Tartalom

• Lépések
• tippek

A nyilvános tüsszögés zavarodást okozhat és a baktériumok terjedését okozhatja. Nem mindenki tudja, hogy van-e megfelelő módja a tüsszentésnek, de igen! Mindig tüsszent az etikettnek megfelelően, hogy elkerülje a baktériumok továbbadását másoknak, és említsen meg néhány olyan intézkedést, amely udvariasabb lehet, ha nyilvános tüsszentést igényel.

Lépések

1. rész 2-ből: A baktériumok terjedésének megakadályozása

1. 

   Az orrát és a szádat fedje le vastag szövettel. Ez a legjobb módszer a baktériumok visszaszorítására. A megfázás és az influenza vírusát a levegőben levő cseppek terjesztik, és fő terjedési formájuk a tüsszentés és a köhögés. A jó viselkedés (a száj és az orr elfedése, a kézmosás stb.) Segít csökkenteni annak esélyét, hogy a betegséget másoknak továbbadják.
   • Használat után azonnal dobja el a használt szöveteket, ezáltal megakadályozza a baktériumok terjedését.

2. 

   
   
   Tüsszentés a könyök. Ha nincs zsebkendője, akkor a tüsszentés legjobb módja a könyök behajlítása és az arcához tartás, miközben tüsszögés közben tüsszent.
   • Ez a tipp akkor működik legjobban, ha hosszú ujjat visel. A cél a tüsszentés megőrzése a ruházaton, hogy az ne terjedjen a levegőben.

3. 

   Ne tüsszögjen a kezedben. Még akkor is, ha a kezed hatékonyan akadályozza meg a tüsszentést, gondoljon minden dologra, amelyet naponta érint. Ily módon csak baktériumokat terjeszthet azokra a dolgokra, amelyeket megérinti.
   • Még akkor is, ha a kezedben lévő tüsszögés nem ideális, mégis jobb megoldás, mint a tüsszentés.
   • Ha nincs más lehetősége, és fröccsen a kezed, azonnal mossa le. Egy másik lehetőség az, hogy alkoholos gélt használ a kezére.

4. 

   
   
   Mosson kezet. Nagyon fontos a maradék baktériumok kiküszöbölése, miközben tüsszentéskor szappannal és vízzel mossuk kezet.
   • A megfelelő kézmosás érdekében javasoljuk, hogy megnedvesítse azokat tiszta vízzel, felhordja és eloszlatja a szappant, 20 másodpercig dörzsölje le, öblítse le tiszta vízzel, és törölje le tiszta törülközővel, vagy hagyja, hogy önmagában megszáradjanak. .

5. 

   Tartsd távol másoktól. A tüsszögés váratlan időkben fordulhat elő, és senki sem várhatja el, hogy mindig tartsa távol másoktól. Ha viszont beteg és tüsszent, próbáljon minél nagyobb távolságot tartani másoktól.
   • Ez magában foglalja az iskola és a munka kihagyását, ha beteg. Normális az, ha aggódik az iskolai életre vagy a munkára gyakorolt ​​kedvezőtlen hatások miatt, de ha otthon van otthon, ha beteg, más emberekkel is megbetegedhet.

2. és 2. rész: Diszkréten tüsszentés

1. 

   
   
   Ne tartsa a tüsszentést. Bár a tüsszentés a legaranyosabb dolognak tűnik, a tüsszögés elindulása után ez nem a legjobb megoldás. A tüsszentés a test természetes módja arra, hogy az irritáló anyagokat kilépje a légzőrendszerből, így tüsszentéssel fogja azokat is megtartani.
   • Néhány ritka esetben a tüsszentés miatt az emberek megsérültek. A leggyakoribb következmények között szerepel a törött erek és bordák törése.

2. 

   Tartsa vissza a tüsszentés vágyát. Bár idegesítő anyagokat is tartalmaz, a tüsszentő készség nem olyan rossz ötlet, mint a már elkezdett tüsszentés. Számos módon lehet a tüsszentés vágyát visszatartani, amint elindul:
   • Dörzsölje az orrát.
   • Mélyen lélegezz be az orrán keresztül.
   • Dörzsölje meg a felső ajak és az orr közötti területet.

3. 

   Tűnj el. Ha közel állsz sok emberhez és tüsszentnek érzed magad, akkor a legőszinte udvariasabb dolog az, hogy amennyire csak lehetséges, távolodjanak másoktól. Ha lehetséges, bocsásson meg magad és lépjen néhány lépésre. Ha ez nem lehetséges, fordítsa testét más emberekétől ellentétes irányba.
   • Nem számít, milyen messzire mentél, továbbra is fontos a baktériumok visszatartása a zsebkendőre vagy az ujjára fröccsenve.

4. 

   Gyakorold a „nyilvános tüsszentést”. A kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb ember bizonyos mértékben ellenőrzi a tüsszentés módját, és képesek megváltoztatni a tüsszentést, hogy ez csendesebb legyen. Gyakorold a tüsszentés feletti ellenőrzést akkor is, ha nem vagy nyilvános, hogy elemezze, hogy mekkora ellenőrzést gyakorol felettük.
   • A tüsszentésnek nem kell hangosnak lennie. A tüsszentés során keletkezett „atchim” zajt kulturális, nem pszichológiai zavarnak találták. A siket személyek nem hallanak ezt a hangot, amikor tüsszentnek, ezért a tüsszentés során jobban tudhatja, ha a tüsszentés zajt okoz.
   • A csendes tüsszögés gyakorlása érdekében próbáljon fogva tartani a fogait, de tüsszentés közben hagyja nyitva az ajkait.
   • A tüsszentés során fellépő köhögés a zajcsökkentő reflex visszaszorítását is segítheti.

tippek

• Mindig tartsa kéznél a zsebkendőt, különösen azokban az időkben, amikor a megfázás gyakoribb.
• A kézi gél-alkohol nagyon hasznos, ha a tüsszentés után nem tudja megmosni a kezét.
• Ne szégyellje a tüsszentést, mindenki ott volt!