, amelyek több mint 24 órán át jelentkeznek edzés után.
   • Bizsergő vagy égő érzés az izmokban.
   • Izomcsomók.
   • Kognitív rendellenességek.
   • Görcsök.
4. A szívroham bármely tünete megköveteli, hogy az illető azonnal kórházba menjen. Végül nagy mennyiségű CPK jelentheti a szívroham magas kockázatát, de próbáljon nem aggódni, mivel a kezelés lehetséges. Azonban a következő esetek figyelembevételével menjen a legközelebbi sürgősségi osztályra, ha arra gyanakszik, hogy szívrohama van:
   • Mellkasi fájdalom vagy nyomás.
   • Rövid lélegzet.
   • Az állkapcsra, a nyakra, a karra vagy a hátra sugárzó fájdalom.
   • Hányinger vagy gyomorégés.
   • Hasi kényelmetlenség.
   • Fáradtság.
   • Szédülés vagy dezorientáció.
   • Hideg verejték.

Tippek

• Annak érdekében, hogy a CPK arány alacsony maradjon, az egész testnek, különösen a szívnek és más izmoknak egészségesnek kell lenniük.

Figyelmeztetések

• Ha bármilyen kérdése vagy aggálya merül fel a CPK szintjével kapcsolatban, minél előbb rendeljen időpontot orvoshoz.