Tartalom

• Lépések
• Tippek

- Van-e folt vagy szennyeződés a mellkasomon? Naponta hányszor tapasztalja, hogy ezt mondja annak a srácnak, aki nem tudja elrejteni a melle szárításával? Ha nagy vagy és átéled ezt a helyzetet, ez a cikk tippeket nyújt a méretük leplezéséhez.

Lépések

2. módszer 1: A mell megfelelő álcázásához megfelelő ruházat

1. 

   Viseljen megfelelő méretű melltartót. Elképesztő, hogy a legtöbb nő rossz intézkedéseket és kritériumokat alkalmaz. Az biztos, hogy a mellek súlyának legnagyobb részét a mellkas körüli szalag, és nem a hevederek támogatják. Ezenkívül a tálnak el kell fednie az egyes mellek nagy részét, és a csíknak vízszintesen egyenesnek kell lennie a hátán. Az Ön számára megfelelő mérések megtalálásához kattintson ide.
   • Látogasson el egy olyan boltba, ahol a legkülönbözőbb méretek állnak rendelkezésre, különösen a nagy változatok. Ez a pont kulcsfontosságú ahhoz, hogy megtalálja a testéhez megfelelő darabot. Számos létesítmény megpróbálja a rendelkezésre álló méreteket kitolni. Ezenkívül előfordulhat, hogy az alkatrészek leggyakoribb szabványosítása nem a legmegfelelőbb a méréseihez.
   • A fehérnemű díszítése fontosabb, mint a rajta megjelenő szám vagy betű. Megállapíthatja, hogy 42 helyett a hátán és 44 a poharán, valójában a megfelelő méretek 40 a hátadon és 46 a poharadon. Méreteihez illeszkedő darab használata esetén a test arányosabb és szebb megjelenést mutat, ami nagy segítség lehet önbecsüléséhez.
   • Megfelelő megtámasztással a törzsed megnyújtottabb megjelenést kap, a derekad pedig vékonyabbnak tűnik.
   • Időről időre próbálja meg ellenőrizni, hogy a mérései változatlanok maradnak-e. Mivel a test bizonyos idő után hajlamos a lengésre, talán a 6 hónappal ezelőtt tökéletes darab már nem fog olyan jól passzolni.

2. 

   
   
   Próbáljon redukáló melltartót. Átosztja a mellek térfogatát, és azt a benyomást kelti, hogy néhány centimétert veszített a mellkasában, de azzal az előnnyel jár, hogy ezt a hatást úgy érje el, hogy nem simítja el a melleit.
   • A termék további előnye, hogy javítja ruháinak illeszkedését anélkül, hogy feladná a kényelmet. Könnyebb a blúzokat gombolni anélkül, hogy hézagokat hagyna a mellkas szintjén, ami diszkrétebbé válik, ha garbó blúzokat visel.

3. 

   
   
   Gyakrabban váltson sötét színekre. Mindkettő segíti a sziluett egészének összehangolását, és a mellkasának kisebb megjelenését is.
   • Például egy fekete blézer, amely jól igazodik a méréseihez, nagyszerű fogadást nyújt profinak. Éjszakára egy fekete ruha karcsú és mindig divatos.
   • További jó ötlet, hogy egy sötét blúzt kombinálunk egy világosabb vagy élénkebb színű szoknyával. A kiegészítő a cipő miatt van, hogy megállítsa a forgalmat.

4. 

   
   
   Tanuld meg kiválasztani a blúzokat. Stílustól függetlenül minden különbséget meg tudnak változtatni, amikor a mell térfogatát leplezik. A trükk az, hogy kerüljük a vágásokat, nyomatokat vagy színeket, amelyek felhívják a figyelmet arra a testrészre.
   • Ügyeljen a nyakkivágás típusára és méretére. Diszkrétebbnek kell lennie, és nem tud sokat elárulni. Próbáljon kopasz, kenu vagy szívgallérokat. A titok a zártabb nyakkivágás választása, mert ha nyitottabb, akkor a mellkasra hívja fel a figyelmet.
   • Kerülje a sok sallangot vagy kavargó részletet (olyanokat, amelyek hasonlítanak a flamencotáncosok által viselt szoknyákra).
   • Ne távolítsa el teljesen a vízszintes csíkokkal ellátott vagy a legszélesebb vágású (széles ujjú és kenus gallér) tárgyakat az életéből. Ha a csíkos blúz egy kicsit szélesebb, és a nagyobb szabású blúz nem hozza létre a „ballon” hatást, akkor rendben van.A fontos az, hogy mindkettő rövid (csak derékig kell mennie), hogy ne tűnjön „sátornak”, és ne keltse azt a benyomást, hogy túl laza ruhát visel.
   • Kerülje a nagy hasadásokat. Kiemelik a melleket, és még nagyobbnak tűnnek. Így lehetetlen, hogy a férfiak (és néhány nő) távol tartsák a szemüket.

5. 

   Válassza ki a megfelelő szöveteket. Menekülés a szatén, bársony, vastag kötöttáru, flitter és regatta vagy kötőfék modellek elől. Inkább a mikroszálas, kasmír és pamut.
   • Ha pólót visel, válasszon egy folyékonyabb anyagot, például vastagabb pamutot vagy mikroszálat, amely túl szorosan körbefogja a mellkasát. A lazább, kerek nyakú modellek egy rövidebb szoknya vagy egyenesebb és kevésbé fazonú farmer belsejében helyezhetők el. Ezenkívül elkerülik az ing „sátoros” hatását a nadrágból.

6. 

   A kardigánkabátok és -kabátok használata és visszaélése. Ezek az elemek elterelhetik a figyelmet a mellszoborról. Ezeknek a daraboknak az egyenes vágása egy másik szövetréteggel kombinálva csökkenti a mellkasát. A darabok kiválasztásakor ne aggódjon, ha olyan nagyot talál, amelyik a tetejéig zárható. Különösen azért, mert nagyon jól használhatók nyitva. A fontos az, hogy a ruhák jól illeszkedjenek a karjaidra, a hátadra és a válladra.
   • A darabok átfedése nagyon jól megy azoknál, akiknek nagyobb a melle. Ha egyszerre több darabot visel, akkor „megtörik” a nyakkivágás magasságát, és eltereli a figyelmét a mellkasáról. Még akkor is, ha túlméretes nyakkivágású blúzt visel, alatta pedig egy zártabb felsőt visel, amellett, hogy divatos, kiegyenlíti mindkét ruha hatását.
   • Keressen egy vastagabb és strukturáltabb szövetkabátot, amely a mellkas térfogatát leplezi. A motorkerékpár típusú modellek jó fogadást jelentenek a csak derékig terjedő hosszúságra és a vastagságra vonatkozóan.
   • Ha egy blézer hajtókája nem illik jól a mellkasához, válasszon olyan verziót, amely nem tartalmazza ezeket a részleteket.
   • Amikor kabátot és blézert vásárol, keressen olyan lehetőségeket, amelyek csak egy gomboszlopból állnak.

7. 

   Kerülje a hosszú nyakláncokat. Felhívják a figyelmet arra a testrészre, amelyet el akar álcázni. Inkább a chokereket használja, vagy ne használja ezt a kiegészítőt. Ha használni akarja őket, fogadjon a nagy modellekre, amelyek valóban jelen vannak. Az ötlet az, hogy olyan darabokat válasszon, amelyek különféle köveket, dísztárgyakat, hurkokat vagy gyöngyöket hoznak.

8. 

   Tartson távol a szűk pulóverektől. Ha a viselt modell egyértelművé teszi, hogy a gombok egy szálnál fogva tartják a kapcsot, de a mellkas magasságában még mindig vannak ezek a repedések, akkor nincs mód arra, hogy ne vonzzák a tekinteteket a mellre. Még rosszabb, ha a darabot kinyomtatják, mivel a kép eltorzul a mellkasát borító részben. Próbáljon jól illeszkedő ruhákat viselni, ne pedig olyan tárgyakat, amelyek második bőrnek tűnnek.
   • Az ellenkező véglet is érvényes. A túl széles blúzok nem néznek ki senkinek. A cél az egyéni testalkatnak megfelelő ruhák viselése.

9. 

   Bízzon a nyakában lévő sálak erejében. Amellett, hogy divatosak, segítenek csökkenteni a mellkas méretét. További előny, hogy ezek a kiegészítők kombinálhatók kabáttal, kardigánnal vagy kötött inggel.

2/2 módszer: A test fizikai változásai a mell méretének csökkentése érdekében

1. 

   Sújt veszteni. Mivel a mell egy része zsírszövetből áll, a súlycsökkentési terv teljes betartása esetén a mell is elveszíti a méréseit. Valójában sok nő észreveszi, hogy ez az egyik első testrész, amely zsugorodik.
   • Fogadjon el egy aerob edzésprogramot. A gyaloglás, a kerékpározás és az elliptikus gép nagyszerű szövetségesek az anyagcsere és a zsírégetés fokozásában. További nagyszerű fogadások a tánc, az úszás és a kick-box. És ha van elég fegyelmed, gyakorold a futást. Valójában minden olyan gyakorlat, amely megemeli a pulzusát és mozgatja a testét, örömmel fogadható.
   • Edzés legalább 45 percig, a hét 5-6 napján.
   • Ne felejtsen el sportmelltartót viselni a megfelelő alátámasztás és a törékeny mellszövet védelme érdekében.
   • Ha a szokásos étrend és edzésterv betartása után is egész testén hüvelykeket veszít, kivéve a melleit, az azért van, mert a tiéd sűrűbb szövetből állhat, nem pedig zsírszövetből. Ez a melltípus nem csökkenthető csak testmozgással és az étkezési szokások megváltoztatásával.

2. 

   Próbáljon egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételeket kiválasztani. Közülük több olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítik a testet a zsírégetésben. A bajnokok között vannak teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék, gyümölcsök, zöldségek és zöldek. Nem is beszélve a vízről, amelyet nem szabad kihagyni, hogy teste mindig jól hidratált legyen (ne feledje, hogy ez is jóllakottság érzetét kelti).
   • Menekülj a drasztikus diéták elől. Amikor drámai módon csökkenti a kalóriabevitelt, a szervezete védekezési reakciót vált ki és lelassítja az anyagcserét (a test úgy érzi, hogy az ételhiány fenyegeti a túlélését, és minél több kalóriát kezd el raktározni). Ez azt jelenti, hogy az egész áldozat a csatornába kerülhet. Próbáljon meg napi minimum 1200 kalóriát fogyasztani, és edzés után enni egy könnyű harapnivalót az elégetett tartalékok feltöltéséhez.

3. 

   Egészítse ki edzését súlyzós edzéssel. Az erőgyakorlatok segítenek meghatározni és felépíteni a mellkas izmait. Nem járulnak hozzá sokat a zsírégetéshez a régióban, de ha kombinálják őket aerob testmozgással és egészséges táplálkozással, akkor a mellszobor tónusosabb lesz.
   • Próbálja ki a következő gyakorlatokat: fekvőtámaszok, súlyzó, tricepsz merülés, szabad súlyok, fekvenyomás és függőleges súlyzó evezés.
   • Gyakran előfordul, hogy a nagyméretű nőket hát-, nyak- és vállfájdalmak szenvedik a mell térfogata miatt. A másik ebből adódó probléma a rossz testtartás. Mindezen betegségek enyhíthetők a mellkas, a hát és a váll izmainak megerősítésével.
   • Az e régiókban működő gyakorlatokat hetente legalább 2-3 alkalommal kell elvégezni. Jó kiindulópont, ha minden sorozathoz 8-10 ismétléssel kezdünk. Ahogy egyre nagyobb erőre kap, növelje a számot. Annak érdekében, hogy nagyobb izmokhoz jusson, próbáljon meg nagyobb súlyt és kevesebb ismétlést végezni.

4. 

   Ha szükséges, kösse be a melleit. Vannak nők, akiknek le kell állítaniuk a szoptatást, meg kell akadályozniuk, hogy a mell akadályozza a mozgást (például profi futballisták), vagy férfiszínészeket kell játszaniuk a színházban vagy a moziban. Ezért szokás a mellkas területét kötszerekkel vagy feszített kötéssel (drágább, de jobb eredménnyel rendelkező rugalmas szalaggal) bekötni. Ez az anyag megtalálható gyógyszertárakban vagy orvosi és / vagy ortopédiai üzletekben.
   • Soha ne használjon rugalmas sportpántokat (amelyeket a térdén, a csuklóján vagy a könyökén viselnek) vagy szalagot a melle kötésére. Ezek az anyagok súlyos káros hatásokat okozhatnak, például csigolyatörést és / vagy folyadékfelhalmozódást.
   • Soha ne húzza meg túlzottan az övet. Vannak esélyek súlyos mellékhatások kiváltására.

5. 

   Alternatív megoldás a mell csökkentésére szolgáló műtét. Ebben az eljárásban a sebész eltávolítja a zsírt, a szöveteket és a bőrt, hogy a mell a beteg által kívánt méretű legyen. Hátránya a nagyon meredek ár és annak lehetősége, hogy a nő nőtől függően túl drasztikus. Ha azon gondolkodik, hogy aláveti magát a szikének, kérjen időpontot, hogy beszéljen egy tapasztalt és képzett szakemberrel.

Tippek

• Ne szégyellje a formáit. Legyen büszke a testére, függetlenül a mellkasának alakjától vagy méretétől.
• Próbálja fenntartani a helyes testtartást és ápolni az önbecsülést.