Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az olajméregtelenítő technika (Oil Pulling) egy hagyományos indiai gyógyszer, amelyet évszázadok óta alkalmaznak a jó egészség fenntartása érdekében. Alapvetően a folyamat magában foglalja a méreganyagok felszabadulását a testéből az olajjal történő szájvízen keresztül, ezáltal egészségesebb életet biztosítva és újjáélesztve az egészséget. Csak egy üveg olajra és 10-15 percre van szüksége. További utasításokat az 1. lépésben talál.

Lépések

1/3 rész: Olajhúzás

1. 

   Vásároljon több hidegen sajtolt szerves olajat. Néhány olajhúzó szakember szerint a szezámolaj a leghatékonyabb, míg mások a kókuszolaj ízét és állagát részesítik előnyben. Fontolja meg a másnap használt olajok váltogatását, hogy mindegyik előnyét kihasználhassa, és megtudja, melyik illik a legjobban a testéhez.
   • Az extra szűz olívaolajat és a napraforgóolajat általában használják az olajhúzáshoz. Kerülje a repceolajat és más adalékokkal is feldolgozott olajat.

2. 

   
   
   Reggel mérjen meg 1 evőkanál olajat. Fontos, hogy éhgyomorra végezze az eljárást, mielőtt bármilyen ételt vagy italt elfogyasztana, és mielőtt megmosná a fogát. Ezt a folyamatot követően élvezheti a tiszta szájat, kevés időbe telik.

3. 

   Készítsen szájvízeket az olajjal 10-15 percig. Az olaj keveredik a nyállal, elnyeli és eltávolítja a méreganyagokat a szájából. Amíg a szájvízolaj érintkezik a szájjal, a fogakkal, az ínyekkel és a nyelvvel, addig folytatja a toxinok felszívódását, általában kissé tapadóssá és tejszerűvé válik.

4. 

   
   
   Köpje ki az olajat, és öblítse ki a száját meleg vízzel. Fontos, hogy köpje ki az olajat, mielőtt az sűrűsödni kezdene. Ez általában 10-15 percet, de legfeljebb 20 percet vesz igénybe.
   • Nem akar sokáig olajat hagyni a szájában, olyan mértékben, hogy a méreganyagok újra felszívódni kezdenek. Köpje az olajat egy szemetesedénybe vagy a mosogatóba, és öblítse ki a száját sok meleg vízzel.

2. rész: 3: Rutin kidolgozása

1. 

   
   
   Kétnaponta változtassa meg az olaj típusát. Ha különböző típusú olajokat szeretne tesztelni, és megtudja, melyik illik hozzád a legjobban és a legjobb eredményt adja, szerezd be a legszélesebb választékot, és minden reggel használj másikat. Tartson változatos szerves olaj készletet a konyhájában, és tapasztalja meg annak felhasználását és előnyeit.
   • A szűz organikus olajoknak, mint a kókuszolajnak, nem mindig vannak a legjobb árai a piacon, de hihetetlenül sokoldalúak: felhasználhatja saját fogkrém, masszázsolaj készítéséhez, hajkezelésekhez és krumplihoz is.

2. 

   Készítse elő az olajat előző este. Néhány embert taszít az az ötlet, hogy kora reggel élvezze az étolajat, de ezt fontos megtennie, mielőtt megmosná a fogát vagy elfogyasztana valamit, így könnyítse meg a dolgát. Alvás előtt fontolja meg az olaj mérését, és hagyja az ágya mellett vagy a fürdőszoba mosdója felett. Így nem kell aggódnia. Tegye az olajat a szájába, és indítsa el a szájvizet.
   • Ha a fogkefét általában a mosdó felett hagyja, vegye ki és tegyen egy üveg olajat a helyére. Rövid időn belül szokássá válik.

3. 

   Tegye ezt a gyakorlatot a könnyű testmozgás részévé. Ha általában kaliszténikát gyakorol, vagy reggelente, reggeli előtt könnyű szakaszokat végez, tegye az olajhúzást a kezelés egyik részébe. Ébressze fel a testét, és kezdje jól a napját. Minél jobban belefoglalja az olajhúzás gyakorlatát a rutinjába, annál könnyebb lesz mindennapos rendszeres tevékenységgé változtatni.
   • Bármit is szokott csinálni reggel, az olajhúzást is vegye be a rutinjába. Gyorsan böngészhet az újságban, miközben olajjal öblít, vagy olvassa el kedvenc blogját.

3. rész: 3: Az előnyök megértése

1. 

   Tartsa tisztán a fogait az olajjal. Tanulmányok azt mutatják, hogy az olajhúzás rendszeres elvégzése csökkenti a szájüregi betegségekért felelős baktérium, a sztreptococcus mutans, valamint az üregek, a lepedék és az ínygyulladás fő kórokozójának mennyiségét. Az olajban található lipidek eltávolítják a baktériumokat, és megakadályozzák, hogy behatoljanak a szájába.
   • Emulgeálószer is, mivel a növényi olajok fokozzák a szappanosodást, a tisztításért felelős kémiai reakciót. Olajhúzás közben észreveszi a szappan textúráját.

2. 

   Fontolja meg olajhúzás a rossz lehelet leküzdése érdekében. A halitózist a szájban és a nyelvben található baktériumok és gombák okozzák, és az olajhúzás során gyakran használt szűz olajok használata csökkenti ezeket a baktériumokat és gombákat, leküzdi a rossz leheletet, hozzájárulva ezzel a száj tisztábbá és egészségesebbé tételéhez. Ha rossz lehellete van, vegye be az olajhúzást a rutinjába.

3. 

   Használja az olajhúzást mindenféle holisztikus gyógyszeres kezelés segédeszközeként. Vannak, akik az olajhúzást általában a test méregtelenítésének és számos pozitív eredménynek tulajdonítják, többek között a másnaposság tüneteinek csökkentését, a fájdalmat, a fejfájás enyhítését és az álmatlanságot.
   • A vizsgálatok azt mutatják, hogy a szűzolajokban, különösen a szezámban magas az antioxidáns-koncentráció, például a szezamol, a szezamin, a szezamolin, az E-vitamin és az antioxidánsok, amelyek megakadályozzák a rossz koleszterin felszívódását a májban. A szűz olaj antibakteriális tulajdonságai támogatják az olajhúzás alkalmazását a száj teljes egészségének elősegítése érdekében.

Tippek

• Végül, amikor kiköpöd az olajat, úgy fog kinézni, mint a tej, de ez normális!
• A legjobb eredmény érdekében győződjön meg arról, hogy az olaj jó minőségű és / vagy organikus.

Figyelmeztetések

• Ügyeljen arra, hogy ne lenyelje az olajat, mivel az káros toxinokat tartalmaz!