Tartalom

• Lépések
• tippek
• figyelmeztetések

A hematokrit szint megfelel a vérben található vörösvértestek mennyiségének. Felnőtt férfiaknál 45%, nőknél 40% körül kell lennie. A hematokrit index fontos meghatározó tényező többféle betegség diagnosztizálásában; magas értékeket ér el tüdő- vagy szívbetegségben szenvedő, valamint kiszáradt személyeknél. Ennek a sebességnek a növekedése azt jelenti, hogy a személy sokk vagy hypoxia állapotába kerülhet, amely állapotban az oxigén csökken a testben keringő állapotban. Másrészt, az alacsony index azt jelzi, hogy anémia vagy rendellenesség lehet, amelyben a vérben nincs elegendő mennyiségű oxigén. Ha egy vizsgálat hematokrit csúcsot jelez, olvassa el az alábbi módszereket, és állítsa vissza a normál szintre.

Lépések

1/3 rész: Az adagolás módosítása

1. Ne vegyen be vaskiegészítőket. A testnek sok hemoglobinra van szüksége a vörösvértestek létrehozásához, és ennek fő forrása a vas. Mivel a vörösvértestek gyakorlatilag az összes hematokrit értéket képviselik, ajánlott kerülni a vaskiegészítőket, hogy ne növeljék ezek szintjét a testben.
   • Ha szedi ezt a kiegészítőt, de aggódik a használat abbahagyása miatt, keresse fel orvosát, hogy elmondja, mit tegyen.

2. 

   
   
   Maradj hidratált. A kiszáradásnak a testre gyakorolt ​​hatása növeli a hematokrit, valamint a vér és a plazma térfogatát, mivel a testben kevesebb folyadék van a vér vékonyításához. Amikor az egyén nagyon kiszáradt, a hematokrit szintje felmegy; másrészről, ha elegendő víz van a testében, a mennyiség normál tartományban lesz.
   • Kókuszvíz, nem koncentrált gyümölcslevek (például alma vagy ananász) és izotóniás (Gatorade) jó választás.
   • Ne feledje, hogy ha napi 8–12 pohár folyadékot fogyaszt, akkor a tested jó lesz. Tegye szokássá, különösen akkor, ha fárasztó tevékenységeket végez.

3. 

   
   
   Tudja meg, mit nem szabad inni. Koffein- vagy alkoholtartalmú folyadékok nem javallottak, mivel mindkettő diuretikumok, serkentik a vizelést és megkönnyítik a kiszáradást (még akkor is, ha állandóan isznak). Kerülje az üdítőitalokat, a bort, a likőröket, a sört, és csak vizet vagy gyümölcsleveket használjon édesítőszerek nélkül, hogy ne változjon a hematokrit index.
   • Több folyadék ivásakor a vérkoncentráció hígul, mivel a test folyadékokat tárol a véráramban, csökkentve a hematokrit koncentrációt. A változások elkerülése érdekében próbáljon bevenni legalább 2 liter / nap.

4. 

   
   
   Enni grapefruit minden nap. A legfrissebb tanulmányok kimutatták, hogy a grapefruit (vagy egy egész) 1/2 -ének fogyasztása csökkenti a hematokritszintet. Minél nagyobb a vér hematokritszintje, annál nagyobb hatást gyakorol a gyümölcs a reggelire, a másik felét délutáni snackként.
   • A Naringin, a grapefruitban magas koncentrációban található flavonoid, fagocitózishoz vezet, amely egy természetes folyamat, amely eltávolítja a vörösvértesteket a vérből, és ezeket a test más feladataivá alakítja.

5. 

   Szerezzen be több antioxidánst, amelyek segítenek megvédeni a testet a szabad gyököktől (állítólag rákot és más kapcsolódó feltételeket okozhatnak a vérben). Kiegészítők fogyasztásakor vagy antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztásakor könnyebb lesz az oxigén szállítása a testben. Fogyasztjon szilvát, babot és áfonya, hogy élvezze az antioxidánsok előnyeit.
   • Sok szempontból segítenek, de a legfontosabb dolog az, hogy a hematokritszint csökkentésével az antioxidánsok oxigént biztosítanak a vérhez, így az jobban kering a testben. Amellett, hogy megerősítik Önt a betegségekkel szemben, elősegítik a jó általános egészséget.

2. és 3. rész: Az életmód megváltoztatása

1. 

   Edzjen mérsékelten. Fontos fizikai tevékenységeket végezni, hogy egészségesek legyenek; soha nem szabad túlzásba lépni. A túl sok vagy túl sok testmozgás a vér hematokrit szintjét is befolyásolja. Próbálja ki a következő moderált tevékenységeket:
   • Járás.
   • Kerékpározás (nem túl intenzív).
   • Takarítsd ki a házat.
   • Levágni a füvet.

2. 

   Véradás. Az NHS Blood and Transplant (amely az Anglia Nemzeti Egészségügyi Szolgálat részét képezi) szerint ajánlott évente legfeljebb négyszer vért biztosítani, vagy az adományozás között 12 hetes intervallumot tartani. Ezt csak végső esetben és orvosával folytatott konzultációt követően tegye meg; ha elengedi, akkor azért fontos az adomány:
   • A test vérét megtisztítják, mivel a test megkísérel helyettesíteni az elveszett vért, ezáltal javítva a vérkeringést.
   • A test felesleges vasa eltávolításra kerül. Az ateroszklerózist (artériás merevülés) állítólag az ásványi anyag felhalmozódása okozza a testben; ha vért ad, kb. 250 mg vas távozik a testből, nagymértékben csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

3. 

   Vegyünk aszpirint. Ez megint csak egy vészhelyzeti szolgáltatás, mivel nem kívánt hatásokat okozhat. Mindig forduljon orvoshoz, és kérdezze meg, hogy fogyaszthatja-e azt a hematokrit index csökkentése érdekében, mivel ebben a feladatban csak az segíthet, ha gastrointestinalis vérzést okoz.
   • Az aszpirin egy vérlemezke-gátló gyógyszer. A vérlemezkék sok segítséget nyújtanak a véralvadásban sérülések után; Amikor az aszpirint csökkenti a hematokrit csökkentése érdekében, fontos tisztában lenni azzal, hogy teljesen vékonyítja a vért, így nem képes véralvadni, szédülést és idegrendszeri hiányt okozva.

4. 

   Maradjon alacsony magasságú helyeken. A nagyobb területeken alacsonyabb az oxigénkoncentráció; Ha a tengerszint feletti magasság nagyobb, mint 2400 m, az oxigént "vékonyabbnak" tekintik, és az ilyen helyek lakosainak hematokritja normálnál magasabb. Ha alacsonyabb magasságra vezet, akkor a szám normál lesz.
   • A környezethez való alkalmazkodás érdekében a vörösvértestek termelődéséért felelős csontvelő növeli ezek mennyiségét, hogy ellensúlyozza a test alacsony oxigéntartalmát, és ezzel kiváltja a hematokritszintet a testben.

5. 

   Ne cigarettázz. A cigarettákban és a dohányban jelen lévő nikotin rontja a vérkeringést azáltal, hogy megváltoztatja a vörösvértestek oxigénhordozó képességét. A test kompenzálja a problémát (alacsony oxigéntartalmú) azáltal, hogy kényszeríti a vörösvértestek képződését a csontvelőben, emeli a test hematokrit indexét is. A dohányzásról vagy a dohányzásról való leszokás nagyban megkönnyíti a vér normalizálását.
   • A szokás megsértése a szív, a tüdő, a bőr, a haj és az egész test számára is remekül jár. A környékbeli emberek szintén hálásak lesznek, ha a hematokrit normalizálására nem elég.

6. 

   Kezelje a mögöttes okokat. Időnként a hematokritszint összekapcsolható egy másik betegséggel, például a rákváltozásokkal vagy egy daganat jelenlétével - főleg a csontvelőben -, amelyek a vörösvértestek ellenőrizetlen termeléséhez vezetnek.
   • Ugyanakkor ne ugorjon semmilyen következtetésre, ha észreveszi, hogy a hematokrit szint magas. Mindig javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, hogy megtudja, hogyan lehet azt megfelelő módon csökkenteni, és hogy kapjon pontos, a növekedéshez kapcsolódó diagnózist.

3/3 rész: A magas hematokrit index meghatározása

1. 

   Elemezze a fejfájás és szédülés epizódjainak gyakoriságát. Mindkét tünet a vörösvértestek számának növekedése a vérben, így koncentrálódik. A fejfájás és szédülés jelekként (és kompenzációs mechanizmusként) jelentkezhetnek.
   • A koncentrált vér viszkózus, azaz nagyon konzisztens és ragadós, nem áramlik olyan hatékonyan. Ilyen módon az agy oxigénellátása enyhén csökken; az agy hiánya gyorsan ronthatja a helyzetet.

2. 

   Ha gyenge vagy fáradt, keresse fel orvosát. Ez a test reakciója a viszkózus vérre, amelynek nehézségei vannak az oxigén és tápanyagok eljuttatásával a testben. A gyengeség észlelésekor heti hét napig elengedhetetlen a kezelés.
   • A fáradtság számos betegség tünete lehet, nem csak a hematokritok számának növekedése. Csak orvos végezhet pontos diagnózist és jelölheti meg a megfelelő kezelést.

3. 

   Figyelje meg, hogy lélegzik. A magas hematokrit értékű egyéneknél gyakran van tachypnea, egy orvosi kifejezés, amely gyors légzést jelent (több mint 20 ciklus percenként). Ez egy rövid távú kompenzációs mechanizmus, amely a test reagál az elégtelen oxigénellátásra.
   • Ismét, ha el van választva, ez nem egy tünet, amely aggodalomra ad okot. Amikor azonban rájön, hogy szinte mindig gyors a légzése, nyilvánvaló ok nélkül, orvoshoz kell fordulnia.

4. 

   Ellenőrizze a zúzódásokat. Ha a hematokrit értéke magas, véraláfutások jelentkezhetnek, ha polyglobulia (vörösvértestek számának növekedése a vérben). Ha a vér viszkózus és koncentrált, akkor a véralvadás esélye növekszik az egész testben, ami véraláfutást okozhat bárhol, ibolya vagy fekete színben. Néha fájdalmas lehet.
   • A véraláfutás normális sérülések esetén. Azonban azok, amelyek nyilvánvaló ok nélkül jelennek meg, figyelmet érdemelnek (különösen, ha figyelembe vesszük a magas hematokritszintet), ezért érdemes orvoshoz fordulni.

5. 

   Figyelem: ha vannak furcsa érzések a bőrön. Ha magas a hematokrit, akkor a bőrben „megmagyarázhatatlan” érzéseket okozhat a vérkeringés, ha nincs oxigénhiány (ami az érzékszervi receptorok hibás működéséhez vezet). Két közülük:
   • Viszkető: a szervezetben lévő hisztamin-szekréció okozta, magas hematokritra reagálva. A hisztaminok "kémiai hírvivők", amelyek felszabadulnak, ha gyulladások vagy allergiák vannak a testben; a viszketésnek a végtagokon (kéz és láb) vagy a test távolabbi részein kell megjelennie.
   • Paresztézia: olyan állapot, amelyet zsibbadás, égő vagy szúró érzés jellemez a kéz és a láb talpán. Ezt főleg a rossz vérkeringés okozza. Ha magas a hematokrit, a vér viszkózusabbá válik a vörösvértestek koncentrációja miatt a plazmában; ez gyakori a rossz vérkeringésű cukorbetegek körében.

tippek

• Röviden: minél több oxigén áramlik a testben, annál nagyobb a esélye annak, hogy normális hematokritszintje legyen.
• A hematokrit indexet az eritrociták (EVF) vagy a tömörített sejtek (PCV) térfogatának hányadaként lehet mérni.
• Krónikus tüdő- vagy szívbetegségben szenvedő, vagy akár alvási apnoe alatt szenvedő embereknek orvoshoz kell fordulniuk, hogy megtanulják, hogyan lehet a hematokritot befolyásoló állapotot szabályozni.

figyelmeztetések

• Kerülje a szén-monoxid hosszú távú kitettségét, amely növelheti a hematokrit indexet.
• Ez a paraméter a tesztoszteronpótló terápiára adott válaszként emelkedhet; Ha nemrég kezdte el, beszéljen orvosával, hogy megtudja, léteznek-e alternatív intézkedések.