Tartalom

• Lépések
• tippek

A terhesség felfedezése egy olyan élmény, amely megváltoztatja az életed, és különféle érzelmeket okozhat. Nem számít, ha már megpróbáltál elképzelni, vagy ez teljesen váratlan dolog: minden nő gondolkodni fog arról, hogyan lehet róla beszélni a barátjával. Normális, ha kissé ideges vagyunk, a beszélgetés fontossága miatt; olvassa el azonban az alábbi lépéseket, hogy a csevegés konstruktív legyen.

Lépések

1. módszer a 3-ból: Hatékony kommunikáció

1. 

   Gondoljon vissza érzéseire. A terhesség felfedezésekor normális érzés izgatottnak, félni, meglepettnek vagy szorongónak (vagy mindegyiknek egyszerre); mielőtt megosztja a híreket a barátjával, vegye figyelembe érzéseit.
   • Miután legyőzte a kezdeti sokkot, tegyen fel néhány kérdést. Például: "Hogyan érzem magam ezzel a terhességgel kapcsolatban?"
   • Azt is gondolhatja: „Hogyan fogja ez megváltoztatni az életem? Mi a helyzet a barátom életével? "
   • Próbáld megjósolni a reakcióját. Nyilvánvaló, hogy azt akarja, hogy ez a személy támogasson téged, de izgatottak lesznek, ha gyermeket szülnek?

2. 

   
   
   Tervezze meg, mit mondjon. Ha gyanítja, hogy a terhesség jó hír a barátjának, akkor kicsit jobban megismerheti, hogyan tájékoztassa őt. Biztos benne, hogy boldog lesz? Mi lenne, ha arra koncentrálna, hogy meglepetést készítsen, valami szórakoztató, például vásároljon egy gyermekjátékot, és ajándékba adja a társának? Ez egy kreatív módszer a hírek feltörésére.
   • Érthető és normális idegesség, ha nem akart gyermeket szülni.
   • Szánjon időt a beszélgetés céljainak átgondolására. Például: csak pszichológiai támogatást akar? Vagy pénzügyi támogatást is tőle?
   • A célok tisztázása után gondolkozzon a beszélgetéssel is. Ez nagyon fontos dolog, ezért írjon le mindent, hogy ne felejtse el miről beszélni.
   • Jó ötlet egy kicsit edzeni a tükör előtt. Állj előtte és mondd: „Renato, terhes vagyok. Tudom, hogy ez nagy meglepetés az ön számára, de nagyon örülök ennek. "
   • Ez a „próba” a tükör előtt nyugodtabbnak és magabiztosabbnak érzi magát, amellett, hogy hozzájárul az ön érzéseinek a helyrehozásához.

3. 

   
   
   Válassza ki a megfelelő időt. A terhességről folytatott beszélgetés nagyon fontos, ezért alapvető fontosságú meghatározni azt az időtartamot, amikor bármilyen beavatkozás vagy sietés nélkül megbeszélhetik. Keresse meg a problémát, amikor mindkettőnek van ideje.
   • Ütemezzen egy pillanatra beszélgetést a barátjával. Mondja például: „André, van valami fontos dolog, amelyről szeretnék beszélni veled. Mikor lesz képes beszélni nyugodtan a következő napokban? "
   • Függetlenül attól, hogy jó vagy rossz hír, meg kell adni a partnernek időt az információ „feldolgozására”. Ne írj neki szöveget, amikor elmegy egyetemre, vagy mielőtt dolgozni menne.
   • Válassza ki azt az időt, amikor mindkettő pihen.Rossz lesz erről beszélni fárasztó munkahelyi nap után vagy amikor már készülsz az ágyra.

4. 

   
   
   Világosan beszéljen, egyértelművé tegye, mi lesz a beszélgetés. A terhesség mindkettőt magában foglalja, de a test a tied; ne félj pontosan elmondani, hogy érzi magát ezzel a terhességgel.
   • Például: hogy kreatív és „aranyos” módon mondja el neki, világossá tegye, hogy izgatottan érkezik egy gyermek érkezésekor.
   • Egy jó lehetőség az, hogy elkészít egy „kinyilatkoztatási teát” az ember számára, hogy megtudja fiának eljövetelét. Csak ne folytasson tippeket: mondja el nekik, mit tud a partnerének.
   • Ha váratlan a terhesség, fejezze ki érzéseit anélkül, hogy félénk lenne. Mondja például: „Leo, rájöttem, hogy terhes vagyok. Ez olyasmi, ami megijesztett, és nem tudom, hogyan kell kezelni vele. "

5. 

   Ügyeljen a barátja reakciójára. Ne feledje, hogy volt egy kicsit több ideje megérteni ezt a fontos hírt; partnere ezt csak abban a pillanatban fedezi fel, amikor tájékoztatja őt. Lehet, hogy az első reakció nem az, amit vártál.
   • Még ha meg is próbálnának foganni, nagy meglepetés lehet az ember számára, ha felfedezi, hogy apja lesz. Ne irritálja, ha kezdeti reakciója sokk.
   • Hagyjon időt arra, hogy az ember „megértse”, amit csak hallott. Mondja meg barátjának, hogy sétáljon a blokkon, ha azt mondja, hogy néhány percre van szüksége a fejének a helyére helyezéséhez.
   • Mindegyik „eltérően” dolgozza fel az információkat, és ezt tudnia kell. Mondja meg neki, hogy érzései érvényesek.

6. 

   Tanulja meg, hogyan kell fellépni konfliktus esetén. Ha a partner reakciója nem pozitív, akkor valószínű, hogy a helyzet ellenőrzése elveszik; csalódott lehet, amikor megállapítja, hogy az nem támogatja a terhességet. Van néhány módszer a helyzet hatékony kezelésére.
   • Hallgassa meg az igazolásokat. Tegyen fel konkrét kérdéseket a barátjával, például: "Soha nem akartál gyermeket, vagy éppen most nem?"
   • Próbálja meg meghatározni ennek a reakciónak az okát. Mondja például: "Fél, hogy nem tudunk támogatni egy csecsemőt?" Miután megértette a problémát, együtt dolgozhat a jövő tervezésében.
   • Amikor rájössz, hogy egyszerűen egyáltalán nem akar gyermeket - ellentétben veled - akkor kifejezned kell, amit érzel. Mondj valamit: „Megértem az érzéseidet, de azt akarom, hogy ez a baba legyen, és végül a választás az enyém. Nyitva lesz az ajtó, amellyel folytathatjuk ezt a beszélgetést.
   • Ne felejtsük el, hogy a hormonok terhesség alatt a nőket nagyon érzelmileg tehetik. Adj magadnak annyi időt és helyet, amennyire szükségesnek tartja az érzéseidet.
   • Ha a barátja kezdeti reakciója nem az, amit akartál, akkor csak csalódott leszel. Mondja például: „Megértem a meglepetését, és most nagyon megindultam. Mi lenne, ha gondolkodnánk egy kicsit, majd újra beszélhetnénk? "

2. módszer a 3-ból: Terhesség tervezése együtt

1. 

   Ne siess megérteni, hogy ez mit jelent. Miután értesítette a barátját, a következő lépés az, hogy megtervezzék, hogyan kell kezelni ezt a helyzetet együtt. Mindenkinek kell egy kis időt vesz igénybe, hogy átgondolja saját érzéseit.
   • Az első beszélgetés után jobb lehet, ha megvitatunk valami mást. Nem kell azonnal megterveznie az életét.
   • Mondja például: „Túl sok ahhoz, hogy egyszerre foglalkozzunk. Azt hiszem, jobb, ha visszatérünk ehhez a holnaphoz. "
   • Pihenjen egy kicsit. Tegyen egy jó vígjátékot, hogy nézzen, vagy lehajtson. Ez egy pillanat, amely nagy pszichológiai nyomást okoz, és nincs probléma a pihenésben.

2. 

   Keresés. Talán már hosszú ideje várta a terhességet, vagyis valószínűleg már sok mindent megtervezett. Ha azonban valami olyasvalaki akadályozott meg, akkor a legjobb, ha jól informálja magát.
   • Beszéljen a barátjával minden felmerülő kérdésével (és hogy neki is vannak). Legyen őszinte és őszinte minden aggodalommal vagy elvárással kapcsolatban.
   • Lehet, hogy nem is tudja, mi a terhesség valójában, kivéve a babát. Nyissa meg a megbízható webhelyeket, és olvassa el a témával kapcsolatos könyveket.
   • Tudja meg, milyen lehetőségeket kínál az egészségügyi terv. Forduljon egy jó nőgyógyászhoz, és megtudja, melyik a legjobb klinika, amely elkíséri Önt a következő kilenc hónapra.
   • A barátok és rokonok jó ajánlásokkal és ajánlásokkal is rendelkezhetnek; ne felejts el beszélni velük.

3. 

   Vegye figyelembe az összes lehetőséget, mivel ezeket meg kell tárgyalni a barátjával. Miután megtudta, hogy anya leszel, elemeznie kell a hozzáállást.
   • Gondolj arra, hogy ez mit jelent neked és a barátodnak. Van-e pénzügyi és pszichológiai feltételei a gyermek neveléséhez? Ez valami, amit igazán akarsz?
   • Az örökbefogadás lehetőség. Ha úgy gondolják, hogy még nem állnak készen szülőkre, akkor a kicsi születés után beilleszthető örökbe; tudják, hogy a brazil törvények szerint ez teljesen lehetséges.
   • Ne feledje, hogy Brazíliában, néhány kivétellel, az abortusz nem engedélyezett.
   • A végső döntés a tiéd, de mindig jobb, ha a lehetőségeket megvitatja partnerével. Beszéljen rokonaival és szakértőivel, hogy biztos legyen választásában.

4. 

   Beszélj a jövő terveiről. Amikor ezt elmondja a barátodnak, megragadhatja a lehetőséget, hogy elindítson egy „DR” -t: legyen őszinte a céljaival és terveivel kapcsolatban, és elemezze, hogy az egyik „illeszkedik-e” a másik életéhez.
   • Nagyszerű idő annak eldöntésére, hogy kész-e hosszú távon elkötelezni magát. Mindkettőnek meg kell beszélnie arról, hogy mennyiben vesznek részt e gyermek nevelésében.
   • Rájöthet, hogy ez a kapcsolat nem az, amit akar. Mondja el a barátjának, hogy továbbra is szeretné azt a pszichológiai támogatást, amelyet nyújthat.
   • A logisztikát is figyelembe kell venni. Ki fizet az orvosi eljárásokért? Kíséri-e a partner a nőgyógyászhoz és a vizsgákra? Mindegyik fontos szempont, amelyet nem szabad elfelejteni.

5. 

   Menjen a nőgyógyászhoz, hogy először igazolja a terhességet. A szakember a terhesség állapotától függően jobban megmutatja, mit kell tennie attól a pillanattól kezdve.
   • Kérje meg a barátot, hogy vegye magával. Minden nőnek, aki azt akarja, hogy vele döntsön, vegye lehetővé a férfit.
   • Készüljön fel a konzultációra. Vegyük fel a kétségek és kérdések listáját.
   • Néhány lehetséges kérdés: „Kell-e szülés előtti vitaminokat fogyasztani?”, „Ez a fáradtság normális?” vagy "Nem szabad abbahagyni a fizikai tevékenységeket?"
   • A konzultáció után mindent megbeszélhet partnerével. Fontos, hogy mindegyik feltárja a pillanat érzéseit, különösen akkor, ha figyelembe vesszük a nőgyógyásztól kapott információkat.

3/3 módszer: Testápolás

1. 

   Van egy „támogatási rendszer”. A terhességről szóló hírek számos érzetet és gondolatot idéznek elő; változások történnek, függetlenül attól, hogy anyának terveztél-e vagy sem. Így nagyszerű, ha olyan emberek vannak, akik támogatni tudnak téged.
   • Mondja el más embereknek is a terhességet, nem csak a barátját. Gondoljon például arra, hogy anyád segíthet-e a következő lépések elemzésében.
   • Te vagy az egyetlen, aki dönti el, hogy mikor és mikor fogja mondani, hogy anya leszel. Ne gondolja, hogy ezt el kell mondania mindenkinek, mielőtt készen áll.
   • A nőgyógyász is részese lehet ennek a „támogatási rendszernek”, különösen akkor, ha már ismeri a családot, nem is beszélve arról, hogy milyen információkat nyújthat és segít az egészséges döntések meghozatalában.
   • Számos olyan weboldal található, amelyek terhes nőket céloznak, akár az első terhesség, akár nem. Keresd az Internetet.

2. 

   Pihenj. A test több változáson megy keresztül, ezért szükséges egészséges maradni és sokat pihenni. Ha fáradtnak érzi magát, akkor bonyolultabb lesz az érvelés és a lehető legjobb módon történő kommunikáció.
   • Ne aggódjon, ha rájön, hogy minden este pihennie kell. Hagyja, hogy a test pihenjen, amikor szüksége van rá.
   • Menjen korán lefekvésre, ha szükséges. Az sem normális, ha álmosabbnak érzi magát, mivel a test terhesség alatt keményebben fog dolgozni.

3. 

   Keressen terápiát. Semmi baj az, ha nagyon szorongónak érzi magát, miután megtudta, hogy anyja leszel, és segíthet a mentális egészségügyi szakemberrel való beszélgetés.
   • Konzultálhat pszichológussal vagy terapeutával is. Beszéljen őszintén és őszintén minden félelméről és vágyáról.
   • Ha azt akarja, hogy a barátja is részt vegyen a folyamat ezen részében, kérje meg őt, hogy menjen a találkozókra. Lehetséges, hogy javíthatja a közti kommunikációt is.

4. 

   Ellenőrizze a stresszt. Nem számít, felkészült-e erre a pillanatra, vagy sem; Az idegességnek meg kell jelennie, és egészsége érdekében - mind fizikai, mind pszichológiai szempontból - fontos, hogy ne hagyja, hogy a stressz kikerülje az ellenőrzést. Ellenkező esetben a baba is sérülhet.
   • Készíts egy naplót. A gondolatok papírra helyezése kiváló módszer az érzéseidek elemzésére.
   • Ezzel látni fogja az átélhető érzelmek „fordulatát”. Ezen felül képes lesz felfedezni a jövőre vonatkozó célokat és azt, hogy miként felel meg pszichológiai igényeinek.
   • A jóga, testtartásai és az általuk nyújtott nyújtás nagyszerű a test és az elme számára.

tippek

• Adj neki időt az információk feldolgozására.
• Ne feledje, hogy minden kapcsolat más. Lehet, hogy tapasztalataid eltérnek az előzőktől.