Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok

Egyéb szakaszok

Kiegyensúlyozó cselekedet arra ösztönözni gyermekét, hogy dolgozzon keményen és teljesítsen a legjobb módon, miközben a folyamat élvezetes marad. A példamutatás, a gyermek erősségeinek és gyengeségeinek megértése, valamint az állandó pozitív megerősítés használata elengedhetetlen ahhoz, hogy segítsen a kellő összpontosításban és gyakorlásban ahhoz, hogy jól teljesítsenek. Mutassa meg nekik a kemény munka és az egészséges verseny értékét, de ne gyakoroljon túl nagy nyomást rájuk, hogy jól teljesítsenek. Ami a legfontosabb: emlékeztesse őket arra, hogy akár nyernek, akár veszítenek, akár jól csinálnak valamit, akár nem, büszke rájuk, csak azért, mert megpróbálták.

Lépések

3. Módszer: Gyermekének motiválása gyakorolni és keményen játszani

1. 

   Tartson értelmes beszélgetéseket és értse meg gyermekét. A bátorításhoz kulcsfontosságú annak ismerete, hogy gyermeke mit gondol és érez. Akár egy sport gyakorlására, akár házi feladatokra ösztönzi őket, fontos ismerni erősségeiket, gyengeségeiket, szokásaikat és vágyaikat.
   • Mutasd meg gyermekednek, hogy tiszteletben tartod, hogy gondolkodik és mit akar, és hogy szánj időt arra, hogy meghallgassa, hogyan érzi magát.
   • Kérdezd meg tőlük, hogy milyen sportágakkal szeretnének foglalkozni, és milyen elvárásaik vannak. Próbáld megérteni, mit akarnak kihozni minden tevékenységből.
   • Gyermeke azt mondhatja: „Szeretnék a legjobb kosárlabdázó lenni, aki valaha is játszott”, és reakciójának mindenképpen pozitívnak kell lennie. Bár a legjobb elkerülni a leütést azzal, hogy elmondja nekik, hogy a céljaik lehetetlenek, próbáld hangsúlyozni, mennyire keményen dolgozni önmagában jó dolog.
   • Mondja el nekik, hogy az általuk tett erőfeszítések és a szórakozás csak saját maguk érdekében értékes.

2. 

   
   
   Értse meg a csapat és az egyes sportágak stresszeit és kihívásait. A csapatsport egyedülálló társadalmi nyomással járhat, különösen akkor, ha csak sportot indít vagy új csapathoz csatlakozik. Míg néhány gyermek élvezi, hogy egy csapat tagja lehet, az emberek, különösen az idegenek előtt való tevékenység végzése ijesztő vagy kínos lehet mások számára. Az egyes sportágakban a gyermek gyakran a saját legrosszabb kritikusává válhat, és elhiteti, hogy személyes teljesítménye fogja meghatározni, hogy szüleik vagy edzőjük mit gondol róluk.
   • A gyermek megismerése segít megérteni, hogy jobban érzik-e magukat a csapat vagy az egyéni tevékenységek.
   • Mindegyikhez kapcsolódó sajátos nyomás megértése segíthet abban, hogy a negatív stresszorok pozitív motivációkká váljanak. Például, ha gyermeke fél attól, hogy úgy néz ki, mintha valami nem lenne jó a csapata előtt, bátorítsa őt arra, hogy dolgozzon keményen és gyakoroljon e készség vagy képesség elsajátítása érdekében.
   • Akár a nyomás lenyűgöző csapattársakat érint, akár a saját legjobb idejük legyőzését, hívja ki őket arra, hogy a legjobb képességeik szerint teljesítsenek, de emlékeztessék őket arra, hogy néha sokáig keményen dolgozhat valamin, és mégsem tudja elsajátítani.

3. 

   
   
   Legyen pozitív példakép azáltal, hogy fizikailag aktív. Ön fizikailag aktív, a legközvetlenebb módja annak, hogy gyermekét arra ösztönözze, hogy értékelje a sport gyakorlását és általában az aktív tevékenységet. Te vagy a gyereked, akinek a gyerekektől a felnőttekig mindenkinek újra és újra folytatnia kell valamit a siker érdekében. Amellett, hogy vezet a cselekedeteivel, magyarázza el, hogyan kell minden izmot és minden készséget gyakorolni.

4. 

   
   
   Mutassa meg érdeklődését a gyermek vagy a sport iránt. Nem kell profinak lennie, hogy segítsen nekik motivációt fenntartani saját készségeik fejlesztésében. Gyakorolj együtt, amikor csak tudsz. Töltsön időt hétvégén együtt gyakorlással, vagy a héten néhányszor ütemezzen.
   • Menjetek és nézzetek együtt játékokat. Keressen szakmai, főiskolai, középiskolai vagy bármilyen szintű versenyt a városában.

5. 

   Biztassa gyermekét többféle sport kipróbálására. Egyes edzők jobban szeretik, ha a gyerekek korán foglalkoznak egy sporttal, de a legjobb, ha hagyja, hogy gyermeke számos különféle tevékenységet kipróbáljon, még tizenéves korában is. Ha élvezik az aktív tevékenységet, a különféle mintavételek segítenek megismerni önmagukat, mit szeretnek és mik a legjobb képességeik.
   • A különböző sportok kipróbálása amellett, hogy megtudja, miben jók, egészségesebb is, jellemzően különböző izomcsoportokat gyakorol, és kisebb a sérülés veszélye.
   • Megpróbálhatja rendszeresen bejelentkezni gyermekével is, hátha mégis élvezi a sportot. Próbáljon olyan kérdéseket feltenni: "Hogyan megy a kosárlabda?" - Még mindig jól érzed magad a játékokban? és "Még mindig kedveled a csapattársaidat és az edzőidet?" Ha gyermeke azt mondja, hogy már nem élvezi a sportot, akkor javasolhatja, hogy próbáljon ki valami újat, ha a szezon véget ér.
   • Ügyeljen arra, hogy Ön is kifejezze elfogadását, ha gyermeke nem szereti a sportot. Például mondhat valami ilyesmit: "Ez rendben van. Vannak olyan sportok, amelyek nekem sem tetszenek. Megtalálja a dolgát!"

6. 

   Ne próbáljon túlzásba vinni, vagy ne gyakoroljon túl nagy nyomást. Bár nagyszerű arra ösztönözni gyermekét, hogy vegyen részt többféle sportban, és sok időt fordítson gyakorlásra, fontos, hogy kiegyensúlyozott maradjon. Figyelje, mennyi időt töltenek gyakorlással, vagy mennyi energiát fordítanak egy dologra. Ne feledje, hogy az iskola, a házi feladat, a barátokkal töltött szabadidő, a személyes vagy az otthon töltött idő, valamint a családdal töltött minőségi idő ugyanolyan fontos, mint egy nagy játék gyakorlása.
   • Segítsen gyermekének egyensúlyban tartani az ütemtervet és ossza el az időt megfelelően, és emlékeztesse őket arra, hogy a túl kemény gyakorlás sérülést, túlfáradtságot vagy a tevékenység iránti érdeklődés elvesztését eredményezheti.
   • Kerülje a gyermeke gyakorlásának túlzott nyomását. Tartsa őket pozitív motivációval, jó példaadással, velük gyakorolva és nagyszerű rangadóként, de semmilyen tevékenységet ne kezeljen élet- vagy halálhelyzetként. Kerülje a gyakorlat kezelését, mintha ez nehézkes lenne.

3/2-es módszer: A siker és a kudarc kezelése a pályán

1. 

   Győzelem vagy vereség után próbáld meg ugyanazt a nyelvet használni. Természetesen nem rossz az, ha örülsz, ha gyermeked győztes gólt szerez. Nyer vagy veszít, azonban bizonyos dolgokat mindig el kell mondanod a meccs előtt és után.
   • Minden játék előtt mondja el gyermekének: „Jó szórakozást, játsszon keményen, és szeretlek”.
   • Bármilyen játék után kérdezze meg gyermekét: „Jól érezte magát?” és mondd: "Büszke vagyok rád és szeretlek."
   • Emlékeztesse őket, mennyire izgatott minden alkalommal, amikor alkalmat kap arra, hogy egyenruhában vagy összebújva lássa őket.
   • Hangsúlyozza gyermeke erőfeszítéseit, akár nyert, akár vesztett. Például mondhat ilyet: "Nagyszerű munkát végzett ma a csapattársainak támogatásában. Nagyon büszke vagyok arra, hogy hogyan játszottátok a játékot."
   • Próbáljon segíteni gyermekének a helyzet átalakításában, amikor veszteséget tapasztal. Például azt mondhatja: "Tudom, hogy csalódást okoz, ha nem nyerünk, de a továbbjutása fantasztikus volt! Olyan keményen dolgoztatok rajta, és valóban látom a fejlődését."

2. 

   Készítse fel gyermekét arra, hogy elveszítse vagy elvágja a csapattól. Még akkor is, ha gyermeke keményen dolgozik valamin, bármilyen sportágban akadályokkal kell szembenéznie, függetlenül attól, hogy nem lépett-e be a csapatba, vagy átesett vereséget szenvedett. Készítse elő gyermekét emlékeztetve arra, hogy mindenkinek van ideje ragyogni, és rendben van, hogy a mai nap nem az ő napjuk volt.
   • Ha gyermekét valóban érdekli egy sport, de nem alkot csapatot, próbálja meg elkötelezni őket. Folytassa velük a gyakorlást, keressen egy oktató vagy kevésbé versenyképes bajnokságot, keressen egy sporttábort, és ösztönözze őket a jövő évi kipróbálásra.
   • Emlékeztesse őket, hogy tartsák szem előtt a dolgokat, és hogy ha nem alkotnak csapatot, az nem határozza meg, hogy kik ők, vagy mennyire büszke rájuk, csak azért, mert megpróbálta.

3. 

   Ne legyél edző egy kemény veszteség után. Kritikusnak lenni és lebontani ott, ahol a játék elromlott, általában nem hasznos. Ehelyett próbáljon összpontosítani arra, hogy gyermeke mit csinált helyesen, milyen készségeket vett észre, miközben a pályán volt, és emelje ki a különösen szórakoztató pillanatokat. A játék pozitivitására és szórakoztató aspektusaira koncentrálva ösztönözheti gyermekét arra, hogy legközelebb újra mindent beleadjon, függetlenül attól, hogy nyer vagy veszít.
   • Legyen szó egyéni vagy csapat sportról, gyermekének van edzője. Hadd mondják el a kemény beszédet és legyenek kritikusak.
   • Gyermekének szüksége lesz arra, hogy segítsen neki abban, hogy a veszteség könnyebben kezelhető legyen. A gyerekeknek gyakran gondjaik vannak egy negatív esemény és az identitásuk elkülönítésével: szerintük a veszteség határozza meg, hogy kik ők.
   • Győződjön meg róla, hogy tudják, mennyire büszke rájuk, hogy győz vagy veszít, és adjon nekik szeretetet és figyelmet. A legjobb, ha nem hagyja, hogy gyermeke egyedül maradjon veszteség után, és próbáljon meg beszélni velük, vagy tartani. A néma hallgatás azt jelezheti, hogy haragszik rájuk, és ha túl sok idő telik el egymással, akkor azok lakozhatnak.

3/3-as módszer: Az egészséges verseny ösztönzése

1. 

   Legyen a csapat legnagyobb rajongója. Ha részt vesz egy csapat sporteseményén vagy gyakorlatán, legyen az egész csapat pompomlánya. Kerülje a negatív verseny ösztönzését a játékosok között, és ne ássa alá az edző utasításait. Nem akarja gyermekét vagy más gyerekeit úgy gondolni, hogy rendben van, ha tiszteletlenül bánnak egymással, vagy aláássa az edző tekintélyét.
   • Amikor egy másik gyermek gólt szerez vagy nagyszerű játékot játszik, vigadjon nekik, ugyanúgy, mint a saját gyermekének.
   • Próbáljon kommunikálni más szülőkkel arról, hogy nagyszerű támogató rendszer lehet a csapat összes gyermeke számára: erős közösségi és családi légkört teremtsen.

2. 

   Tanítsa meg gyermekének, mi a jó verseny. A verseny ösztönzése hatékony mód lehet arra, hogy motiválja gyermekét arra, hogy mindent megtegyen, amennyiben meghatározza, hogy mi az egészséges verseny. Magyarázd el nekik, mennyire értékes kihívás önmagukkal szemben, és mindig megpróbálják meghaladni a legjobb eredményeiket. Ne arra koncentráljon, hogy jobban teljesítsen, mint más gyerekek, hanem helyezzen hangsúlyt a saját lehetőségeik elérésére.
   • Amikor arra ösztönzi gyermekét, hogy versenyezzen önmagával szemben, ne határozza meg a versenyt és a sikert az egyedüli győzelem és veszteség szempontjából.Tegye a hangsúlyt a készségek és képességek megszerzésére és fejlesztésére.
   • Mutasson tiszteletet a gyerekek képességei és fejlődési szakaszai közötti különbségek iránt. Kerülje a különböző korú és képességű gyerekek összehasonlítását.

3. 

   Használja a versenyt a gyermek önértékelésének és szociális készségeinek építésének eszközeként. Ne felejtsük el, hogy a sport szórakozásra, önértékelés, szociális készségek és közösségtudat fejlesztésére szolgál. Ösztönözze gyermekét, hogy legyen versenyképes, és keményen akar dolgozni a képességek fejlesztésén, de nem egyedül a győzelem eredménye érdekében. Segítsen nekik kitűzni és meghatározni a célokat az önérzet fejlesztése és az elért eredmények büszkeségének elősegítése érdekében. Segítsen nekik megérteni, hogy helytelen a versenyképességet használni vagy abban, hogy valamiben nagyszerűek legyenek, mások lebuktatására.
   • Mondja el nekik, mennyire fontosnak tartja, hogy segítsen egy másik embernek egy adott feladat elvégzésében, miután elsajátította ezt a feladatot. Mondjon nekik egy példát arra, hogyan lett jó valamiben, majd szánt időt arra, hogy megossza ezt a készséget egy másik személlyel.

Közösségi kérdések és válaszok