Tartalom

• Lépések
• tippek

Valószínűleg mindenki szenvedett véraláfutással az élet bizonyos pontjain. Sokk után jelentkeznek, és a bőr alatti vénák megrepednek; ha a bőr nem szakadt, a vér felhalmozódik a bőr alá, amely hematómát képez. Különböző színű és méretűek, általában érzékenyek a tapintásra és kellemetlenek a megjelenésre. A véraláfutások megjelenésének megelőzésére és csökkentésére többféle mód van.

Lépések

1. módszer a 3-ból: A zúzódások intenzitásának csökkentése

1. 

   Használjon hideg kompresszt a duzzanat csökkentése érdekében. Hideg kompressziót kell alkalmazni, amikor a testrészt keményen üti; ez csökkenti a duzzanatot, minimalizálja a elszíneződést és küzdi a fájdalmat. A zúzódások sötét színét a vér szivárgása okozza a szakadt erekből; a hideg kompresszió összenyomja őket, megakadályozva, hogy túl sok vér távozzon az erekből, és csökkenti a elszíneződést.
   • Vásároljon ipari kompresszt a gyógyszertárból, csomagoljon néhány jégkockát egy törülközőbe, vagy használjon egy csomag fagyasztott zöldséget egy tiszta törülközőbe csomagolva. Soha ne tegye a hideg kompresszort közvetlenül a bőrre, mivel az lefagyhat. Hagyja a kompresszort a sérülés helyén 10 percig, 20 perces szünetet tartva, mielõtt újból alkalmazná. Ezt hajtsa végre naponta többször, a hideg kompresszort napi 60 percig alkalmazva.

2. 

   
   
   Pihenjen és emelje fel a testrészt a hematómával együtt. A zúgódást követően üljön le, amikor csak lehetséges, és próbálja meg a hematómát a szív szintje fölé emelni. Ez elősegíti a hematoma véráramának csökkentését, minimalizálva a elszíneződést.
   • Ha a vérzés az egyik lábon található, akkor pihentesse azt egy szék hátsó részén, vagy helyezze több párnára. Ha a sérülés a karban van, hagyja azt a kanapé vagy a kartámasz hátulján.

3. 

   
   
   Vigyen fel arnikat. Az Arnica egy napraforgócsaládba tartozó növény, ahol az extraktumot arra használják, hogy csökkentsék a sprainokkal és zúzódásokkal járó gyulladást és duzzanatot. Vannak arra utaló jelek, hogy ez segíthet csökkenteni a zúzódások csúnya megjelenését, ám a bizonyítékok nem meggyőzőek.
   • Az Arnica gél, kenőcs és krém formájában kapható a legtöbb egészségügyi élelmiszerboltban. Vigyen egy kicsit a hematómán keresztül, a mellékelt utasításokat követve.
   • Pills formájában is megvásárolható, amelyet minden nap szájon át kell bevenni, hogy javuljon a hematoma állapota.

4. 

   
   
   Fogyasztjon gyógyszert a fájdalom enyhítésére. A nagyon lila véraláfutás nagyon fájdalmas lehet, főleg a roham után. Csökkentheti a fájdalmat és az érzékenységet fájdalomcsillapítók, például acetaminofén (Tylenol) vagy NSAID (nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek) fogyasztásával, amelyek hozzájárulhatnak a duzzanat csökkentéséhez. Ne feledje azonban, hogy az olyan nem szteroid gyulladáscsökkentõ szerek, mint például a Motrin, ellentétes hatásúak lehetnek, megkönnyítve a zúzódások megjelenését enyhe sokkok után is.
   • Noha az ibuprofen alapú gyógyszerek vékonyítják a vért és növelik a véraláfutás vérkeringését, normálisan fogyaszthatók. Gyomorfekélyes, szívproblémás vagy vérhígító gyógyszereket szedő betegek azonban az orvos jóváhagyása nélkül nem fogyaszthatnak NSAID-okat.

5. 

   A gyógyulás elősegítésére meleg tömörítést alkalmazzon. Miután a kezdeti duzzanat enyhült - a sérülés után 48–72 órával -, hagyja abba a hideg kompresszorok használatát és alkalmazzon meleg kompresszort. A hő növeli a vérkeringést a helyszínen, elősegítve a felhalmozódott vér eltávolítását és elősegítve a gyógyulást.
   • Készítsen forró kompressziót mikrohullámú sütővel, melegvizes palackkal vagy forró vízbe mártott tiszta ruhával. Használja a forró kompresszt 20 percig, napi kétszer-háromszor. Ellenőrizze, hogy a forró víz nem hámlik-e, vagy a bőr égett-e.

6. 

   Használjon otthoni gyógyszereket. Számos otthoni jogorvoslatról van szó, amelyek állítólag segítenek a véraláfutások javításában, ám ezek nem bizonyultak hatékonynak. Noha nincs tudományos bizonyíték a működésére, a K-vitamin aktuális formáját a zúzódásokkal kapcsolatban vizsgálták. Ezenkívül a zúzott leveles zöldségek - például káposzta vagy petrezselyem - alkalmazása szintén jótékony hatással lehet a zúzódásokra. Zúzzon össze több petrezselyem- vagy káposztalevelet boszorkánymogyoróval és vigye fel a keveréket a sérült bőrre. Úgy gondolják, hogy a petrezselyem csökkenti mind a gyulladást, mind a elszíneződést.
   • Noha a sérülés idején nem sokkal segít, a K-vitamin fogyasztása a hematóma alkalmazásának helyett segítheti a jövőbeni zúzódások súlyosságának csökkentését.
   • Nincs elegendő bizonyíték a São João gyógynövényolaj hatékonyságának igazolására, de már felhasználták a zúzódások és gyulladások kezelésére. Naponta többször közvetlenül dörzsölje az orbáncfűből származó olajat közvetlenül a zúzódásba.
   • Használjon valamit a petrezselyem megtartása elõtt, mielõtt merítné a boszorkányimogyoróba. Ezáltal az alkalmazás kevésbé rendetlen.

7. 

   Ne feledje az RGCE módszert. Bár néhány technikát fentebb ismertettek, ez a rövidítés hasznos a zúzódások kezeléséhez szükséges lépések emlékezetéhez. Úgy érti Pihenés, Jég, összenyomás és Magasság. Így lehet alkalmazni az egyes technikákat:
   • Pihenés: pihentesse a sérült testrészt legalább egy-két napig.
   • Jég: helyezzen hideg kompresszt a fájdalom és gyulladás csökkentése érdekében. Az alkalmazást egyszerre 10-20 perc alatt kell elvégezni.
   • összenyomás: a tömörítés segíthet korlátozni a duzzanatot.Rögzítsen egy rugalmas kötést vagy ruhadarabot a véraláfutás helyére.
   • Magasság: a magasság segíthet csökkenteni a duzzanatot a gravitáción keresztül. Próbáljon úgy tartani, hogy a hematoma végtagja magasabb legyen, mint a szív.

2. módszer a 3-ból: Zúzódások elkerülése

1. 

   Módosítsa az étrendet. Az egészséges, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend elfogadása segít a testnek a véraláfutás természetes kezelésében, megelőzve az ilyen típusú sérüléseket. Különösen a C- és a K-vitamin fontos, hogy ne szenvedjék velük.
   • A C-vitamin csökkenti a véraláfutások súlyosságát azáltal, hogy megerősíti a kapillárisfalakat, így kevésbé hajlamosak vérszivárgásra, amikor sokk vagy roham van. A súlyos C-vitamin (skorbut) hiány zúzódásokhoz vezethet, különösen alultáplált emberek, alkoholisták és hosszú távú betegek esetén. A C-vitamin jó forrásai: citrusfélék, eper, paprika és multivitamintabletták.
   • A K-vitamin elősegíti a véralvadást, lehetővé téve a véraláfutások gyorsabb gyógyulását. Az alacsony K-vitamin-szintű egyének sokkal gyakrabban sérülnek meg, míg az ugyanazon tápanyaghiányos betegek túlzott baktériumszaporodást tapasztalhatnak a belekben, celiakia, krónikus pankreatitisz, gyulladásos bélbetegségek és alkoholfogyasztás. A K-vitamint a brokkoliban, a spenótban, a kelbimbóban és a káposzta tartalmazza.

2. 

   Figyelje a gyermekeket, és ellenőrizze, hogy biztonságosan játszanak-e. A gyermekek esnek, esnek le a kerékpárjukról, más tárgyakba ütköznek, és felnőtteknél gyakrabban esnek össze, sérülésekkel és zúzódásokkal a bőrükön. A zúzódások elkerülésének legjobb módja az, ha nem hagyják, hogy túlságosan "durva" játsszanak.
   • Mindig ellenőrizze a gyermek védőfelszerelését. Szolgálnia kell és nagyon kényelmesnek kell lennie, és megóvja őt a sérülésektől, amikor sportol vagy házon kívül játszik.
   • Helyezzen habpárnákat az asztalok és pultok sarkaira és éles vagy vágóéleire. Egy másik lehetőség az asztalok eltávolítása, ha a gyermek játszik, ha lehetséges.
   • Ügyeljen arra, hogy cipőjét viselje, amely védi a lábát. A magas cipők boka támogatást nyújtanak, hogy megakadályozzák a lábad sérülését.

3. 

   Maradjon napfénytől nagyon hosszú ideig. A nap sugarai által a bőrnek okozott károk megkönnyíthetik a véraláfutások megjelenését az egyszerű stroke után, különösen az idősebbeknél, akik természetesen vékonyabbak, vagyis hajlamosabbak a károsodásokra és sérülésekre. Ez növeli annak fontosságát, hogy a napvédő készítményeket (különösen az arcon) mindig használják, és kalapot és hosszú ujjú inget vigyenek a nap kitettségének minimalizálása érdekében.
   • Ha lehetséges, viseljen hosszú ujjú inget és nadrágot. Nagyobb védelmet nyújtanak, mind a nap sugarai, mind pedig a sokk vagy a test sokkja esetén.

3/3 módszer: A zúzódások megértése

1. 

   Tudjon meg többet a zúzódásokról. A bőr alatti kicsi erek által elszenvedett törés után merülnek fel; a vér kiszivárog és közvetlenül a bőr alá kerül, ha nem szakad meg. A zúzódások fájdalmasak, érzékenyek és duzzadtak, és eltérő alakúak, attól függően, hogy hol fordulnak elő: a bőrön, az izmokon és a csontokon. A bőr sérülései a leggyakoribbak, míg a csontsérülések sokkal több figyelmet igényelnek.
   • A zúzódások hetektől hónapokig tarthatnak, megváltoznak a színük, miközben gyógyulnak: általában vörös színűek, lila és kékes színűek, végső soron pedig sárga.
   • Ha a családban már vannak véraláfutások, az orvos kereshet olyan örökletes tényezőt, amely véralvadás hiányát okozza.

2. 

   Megértsék a kábítószerek által okozott zúzódásokat. Vannak bizonyos gyógymódok, amelyek megkönnyíthetik az ilyen típusú sérülések megjelenését sokk vagy könnyű fújás után, mivel a vér vékonyabbá válik. Ezenkívül a vért hígító gyógyszereknek is lehet ez a hatása; Ha észreveszi, hogy zúzódása van, de nem tudja miért, a gyógyszer adagja veszélyesen magas lehet. Az orvos módosíthatja a gyógyszert vagy tanácsot adhat a zúzódások megjelenésének csökkentésére.
   • A vérhígítók, például a Coumadin, Xarelto, Aspirin, Warfarin, Heparin vagy Pradaxa azok a gyógyszerek, amelyek könnyebben okozhatnak véraláfutást. Ezenkívül minden kissé erősebb ütés olyan sérülést okozhat, amely sokkal rosszabbnak tűnik, mint valójában. Ennek oka az, hogy a vérnek véralvadni kell, amikor kiszivárog az erekből; a vért hígító gyógyszerek megakadályozzák az alvadást, ami még hosszabb ideig tart ahhoz, hogy a vér kiszivárogjon.
   • Más gyógyszerek, mint például az NSAID-k, kortikoszteroidok és daganatellenes szerek, vérlemezke diszfunkcióhoz és a zúzódások könnyű megjelenéséhez vezethetnek.
   • Az étrend-kiegészítők, például az E-vitamin, a halolaj, a fokhagyma és a ginkgo biloba szintén kapcsolódtak a zúzódások megjelenésének megkönnyítéséhez.
   • Használjon bármelyik javasolt módszert - még akkor is, ha a fenti gyógyszereket szedi -, de forduljon orvoshoz, ha a zúzódások elterjedtek, vagy duzzanat vagy súlyos fájdalom jelentkezik.

3. 

   Tudja meg, mikor kell orvoshoz fordulni. Noha a legtöbb zúzódás néhány hét után önmagában eltűnik, egyesek súlyosabb állapotot vagy sérülést jelezhetnek, kezdve az alvadási problémáktól a különféle típusú betegségekig. Ezért menjen orvoshoz, ha:
   • A vérzés nagyon fájdalmas, duzzadt bőr veszi körül.
   • A zúzódások nyilvánvaló ok nélkül és hirtelen jelentkeznek.
   • Vért hígító gyógyszereket szed.
   • Nem tudunk mozgatni az ízületet a hematoma hely közelében. Lehetséges, hogy van néhány törött csont is.
   • Zúzódások jelentkeznek a test legalább öt pontján, még jelentős trauma nélkül is.
   • Rendellenes vérzés személyes vagy családi anamnézisében.
   • A zúzódás a fej vagy az arc bármely pontján található.
   • Rengeteg vérzés van más helyeken, például orrban, ínyben vagy ürítéskor. Gyomor-bél vérzés akkor fordulhat elő, ha a hányásnak kávéfőzője van, vagy ha a széklet sötét, faszénre emlékeztető.

tippek

• Általában a nők könnyebben szenvednek zúzódásokon, mint a férfiak, valamint az idősek. Még mindig vannak örökletes tényezők és gyógymódok, amelyek egyes személyeket hajlamosabbá tenni a véraláfutásra.
• Kontakt sportolás közben viseljen térdvédőket, sisakokat, lábszárvédőket és egyéb védőeszközöket. Az ilyen megelőző intézkedések csökkentik az ütések és esések utáni zúzódások megjelenését, természetesen az ilyen tevékenységek során.