Tartalom

• Lépések
• tippek
• figyelmeztetések

Gondolkozott már azon, hogy munkahelyi súlycsökkentő versenyt szervezzen? Ez könnyebb, mint amilyennek látszik. A kezdéshez ossza meg a folyamatot fázisokra, kihívásokra és lépésekre. Kérjen engedélyt a főnökektől, majd állítsa be a szabályokat és a résztvevőket. Kövesse nyomon egymás előrehaladását, és a nap végén hirdesse ki a győzteset. Olvassa el az alábbi tippeket, és pontosan megtanulja, mit tegyen!

Lépések

1. módszer a 3-ból: A kihívások szervezése

1. 

   Kérjen engedélyt a felügyeletektől és a főnökektől. A munkakörnyezetben előzetes engedélyre van szüksége. Beszéljen a feletteseivel és magyarázza el az ötletet, mielőtt azt nyilvánosságra hozza.
   • Sokkal könnyebb megszervezni a versenyt, ha a vállalat vezetése támogatja.
   • Ne rejtsen el részleteket a főnökeiktől. Magyarázza el a versenyt és az ahhoz kapcsolódó összes tevékenységet a jövőbeni problémák elkerülése érdekében.
   • Ha főnökeik nem hagyják jóvá az ötletet, adaptálják a versenyt és szervezzék meg a vállalaton kívül. Csak ne tegyen semmit, amely büntethetné Önt vagy kollégáit.

2. 

   
   
   Próbáld bevonni a humánerőforrás-osztályt a versenybe. A vállalat HR részlege akár a versenyen is részt vehet, és ösztönözheti az egészségesebb szokásokat a csapatban. Miután engedélyt szereztek a főnökektől, beszéljen az iparági tisztviselőkkel és jöjjön létre megállapodás.
   • A HR osztály további kedvezményeket kínálhat azok számára, akik részt vesznek (és nyernek) a versenyen.

3. 

   
   
   Adja meg a hozzájárulás mértékét, ha a győztes pénzügyi jutalmat kap. A legtöbb súlycsökkentő verseny valamilyen típusú pénzügyi kompenzációt kínál. Szükség esetén kérjen egy kis regisztrációs díjat az érdeklődőktől, mindent összerak, és adja át a nyertesnek! Csak nem szabad túlzásba lépni, és ne töltsön ennél 10,00 USD-nél vagy 20,00 USD-nél többet ebből a díjból.
   • Egyes versenyek hetente jutalmazzák a győzteseket, mások csak azt a személyt jutalmazzák, aki a végén a legtöbb súlyt veszti. Azonnal hozza meg ezt a döntést.
   • Ne akadályozza meg senki részvételét, csak azért, mert nem tudják megfizetni a regisztrációs díjat. Engedje ugyanúgy belépni a versenybe, még akkor is, ha nem kapja meg a végső díjat.
   • Arra is kérheti a társaságot, hogy járuljon hozzá a végső díjhoz. Ez sok embert meggyőzni fog a részvételről! Magyarázza el feletteseinek, hogy a törekvés javítja az alkalmazottak egészségi állapotát és együttélését.

4. 

   
   
   Szervezze meg a versenyt összesen két vagy három hónapig. Ez az ideális idő a résztvevők számára, hogy ténylegesen elérjenek valamit - mivel egészséges ütemben fogyhatnak anélkül, hogy kénytelenek lennének radikálisan megváltoztatni étrendjukat vagy szokásaikat.
   • Ideális az, ha megpróbálunk hetente legfeljebb 1 kg-ot elveszíteni. Bátorítson minden résztvevőt e cél elérésére.
   • Próbáld meg január körül indítani a versenyt, amikor a legtöbb ember izgatottan fogadja az újévi döntéseket és ígéreteket.

5. 

   Számítsa ki a résztvevők tömegszázalékát, nem csak a font csökkentését. Számos profi súlycsökkentési versenynek két fő paramétere van: maga a fogyás és a százalékos veszteség. Mindkettőt kell elfogadni, mivel mindkettő fontos.
   • Például: Tegyük fel, hogy kezdetben Marcos 90 kg-ot, João pedig 140-et. A verseny végén Marcosnak sikerült 9 kg-ot (azaz a teljes 10% -át), míg João 11-et (8%). João nyert kilogrammban, de Marcos nyeri a százalékos értéket.
   • Javasolj nyereményeket a két legfelső szintre: ki veszíti el a legtöbb fontot, és aki csökkenti a legjobban.

6. 

   Keressen résztvevőket. Az engedély megszerzése és a verseny megszervezése után itt az ideje, hogy utána menjen azon emberek után, akik részt venni szeretnének. Terjessze brosúrákat, küldjön e-maileket vagy személyesen csevegjen munkatársaival. Amint érdeklődik, gyűjtsön személyes információkat és a regisztrációs díjat.
   • Állítson be egy dátumot a verseny megkezdésére és tájékoztassa az összes résztvevőt.
   • Készítsen e-mail listákat vagy csoportokat a közösségi médiában, hogy híreket és információkat küldjön a résztvevőknek.
   • Soha ne ragaszkodjon ahhoz, hogy bárki részt vegyen a versenyen akarata ellenére. Sok ember bizonytalan a saját súlyával (és véletlenül ellenséges környezetet teremthet).

7. 

   Szervezze meg a csapatokat, ha a verseny csoportokban zajlik. Néhány súlycsökkentő versenyt csapatokban tartanak. Gondoljon arra, hogy érdemes-e valamit megszervezni a társaságban, és segítsen mindenkinek a csoportokba osztódni.
   • Talán a legjobb alternatíva a véletlenszerű csoportok felállítása a kattintások elkerülése érdekében.
   • Ha úgy tetszik, lehetősége van a neveket papírdarabokkal vagy mobil alkalmazásokkal rendezni.
   • Vannak olyan emberek, akik bosszút állnak, ha a csapat valaki nem működik együtt annyira. Tegyen meg mindent külön-külön, ha úgy gondolja, hogy kollégái nem tudják, hogyan kell egy csoportban dolgozni.

2/3 módszer: A verseny irányítása

1. 

   Jegyezzék fel a résztvevők előrehaladását a táblázatkezelő. Jegyezze fel a verseny minden egyes résztvevőjének előrehaladását egy Excel táblázatkezelőn vagy egy ilyen típusú mobilalkalmazáson. Végül összeadja, hány fontot veszítettek az emberek összesen.
   • Írja az egyik oszlopba a résztvevők nevét, a másikba a kiindulási súlyt és a heteken belüli csökkentéseket a következő mezőkbe.
   • Ha könnyűnek találja a táblázatokkal való munkát, illessze be a képleteket a dokumentumba, hogy hozzáadja az emberek összes súlyvesztését és az elvesztett font százalékát.

2. 

   Mérje meg az egyes résztvevőket külön-külön. Indítsa el a versenyt úgy, hogy megjegyzi minden résztvevő súlyát. Vásároljon minőségi skálát, és helyezze el egy fenntartottabb helyre, mint egy üres vállalati szoba. Ezután kérje meg mindegyiket, hogy szálljon fel a felszerelésre (különböző időpontokban), és írja le az értékeket a munkalapra.
   • Jegyezzék fel a résztvevők súlyát következetesen. Például: mindenkinek le kell vennie cipőjét, nehéz kabátját és így tovább. Használja ugyanazokat a paramétereket minden héten.

3. 

   Tartsa tiszteletben minden résztvevő magánéletét a súly szempontjából. A súly sok ember számára érzékeny kérdés, különösen azok számára, akik úgy gondolják, hogy túl vannak a tetején. Ezért csak akkor kérje meg a verseny minden résztvevőjét, hogy lépjen a skálára, ha egyedül vagy. Tiszteld mindenkit, és ne beszélj róla rossz időpontokban, például amikor több ember van körül.
   • A győztes kihirdetésekor csak mondja el, hány fontot veszített az ember összesen, nem pedig azt, hogy mennyit súlya. Még jobb: még csak jelezze az elvesztett font százalékos arányát. A többi résztvevő ezen információk alapján nem tudja kiszámítani a versenyzők eredeti súlyát vagy veszteségét.
   • Tiszteld a résztvevőket, akik igazán értékelik a magánélet védelmét. Például: mondja ki, milyen pozícióban vannak az általános rangsorban. A verseny sokkal kevésbé invazív, ha a végső táblázat csak azt mutatja meg, hogy az egyes emberek milyen helyet foglalnak el, de nem hány fontot veszítettek el.
   • Könnyebb elrejteni bizonyos érzékeny információkat, ha a verseny csoportban zajlik. Ebben az esetben jelentse az összes résztvevő összes elvesztett fontját összesítve, hogy senki ne zavarja.

4. 

   A résztvevőket hetente egyszer mérjük meg. Válassza ki azt a hét napját, amikor mindenki elérhető és következetes a résztvevők mérlegelésére (akárcsak az első alkalommal). Hívjon mindegyiket egy fenntartottabb helyre, és végezze el a folyamatot.
   • Jelentés az egyes résztvevők előrehaladásáról. Ha valaki tippeket szeretne tudni arról, hogyan lehetne jobban teljesíteni a versenyben, adjon becsületes és felelősségteljes tanácsokat.
   • Nem fáj megismételni: legyen következetes a verseny paramétereiben. Ne kérje meg néhány résztvevőt, hogy tegyen valamit, amit mások nem tesznek, különben az eredmények nem lesznek pontosak.
   • Ne kritizálja azokat a résztvevőket, akik esetleg nem fogytak le (vagy ami még rosszabb: van néhány fontod) több). Mindenkinek problémái vannak napi szinten, és senki sem érdemel, hogy elutasítsák érte.

5. 

   Ne akadályozz senkit abban, hogy feladja. Néhány ember nehezen tudja lefogyni minden héten. Ezért fogadja el a visszavonásokat anélkül, hogy bárkit kritizálna vagy gúnyolná. Éppen ellenkezőleg: köszönöm kollégádnak az eddigi kitartást.
   • Visszaküldje a személy pénzét, kivéve, ha a kezdetektől világossá tette, hogy nem jár visszatérítés.

6. 

   Hirdesse a győztest, amikor eljön az idő. Mérje meg a résztvevőket utoljára, amikor a verseny véget ért. Jegyezze fel az egyes személyek súlyát, és végezze el a szükséges számlákat, hogy megismerje a végső egyenleget, és elérje a nyertest (vagy nyerteseket).
   • Ha a csoportok előtt kihirdeti a győztest, add össze az egyes tagok által elvesztett összes font. Ha jutalmat is kap azok számára, akik elveszítették a legnagyobb tömegszázalékot, akkor végezze el a megfelelő számításokat.
   • Hirdesse ki a nyertest a végső mérlegeléskor, vagy adott esetben szervezzen záró ceremóniát a kinyilatkoztatás céljából.
   • Gratulálunk mindenkinek, aki elkötelezte magát a folyamattal, és ismételje meg, hogy a végső cél az egészségvédelem ösztönzése, nem pedig a díjakra való verseny.

3/3 módszer: Gondoljon más tevékenységekre

1. 

   Legyen heti találkozó a verseny résztvevőivel. A fogyás nehéz és sok odaadást igényel. Minden résztvevőnek időnként erkölcsi támogatásra lehet szüksége. Ezért hozzon létre egy szolidaritási hálózatot, amelyben mindenkinek lehetősége van megosztani történeteket, eredményeket és kihívásokat. Néhány segíthet másoknak!
   • Nyissa meg ezeket a találkozókat azon emberek előtt, akik nem vesznek részt a versenyen, és hozzanak létre egy általános támogatási hálózatot a vállalatban.
   • Meghívhat kívülállókat is, például testneveket vagy előadókat, hogy visszajelzéseket és ösztönzőket adhassanak a verseny résztvevőinek. Ha szükséges, kérje meg a társaságot, hogy fizesse meg a vendég költségeit.

2. 

   A partik és rendezvények szervezése kizárólag egészséges ételekkel és italokkal lehetséges. Az étrend javítása a fő lépés azok számára, akik fogyni szeretnének. Ösztönözze a verseny minden résztvevőjét, hogy változtasson meg szokásain, és szervezzen olyan partik és rendezvények, amelyek csak az egészséges termékekhez hasonlóak. Így mindenki jobban fogja érezni magát az idő múlásával.
   • Mondja el, hogy a résztvevők megosztják-e az egészséges ételek recepteit mindenkinek, aki kipróbálni akarja.
   • Vegyen részt egy közvélemény-kutatáson a résztvevőkkel, hogy megtudja, ki hozta a legfinomabb receptet.

3. 

   Csoportos edzések szervezése. Néhány ember motiváltabb a testmozgáshoz, amikor kíséri. Hívja fel a verseny résztvevőit, hogy hetente egyszer vagy kétszer edzjenek csoportokban, és nézzék meg, mennyire jó az interperszonális kapcsolatok!
   • Kezdje azzal, hogy meghívja a személyzetet munka után hétvégén sétálni vagy futni.
   • Hívjon olyan embereket is, akik nem vesznek részt a versenyen. Ezek az emberek érdeklődhetnek a javaslat iránt, amikor látják a kollégák közötti integrációt.
   • Ütemezze az alacsony intenzitású edzéseket, mivel minden ember fizikai állapota eltérő, és nem mindenki képes elérni ugyanolyan ütemben.

tippek

• Az ilyen típusú versenyt több helyen is meg lehet szervezni, nem csak a társaságban. Tegyen javaslatot valami hasonlóra a barátok, rokonok, szomszédok, főiskolai kollégák vagy akár a közösségi média kapcsolattartói számára.
• Próbáljon meg integrálni az olyan közösségeket, akik még az interneten keresztül fogyni szeretnének.
• Forduljon orvosához, mielőtt radikálisan testmozgást kezdene végezni, vagy megváltoztatná az étrendjét (és mindenkinek javasolja ugyanezt tenni).

figyelmeztetések

• Azoknak, akiknek már van egészséges testsúlyuk, nem szabad részt venniük az ilyen típusú versenyen.