Tartalom

• Lépések
• Tippek

Sokan optimizmussal kezdik a kapcsolatot, anélkül, hogy a másikat megkérdőjeleznék vagy gyanítanák. Idővel azonban kialakulhat a féltékenység érzése, amely egészséges vagy meghatározó lehet a kapcsolatban. Íme néhány tipp a megértéshez, amikor a féltékenység elviselhetetlenné válik, és tanácsok ezen érzés legyőzéséhez.

Lépések

1. 

   Tükrözze át, miért jelent problémát a féltékenység. A kapcsolat akkor egészséges, ha mindkét fél valóban boldog és támogatja egymást. Nyilvánvalóan vannak olyan esetek, amikor meg kell éreznie saját identitását, legyen szó társakkal való társasági kapcsolatokról, hobbiról vagy akár titkok megőrzéséről. Ezért tartsuk tiszteletben a másik határait is.
   • Fontos megérteni, hogy a féltékenység csak egy érzés, amely problémákat okozhat vagy nem okozhat a kapcsolatban. Például, ha nem bízik magában, vagy rossz tapasztalatai vannak a korábbi randevúk során, akkor valószínűleg nehezen fog kompromisszumokat kötni egészséges módon.

2. 

   
   
   Legyen készen áll arra, hogy napi szinten kezelje a féltékenységet, annak következményeivel együtt. Ez az érzés negatív gondolatok vagy pletykák eredménye lehet. Bármi is legyen az eredete, foglalkozzon az okkal a következmények elkerülése érdekében.
   • Bár a cikk elején az egészséges kapcsolat kiépítésének fontosságáról beszélünk, először is a kapcsolatba már beültetett féltékenységgel kell dolgozni; csak akkor lehet egészséges kommunikációs mintát felépíteni, amely lehetővé teszi a helyzetek hatékony kezelését ahelyett, hogy apellálna az érzelmi agresszivitásra.

1/2 rész: Saját féltékenységének legyőzése

1. 

   
   
   Tedd magad a másik cipőjébe. Ezt gyermekkorban megtanítják nekünk, de felnőttkorunkban megfeledkezünk, és segíthetünk megérteni, mit okoz a féltékenységed a partnered életében.

2. 

   Értse meg ennek az érzésnek az okát. Ha önbizalommal van problémája, a wikiHow témában számos cikk segíthet.Mindenekelőtt azonban elengedhetetlen a gondolkodásmód megváltoztatása "Nem tudok jobb lenni" helyett "Kreatív tudok lenni, őszinte és motiváló". Ne felejtsd el, hogy a másik cipőjébe próbálsz beletenni magad, és nem hasonlítod magad hozzájuk. Kerülje a következő gondolatokat: "Jobb vagyok, mint az a személy" vagy "Legalább nem vagyok olyan elkényeztetett, mint ő." Csak erősítik a féltékenységet és megakadályozzák annak érését.

3. 

   
   
   Oldd meg azokat a problémákat, amelyeket féltékenységből hoztál létre. Hagyja abba a partnere mobiltelefonjának keresését, hagyja abba a GPS nyomon követését, és ne háborodjon fel, amikor egy fotón megcímkézik másokkal a közösségi hálón. Örülnöd kell, hogy párodnak vannak barátai.

4. 

   Értse meg, hogy ennek az érzésnek a leküzdése időbe telik. Amikor rájön, hogy túllépte a határt, álljon meg és értékelje át a helyzetet. Kérdezd meg magadtól, hogy valóban megéri-e idegesíteni azokkal, akiket érdekel.

5. 

   Értékelje, hogy javult-e ezekre a helyzetekre reagálva. Javulások mutatkozhatnak abban, hogy partnere jobban iránta bízik. Ellenkező esetben nézze meg, hogyan lehetne még javítani.

2. rész: 2: A határok nyílt megbeszélése

1. 

   Várja meg a megfelelő pillanatot. Találkozzon, amikor mindketten szabadon beszélgethetnek személyesen. Találjon fenntartott és kényelmes helyet a párbeszédhez. Ha nehéz összeegyeztetni a menetrendet, beszéljen telefonon vagy csevegjen az interneten.

2. 

   Mutasson rá, mi zavart. Ez lehet a saját féltékenység és harag érzése, ha meg akarja keresni a partner mobiltelefonját, és kudarcot vall, mert például blokkolta. Magyarázza el partnerének, hogy ezek a helyzetek hogyan hatnak rád. Azonban vegye figyelembe, hogy bizonyos műveleteket, például több rejtett hívást, máskor kell végrehajtani.

3. 

   Határozza meg, mit tart Ön és partnere csalásnak. Mondja el neki, hogy mi zavarja, és kérje meg, hogy tegye magát a helyébe, hogy jobban megértse a helyzetet. Hallgasd meg a másik mondanivalóját is.

4. 

   Vállaljon rugalmasabb és nyugodtabb testtartást. Soha ne hibáztasd a másikat, és ne beszélj agresszíven Mindig csinálod!.

Tippek

• Nem kell kapkodni. A szokásokat nehéz megváltoztatni, de motivációval és kemény munkával sikerülni fog.
• Ha féltékeny a partnere, kövesse lépésről lépésre a határokról folytatott nyílt párbeszéd kialakítását. Ne vádolja őt azzal, hogy kételkedik benned, egyszerűen mutasson rá azokra a cselekedetekre, amelyek megakadályozzák a kapcsolat egészségesebbé válását. Legyen támogató, és ne mondja közvetlenül, hogy abnormális féltékenynek lenni egy adott helyzetben. Ne feledje, hogy a bizalom idővel kiépül.
• Ne hozzon létre rugalmatlan helyzetet. Például soha ne kérje partnerét, hogy válasszon Ön és valaki más között. Ez elősegíti a féltékenységet és megakadályozza annak érését.