Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

A magány kissé megszállottá teheti a tetsző lány iránt. Amit érzel, az fájdalmas, de gyakoribb, mint gondolnád. A jó hír az, hogy elmúlik, és amikor a legkevésbé számítasz rá, akkor ismét remekül fogod érezni magad. Elfelejteni azt a lányt, aki iránt érzed ezeket az érzéseket, az első lépés az, hogy tudd, hogyan kell kezelni a saját érzelmeidet. A folyamat során próbáljon elfoglalt maradni és szórakozni olyan emberekkel, akik törődnek veled, így megfeledkezhet a lányról és továbbléphet.

Lépések

1. módszer a 4-ből: Érzelmek kezelése

1. 

   Fogadja el a érzéseket aki ápolja a lányt. Normális, ha megpróbáljuk elkerülni az érzelmeinken való gondolkodást, de ez a tagadás csak egyre jobban elgondolkodtatja Önt. Ennek a dilemmának csak úgy lehet véget vetni, ha elfogadja, amit érez, és megpróbálja jobban megérteni ezeket az érzéseket.
   • Mondd magadnak: „Valóban azt hittem, hogy közös jövőnk van. Ő a teljes csomag, amit mindig is egy lánynál kerestem, most nem tudom, sikerül-e valaha is találnom valakit. Ezután gondolkodjon el, mondván: "Ezek az érzések normálisak, és nincs gond az ilyen érzéssel."

   Tipp: rendben van, ha szomorú vagy sírni akarsz. Ez az egész helyzet nagyon fájdalmas lehet, de az idő múlásával sokkal jobban fogja érezni magát.

   
   

2. 

   Összpontosítson más fontos dolgokra. Az érzelmek figyelmen kívül hagyása nem fogja őket eltüntetni, de a fókuszváltás segíthet abban, hogy legalább egy pillanatra abbahagyja a lányra gondolást. Gondoljon a legjobb barátjára, kedvencére vagy valamilyen életcéljára, hogy kicsit elterelje a figyelmét.
   • Élvezze kedvenc előadójának dalait, és énekeljen együtt. Fontos azonban, hogy ezek nem olyan dalok, amelyek hasonlítanak az említettekre.
   • Egy másik ötlet az, hogy stratégiai játékokat játszunk, például sakkot vagy monopóliumot. Koncentráljon a játékra, és tűzze ki célul a győzelmet.

3. 

   
   
   Gondoljon azokra az okokra, amelyek megakadályozzák az együttlétet. Akár flört, akár volt barátnő, a múltban biztosan van valami probléma, vagy valami, ami megakadályozza őket abban, hogy együtt legyenek. Gondoljon arra az időszakra, amellyel randevúzott, és azokra az okokra, amelyek a szakításhoz vezettek. Ezután készítsen egy listát mindarról, ami nem sikerült, és fogadja el a körülményeket.
   • Ha ex volt, gondolkozzon el a párkapcsolat jó és rossz dolgain, valamint azon az okon, amiért végül mégis véget ért.
   • Ha flörtről van szó, gondold át, miért nem jöttél össze soha. Talán már randevúzott, vagy világossá tette, hogy a kapcsolat köztetek csak barátság.

4. 

   
   
   Beszéljen valakivel az érzéseiről. Legyen őszinte azzal kapcsolatban, amit érez, és fogadjon el támogatást és tanácsokat barátaitól és családjától. Aki kívülről látja a helyzetet, tisztábban láthatja a forgatókönyvet.
   • Mondj valami olyasmit, hogy „Nagyon szerettelek. Most félek egyedül maradni életem végéig ”.
   • Beszéljen több barátjával és családjával, hogy növelje támogatási hálózatát.

5. 

   Beszélj egy terapeutával. Normális az az érzés, hogy semmi sem érzi jobban magát. A pszichológus segíthet felismerni érzelmeit, mentális stratégiákat alkalmazhat ezek leküzdésére és javíthatja önértékelését, hogy magabiztosabbnak érezze magát.
   • Végezzen online keresést a környékbeli terapeutákról, vagy kérjen tanácsot orvosától vagy barátaitól.
   • Egyes szakemberek elfogadják az egészségbiztosítást.

4/2-es módszer: Az elme elfoglaltsága

1. 

   Foglalja el a napját. Nem lesz időd a lányra gondolni, ha a programod tele van mással. Készítse el ütemezését úgy, hogy a legfontosabb dolgokat helyezi prioritássá, és tervezzen néhány élvezetes tevékenységet az idő elfoglalására.
   • Kora reggel próbáljon futni, elolvasni az e-maileket vagy játszani kedvencével.
   • Reggel közepétől délutánig valószínűleg az iskolával vagy a munkával lesz elfoglalva. Ha nincs ilyen kötelezettsége, menjen ki barátaival, vegyen részt online órákon, vagy műveljen új hobbit.
   • Gyakran több szabadidő van a nap végén, ezért fontos néhány tevékenység megszervezése ennek a hiánynak a pótlására. Menj el vacsorázni a családoddal vagy egy barátoddal; majd moziba menni valami érdekeset megnézni. Egy másik ötlet az, hogy elfoglalja elméjét házi feladatok elvégzésével vagy könyvolvasással.

2. 

   Fedezze fel érdeklődését az önbecsülés serkentése és új emberek megismerése érdekében. Próbálj minél jobban szórakozni. Amellett, hogy segít elterelni a figyelmét az érzett fájdalomról, jobban és nyitottabban érzi magát egy új lánnyal való találkozás iránt. Ilyeneket tehet:
   • Csatlakozzon egy sportcsapathoz;
   • Rajzolni vagy festeni;
   • Improvizációs vígjátékot csinálni;
   • Megtanulni hangszeren játszani;
   • Kert létrehozása és művelése;
   • Írj egy novellát.

3. 

   Töltsön több időt a családjával és a barátaival. Fájdalom és szomorúság idején nagyon fontos, hogy legyenek olyan emberek, akik törődnek veled és segítenek abban, hogy ne gondolj tovább a lányra. Számítson ezen emberek támogatására és társaságára, és próbáljon szórakozni velük. Ne felejtsd el, hogy nem vagy egyedül ebben.
   • Menj moziba a barátaiddal.
   • Hívjon meg néhány embert egy játékestre, vagy nézzen meg egy filmet otthonában.
   • Menj el kávézni valakivel.
   • Tervezzen szórakoztató tevékenységeket, például csoportos tekepályát.

3/4 módszer: Megpróbálom abbahagyni a lányra gondolást

1. 

   Szabaduljon meg azoktól a tárgyaktól, amelyekre emlékeztet. Ajándékozzon ajándékokat és emléktárgyakat egy bazárnak, és dobja el az összes fényképet és jegyet. Ne felejtse el törölni a fényképeket a számítógépén és a mobiltelefonján, valamint a régi üzeneteit és bármi mást, amit neki küld.
   • A dolgok eldobásának ez a folyamata szenvedést okozhat. Ebben az esetben kérjen segítséget egy barátjától.
   • Ha még nem áll készen arra, hogy megszabaduljon mindazoktól a dolgoktól, tegyen mindent egy dobozba, és tartsa valahol szem elől. Ha készen áll, adakozzon vagy dobja el.

2. 

   Kerülje a lányt, amíg már nem érzi jól magát. Ha lehetséges, kerülje azokat a helyeket, ahová általában jár, és változtassa meg a rutinját, hogy ne kockáztassa meg, hogy összefut vele. Használja ki az alkalmat, hogy felfedezzen új kávézókat és bárokat, sőt új módot kínáljon a munkahelyére vagy az iskolába.
   • A váratlan találkozás nem kezelhető, de ne aggódjon. Csak tegyen meg mindent annak érdekében, hogy elkerülje azokat az utakat, amelyek közelebb visznek a lányhoz.

3. 

   Beszéljen valakivel, hogy elterelje a figyelmét, amikor meglátja. Ha ugyanazon a helyen vagy vele, kezdj el beszélgetni mással. Ha nem, vegye fel a telefonját, hogy üzenetet olvashasson vagy írhasson.
   • Ha ugyanabban az osztályban jár az iskolában, akkor iskola előtt és után próbáljon meg beszélni egy másik osztálytársával, vagy érintse meg a telefonját (ha megengedett). Óra alatt figyeljen a tanárra és jegyzeteljen. Amellett, hogy kijön a lány a fejedből, még sok mindent megtanulsz.

   Tipp: ha munkahelye vagy iskolája közelében van az Ön széke, kérje meg a tanárt vagy a főnököt, hogy mozogjanak, igazolva, hogy az Ön számára produktívabb lesz. Mondj valami olyat, hogy "inkább ülök az ajtótól, hogy elkerüljem a zavaró tényezőket".

4. 

   Ne kövesse a lányt a közösségi médiában, és kerülje a profiljába való belépést. A közösségi média kiválóan alkalmas arra, hogy naprakészen tartsa az embereket, de egy ilyen esetben meglehetősen káros lehet az Ön számára. Nagy lesz a kísértés, hogy megnézzék a státuszát, ami akadályozza a felejtés folyamatát. Vágja le az összes kapcsolatot a közösségi hálózatokon keresztül.
   • Ha a közös barátok sok képet kezdenek közzé tenni a lánnyal, hagyja abba őket, és hagyja őket, hogy újra lássák a frissítéseiket, amikor túl van az érzésein.

   Tipp: Ha nem tudja abbahagyni a lány közösségi hálózataiba való belépést, használjon olyan alkalmazást, amely korlátozza az ilyen típusú webhelyekkel töltött időt. Az offtime és a Moment mind iPhone-on, mind Androidon működik.

5. 

   Kérd meg a barátaidat, hogy ne beszéljenek róla. Ne tegyen fel kérdéseket a lány életével kapcsolatban, és kérje meg őket, hogy ne mondjanak el önkényesen semmit. Valójában az ideális az, ha tudatja veled, hogy megpróbál túltenni az érzéseket, és tudatja velük, hogy nem érdekel semmit a lányról.
   • Mondd: „Próbálok többé nem gondolni Emíliára. Kérlek, ne mondj nekem erről semmit ”.

4/4-es módszer: Továbblépés

1. 

   Összpontosítson a célok. Készítsen listát arról, amire leginkább vágyik az életben, például megszerezheti álmai munkáját vagy futhat egy maratont. Ezután írja le a célok eléréséhez szükséges lépéseket, és kezdje el végrehajtani azokat. Hamarabb, mint gondolná, előrelép az életben, és a lányra vonatkozó gondolatok a múlté lesznek.
   • Ideális esetben ezek a célok nem kapcsolódnak a szerelmi életedhez. Jobb, ha objektívek az élet más területein, például csatlakoznak egy futballcsapathoz, ugrálnak a bungee jumping-okon, könyvet írnak, befejezik az egyetemet, megkapják álmaidat vagy hátizsákoznak az egész világon.

2. 

   Dolgozzon az önfejlesztésen. Amikor nagyon megszállott vagy valakinek, az azért van, mert valami hiányzik a saját életedből. Szerencsére önellátóként már rendelkezik minden eszközzel a probléma megoldására. Fogadjon el új szokásokat, hogy azzá váljon, aki szeretne lenni. Próbáld ki:
   • Töltsön több időt a családjával és a barátaival;
   • Naponta 30 perc testmozgást végezzen, heti öt-hét alkalommal;
   • Szervezze meg otthonát;
   • Indítson új hobbit;
   • Határozzon meg egy új célt karrierjében vagy iskolai végzettségében, például vegyen részt posztgraduális képzésen vagy nyerje meg a vágyott előmenetelt.

3. 

   Kijönni más lányokkal. Legyen nyitott az új lehetőségekre azáltal, hogy együtt jár barátaival és új barátokat szerez. Ne aggódj amiatt, hogy romantikusan kapcsolatba kerülsz senkivel, az a fontos, hogy tudatosítsd, hogy sok más klassz lány is van a világon. Hagyjon részt, hogy részt vegyen, amikor készen áll egy másik kapcsolatra.
   • Ne hasonlítsa össze a többi lányt azzal a lánnyal, amelyik tetszik, hogy ne térjen vissza a róla való gondolkodás ördögi köréhez.

4. 

   Kezdjen újra randizni, ha készen áll. Ne siess, várj, amíg megtört szíved meggyógyul. Nyissa ki újra a szívét, amikor úgy érzi, készen áll egy új kapcsolatra.
   • Kezdje kicsiben. Amikor először találkozol egy lánnyal, próbálj csak szórakozni mellette.
   • Ne beszélj az exedről. Ellenkező esetben a lány rájön, hogy még nem áll készen a részvételre.

Tippek

• A nevetés jó! Nézzen vígjátékokat, és menjen el vidám emberekkel.
• Kerülje a helyeket, ahol valószínűleg találkozhat a lánnyal. Szükség esetén módosítsa a rutinját.

Figyelmeztetések

• A szomorúság, a kimerültség és az életcél hiánya érezheti a depresszió jeleit. Minél előbb rendeljen időpontot pszichológushoz.
• Az alkohol nem segít legyőzni a fájdalmat. Akár pillanatra is elfelejtheti a lányt, de utána a dolgok sokkal rosszabbá válhatnak.