Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok
• Tippek
• Figyelmeztetések
• Amire szüksége lesz

Egyéb szakaszok

A testpakolások a gyógyfürdők népszerű terápiájává váltak. A folyamat egyszerű, és ha otthon végez ilyet, élvezheti az előnyöket és rengeteg pénzt takaríthat meg. Olvassa tovább a tippeket az otthoni testpakolásos wellness-élmény létrehozásához.

Lépések

1/4-es rész: Különböző pakolások megismerése

1. 

   Döntse el, milyen csomagolást szeretne készíteni. Testburkolatok készíthetők különböző célok elérése érdekében. A testreszabás mindig lehetőség, de van néhány fő típusú pakolás, amelyet általában használnak.
   • Gyógyító pakolások.
   • Méregtelenítő pakolások.
   • Karcsúsító pakolások.

2. 

   
   
   Készítsen alap méregtelenítő pakolást. Miután eldöntötte, milyen fóliát szeretne, itt az ideje, hogy összegyűjtse a pakolás összetevőit. Vásárolhat előre elkészített keveréket, vagy összegyűjtheti a következő összetevőket saját méregtelenítő testpakolásának elkészítéséhez:
   • 1 csésze só (ásványi, Epsom vagy tengeri)
   • 3 csésze víz (forrás vagy tisztított)
   • 1/2 csésze Aloe Vera
   • 3 evőkanál olaj (shea, olíva, napraforgó vagy más olaj) vagy 1 / 4-1 / 2 csésze glicerin.
   • Adjunk hozzá 1-2 teáskanál illóolajat vagy aromaterápiás olajat
   • Kamilla vagy más gyógyteás táska a vízbe, miközben melegíted.

3. 

   
   
   Készítsen egy alapvető gyógyító pakolást. Ha fájó izmai vannak, stressz van, vagy csak általában rosszul érzi magát, érdemes gyógyító pakolást készíteni. Az összetevők segítenek a stressz hatásainak megszüntetésében és a jó közérzet helyreállításában. Vedd fel a következő összetevőket:
   • Gyógytea-tasakok (a kamilla a legjobb).
   • Olívaolaj (2 evőkanál)
   • Levendula illóolaj.
   • Borsmenta illóolaj.
   • Geranium illóolaj.

4. 

   
   
   Készítsen karcsúsító pakolást. Ha karcsúsítani szeretné testének egyes területeit, próbáljon meg egy karcsúsító pakolást készíteni. Ezek a pakolások összenyomhatják a test egyes területeit, karcsúbb megjelenést eredményezve. Eltávolíthatják a víz súlyát is. Gyűjtse össze a következő összetevőket.
   • 3oz (85g) szárított, hínárpor
   • 30z (85g) Fullers földpor
   • 8 evőkanál (120ml) lime juice
   • 1 evőkanál (15 ml) édes mandulaolaj
   • 1/2 teáskanál (2,5) tiszta méz
   • 4 csepp szantálfa illóolaj
   • 2 csepp rozmaring illóolaj
   • 2 csepp levendula illóolaj

4. rész 2: Felkészülés

1. 

   Vásároljon nagy tekercseket rugalmas (Ász) kötésekkel. A kötszerek felszívják a pakolást és a bőrénél tartják.
   • Minél szélesebb és hosszabb a tekercs, annál több bőrfelületet tud majd eltakarni.
   • Ezek megtalálhatók a drogériákban, de online olcsóbbak lehetnek.
   • Vásároljon átlagosan 15 tekercs kötést. Először próbáljon ki egy száraz pakolást, hogy megbizonyosodjon róla, hogy elegendő van-e.

2. 

   Vásároljon nagy biztonsági csapokat. Ezeket a csapokat a kötések rögzítésére használják. A kötszerek általában kapcsokkal vannak ellátva, de a biztonsági csapok gyorsabb munkát és biztonságosabb burkolatot biztosítanak.

3. 

   Készítse elő a terét. Tisztává, védetté és pihentetővé akarja tenni a terét. Győződjön meg róla, hogy bőven van helye a mozgásra és a kikapcsolódásra. Hozzon magával olyan dekorációkat, amelyek pihentetővé teszik a terét.
   • Próbáljon gyertyákat vagy pihentető zenét használni a helyén.
   • Fokozza a hőt, hogy a tér meleg és kényelmes legyen.
   • Ne feledje, hogy valószínűleg csöpög a padlón vagy más felületeken, ezért legyen sok törölköző.

4. 

   Készítse elő a pakolását. Pakolás készítéséhez be kell áztatnia a kötéseket az oldatába. Keverje össze és melegítse össze az összetevőket, majd áztassa bele a kötéseit.
   • Melegítsen egy edény vizet a tűzhely tetején, közepes hőfokon.
   • Amikor forró, adjuk hozzá az összetevőket. Keverje össze az összetevőket.
   • Forrás előtt állj meg. Vegyük le a tűzről.
   • Körülbelül 2-3 csésze keveréket adjon egy másik, hűvösebb tartályba.
   • Helyezzen kötszereket, és hagyja, hogy a keverék felmelegedjen. Hűtsön vizet a folyamat felgyorsításához.
   • A csomagolást a csomagolásokkal olyan felületre helyezze, amely csípő magasságban van a könnyű használat érdekében.

4 rész 3: A dolgok becsomagolása

1. 

   Vegyen le egy zuhanyt, mielőtt felveszi a pakolásokat. Tisztítsa meg és súrolja meg a bőrét, mielőtt felvenné a pakolást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a pakolás a legjobban működik.

2. 

   Levetkőztet. Hagynia kell, hogy a pakolás közvetlenül érintkezzen a bőrével. Bármely ruha, amelyet visel, megakadályozza a csomagolás rendeltetésszerű működését.
   • Érdemes bikinit vagy színtartó fehérneműt viselni, ha félénk és van segítője.

3. 

   Álljon egy nagy törülközőre. Távolítson el egy tekercs nedves pakolást az oldatból. Kezdje el a bokáját, és tekerje körbe a lábát, és haladjon felfelé.
   • A törülközőn állva megakadályozza a padló nedvesedését és csúszását.

4. 

   Szorosan csomagolja be. A szoros csomagolás biztosítja a legjobb érintkezést a pakolás és a bőre között. A szoros burkolat segít abban is, hogy jobban tapadjon a testéhez, és megakadályozza, hogy leessen.
   • Ne tekerje túl szorosan, mert ez elzárhatja a keringést.

5. 

   Dolgozzon fel az egyik lábán, és álljon meg a térdnél. Miután az első lábad félig be van tekerve, kezdd el a másik alsó lábszárat.
   • A térdig, egy-egy lábbal történő tekerés megkönnyíti a hajlítást.

6. 

   A biztosítótűkkel rögzítse a kötést magára. Használhat olyan kötőelemeket is, amelyekhez a kötés tartozik. Akárhogy is, a kötés rögzítése megakadályozza, hogy a csomagolás közben leessen.
   • Legyen óvatos a csapok használatakor, mivel azok könnyen áthatolhatnak a bőrön.

7. 

   Kerülje a bőr kitettségét. Indítsa el a következő dobást ott, ahol az előző tekercs megállt. Tekerje minél magasabbra a lábát, és a lehető legközelebb az ágyékához.
   • Fedje le az összes lehetséges területet, még a térdét is.

8. 

   Kezdje el csomagolni a csípőjét. Kezdje a lehető legközelebb a lábának tetejéhez, kezdje el tekerni a törzsét. Haladjon a hónaljáig.
   • Dolgozzon a saját tempójában.
   • Tartsa szorosan a pakolásait, és győződjön meg arról, hogy az egész bőrt eltakarja.

9. 

   Mozgassa az alsó karját. Tekerje be teljesen ezeket a területeket, mielőtt a felkarra lépne. Fejezze be a pakolást a váll szintjén.
   • Tekerje be a könyökét is, ha lehetséges.
   • Mindig rögzítse a kötéseket, amikor újat ad hozzá.
   • Ha kívánja, ezen a ponton vegyen fel egy szaunaruhát.

4. rész 4: Pihenés és élvezet

1. 

   Legyen kényelmes. Keresse meg a legjobb helyet ülni és pihenni, miközben be van burkolva. Ideális esetben körülbelül egy órán át élveznie kell a terét.
   • Ha a megoldás rendkívül rendetlen, bemászhat a kádba.
   • Ha úgy dönt, hogy körbejár, körültekintően kell eljárnia.

2. 

   Pihenjen. Miután megtalálta a kényelmes helyet a pakoláshoz, adjon magának egy csodálatos wellness-élményt. Élvezze az otthona számára létrehozott hangulatot, és engedje el a stresszt.
   • Olvasson el egy könyvet és hallgasson nyugtató zenét.

3. 

   Vizet inni. Kortyolgasson vizet, és hagyja magát hidratálni. A testpakolások segítik a szervezetet a méreganyagok eltávolításában, de kiszáríthatják.
   • Ne felejtsen inni vizet a pakolás előtt, alatt és után.

4. 

   Távolítsa el a pakolásokat. A tetejétől kezdve és lefelé haladva óvatosan oldja ki a pakolásait, és távolítsa el az összeset. Törölköző szárítsa meg magát, és hűvös öblítő zuhannyal csökkentse a test hőmérsékletét.
   • Az iszappakolások több súrolást igényelhetnek.
   • Folytassa az ivást a vízhidratáláshoz.
   • Vigyen fel minden olyan krémet, amelyre szüksége lehet.

Közösségi kérdések és válaszok

Milyen gyakran végezhet testpakolást?

Zora Degrandpre, ÉDD
A természetes egészségügyi orvos, Dr. Degrandpre engedéllyel rendelkező természetgyógyász orvos Vancouverben, Washingtonban. Emellett az Országos Egészségügyi Intézetek és az Országos Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ támogatás-felülvizsgálata. 2007-ben a Nemzeti Természettudományi Főiskolán szerezte meg ND-jét.

Természetes egészségügyi orvos Nem végezhet testpakolást havonta többször. Forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek olyan szív- vagy vérkeringési problémák, amelyek miatt a test rossz ötletet ölthetne.

Kíváncsi voltam, hogy tudok-e megvásárolni egy előre összekevert ásványi oldatot. Ismer olyan céget, amelynek van ilyen?

Zora Degrandpre, ÉDD
A természetes egészségügyi orvos, Dr. Degrandpre engedéllyel rendelkező természetgyógyász orvos Vancouverben, Washingtonban. Emellett az Országos Egészségügyi Intézetek és az Országos Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ támogatás-felülvizsgálata. 2007-ben a Nemzeti Természettudományi Főiskolán szerezte meg ND-jét.

Természetes egészségügyi orvos Nem, nem az a különleges keverék. Próbáljon online keresni előre összekevert megoldásokat, vagy vegye fel a kapcsolatot egy ásványi ásványgyártó céggel, hátha egyedi készítéssel készíthetnek Önnek keveréket.

Hol lehet megvásárolni ezeket az összetevőket?

Zora Degrandpre, ÉDD
A természetes egészségügyi orvos, Dr. Degrandpre engedéllyel rendelkező természetgyógyász orvos Vancouverben, Washingtonban. Emellett az Országos Egészségügyi Intézetek és az Országos Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ támogatás-felülvizsgálata. 2007-ben a Nemzeti Természettudományi Főiskolán szerezte meg ND-jét.

Természetes egészségügyi orvos A legtöbb nagy boltban beszerezheti az alapméregtelenítő pakolás összes vagy legtöbb összetevőjét. A gyógyító és fogyókúrás pakolások összetevőit keresse gyógynövényboltokban vagy online áruházakban. Az Ace kötszereket vagy más ruhát gyógyszertárakban vagy szövetüzletekben lehet beszerezni.

Becsomagolom a fóliát a kötések előtt, vagy a fóliákat a kötések tetejére?

Adja hozzá a kapaszkodó formát, mielőtt be kell szívódnia a bőrbe; száraz ecsetelés és krém felvitele a területre elősegíti ezt a folyamatot. A száraz fogmosás ösztönzi a keringést, a testápoló pedig megnyugtatja a felszívódási sebességet.

Meddig hagyom rajta a pakolást?

Legfeljebb 1-2 óra. Kérdezze meg orvosát, hány órára van szüksége.

Tippek

• A pihentetőbb élmény érdekében győződjön meg arról, hogy otthona rendezett, a fürdőszobája rendezett, és 1-2 órán át zavartalanul tartózkodhat.
• Kérdezzen meg egy közeli barátját, ha össze akarnak állni. Kérje meg őket, hogy vásárolják meg a saját megoldásukat és kötszereiket, és segítsenek egymásnak a bebugyolálásban.
• Ellenőrizze a helyiek gyógyfürdőit. Lehet, hogy hajlandók megrendelni az Ön számára a testpakolás megoldást. A fodrászod is hozzáférhet a megoldásokhoz a szalon termékbeszállítóin keresztül, még akkor is, ha nem nyújtanak spa szolgáltatásokat.
• Egyelőre nincs tudományos konszenzus a „toxinokat” kivonó vagy a fogyást okozó testburkolattal kapcsolatban.
• A kötéseket újra felhasználhatja. Mossa el a rugalmas pólyákat meleg vízben, enyhe cikluson keresztül. Ne használjon textilöblítőt, és akassza száradni. Szárazon tekerje újra őket, és tárolja a következő otthoni csomagolásig.
• Számos otthoni recept található a testpakolásokról.
• Kutasson különféle illóolajokat, hogy megtudja, milyen kombináció működhet az Ön számára.

Figyelmeztetések

• Ne használjon testpakolást otthon, ha egészségügyi problémái vannak, keringési problémái vannak, vagy ha terhes.
• Az illóolajok erősek, és körültekintően kell őket használni.
• Ha még soha nem volt testburkolása, és nem tudja, hogyan reagál, győződjön meg róla, hogy nem vagy egyedül.
• Ne töltsön egy óránál többet teljesen becsomagolva.

Amire szüksége lesz

• Ász kötszerek.
• Biztosítótűk.
• Törölköző, hogy álljon.
• Konténer oldat és kötszerek tartására.
• Testpakolás megoldás akár vásárolt, akár házi készítésű.
• 1-2 óra zavartalan idő.