Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok
• Tippek

Egyéb szakaszok

Minden gyermek számára ijesztő élmény lehet a kórházban tartózkodás. Az a gyermek, aki még soha nem volt kórházban, nem tudja, mire számíthat, és a fekvőbeteg gyermeknek a korábbi tapasztalatok alapján félelmei lehetnek. Felkészüléssel, fizikai és érzelmi kényelem biztosításával, valamint a gyermek megértésével, mi történik, megnyugtathatja őket, hogy minden rendben lesz, és hogy a kórházban vannak, hogy jobban legyenek.

Lépések

1/4 módszer: Felkészülés a tartózkodásra

1. Beszéljen előre a gyermekével. Ha lehetséges, beszéljen gyermekével még a tartózkodás előtt, hogy képet adjon róla, mire számíthat, és meddig lehet távol. Szerezzen be gyermekének egy könyvet a kórházba lépésről, mivel sok rendelkezésre áll a kérdések megválaszolásához és a szorongás enyhítéséhez.
   • Hagyja, hogy gyermeke előre becsomagolja kedvenc plüssállatát, takaróját vagy kényelmi tárgyait, mivel ezek ismeretességet nyújtanak tartózkodásuk alatt.

2. 

   
   
   A tervezett tartózkodás érdekében időben távozzon otthonról. Ha gyermekének befogadási ideje ütemezett, akkor 30 perccel vagy egy órával korábban, vagy a kórház utasítása szerint érkezzen meg. Sem Önnek, sem gyermekének nincs szüksége a késés miatti stresszre. A gyermeke kezelését befolyásolhatja, ha még nem áll készen arra, amikor a kórház személyzete felkészült bármilyen beavatkozásra. Ha a késés miatt stresszt érez, gyermeke valószínűleg észreveszi ezt, és stresszt is érez.

3. 

   
   
   Ellenőrizze a személyzetet, hogy minden megvan-e, amire szüksége van. Ellenőrizze a kórház személyzetétől, hogy mindent megkap-e gyermekének, amire szüksége lehet tartózkodása alatt. Általában az ápoló néhány nappal az üdülés előtt felhívja Önt előzetes ellenőrzés céljából, de ha nem biztos benne, akkor mindig újra hívhat. Ne feledje a gyermek által szedett gyógyszereket, vagy legalább a gyógyszerek felsorolását, hogy a kórház el tudja látni őket. Gyermekének szüksége lehet nappali és éjszakai ruhákra, szemüvegére, cumira, pelenkájára, sétabotjára vagy keretére, CPAP gépre, nadrágtartóra, cipőre és papucsra, vagy bármi másra, amelyet napi vagy éjszakai használatra használ.
   • Ha gyermeke kórházi tartózkodása nem volt tervezett, kérdezze meg a kórház személyzetét, hogy mire lehet szüksége gyermekének egyik napról a másikra és a következő napokban. Segít felírni egy listát, így felveheti, amire szüksége van, vagy megkérheti egy másik kedvesét, hogy hozza el az elemeket.

4. 

   
   
   Legyen pozitív példakép. Akár gyermeke kórházi tartózkodása tervezett, akár nem tervezett, megkeresi Önt, hogy tudja, hogyan reagáljon és reagáljon a helyzetre. Ha félelmet és szomorúságot mutat gyermeke kórházi tartózkodása miatt, valószínűleg ő is így fog érezni. Maradjon nyugodt és pozitívan a kórházba.
   • Ez nem azt jelenti, hogy azt kellene hazudnod, hogy merre tartasz, meddig lesz ott a gyereked, vagy mi fog történni. Ne tegyen olyan ígéreteket, amelyeket nem tud betartani (például: „nem kell éjszakáznia!”), Mert ez félelmet és bizalmatlanságot okoz gyermeke számára, ha valótlan.
   • Magyarázza el őszintén a dolgokat, de olyan módon, ahogyan megértik őket, például: "Meglátogatunk néhány orvost, és előfordulhat, hogy egy speciális helyiségben marad, amíg jobban nem érzi magát."

5. 

   Beszéljen gyermekével a félelmeiről, és válaszoljon a kérdéseire. Adj életkornak megfelelő válaszokat, és ne feledd, hogy rendben van, ha nem tudsz valamit. Ne válaszoljon, ha nem tudja (megint ne ösztönözze a kételyeket és a bizalmatlanságot) - mondjon valami olyasmit, hogy: „Most nem tudom, de minden rendben lesz, és elmondom neked, amint megtudom.

2/4 módszer: Gyermeke kényelmesebbé tétele

1. 

   Lehetőleg a gyermekével legyen. A gyermekek, különösen a 3 évesnél fiatalabb gyermekek valószínűleg félni fognak attól, hogy távol vannak tőled. Legyen jelen minél többet gyermekével. Természetesen továbbra is meg kell őriznie saját életmódját, és egyes kórházi szabályok és ütemtervek nem feltétlenül engedik meg, hogy mindig jelen legyen. Sokan mégis megengedik, hogy a szülő mindig a gyerekkel maradjon, és ha akar, még a szobában is aludjon.
   • Vegyen fel más szerető családtagokat, hogy látogassanak el, amikor nem áll rendelkezésre. Amikor elmész, mondd el gyermekednek, hogy ki lesz ott, hogy vigyázzon rájuk.
   • Maradj éjszakánként, amikor csak tudsz. Gyermeke nagyobb valószínűséggel aggódik lefekvés körül.
   • Amikor elmész, mondd el gyermekednek és ápolóinak, merre tartasz és mikor fogsz visszatérni. Próbáljon minél többet telefonon kapcsolatot tartani.
   • Rendben van, ha megkérdezi a kórház személyzetét, hogy maradhat-e a látogatási órákon, de be kell tartania a kórházi előírásokat. Ha nemet mondanak, annak fontos oka van.
   • Azt is megkérheti egy másik családtaggal, aki helyére lép, ha el kell hagynia egy ideig a kórházat, de nem akarja magára hagyni a gyermekét.

2. 

   Tájékoztassa a személyzetet gyermeke megküzdési magatartásáról. Sajnos előfordulhat, hogy nem tud együtt lenni gyermekével kórházi tartózkodásának minden percében. Segíteni fog abban, hogy elmondják gondozó csapatuknak, hogy mi szokta őket otthon megnyugtatni. Például mondjon valami ilyesmit: "Nagyon szereti magával viselni a plédjét, amikor megijedt." Így még akkor is képes ismerős kényelmet nyújtani, ha éppen nincs a személyzet tagja.
   • Hasznos az is, ha megosztja gyermeke rutinját az ellátó csapatával, így a lehető legtöbbet tudja fenntartani a normális rutinból. Például elmondhatja az ápolószemélyzetnek, amikor gyermeke általában felébred és elalszik. A kórházaknak megvan a saját menetrendjük, de gyakran rugalmasak a gyerekekkel.

3. 

   Biztosítsa gyermeke kedvenc dolgait otthonról. Vigyen kifestőkönyveket, kitömött állatokat, takarókat és más kedvelt tárgyakat gyermeke kórházi szobájába. Tartsa őket közel az ágyukhoz, hogy könnyen hozzáférhetőek legyenek a kényelem érdekében. Fontolja meg, hogy adjon gyermekének valamit, amiből kapaszkodhat, ha nem tud ott lenni.
   • Ha nem volt ideje játékokat otthonról elhozni gyermekével a kórházba, ott lesznek játékok, amelyekkel játszhat, csak kérdezzen.
   • Mielőtt kórházba hagyná, egyértelműen címkézze fel minden vagyonát gyermeke vezeték- és vezetéknevével.

4. 

   Kényeztesse gyermekét az ágyában. Ha gyermekének szüksége van egy másik takaróra, több párnára, vagy ha a fejtámlát felemeli vagy leereszti, egyszerűen kérdezze meg az ápolót vagy a kórházi asszisztenst. Ha azt mondják, hogy túl melegek vagy túl hidegek, értesítsék a személyzetet - fontos, hogy a gyermekek testhőmérséklete rendszeres maradjon.
   • Néha fontos lehet, hogy gyermeke meghatározott helyzetben maradjon, vagy gondosan meg kell mozgatnia őket, hogy ne bántson tovább valamit. Gyermeke költöztetése előtt feltétlenül kérdezze meg a kórházi személyzetet, és vagy megmondják, hogy ne tegye, megtanítja egy adott módszerre, segít abban, vagy elmondja, hogy normálisan mozgathatók.

5. 

   Kérjen snacket, ha gyermeke éhes. A legtöbb kórház szigorú ütemterv szerint határozza meg, hogy pontosan mikor szolgálják fel a reggelit, az ebédet és a vacsorát. Emlékeztesse gyermekét, hogy ez a látogatási idő miatt van, nem azért, mert az orvosok "gonoszak". Ha gyermeke étkezés közben éhes lesz, hívjon nővért és kérjen snacket.
   • A kórházi étel más lehet, mint otthon. Emlékeztesse őket, hogy nem ugyanaz az étel, amelyet általában fogyasztanak, hanem azt, hogy fontos enni, hogy kedves és erős maradjon.
   • Előfordulhat, hogy figyelnie kell arra, hogy gyermeke pontosan mit eszik és iszik.
   • Ne felejtsük el, hogy a műtét előtt gyakran szükséges a böjt, amelyet néha nonprofit szervezetként vagy szájon át kérnek, és előfordulhat, hogy gyermeke nem engedhet enni az előző este kezdve. Ezt úgy magyarázhatja el gyermekének, hogy valami hasonlót mond: "Holnap az orvosok adnak neked egy kis gyógyszert, amely segít aludni, miközben rendbe hoznak, és a gyógyszer üres hasra hat a legjobban."
   • Egyes eljárások megkövetelhetik, hogy gyermeke legalább egy napig ne egyen szájon át semmit. Ha pontosan tudja, mi lesz a követelmény, mondja el gyermekének, de ha nem, akkor előzetesen kérdezze meg az orvost.

6. 

   Bánjon a gyermekével a lehető legszokásosabban. Amennyire az állapotuk megengedi, bánjon gyermekével úgy, mint otthon. Tartsa be a napi menetrendet, tartsa be a háztartási szabályokat, amennyire csak tudja, és vonja be gyermekét a családi beszélgetésekbe. A gyermekek gyakran fel tudják venni a szorongást, ezért maradjanak nyugodtak és legyenek a lehető segítőkészek. Ha gyermeke iskoláskorú, vigye be házi feladatait a kórházba.

7. 

   Bátorítsa gyermekét játékra. Sok gyermekosztályon van egy játszószoba, amelyet a gyerekek bizonyos órák között használhatnak. Ha gyermeke kedvet érez a mozgáshoz, és gondozócsoportja beleegyezik, bátorítsa játékra. Ez elveszíti az elméjüket a kényelmetlenségtől és a szorongástól, segít abban, hogy egy kicsit aktívak legyenek, és kapcsolatban maradjanak a szokásos rutinnal. Ez egyben értékes idő arra, hogy megfigyeljük gyermekét a viselkedésében bekövetkező változások tekintetében - ha gyermeke túl fiatal ahhoz, hogy elmondja, hogyan érzi magát, függetlenül attól, hogy rendszeres játéktevékenységet folytatnak-e, jelezheti, ha stresszt vagy rosszul érzi magát.
   • Ha nincs szabad szoba, mindenképpen vigyen játékokat, játékokat és könyveket gyermeke szobájába. Ösztönözze a játékidőt egész nap, hogy gyermeke elméje aktív maradjon.
   • Néhány kórház még játékidőt is szervez; erről kérdezze meg ápolóját vagy a Gyermekélet Szakemberét.
   • Ha gyermekét megműtötték, előfordulhat, hogy gyermeke csak fel-alá járhat a folyosón. Győződjön meg róla, hogy tudja gyermekének korlátozásait, ha játék vagy sétálás előtt beszél az ápolónővel

8. 

   Adjon gyermekének választási lehetőségeket. Még akkor is, ha olyan egyszerű, mint a bandaid szín, vagy melyik kar segítségével kell ellenőrizni a vérnyomását, ha hagyja, hogy gyermeke döntéseket hozzon, amikor csak lehetséges, ez segít abban, hogy jobban uralja a helyzetet. Ez segíthet abban, hogy kevésbé féljenek és magabiztosabbak legyenek.

9. 

   Tartsa tiszteletben az idősebb gyermekek magánéletét. Az idősebb gyermekek és tizenévesek aggódhatnak testük miatt, és nagyon szükségük van a magánéletre. Tiszteld ezt a lehető legjobban úgy, hogy belépésük előtt kopogtatnak az ajtójukon, érzékenyek arra, hogy kik vannak a közelben, amikor gyermekedet megvizsgálják vagy eljárásokat végeznek, és megkérdezik gyermekedet, hogy rendben van-e, ha ezt megelőzően információkat osztanak meg kívülállókkal.

10. 

    Segítsen gyermekének a kapcsolattartásban a barátaival. Az idősebb gyermekek elszigeteltnek és magányosnak érezhetik magukat a kórházban. Segítsen nekik telefonon vagy interneten keresztül tartani a kapcsolatot a barátaikkal, hogy jobban érezzék magukat a szokásos életükkel és rutinjukkal. Használhat okos telefont a FaceTime-mel vagy hasonló videotelefon-alkalmazással, ha van ilyen.
    • Ha gyermekének elég jól van látogatói száma, bátorítsa őket, hogy kérjék meg barátaikat, hogy jöjjenek látogatóba. Ez valóban fel tudja emelni a kedvüket és jó zavaró lehet. Ne felejtsük el, hogy egyes kórházakban korlátozva van a szoba látogatóinak életkora és száma egyszerre.

3. módszer a 4-ből: Segítsen gyermekének megbirkózni a fájdalommal

1. 

   Biztosítsa a fizikai kényelmet. A fájdalom elkerülhetetlen lehet a gyermek kórházi tartózkodása során, akár állapotának, akár invazív eljárásoknak köszönhető, amelyeket a kezelésük érdekében el kell végezni. A gyengéd, megnyugtató érintés segíthet a szorongás enyhítésében, és fókuszuk jó, nem pedig fájdalmas érzésekre irányíthatók. A fiatalabb gyerekeket ringassa vagy bölcsője, simogassa meg a haját, vagy finoman dörzsölje meg a hátát. Fogja meg a kezét az idősebb gyermekekkel, és mondja meg nekik, hogy szorítsák meg a kezét, amennyire csak tudják.

2. 

   Legyen a gyermeke számára a stresszes eljárások során. IV megkezdése, vérvétel és sok más eljárás ijesztő és kényelmetlen lehet. Próbáljon jelen lenni a kényelem biztosítása érdekében, és utána nagy öleléssel ölelje át gyermekét. Mondja el nekik, hogy bátrak és nagyszerű munkát végeztek - a pozitív megerősítés kevésbé érezheti őket a következő eljárástól.
   • Ne mondja el gyermekének, hogy valami nem fog fájni, ha igen. Ehelyett beszéljen velük arról, hogyan lehet megbirkózni a félelemmel és a kellemetlenséggel. Mondhatsz ilyet: "Valószínűleg egy kicsit fájni fog, mint a méhcsípés, de ez csak egy másodperc alatt véget ér, és mivel annyira bátor vagy, hogy nem lesz nagy baj."

3. 

   Tanítsa meg gyermekének mély légzést. A mély légzés ellazítja a testet, enyhíti a szorongást és csökkenti a fájdalmat. Ha gyermeke elég idős az együttműködéshez, tanítsa meg mélyen lélegezni és lassan lélegezni. Segíthet abban, hogy belégzéskor és kilégzéskor számba vegyék őket. Egy jó általános terv az, hogy kétszer annyi ideig kell kilélegezni, mint amennyit belélegeznek.
   • Kisgyermekeknél szélkereket vagy buborékokat használhat, hogy mély kilégzést kapjon.

4. 

   Biztosítson zavaró tényezőket. Segítsen gyermekének átirányítani gondolatait és figyelmét a fájdalom elől, és valami másra, ami kellemesebb. Zene, könyvek, filmek, játékok, játékok - bármi, ami elveszíti az elméjüket a fájdalomtól, hasznos. Minél többet kell a feladatra koncentrálniuk, annál jobb. Az idősebb gyermekek számára előnyös lehet az olyan kihívások, mint a sakk, a keresztrejtvény vagy a Sudoku. Zavarja el a kisgyermekeket azzal, hogy mesél nekik, vagy eléneklik kedvenc dalukat.
   • A legtöbb gyermek valószínűleg TV-vel rendelkezik a szobájában, amely akkor használható, ha elég jól érzi magát ahhoz, hogy megnézze.

5. 

   Tanítsa meg őket irányított képek készítésére. Utánozza az irányított képeket, mint relaxációs technikát, a fiatalabb gyermek fantáziájának bevonásával. Kérje meg őket, hogy olvassanak el vagy állítsanak össze egy történetet, és nagyon finom részletekre összpontosítsanak, idézzék fel kedvenc tévéműsorukat vagy filmjüket, és meséljék el annak történetét, vagy emlékezzenek rá részletesen egy olyan időre vagy helyre, amelyik nagyon tetszett nekik.
   • Az idősebb gyermekek a vizualizációt használhatják a mély légzési gyakorlatok során. Mondja meg nekik, hogy képzeljék el, hogy ragyogó, gyógyító fényben lélegezzenek, amely betölti az egész testüket. Akkor képzelje el, hogy kilégzi a feszültség és a kényelmetlenség érzését.

6. 

   Ösztönözze a játékot, még akkor is, ha fájdalmaik vannak. A kisgyerekek a játék révén tanulnak és növekednek, és ennek nem szabad abbahagynia, amikor kórházban vannak. A játékidő nagyon szükséges figyelemelterelés lehet, az érzelmek felszabadításának módja, és a napjuk normálisabbá válik.

4/4-es módszer: Segítsen gyermekének megérteni, mi történik

1. 

   Biztosítsa gyermekét, hogy nem büntetik őket. Gyakran előfordul, hogy a kórházban lévő beteg vagy sérült gyermekek úgy érzik, hogy valami rossz cselekedet miatt büntetik őket. Beszéljen gyermekével, és közölje vele, hogy nem tett semmit azért, hogy betegséget vagy bántást „keressen” vagy „megérdemeljen”. Mondja meg nekik, hogy mindenki megbetegszik, és néha segítségre szorul. Segíthet, ha olyan időszakról beszélünk, amikor Ön vagy egy másik szeretett személy kórházban volt, jobban lett és boldogan ment haza.
   • Próbáljon pozitív módon bevonni gyermeke fantáziáját. Mesélj nekik egy nagy fehér kastélyról, amely tele van varázslatos gyógyítókkal, akik szeretnek segíteni az embereknek abban, hogy jobban érezzék magukat. Használja a gondozócsoport nevét és a kórház egyéb adatait. Próbálja meg megmutatni gyermekének, hogy a kórház pozitív környezet, nem pedig büntetés.
   • Különösen nehéz lehet meggyőzni gyermekét arról, hogy az olyan fájdalmas eljárások, mint az IV-botok és a vérvétel, „jót tesznek nekik”. Használjon pozitív nyelvet a kezelésről. Például, ha gyermeke fél attól, hogy IV-et kapjon, magyarázza el, hogy ez gyógyszer, hogy jobban érezze magát. Próbáljon olyan kifejezéseket használni, mint a „varázsital” vagy a „minden jobb gyümölcslé”, hogy pozitív társulást teremtsen a gyógyszerrel.

2. 

   Mutassa be gyermekének az egészségügyi személyzetet. Gyermekének az orvosok és az ápolónők valószínűleg csak idegennek tűnnek félelmetes ruhában, akik olyan dolgokat csinálnak, amelyek kényelmetlenné teszik őket. Tudja meg gyermeke személyzetének nevét, mutassa be őket, és hagyja, hogy gyermeke kérdéseket tegyen fel nekik. Ha az ápolót idegenné változtatja névvel, hobbival és esetleg saját gyerekekkel, javíthatja gyermeke kapcsolatát a gondozói csapattal.
   • Ez segíthet gyermekének megismerni a körülötte lévő embereket, és barátságos, megnyugtató kapcsolatot alakíthat ki.

3. 

   Magyarázza el gyermekének, hogy esetleg ápolónak vagy orvosnak kell rendszeresen ellenőriznie. Valószínűleg pár óránként megáll egy egészségügyi szakember, hogy ellenőrizze gyermekét. Ellenőrizhetik a vérnyomást, új IV-vonalat indíthatnak, vagy vérvételeket végezhetnek a gyermek orvosa utasítása szerint. Magyarázza el gyermekének, hogy ez azért történik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy javulnak-e.

4. 

   Kérjen gyermek életszakértőt, ha van ilyen. Egyes kórházakban a gyermek életével foglalkozó szakember dolgozik, egy csapattag, aki segítséget nyújt a kórházi gyermekek stresszének és félelmének enyhítésében, valamint az igényeik kielégítésében. Tudja meg, hogy ez a szakember elérhető-e az Ön kórházában; ha igen, értékes eszköz lehet.
   • Sok kórház tájékoztatást és támogatást nyújthat a szülőknek és a családnak is, ha túlterheltnek érzi magát.

Közösségi kérdések és válaszok

Hogyan támogassam a gyermekemet, ha egy ideig kórházban lesznek?

Ran D. Anbar, MD, FAAP
Dr. Ran D. Anbar gyermekpulmonológus és orvosi tanácsadó gyermekorvosi tanácsadó, és mind a gyermekek pulmonológiai, mind az általános gyermekgyógyászati ​​tanúsítvánnyal rendelkezik. Több mint 30 éves orvosi képzéssel és gyakorlattal Dr. Anbar a SUNY Upstate Orvostudományi Egyetemen a gyermekgyógyászat és az orvostudomány professzoraként és a gyermek pulmonológiai igazgatójaként is tevékenykedett. Dr. Anbar biológia és pszichológia szakon szerzett diplomát a Kaliforniai Egyetemen (San Diego), valamint egyetemi doktorként a Chicagói Egyetem Pritzker Orvostudományi Karán. Dr. Anbar a Massachusettsi Általános Kórházban és a Harvard Orvostudományi Karon végezte el a gyermekkori rezidenciát és a gyermekek tüdőgyógyászati ​​ösztöndíját, és az American Society of Clinical Hypnosis korábbi elnöke, munkatársa és jóváhagyott tanácsadója.

Gyermekgyógyászati ​​tüdőgyógyász és orvosi tanácsadó Attól függően, hogy hány éves a gyermeke, megkérdezheti őket, hogyan akarnak megbirkózni a kórházi tartózkodással. Talán el akarnak hozni néhány könyvet, vagy talán kézi játékrendszert akarnak. Ami a tartózkodás feldolgozását illeti, megkérdezném gyermekét, hogy akar-e beszélni arról, min megy keresztül. Ha meg akarják vitatni az orvosi problémát, hadd nyíljanak meg. Ha csak zavaróak akarnak maradni, ne nyomja rá őket. Ezenkívül próbáljon meg megtervezni néhány szórakoztató tevékenységet, amelyet családként végezhet. Még ha csak egy társasjátékról vagy kártyákról is van szó, ez valóban segít a gyermeknek úgy érezni, hogy a dolgok normálisak.

Hogyan vigasztalhatom gyermekemet egy eljárás során, ha sírások vannak?

A gyermek megnyugtatásához az orvosi beavatkozás során sok mindent kipróbálhat, például hozhatja kedvenc játékát vagy plüssállatát összebújni, megszoríthatja a kezét, és vigasztaló szavakat suttoghat a fülébe, buta arcokat varázsolhat, hogy megnevettesse, vagy videót tart telefonon vagy laptopon, hogy megnézhessék őket, amíg az eljárás folyik.

Tippek

• Néha, amikor a gyermek félelmet érez, „visszavonul” egy korábbi életszakaszba - például csecsemőbeszédben beszél, vagy visszatér az évekkel ezelőtt megszokott szokásaihoz. Ne bátorítsa ezt, de tudja, hogy ez természetes megküzdési mechanizmus a gyerekek számára. Nyugodtan közölje velük, hogy nem értheti meg őket, amikor így beszélnek, és ösztönözze normális viselkedésüket.
• Ismerje fel, hogy a gyermek menetrendje és szokásai megváltozhatnak, amíg kórházban van - például amikor eszik, meddig alszik vagy milyen tevékenységeket végez. Valószínű, hogy mindez normalizálódik, ha ismét otthon vannak.

A wikiHow minden nap keményen dolgozunk azon, hogy hozzáférést nyújtsunk az utasításokhoz és információkhoz, amelyek segítenek a jobb életben, legyen az biztonságosabb, egészségesebb vagy a közérzet javítása. A jelenlegi közegészségügyi és gazdasági válságok közepette, amikor a világ drámaian változik, és mindannyian tanulunk és alkalmazkodunk a mindennapi élet változásaihoz, az embereknek minden eddiginél nagyobb szükségük van a wikiHow-ra. Támogatása segít a wikiHow-nak alaposabb illusztrált cikkek és videók létrehozásában, valamint megbízható oktatási tartalmú márkánk megosztásában emberek millióival a világ minden tájáról. Kérjük, fontolja meg, hogy ma hozzájárulna a wikiHow-hoz.