Tartalom

• Lépések
• tippek

Bárki elbánik, ha rengeteg házi feladatuk van. Szerencsére el kell osztania a felelősségét egyszerűbb célok között a jó tudományos eredmények elérése érdekében. Változtasd meg gondolkodásmódjukat, és rajzolj egy konkrét és kreatív tervet ahelyett, hogy zárt és unalmas tanulmányi rendszert követnél. Végül gondosan szervezze meg idejét és hagyja abba a gördülést.

Lépések

1. módszer a 4-ből: Felelősségteljesebb tanulás

1. 

   Ne stresszold, még akkor is, ha még mindig betakar egy kis. Nincs értelme dühösnek és csalódottnak lenni önmaga miatt a halasztási szokások miatt. Ebben az esetben változtassa meg a problémát önmagának motiválásának másik módszerével. Fokozatosan minden javul: tanulási szokásai, teljesítménye és így tovább.
   • Ne hasonlítsa össze magát kollégáival, akik már elkötelezettek a tanulás iránt. Minden ember eltérő ütemben jár. Összpontosítson a te képességeit, és figyelmen kívül hagyja a körülvevőket.

2. 

   
   
   Engedje el, amit rosszul érzel, mert nem ellenzi a tanulmányait. Írjon egy tudatfolyamban vagy egy folyóiratban, hogy felfedezze a tanulással kapcsolatos félelmeit és aggodalmait, valamint azokat a konkrét tényezőket, amelyek megakadályozzák, hogy jobban odaadja magát. Ha úgy tetszik, tehermentesítse magát barátjával vagy kollégájával, hogy elkerülje és megakadályozza a stresszt. Vessen egy mély lélegzetet, és higgye el, hogy itt az ideje megváltoztatni gondolkodásmódját.
   • Vegye ki egy megbízható barát vagy kollégával, aki hajlandó meghallgatni anélkül, hogy zavarna.

3. 

   
   
   Mondja el valakinek a cselekvési tervét. Mondja el barátjának, kollégájának vagy rokonának a tanulmányi tervét. Mondja el, hogy konkrét céljaid vannak, és hogy tudja, mit kell tennie, ha akadályokkal szembesül. Kérje meg ezt a személyt, hogy időről időre figyelje figyelemmel az Ön előrehaladását.
   • Noha a tanulás egyéni folyamat, nincs semmi baj, ha felkérjük Önt közeli személyt, hogy kövesse nyomon az Ön előrehaladását.
   • Hozzon létre egy rendszert egy barátjával vagy kollégájával, ahol mindketten vigyázol egymásra.
   • Azt is mondhatja, hogy ezt a személyt csak akkor találja meg, amikor befejezi a tanulást (például egyeztetésre). Senki sem szereti, ha otthon bezáródnak, míg a barátok szórakoznak, igaz? Alkalmazkodjon úgy, hogy ne érezze magát kihagyva.

4. 

   
   
   Csatlakozzon egy tanulmányi csoporthoz, vagy konzultáljon magántanárral. Párban vagy csoportban történő tanulás nagyon hatékony, hacsak más emberekkel folytatott dinamikája sok figyelmetlenséget okoz. Először beszélje meg a tanulási stílust és a preferenciákat, hogy kiderüljön-e kompatibilitás. Ezután állítson be néhány célt ezekkel a kollégákkal és képzelje el, hogyan fogja elérni mindegyikük saját céljait. Másrészről, ha inkább egyedül tanul, keressen egy magántanárt, aki útmutatást nyújthat a tartalomról. Mindent előre ellenőrizze, hogy betartja-e a dokumentumok és a vizsgák benyújtásának határidejét.
   • Forduljon egy oktatóhoz az iskolában vagy a privát oktatóhoz.
   • A tanulmányozócsoportban mindenki más altémáról beszélhet, mielőtt mindenki ugyanazon témával foglalkozik.
   • Tegyen félre egy helyet, készítsen snackeket, vagy gondoljon oktatási játékokra és játékokra, hogy tanulmányait még szórakoztatóbbá tegye.
   • Kezdje el előre tanulni, ha kollégái nem tartják be a határidőket. Ily módon lesz ideje egyes tartalmak áttekintésére (ha alkalmazható).

2. módszer a 4-ből: Tanulmányterv készítése

1. 

   Határozza meg, mely tanulási szokások a legmegfelelőbbek az Ön számára. Gondoljon az Ön számára leghatékonyabb környezeti tényezőkre és tanulási készségekre. Például: inkább egy csendes környezetben, vagy nyilvános és forgalmas helyiségekben, például az iskolai könyvtárban tanul? Határozza meg, hogy könnyebb-e megjegyezni a tartalmat a saját jegyzeteiből vagy az osztálytermi olvasmányokból. Gondoljon arra, hogy mely tényezők generálják a legtöbb eredményt, és kezdje el alkalmazni ezt a rendszert.
   • Gondoljon a korábbi tanulmányi üléseire: melyik dolgozott, melyik nem, és mit tegyen az eredmények javítása érdekében.
   • Ha lehetséges, fejlessze ki saját tanulási rendszerét az ütemterve és képességei szerint.

2. 

   Összpontosítson hosszú távú céljaidra és arra, hogy mit hoznak az életébe. Tanulni minden nap fárasztó, de nem kell mindig az unalmas pontokra gondolni. Képzelje el, hogy jó osztályzatot kap, dicséretet kap a tanároktól, és mutassa meg az eredményeket szüleinek! Mindig pozitív oldalon gondolkodj.
   • Gondoljon arra is, milyen könnyű lesz átadni a felvételi vizsga vagy más kiválasztási folyamatot.
   • Keressen motivációt hosszú távú céljain.

3. 

   Ossza meg a tanulmányi foglalkoztatást egyszerűbb feladatokra és célokra. Állítson be konkrét célokat minden egyes munkamenethez. Ossza meg tanulmányait egyszerű lépésekre, és azonosítson másokkal, pontosabban, amelyeket fokozatosan növelhet. Így sokkal könnyebb előrehaladni és érezni, hogy a tartalom egyszer és mindenkorra belép a fejébe.
   • Ne ess kétségbe a házi feladat és a munka mennyiségét illetően. Gondolj azokra: "Mennyit tudok csinálni ezt a munkát két órán belül?", Nem pedig: "Hogy fogom ezt a munkát elvégezni?"
   • Például: ne próbálja elolvasni egy egész könyvet egyszerre; Olvassa el egy fejezetet vagy napi 50 oldalt.
   • A vizsgákra való felkészülés során az egyik napon tekintse át a szemeszter első hetétől származó jegyzeteit, majd másnap olvassa el újra a második héten írt cikkeit (és így tovább).

4. 

   Rendelje meg a feladatokat az egyszerűtől a legnehezebbig és a legrövidebbtől a leghosszabbig. A tanulmányokkal szembeni ellenállás szintjétől vagy a tantárgyak nehézségeitől függően létrehozhat egy szervezeti rendszert, amely csökkenti a stresszt és növeli a motivációt. Próbáljon átmenni az egyszerű feladatoktól a legbonyolultabbá, a legkönnyebbtől a legnehezebbig (vagy fordítva) és így tovább. Tanulhat az osztályok megoszlása ​​szerint is.
   • Ha logikai rendszert követ, sokkal könnyebb gyors döntéseket hozni, és nem pazarolja az idejét.

5. 

   Állítsa be az egyes feladatokhoz határidőt és időt. A célok szegmentálása után meg kell találnia a módját, hogy mindent illesszen az ütemtervébe. Vannak, akik inkább a szigorúbb menetrendeket részesítik előnyben, míg mások szeretnek rugalmasságot élvezni a helyzet és a tevékenység függvényében. Bármi legyen is az eset, tegyen külön időt minden nap az anyagok áttekintésére.
   • Gondoljon az "Én hétfőn, kedden és csütörtökön 18:00 és 21:00 óra között tanulok", nem pedig "korábban vagy később megyek K tanulni ezen a héten ".
   • Kövesse ezt az ütemtervet a levélhez, de ne aggódjon, ha időnként meg kell változtatnia a dolgokat. Például: rangsorolja az éjszakai alvást, és reggel 5-kor keljen fel, hogy vasárnap reggel tanuljon. Könnyebb lesz felállni és a felülvizsgálatot egy terv szem előtt tartásával indítani.
   • Minél konkrétabban tervezi a tanulmányait, annál könnyebb lesz az időgazdálkodás.

3/4 módszer: A test, az elme és a tér előkészítése

1. 

   Tegyen egy sétát vagy más mozgást, amely stimulálja az agyat és a testet. Pár percig végezzen egyszerű fizikai tevékenységeket az „ébredéshez”: járjon tíz percig, ugráljon jackokkal, táncoljon a kedvenc zenéihez és így tovább.
   • Ezek a tevékenységek energiát adnak és javítják a hangulatot, valamint javítják az információ abszorpcióját.
   • Ezekkel az egyszerű tevékenységekkel lendületet kapsz, amely hatékonyabbá teszi az egész tanulmányi foglalkozást.

2. 

   Zuhanyozni és kényelmes ruhát viselni. Ha szédült és álmos, vedd le hideg zuhanyt vagy mossa le az arcát, hogy felébredjen. Viseljen puha anyagból készült ruházatot, és kerülje a viszkető vagy túl szoros tárgyakat. Figyelje az időjárást, hogy ne váljon hideg vagy meleg, és ha hosszú a haja, készítsen lófarkot.
   • Ne viseljen ugyanolyan ruhát, mint amit aludni. Az agyad ezt társítja a pihenőidőhöz.

3. 

   Szervezze meg helyet és rendezze el az összes tananyagot. Tanulhat a hálószobás asztalnál vagy akár a konyhában is - a lényeg az, hogy a területet jól megtisztítsák. Távolítson el mindent, amit nem fog használni. Ha szükséges, hagyja megtisztítani azonos később. Rendeljen könyveket, notebookokat, tollakat, ceruzákat, kiemelőket, postai leveleket és egyéb elemeket a helyszínen.
   • Távolítsa el az összes zavaró helyet ezen a helyen. Fordítsa meg hátát a hűtőszekrényhez vagy az ablakon, ha például a szemük észreveszi. Ezen felül üljön távol a legközelebbi kollégájától, hogy összpontosítson.
   • Tegye kényelmessé ezt a helyet kedvelni hogy maradjon benne. Díszítse a falakat képeivel rólad és barátaidról, tegyen egy kis növényt az asztalra, üljön kényelmes székre stb.

4. 

   Indítás előtt kapcsolja be a számítógépet, és zárja be a felesleges füleket. Ha a számítógépet tanulmányozza, legalább zárja be az ablakokat és a füleket, amelyeknek semmi köze nincs a tartalomhoz. Nyissa meg a szükséges fájlokat (PDF-fájlok könyvekkel vagy más szövegekkel, iskolai tanulói oldal stb.), És helyezze a notebookot a foglalatba, hogy az ne merítse le az akkumulátort.
   • Ha könnyen elvonja magát, de a számítógéphez olvasásra vagy kutatásra van szüksége, akkor nyomtassa ki az anyagot, és kapcsolja ki a készüléket.
   • Ha csak a Word vagy a PDF olvasó miatt van szüksége számítógépére, kapcsolja ki az internetet, hogy ne kísértsessen.
   • Ha nem kell számítógépet használnia a tanuláshoz, kapcsolja ki, és tartsa távol.

5. 

   Helyezze a telefont a hangtompítóra, hogy elkerülje a figyelmet. Senki sem koncentrálhat, ha öt percenként mobil értesítéseket kap. Ha szükséges, mondja el az embereknek, hogy tanulni fog, és hogy van szüksége egy kis időre. Kapcsolja a készüléket "Ne zavarja" üzemmódba (vagy még jobb: kapcsolja ki).
   • Tartsa távol a telefont, hogy ne vállaljon semmilyen kockázatot.

6. 

   Hidratálja magát, és készítsen könnyű harapnivalót. Igyon sok vizet, és vegyen egy kis palackot, bárhová is megy, hogy tanulás közben ne érezze magát szomjasnak. Készítsen el néhány gabonabotot vagy friss gyümölcsöt is enni, amikor a hasad horkolni kezd.
   • Ne tanulmányozza azonnal egy teljes étkezés után. Álmos lesz és abban a hangulatban, hogy pihenjen.
   • Ne használj élelmet jutalomként. Nem koncentrálhat üres gyomorra.
   • Ne vásároljon snackeket automatákból, gyorsétteremből és hasonlókból. Csak átmenetileg adnak energiát.

7. 

   Hallgassa meg a pihentető zenét a hangulat megteremtése érdekében. Hallgathat pihentető zenét, mindaddig, amíg nincs ének és nincs túl nagy hangerő. Tegye ugyanazt az albumot vagy lejátszási listát ismételje meg, és ne aggódjon többé.
   • A megfelelő dal segít ellazítani az elmét és fokozza a koncentrációt.
   • Hallgassa meg a klasszikus dalok modern változatát a zongorán, a gitáron, a gitáron és így tovább.
   • Hallgassa meg egy izgalmasabb lejátszási listát elektronikus lábnyommal.
   • Keressen kész lejátszási listákat a Spotify-on, például a „Tanulni kívánt zene”.

4. módszer a 4-ből: szemben a tartalommal

1. 

   A szorongás csökkentése érdekében kezdjen tanulni néhány perccel korábban, mint általában. Ha elkezd pánikba esni arról, hogy mennyit kell tanulmányoznia, akkor értse meg, hogy ez sokkal jobb piszkosítsa a kezét egyszerre. Ne felejtsen el kezdeni az egyszerűbb feladatok elvégzésével, például öt percig olvasni a szöveget, vagy használja a pomodoro technikát (minden feladatra fordítson 25 percet). Az idő repül, és a hatások észrevehetők lesznek!
   • Körülbelül öt perc múlva az agy fájdalom receptorai, amelyek pánikba esnek, elkezdenek megnyugodni.
   • A pomodoro technika 25 perces blokkokat foglal magában - de az ülések között további öt percet adhat hozzá a pihenéshez.
   • Ha úgy gondolja, hogy a 25 perc nem elegendő, tanulmányozza azon túl.

2. 

   Készítsen személyre szabott tanulmányi útmutatót az egyes tantárgyakhoz. Készíthet saját tanulmányi útmutatót, ha a tanár nem adja ki a dokumentumot, vagy ha az nem felel meg a tanulási stílusnak. Gondolj egy olyan rendszerre, amely hatékony a te ügy. Készítsen konzultációs kártyákat, témájú listákat a tartalomról, kérdőíveket kérdésekkel és kérdésekkel, amelyek felmerülhetnek a vizsgán stb. Olvassa el a tankönyvet, hogy átnézze ezt az ügyet.
   • Például, ha a tankönyv szakasz címe: "Antropomorfia a tündérmesékben", akkor kezdje azzal a kérdéssel, hogy "Leírhatom-e az antropomorfiát a tündérmesékben?"
   • A tanulmányi útmutató sablonjait még az internetről is letöltheti.

3. 

   Készítsen vizuális eszközöket a fogalmak és ötletek társításához. Ha van vizuális tanulási stílusa, hozzon létre egy elméleti térképet vagy egy Venn-diagramot az összes altéma rendezéséhez. Használjon különféle színeket, nyilakat és ikonokat ezen fogalmak megjelenítéséhez, vagy egyes hangjelzések hozzárendeléséhez konkrét ötletekhez.
   • Nem elegendő a PDF fájl vagy a tankönyv beolvasása. Jobb, ha a meghatározásokat és fogalmakat a saját szavaival újraírja, hogy megőrizze az információkat.

4. 

   Használjon mnemonikus eszközöket a tények memorizálásához. A mnemonic eszközök egyszerű technikák, amelyek szavakkal járnak és memória-asszociációkat hoznak létre. Létrehozhat például rövidítést a szavak és ötletek listájának megőrzéséhez, összeállíthat egy dalt a történeti nevek és dátumok emlékezésére stb. Keressen az interneten a „hogyan kell megjegyezni” kifejezést, hogy még több ötletet és javaslatot szerezzen.
   • Használhat olyan már létező mnemonic eszközöket is, mint például a "Vörös ott megy lila", hogy megjegyezze a szivárvány színét (l, a, v, a és én narancssárga, sárga, zöld, kék és indigó).
   • Végül még verseket és mondókákat is létrehozhat.

5. 

   Hallgassa meg a podcastokat és nézze meg a YouTube-videókat, hogy többet tudjon meg a témáról. Ha nehézségekbe ütközik bizonyos fogalmak vagy tárgyak használatakor, használja az internetet fizikai tananyagának kiegészítéséhez. 20 perc alatt nézze meg egy informatív videót, amely részletesen elmagyarázza a témát, vagy hallgassa meg a podcastot a mobiltelefonján. Mindegyik ember más módon magyarázza ezeket a fogalmakat; addig fedezze fel, amíg nem talál valamit
   • Állítson be egy időt a kutatáshoz - ne pazaroljon el, és ne végezzen el késleltetést.

6. 

   Hozz létre jutalmat azért, ha teljesíted tanulmányi céljaidat. Gondoljon egyszerű módszerekre a haladás jutalmazására. Például: menjen sétálni, enni egy gabonabárt, hallgassa meg kedvenc zenéjét stb. Ha hosszabb szünetet szeretne, nézzen meg egy YouTube-videót vagy egy kedvenc sorozatának epizódját (és tanulmányozza újra!). Ha kész, pihenjen és játsszon videojátékokkal, lépjen kapcsolatba a közösségi médiával, hogy csevegjen barátaival, vagy akár elhagyja a házat.
   • Örülök, hogy jutalomként használnak ételt, de nem esznek semmi édességet. Energiacsökkenésed lesz, de hamarosan elmúlik.
   • Ha szünetet akar venni tanulmányainak ideje alatt, ne feledje, hogy előbb vagy utóbb vissza kell térnie. Tehát állítson be egy határidőt, és ne forduljon a fejébe a "Csak még néhány perc ..." gondolat.

tippek

• Ne szégyellje a tanár segítségét. Beszéljen vele szünetben vagy az osztály után, és nézd meg, mit tud tenni. Ezenkívül vegye figyelembe minden kétséget az osztályok alatt, hogy megmutassa, mennyire motivált a tanulásra.
• Szabályozza az alvást az információk jobb megőrzése érdekében. Ideális az, ha éjszaka legalább nyolc órán át alszik.
• Tanuljon meg jegyzeteket készíteni az órák alatt, és mindent rendezzen a notebookban vagy a iratgyűjtőben, hogy tanulmányozása során megnézze az anyagot.