Tartalom

• Lépések
• tippek
• Figyelem

Néhány ember számára a terhesség elkerülése gyakorlatilag lehetetlen. Mások számára a gyermek fogantatása nehéz és gyakran frusztráló feladat. Az egészséges pár átlagosan egy évig tarthat teherbe esni, de néhányuknál sokkal hosszabb időt vesz igénybe. Szerencsére számos dolgot megtehetsz a termékenység és a terhesség esélyének növelése érdekében.

Lépések

1. módszer a 4-ből: Próbáljon teherbe esni

1. 

   Szexelni kell a termékeny időszak előtt, alatt és után. Miután megtudta, hogy termékeny időszakban van, kezdje el gyakran szexelni! Terhesség esélye jelentősen megnő, ha napi szexelést folytat az ovuláció előtt, alatt és után. Ha nem tudja fenntartani ezt a szabályosságot, próbáljon szexelni két vagy három nappal a termékeny időszak előtt, alatt és után.
   • Ha kenőanyagot kell használnia, ellenőrizze, hogy a termék víz-alapú-e, és specifikus-e a fogamzás megkönnyítéséhez.

   Tipp: Próbáljon meg pihentető hangulatot kelteni. Ne erőltesse túl sokat a partnerét, és próbáljon arra összpontosítani, hogy élvezze a pillanatot, miközben nem kell gondolkodnia arról, hogyan kell ápolnia a babát.

   
   

2. 

   Vegye figyelembe az alaphőmérsékletet. Így nagy mennyiségű adatot fog gyűjteni a menstruációs ciklusról, amely segít, ha szükséges, a következő ciklus azonosításában. A menstruáció hiánya és a magas hőmérséklet tartós fennmaradása a menstruáció várható időszakát követően a terhesség erős jele.
   • Ha az ovuláció után 14 egymást követő napon a hőmérséklete továbbra is magas, akkor feltételezheti, hogy terhes.

3. 

   
   
   Vegye figyelembe a fészkelési tüneteket. Egyes nők fészkelés után vérzést tapasztalnak, és a bugyikon foltokat találnak, amelyeket a zigóta beültetése okoz a méh falába. Ez általában a fogantatás után 6 és 12 nappal történik, és ez teljesen normális. Nincs miért aggódni. Ne félj azonban hívni az orvost, ha idegesedik.
   • Az is előfordulhat, hogy a fészkelés után kólika, fejfájás, émelygés, hangulati ingadozás, mellérzékenység és hátfájás szenved.

4. 

   
   
   Vessen egy otthoni terhességi tesztet ha hiányzik egy időszak. Az ovulációs periódus befejezése után csak a következő periódusig várhat. Ha nem jön le, ideje terhességi tesztet végezni. A gyógyszertári tesztek 97% -os találati arányt mutatnak, de hamis negatív eredményeket adhatnak, ha túl korán elvégzik azokat. Egy hét után ismételje meg a tesztet, ha negatív eredményt kap, és továbbra is a terhesség jeleit mutatja.
   • Ne feledje, hogy a legtöbb pároknak időbe telik a terhesség. Minden hónapban a fogamzásra törekvő párok mindössze 15% -ának 20% -ának sikerül sikereket elérnie. Azonban a fogamzni vágyó párok 95% -a sikerül két év alatt.

2. módszer a 4-ből: A termékeny időszak meghatározása

1. 

   Kövesse nyomon a menstruációs ciklust naptár vagy alkalmazás segítségével. A menstruációs ciklus ismerete elengedhetetlen ahhoz, hogy meghatározza a legtermékenyebb napjait. Töltse le a termékenységi alkalmazást, például az OvaGraph vagy a termékenységi barátot, vagy használja a naptárt az ovulációs adatok rögzítéséhez. Vegye figyelembe a következő információkat:
   • A menstruáció első napja. Itt kezdődik a ciklus. Jelölje meg azt a napot a naptárban „1” számmal. Sorolja fel a követendő napokat, amíg el nem éri a ciklus utolsó napját, azaz a következő időszak előtti napot.
   • Napi alaphőmérséklete.
   • A nyaki nyálkahártya változásai.
   • Pozitív ovulációs tesztek.
   • A nap, amikor szexeltél.
   • A menstruációs ciklus utolsó napja.

2. 

   Mérje meg a bazális hőmérsékletet. A testhőmérséklet kissé emelkedik, amikor a nő ovulál. Ezért az alaphőmérséklet emelkedése egyértelmű jele annak, hogy Ön termékeny időszakban van. Hagyjon hőmérőt az ágy mellett, és vegye fel a hőmérsékletet, amint reggel felébred. Próbáld ezt minden nap csinálni, mindig ugyanabban az időben, hogy jó képet kapjanak a termékenységi fokról. Ne felejtsük el felírni a számokat. A 0,2 ° C-ról 0,5 ° C-ra való emelkedés, amely több mint egy napig tart, jó jele annak, hogy ovulál.
   • A nők termékenységének csúcsa két-három nappal az alaphőmérséklet emelkedése előtt fordul elő. Figyelje meg a havi mintákat, hogy megtudja, mikor emelkedik hőmérséklete, és megtudhatja, mikor kell megtennie a terhességet.

   Tipp: Vásároljon speciális hőmérőt az alaphőmérséklet méréséhez. A szokásos hőmérők nem érzékelik ezeket a finom változásokat.

3. 

   Vizsgálja meg a méhnyak nyálkahártyáját. A termékeny időszakban a hüvelyi ürítés általában nagyon tiszta és rugalmas, mintha tojásfehérje lenne. Miután észrevette a nyálkahártya konzisztenciájának változását, szexeljen naponta három-öt napig. Amikor a szekréció újra megszárad és átlátszatlan, akkor eshet esni a teherbe esésbe.
   • Egyes nők képesek megvizsgálni a méhnyak nyálkahártyáit, amikor megtisztítják magukat, miután a fürdőszobába mentek. Bizonyos esetekben azonban előfordulhat, hogy tiszta ujját be kell dugnia a hüvelybe, hogy megvizsgálhassa.

4. 

   Használjon ovulációs tesztet. Vessen egy pillantást a gyógyszertárba vagy az internetre, és vásároljon egy készletet az ovuláció előrejelzésére. Vizelettel vizeljen a bot végén vagy mártsa be egy kis csészébe vizelettel. Ezután várjon néhány percet, hogy megjelenjen az eredmény. A közös tesztekben a pozitív eredményt két azonos színű vonal vagy egy sötétebb vonal jelzi, mint a kontroll vonal. A digitális tesztek egy kis képernyőn megmutatják, hogy ovulál-e vagy sem.
   • Ezek a tesztek nem olcsók. Hagyja használni azokat olyan napokon, amikor úgy gondolja, hogy ovulál. A tesztek olcsóbbak lehetnek, ha nagykereskedelemben veszi őket.
   • Az ovulációs tesztek nem az egyetlen módszer a termékeny periódus azonosítására, de kezet lehetnek a kormányban, különösen, ha nem biztos benne, hogy a ciklus melyik részén tartózkodik.

3/4 módszer: A test előkészítése terhességre

1. 

   Vegyen egy prenatális vizsgálatot. Még ha még nem rendelkezik olyan tapasztalattal, amely csökkentheti a termékenységet, jó ötlet lehet egy orvosi vizsga ütemezése, mielőtt gyermeket szülne. Néhány betegséget súlyosbíthat a terhesség, gyakran drasztikusan. A nőgyógyász valószínűleg megrendel egy medencevizsgálatot és alapvető vérvizsgálatot annak ellenőrzésére, hogy nincs-e az alábbiak valamelyike:
   • Policisztás petefészek szindróma, olyan rendellenesség, amely akadályozza az ovulációt.
   • Endometriosis, egy olyan probléma, amely általában csökkenti a termékenységet.
   • Cukorbetegség. A születési rendellenességek előfordulásának elkerülése érdekében elengedhetetlen a betegség azonosítása és a terhesség előtti kezelés megkezdése.
   • Pajzsmirigy rendellenességek. A cukorbetegséghez hasonlóan a pajzsmirigyproblémák sem vannak veszélyben, amíg a terhesség előtt diagnosztizálják és kezelik őket.

2. 

   Eljut ideális súly terhesség előtt. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízott nőknek nehezebb a fogamzás, és a terhesség alatt sokkal nagyobb problémákkal kell szembenézniük. Azonban azoknak, akik alsó súlyúak, csökkent fogamzásképességük is lehet. Beszéljen orvosával az ideális súlyáról, és próbáljon lefogyni vagy elveszíteni néhány kilót, mielőtt a tekercset a kemencébe helyezné.
   • A nagyon alsúlyú nők (ha a BMI 18,5 alatt vannak) még a menstruációt is megállíthatják, ami a fogamzást nagyon megnehezíti.

3. 

   Vegyen prenatális vitaminokat. Terhesség előtt kezdje el a kezelést, hogy felhalmozódjon az embrió fejlődéséhez szükséges tápanyagok a testben. Például a folsav-kiegészítők szedése a terhesség előtt segít csökkenteni annak esélyét, hogy a baba spina bifida-val születjön, és más olyan problémákat, amelyek az idegcső rossz fejlődéséből adódnak. Kérdezze meg orvosát, hogy írjon fel Önnek prenatális vitamint, vagy válassza ki magát.
   • A folsav-kiegészítők szintén jók a termékenység szempontjából. Hagyd, hogy gyermeket szed, kezdje el őket naponta.

4. 

   Fektessen be egészséges étrendbe. Az egészséges táplálkozás növeli a termékenységet és megkönnyíti a fogamzást. Fogadjon egy sovány fehérjékben, teljes kiőrlésű gabonában, gyümölcsben és zöldségben gazdag étrendre. Íme néhány javaslat:
   • Sovány fehérjék: bőr nélküli csirkemell, zsírmentes őrölt marhahús, tofu és bab.
   • Teljes kiőrlésű gabona: barna rizs, barna tészta, barna kenyér és zabkorpa.
   • Gyümölcsök: alma, narancs, szőlő, áfonya, eper és dinnye.
   • Zöldségfélék: brokkoli, paprika, paradicsom, spenót, sárgarépa, káposzta és káposzta.

5. 

   Bátorítsa partnerét sperma-előnyös ételek fogyasztására. A férfiaknak befektetniük kell az E és C vitaminnal rendelkező multivitamin-komplexekbe, gyümölcs- és zöldséggazdag étrendet kell fogyasztaniuk, és kerülniük kell az alkohol, a koffein, a zsír és a cukor fogyasztását.
   • Fontos az is, hogy a férfiak sok szelént fogyasztanak (körülbelül 55 μg / nap). Az elem a férfiak megnövekedett termékenységével jár.

6. 

   Ne cigarettázz. A dohányzás mellett a dohányzás csökkenti a terhesség esélyét is. Ugyanakkor a függőség megszüntetése a terhesség közepén meglehetősen stresszes lehet. Előbb hagyja abba a dohányzást, hogy megmentse magát a szenvedéstől.
   • Ne feledje, hogy a passzív dohányosoknak is nehezebb a terhesség. Kerülje el, hogy túl sok időt töltsön a dohányosok társaságában, hogy ne lélegezzen be túlzott füstöt.

   Tipp: Alapvető fontosságú, hogy az Ön partnere is tegye félre a cigarettát! A gyakran dohányzó férfiak spermája alacsony. Ezenkívül a dohány miatt még hibásabb spermatermelés is előidézheti őket.

7. 

   Hagyja abba az alkoholfogyasztást, hogy növelje esélyét a teherbe esésre. Még egy pohár is elegendő a termékenység csökkentéséhez. Teljesen kerülje az alkoholt, hogy maximalizálja a teherbe esési esélyeit. Ha véletlenül iszik italt, vigyázzon, ne lépje túl a pohárot. Ha kettőnél több italt fogyaszt, esélyei sokat csökkennek.
   • Az alkohol csökkenti a spermaszámot és befolyásolhatja a termelés minőségét. Kérje meg partnerét, hogy csökkentse az alkoholfogyasztást.

8. 

   Korlátozza a koffeinbevitelt napi 200 mg-ra. Ide tartozik az olyan ételek fogyasztása, mint a csokoládé, és olyan italok, mint a kávé, tea és üdítőitalok. A nők, akik naponta több mint három csésze koffeinmentes italt fogyasztanak, sokkal kevésbé eshetnek teherbe, mint azok a nők, akik csak kettőt isznak.
   • Egy csésze (240 ml) kávé körülbelül 100 mg koffeint tartalmaz. Ne igyon meg több mint két csésze (580 ml) kávét naponta.
   • A teák és üdítőitalok sokkal kevesebb koffeint tartalmaznak, mint a kávé, de az anyag ugyanúgy felhalmozódhat a testében, ha túlzásba lép. Vegyen be legfeljebb két koffeinmentes italt naponta, hogy elkerülje a korlát elérését.

9. 

   Hagyja abba a fogamzásgátlás használatát. Ha készen áll a terhességre, tegye félre a fogamzásgátlást. Ha hormonális fogamzásgátlót szed, akkor lehet, hogy két és három hónapot kell várnia az ovuláció megkezdéséhez és a teherbe eséshez. Ha csak gátló módszereket használ, akkor távolítsa el a nemi közösülés elleni védelmet.
   • A nőgyógyásznak el kell távolítania az intrauterin készüléket (IUD), hogy a nő teherbe eshet.

10. 

    Ha szükséges, keressen reproduktív egészségügyi szakembert vagy szexológust. A nemek iránti érdeklődés hiányában szenvedő párok számára nehézséget okoz a fogamzás. A reproduktív egészségügyi szakember vagy a szexológus azonban segíthet Önnek és partnerének ezeknek a problémáknak a megoldásában.
    • Ne hagyja, hogy a meddőség befolyásolja a kapcsolatát. A terhességre gyakorolt ​​nyomás, valamint az invazív és érzelmileg elvezető termékenységi kezelések szexuális diszfunkcióhoz vezethetnek, ami a jövőben még nehezebbé teheti a fogamzást.

4. módszer a 4-ből: Meddőségkezelés keresése

1. 

   Tudja meg, mikor kérjen segítséget életkora, egészségi állapota és a próbálkozás kezdete óta eltelt idő alapján. Nehéz türelmes lenni, amikor gyermeket próbálunk szülni, de várjunk egy kicsit, mielőtt pánikba kerülnének. Állítson be egy határidőt az orvos keresésének megkezdésére. Ez csökkenti a szorongását, és felkészíti Önt a folyamat következő szakaszára. Kérjen segítséget a következő esetekben:
   • Az egészséges, 30 év alatti párok számára, akik rendszeresen (heti kétszer) szexelnek, legfeljebb egy éven belül teherbe eshetnek. Ne felejtse el figyelembe venni a beállítási időt a fogamzásgátló leállítását követően.
   • Ha 30 évesnél idősebb, hat hónap elteltével keresse fel orvosát. A balzaki vagy perimenopausás nőknek nehézségeket okozhatnak a fogamzásukban, mivel az öregedés okozza a termékenység csökkenését. A legtöbb esetben a terhesség nem lehetetlen, de hosszabb időt vehet igénybe, és jobban ellenőrzött nemi közösülés és életmód megváltoztatása szükséges.
   • Bizonyos különleges esetekben ajánlott, hogy azonnal forduljon szakemberhez. Tegyen egy időpontot a reproduktív egészségügyi szakemberrel, amint terhességet dönt, ha endometriozisban vagy medencei gyulladásos betegségben szenved, ha 35 évesnél idősebb, vagy ha korábban volt rákja vagy spontán vetélése.

2. 

   Vizsgálja meg a gyakori termékenységi problémákat. Számos tényező csökkentheti a termékenységet, a stressztől és egyes betegségektől kezdve a gyógyszeres kezelésig és a túlzott fizikai aktivitásig. Egyes gyógyszerek megakadályozzák vagy akadályozzák a fogamzást. Mondja el orvosának az összes fogyasztott gyógyszer, gyógynövény, étrend-kiegészítő és speciális étel teljes listáját, hogy felismerje a megtermékenyülés lehetséges akadályait.
   • Nézze meg, van-e szexuális úton terjedő betegsége. Egyes típusú fertőzések csökkenthetik a nők eshetőségét, míg mások kezelhetetlenség esetén meddőséget okozhatnak.
   • Néhány nőnek eltávolítható szöveti gátja van, amely megakadályozza a spermiumok elérését a petesejtbe. Másoknak a policisztás petefészek-szindróma néven ismert problémája van, amely befolyásolja a menstruációs ciklust.

3. 

   Vessen közelebbről. Ha Ön és partnere orvoshoz fordult, és jó egészsége van, itt az ideje gondolkodni a sperma megszerzésének lehetőségén, és kérje meg termékenységének szakmai ellenőrzését.
   • A férfiaknak sperma elemzéssel kell rendelkezniük az ejakuláció során kibocsátott sperma minőségének és számának ellenőrzésére. A vérvizsgálat szintén javasolt a hormonszint mérésére, valamint az ultrahang segítségével az ejakuláció monitorozására és az ejakulációs csatornák esetleges akadályainak megtalálására.
   • A nők termékenységi tesztjei között szerepel a pajzsmirigy, az agyalapi mirigyek és a test más részeinek vizsgálata az ovuláció és a menstruációs ciklus többi szakaszában a hormonszint mérése céljából. A hiszterosalpingográfia, a laparoszkópia és a medence ultrahangjei invazívabb eljárások, amelyek a méh, az endometrium és a petevezetékek vizsgálatát szolgálják, hegek, eldugulások és betegségek kimutatását szolgálják. Genetikai teszteket is végezhet annak megállapítására, hogy a meddőség örökletes - e, és megmérheti petefészke-tartalékát.

4. 

   Keressen termékenységre szakosodott endokrinológust vagy asszisztált reprodukciós klinikát. A nőgyógyász endokrinológushoz vagy asszisztált reprodukciós klinikához fordulhat, hogy hozzáférhessen az összes teszthez és kezeléshez, amely a terhesség elősegítéséhez szükséges. Az endokrinológus vizsgákat rendel, diagnosztizál és kezel a problémákat, amelyek akadályozhatják a fogamzást. Keressen egy közeli szakembert, és foglaljon időpontot.
   • Készítsen egy listát a kérdésekről a konzultáció előtt.Adja meg az összes aggodalmát a költségekkel, a mellékhatásokkal és a sikeres kezelés esélyével kapcsolatban. Olvassa el újra a partnerrel a listát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem felejtett el semmit.
   • Ne érkezzen az első találkozóra arra gondolva, hogy vizsga lesz, vagy elkezdi a kezelést. Ez az első pillanat az, hogy kérdéseket tegyen fel és fedezze fel lehetőségeit.
   • Nem érzi magát arra, hogy egyetlen látogatás után el kell kezdenie a kezelést klinikán. Keressen több szakértőt, és tartsa nyitottan, hogy kiderítse, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára.

5. 

   Beszéljen orvosával az esetleges intrauterin megtermékenyítésről (IUI). Az eljárás során spermamintát vesznek a partnerétől vagy a donortól. A spermát feldolgozzuk a magzati folyadék eltávolításához, és a spermat közvetlenül egy mérsékelt katéteren keresztül vezetjük a méhbe. A megtermékenyítést általában egy nappal az ovulációval járó hormonsebesség növekedése után hajtják végre, és orvosi rendelőben fájdalom vagy műtéti beavatkozás nélkül is elvégezhető. Kipróbálhatja többszörös megtermékenyítést akár hat hónapig. Ezen időszak után javasolt egyéb kezelések igénybevétele. Fertőzés a következő esetekben ajánlott:
   • Az endometriózis.
   • Termékenység ismeretlen okok miatt.
   • Sperma allergia.
   • Férfi meddőség.

6. 

   Gondolj a in vitro megtermékenyítés (IVF). Az IVF-et tekintik a technológiailag támogatott szaporodás leggyakoribb és leghatékonyabb módszerének.
   • Az IVF-ben az érett tojásokat eltávolítják a várandós anya (vagy donor) testéből, és laboratóriumban megtermékenyítik a partner (vagy donor) spermájával. Ezután a megtermékenyített petesejteket behelyezik a méhbe implantáció céljából.
   • Minden ciklus akár két vagy több hétig is tarthat. Az IVF-re kiterjedő egészségügyi tervek azonban általában csak bizonyos számú eljárást fizetnek.
   • Az IVF kevésbé valószínű, hogy endometriosisban szenvedő nők esetében sikerül sikereket elérni, akik soha nem teherbe estek, vagy akik fagyasztott embriókat választottak. A 40 év feletti nők esetében a siker esélye kevesebb, mint 5%. Ilyen esetekben az adományozott tojás használata ajánlott.

7. 

   Tudjon meg többet a gyógyszerekről és más termékenységi kezelésekről. Bizonyos esetekben a gyógyszeres kezelés elegendő a reproduktív hormonok arányának növeléséhez és a természetes eszközökkel történő megtermékenyítéshez. Másokban azonban olyan alternatívák ajánlhatók, mint például az intratubáris ivarsejtátvitel (GIFT) és akár a helyettesítő használata is.
   • A Clomid (clomifhene) olyan gyógyszer, amelyet más kezelésekkel, például az IUI-vel egyidejűleg széles körben használnak a petefészek petefészek általi felszabadulásának serkentésére, megkönnyítve a terhességet.

8. 

   Keressen támogatási forrásokat a termékenységi kezelés során. A meddőség túlságosan nagy terhet jelenthet egyes emberek érzelmi egészségére. Idegesnek, depressziósnak és elszigetelten érezheti magát a világtól. Ne feledje azonban, hogy nem vagy egyedül! Vigyázzon, és keressen támogatási forrásokat a kezelés előtt. Vegye fel a kapcsolatot közeli barátokkal és családtagokkal, és keressen személyes vagy virtuális támogatási csoportokat. Egy másik jó ötlet az, hogy terapeutát kérjen az érzéseiről a kezelés során.
   • A meddőség szintén terhet jelenthet egy kapcsolat esetében. Szánjon egy kis időt szórakozni a partnerével, hogy ne távolodjon el egymástól.

   Kezdete tesztelni és kezelni a meddőségét? Beszéljen orvosával a termékenység és a spermaszám növelésének természetes módszereiről. Használjon relaxációs technikákat a kezelés még hatékonyabbá tételéhez.

tippek

• Az úszónadrág nem csökkenti a spermiumok számát. A meleg fürdők, a kád, a nagyon szoros tornatermi ruházat, a hosszú kerékpározás és a laptop gyakran a medence területén történő támogatása olyan dolgok, amelyek csökkenthetik a férfiak termékenységét.
• Az elhízás csökkenti a férfiak és a nők termékenységét. Az ideális súly elérése növeli a gyermek fogamzásának esélyét és az egészséges terhességet.

Figyelem

• A túlzott kísérletek, különösen ha merev naptárakkal járnak, stresszt okozhatnak és negatívan befolyásolhatják a pár fizikai és érzelmi intimitását.
• A gyermekvállalás fontos döntés, amelyet egyébként nem szabad meghozni. Fontos, hogy Ön és partnere gondoskodjon arról, hogy szellemileg felkészült-e gyermekedre.
• Mielőtt abbahagyná a fogamzásgátló módszerek alkalmazását, győződjön meg róla, hogy partnere nem rendelkezik STD-vel.