Szerző:
Gregory Harris
A Teremtés Dátuma:
11 Lang L: none (month-011) 2021
Frissítés Dátuma:
7 Lehet 2024
Tartalom
Egyéb szakaszokMíg az ambiciózus célok kitűzése nagyszerű lehetőség lehet teljes potenciáljának kiaknázására, a képzeletének felhasználására korlátok vannak. Előfordul, hogy az Ön által kitűzött cél egyszerűen túl messze van az Ön elérhetőségétől. Bár elképzelhető, hogy egy cél nem túl nagy, amíg meg nem próbálja, számos jel arra utal, hogy a kezdetektől fogva elérhetetlen lehet. Gondosan mérje fel céljait, hogy megalapozatlanok legyenek, és szüntesse meg vagy módosítsa azokat a frusztráció megakadályozása érdekében.
Lépések
1/2 rész: Céljának értékelése
Határozza meg, hogy a célja külső tényezőkön alapul-e. Olyan célokat kell kitalálnia, amelyek önmagán és saját képességein alapulnak. Ez azt jelenti, hogy egyedül te vagy felelős a sikerért vagy kudarcért. Ha sikereit mások cselekedeteire és képességeire alapozza, akkor kockáztatja a kudarcot, mert nem voltál elég jó, hanem csak azért, mert valaki más volt jobb. Ez frusztrálni fog, és a végén elhagyhatja célját.
- Ha a pálya csapatában vagy az iskolában, akkor kitűzhet egy célt, hogy a csapat mérföldes futása során a leggyorsabb idő legyen. De a csapatban valaki más gyorsabban fut, mint te, és egyszerűen nem tudod megverni. Ebben a forgatókönyvben a cél egy másik ember képességein alapszik, és nem a sajátjain. Ha ez a személy egyszerűen jobb nálad, akkor frusztrált lesz, hogy nem tudja elérni a célját. Ehelyett úgy alakítsa ki céljait, hogy tükrözze saját készségeit. Ahelyett, hogy azt mondanád, hogy a leggyorsabb mérföldidőt akarod megszerezni a csapatban, mondd, hogy egy mérföldet kevesebb mint 5 perc alatt szeretnél lefutni. Így a képességeid alapján és az elérésed erején belül van egy célod.
Helyezze el saját céljait ahelyett, hogy megpróbálna elérni valaki más célját. Nem ritka, hogy a szülők, a főnökök vagy az edzők kitűzik Önnek a célokat. Gyakran az ön érdekeit tartják szem előtt, de lehet, hogy nem veszik figyelembe azt, amit igazán akarsz. Mielőtt megpróbálna elérni egy olyan célt, amelyet valaki más kitűzött Önnek, gondosan gondolja át. Valójában ezt akarja, vagy azért teszi, hogy valaki más kedvére tegyen? Ha úgy dönt, hogy ez utóbbi, gondolja át ezt a célt. Ha olyan célt veszel fel, amely nem a saját célod, akkor később beteljesedhetetlennek és depressziósnak érezheted magad. Ennek az eredménynek az elkerülése érdekében tűzzen ki célokat, amelyek fontosak az Ön számára.- Lehet, hogy szüleid nyomást gyakorolnak a jogi egyetemre, mert úgy gondolják, hogy ez jó pályaválasztás lesz az Ön számára. Bár lehet, hogy az Ön érdekeit tartják szem előtt, lehet, hogy nem érdekli ügyvéd. Ha megadod magad és követed a szüleid által kitűzött célt, akkor úgy érezheted, hogy a jogi egyetemen vesztegetted az időt, amikor valami sokkal értelmesebb dolgot tehettél volna neked.
Gondoljon a jelenlegi munkaterhelésére. Noha a cél reális lehet, ha nem lenne más kötelezettségvállalása, figyelembe kell vennie egyéb felelősségeit is. Ha más, fontosabb dolgok iránti elkötelezettség, akkor egy látszólag reális cél sokkal kevésbé lesz kezelhető. Mielőtt elkötelezi magát egy cél mellett, nézze meg jelenlegi helyzetét. Győződjön meg róla, hogy ennek a célnak a teljesítésével nem fogja elhanyagolni életének fontos területeit. Ha más fontos dolgot kell feláldoznia, akkor erre a célra máskor is várnia kell.- Mondja például, hogy szeretne megtanulni szörfözni. Ez egy kezelhető cél, ha volt rá ideje. De három gyereked van, és két munkahelyen kell dolgoznod, hogy eltartsd a családodat. Bár egy új készség elsajátítása jó lenne neked, a jelenlegi helyzeted egyszerűen nem teszi lehetővé. Hagynod kell, hogy ez a cél megvárja, amíg több időd marad a kezeden.
Gondold át, mennyi időbe telik a célod elérése. Előfordul, hogy egy cél nem feltétlenül irreális, de jelentősen alábecsülheti a teljesítéshez szükséges időt. Ebben az esetben végezzen néhány kutatást, és próbálja meg kideríteni, hogy mennyi időbe telhet a cél elérése. Ha megtudja, hogy alábecsülte a szükséges időt, ez nem ok a lemondásra. Egyszerűen állítsa be az időkeretet, vagy állítson be egy kisebb, jobban kezelhető célt, amelyet az eredeti határidőig teljesíthet.- A maratoni futás például hónapokig tartó edzést és felkészülést igényel még tapasztalt futók számára is. Ha úgy döntött, hogy egy maratont szeretne futni a következő hónapban, és évek óta nincs formában, akkor ez irreális határidő. Nem csak csalódást okoz, hanem súlyosan megsebesítheti magát, ha ilyen erősen nyomja a testét. Állítsa be az időkeretet azzal, hogy jövő évre szeretne maratont futni. Addig fusson kisebb versenyeken, hogy fejlessze az állóképességét és növelje önbizalmát.
Vegye figyelembe tapasztalatait. Bár jó dolog kilépni a komfortzónájából, legyen körültekintő, amikor ambiciózus célokat tűz ki olyan területekre, ahol nincs tapasztalata.
- Vannak, akik éttermek megnyitásáról álmodoznak, és figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy még soha nem dolgoztak étteremben. Ez ésszerűtlen cél, mert csekély az esélye annak, hogy tapasztalat nélkül sikeressé váljon, és jelentős kockázatot jelent a vállalkozás megnyitása. Súlyosan csalódott lehet, ha étterme kudarcot vall, nem beszélve súlyos anyagi gondokról.
- Ne felejtsük el, hogy amikor alacsony a tét, mindenképpen rendben van, ha egy olyan területen próbálunk ki gólt, ahol nincs tapasztalatunk. Ha meg akarja tanulni, hogyan kell kosárlabdázni, könnyedén elkötelezheti magát egy pickup játék mellett hetente egyszer a barátaival. A legrosszabb, ami megtörténhet, hogy elveszít néhány játékot.
Hallgassa meg mások véleményét. Noha nem kell mindig mások tanácsát megfogadnia, a véleményük meghallgatása hasznos lehet számodra. Azok az emberek, akikben különösen megbízol, általában elmondják neked, ha nem gondolják, hogy elérhetsz valamit. Ha amikor elmondja az embereknek a célját, akkor habozik vagy kételkedik a képességeiben, akkor nem szabad azonnal leírnia. Ez arra utalhat, hogy elkötelezte magát egy ésszerűtlen vagy elérhetetlen cél mellett. Ha mások bizonytalannak tűnnek a célodban, hajtsd végre az előző lépéseket a cél értékeléséhez. Ha a fenti lépések bármelyike érvényes a céljára, akkor lehet, hogy át kell gondolnia.
2/2 rész: Reálisabbá tenni a célt
Törd a célodat kisebb célokra. Ha rájössz, hogy egy kitűzött cél túl ambiciózus volt, ez nem azt jelenti, hogy teljesen el kell hagynod a célt. Ez csak azt jelentheti, hogy egy kicsit kisebbet kell kezdenie, és fel kell lépnie a nagyobb cél felé. Így könnyebben kezelhetővé és elérhetőbbé teheti a célját.
- Az eredeti célod egy triatlon teljesítése lehetett. Tegyük fel, hogy megfelelő felkészülés nélkül próbálkozik, és nem sikerül befejeznie. Tanulj ebből. Koncentráljon a triatlon egyes eseményeire egyenként. Először néhány úszóversenyen, majd kerékpárversenyeken, majd lábversenyeken versenyeznek. Ha mind a három eseményben jártasabb lesz, akkor felkészültebben térhet vissza a triatlonra, mint először voltál.
Mentsd el célodat egy későbbi időpontra. Néha a célok nem érhetők el, mert egyszerűen nincs időd elkötelezni őket. Csak azért, mert most nincs ideje az egyik céljaira, ez nem jelenti azt, hogy soha nem is fog. Kövesse nyomon céljait, és térjen vissza hozzájuk, amikor az élete kissé lelassul.
- Ne feledje az 1. rész szörfözési célját. 3 gyermek szülőjének, aki 2 munkát végzett a család támogatására, nem volt ideje megtanulni szörfözni. Néhány év múlva azonban nagy előmenetelt kaphat a munkahelyén, ami nagy fizetésemelést eredményez neki, és kevesebb órát kell majd dolgoznia. Ez felszabadítja az idejét, hogy végre elérje azt a célját, hogy megtanuljon szörfözni.
Szerezzen több tapasztalatot. Bár lehet, hogy el kellett felejtenie egy célt, mert nem volt tapasztalata egy adott területen, ez nem azt jelenti, hogy a cél tartósan elérhetetlen. Elkezdheti oktatni magát azon a területen, amelyen a célja volt, majd megpróbálhatja újra, ha elegendő tapasztalata van.
- Emlékezzen az 1. rész éttermi céljára. Akkor elérhetetlen volt, mert nem volt tapasztalata az éttermekben. De ez nem azt jelenti, hogy soha nem birtokolhatsz éttermet. Menjen iskolába, dolgozzon több vendéglátóhelyen, és szerezze be a szükséges tapasztalatokat. Elkötelezettséggel megvalósíthatja az étterem birtoklásának eredeti célját.
Legyen hajlandó módosítani vagy megváltoztatni a célját. Nem okoz kudarcot annak felismerésében, hogy a kitűzött cél ésszerűtlen volt. Nem kell tartania attól, hogy a céljait saját belátása szerint módosíthatja, hogy azok kezelhetőbbek legyenek. Sokkal boldogabb leszel, ha megváltoztatja a célját valamire, amit valóban elérhet.
- Talán havi 20 fontot szeretett volna leadni az új fogyókúrás programjában. Két hónap után rájössz, hogy ez nem történik meg, és túlbecsülted, hogy mennyit veszíthetsz. Tehát havi 10 fontra állítja be a célját, és rájön, hogy ez tökéletesen elérhető.
Elismerni, hogy egy cél elérhetetlen. A bizonyítékok szerint az elérhetetlen célok folyamatos törekvése fokozott pszichológiai szorongáshoz vezethet. Ezért legyen hajlandó elfogadni, hogy bármilyen okból a cél elérhetetlen. Nem tesz rossz emberré, ha ezt rájössz.
- Lehet, hogy az volt a célja, hogy részt vegyen egy borostyán ligában, amikor elvégezted a középiskolát. Ha nem fogadják el valamelyik borostyán ligában, az nem okoz kudarcot. El kell fogadnia, hogy a célja akkor még nem érhető el, majd tovább kell lépnie. A jövőben új, könnyebben kezelhető célokat tűzhet ki, amelyeket képes lesz megvalósítani.
Közösségi kérdések és válaszok
Mi történik, ha irreális célokat tűz ki?
Certified Life Coach Tracey L. Rogers Certified Life Coach és hivatásos asztrológus székhelyű Washington DC-ben. Tracey több mint 10 éves életvezetési és asztrológiai tapasztalattal rendelkezik. Munkáját az országosan szindikált rádióban, valamint olyan online platformokon mutatták be, mint az Oprah.com. A Life Purpose Institute tanúsítvánnyal rendelkezik, és a George Washington Egyetemen szerzett nemzetközi oktatást.
