Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok
• Tippek
• Figyelmeztetések

Egyéb szakaszok

A melankólia olyan személyre utal, aki depressziós állapotban van, vagy egyszerűen csak hosszabb ideig érzi magát "lefelé". Ez a cikk javaslatokat nyújt a melankolikus megnyugtatásához és felgyorsulásának felgyorsításához. Nem fogja tudni kezelni a betegséget, mert ehhez megfelelő orvosi ellátás és orvos konzultációra van szükség. A család és a barátok azonban kulcsfontosságú szerepet játszhatnak a depresszióban szenvedők megsegítésében.

Lépések

2. Módszer: A család, a barátok és a kollégák által játszott szerep

1. 

   Próbáljon szimpatikus lenni a beteg iránt. Kérdezd meg a problémáiról.

2. 

   
   
   Figyelmesen hallgassa meg, amit mondanak. Egyszerűen a hallgatás sokat segíthet, még akkor is, ha nem tud segíteni nekik problémáik megoldásában. Néha elegendő tudni, hogy valakit érdekel az élet csapásainak csökkentése.

3. 

   
   
   Adj nekik annyi időt, amennyit csak tudsz. Némi odafigyelésre és gyengéd szeretetre van szükségük.

4. 

   
   
   Próbáld meg levenni az eszüket a problémáikról. Vigye őket tekézésre, klubozásra, túrázásra, bármilyen tevékenységre, ami igazán tetszik nekik.

5. 

   Légy türelmes velük. Rendkívül fontos tudni, hogy ezeknek az embereknek időre van szükségük ahhoz, hogy visszatérjenek normális állapotukba. Hónapokba, sőt évekbe telik. Egyik napról a másikra nem térnek vissza a normális állapotba, ezért a türelmed és az elhivatottságod fontos szerepet játszik mentális állapotuk javításában.

6. 

   Ne feledje, hogy depressziósak, ezért ne várjon tőlük azonnal boldog-szerencsés viselkedést. Lehet, hogy cinikusak és könnyen izgatottak, és valószínűleg érzelmileg instabilak és kiszolgáltatottak. Szavaiknak néha nem lesz sok értelme.

7. 

   Minden a figyelmedről, a szeretetedről és a türelmedről szól. Ezeknek az embereknek figyelemre és szimpatikus fülre van szükségük. Minél több figyelmet kapnak, annál gyorsabb a gyógyulásuk.

2/2 módszer: Élelmiszer, amely segítséget nyújthat

1. 

   VÍZ. A víz elengedhetetlen az emberi élethez. A megfelelő hidratálás elősegíti az emberek jobb anyagcseréjét és általában az egészséget. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a megfelelő vízbevitel, azaz a napi 9-12 pohár víz segíthet a boldogabb élet elérésében.

2. 

   Csökkent koffein: A koffein stimuláns, amely álmatlansághoz vezethet, és a melankolikusoknak erre biztosan nincs szükségük. A kávé vagy az energiaitalok nem jó ötletek az ilyen emberek számára. Lásd alább a teákról szóló vitát.

3. 

   Egészséges / bioélelmiszerek: Az étrendben szereplő zöldségek bizonyítottan javítják az ember egészségét. A boldog pocak boldogabb élethez vezet.

4. 

   Teák: Manapság sokféle egzotikus teát, gyógyteát, infúziós teát, ízesített stb. Kínálunk. A citromfű és a zöld tea nagy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és nemcsak depressziós embereknek, hanem bárkinek is jó. A fekete tea azonban koffeint tartalmaz, és kerülni kell.

Közösségi kérdések és válaszok

Tippek

• Türelem, figyelem és szeretet. Három dolog, ami jól elvégezve csodákra képes a depresszió enyhítésében.
• A család és a barátok létfontosságú szerepet játszhatnak a depresszió kezelésében.

Figyelmeztetések

• Ha nem tud segíteni, ne kritizáljon.
• Ne hagyja egyedül a barátját vagy szeretteit, amíg új gyógyszert szed.
• Ha valaki öngyilkossággal vagy önkárosítással fenyeget, pozitív megvilágításban beszél a halálról, vagy úgy tűnik, hogy olyan vásárlásokat hajt végre, amelyek öngyilkosságot vagy önkárosítást szándékoznak jelenteni, azonnal hívja a helyi öngyilkossági forródrótot.
• Ha a melankólia depresszióvá válik, forduljon orvoshoz vagy pszichológushoz.

A wikiHow minden nap keményen dolgozunk azon, hogy hozzáférést nyújtsunk az utasításokhoz és információkhoz, amelyek segítenek a jobb életben, legyen az biztonságosabb, egészségesebb vagy a közérzet javítása. A jelenlegi közegészségügyi és gazdasági válságok közepette, amikor a világ drámaian változik, és mindannyian tanulunk és alkalmazkodunk a mindennapi élet változásaihoz, az embereknek minden eddiginél nagyobb szükségük van a wikiHow-ra. Támogatása segít a wikiHow-nak alaposabb illusztrált cikkek és videók létrehozásában, valamint megbízható oktatási tartalmú márkánk megosztásában emberek millióival a világ minden tájáról. Kérjük, fontolja meg, hogy ma hozzájárulna a wikiHow-hoz.