Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Óhatatlanul mindannyiunknak rossz vagy durva emberekkel kell szembenéznünk az életben. Nem számít, ha teljesen idegen vagy a szupermarketben, szomszéd vagy munkatárs, mindig lesz valaki, aki felpiszkál. Azonban egy ilyen emberrel különböző módon lehet foglalkozni, a helyzettől függően. Ha személyes vétséget követett el, vagy ha naponta szembe kell néznie a durvasággal, akkor a legjobb megoldás az lehet, ha közvetlenül szembeszáll az illetővel, hogy megakadályozza a helyzet visszatérését. Ha teljesen idegen, akinek durvaságának nincs értelme, és nem éri meg az idejét, valószínűleg a legjobb, ha kivonul a helyzetből.

Lépések

2/2-es módszer: Szembesítés a személlyel

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Alyssa Chang
   Wellness edző + táplálkozás és edző

   Értsd meg, hogy az ember durvaságának semmi köze nem lehet hozzád. Lehetséges, hogy a másik a lehető legjobban cselekszik, és lehetetlen, hogy tudd, min megy keresztül. Ezeken a dolgokon átgondolva empatizálni fog.

2. 

   Vegyen egy civil beszélgetést. Ha az illető személyes bűncselekményt követett el, vagy olyasmit mondott, amellyel Ön határozottan nem ért egyet, akkor udvariasan mondja ki véleményét, vagy kérdezze meg, miért teszi ezt.
   • Próbáld megérteni a nézőpontját azzal, hogy megkérdezed: "Véleményem szerint az, amit most mondtál, durva és tiszteletlenség. Mi késztette ezt mondani?" A kérdés egészséges párbeszédet vagy vitát indíthat el, de vigyázzon, hogy a dolgok ne kerüljenek ki a kezéből.
   • Ha a helyzet heves vitává alakul át, és az illető továbbra is durván és tiszteletlenül cselekszik, távolítsa el magát a környezetből. Fogadd el, hogy mindent megtettél, és csak engedd el.
   • Ne feledje, hogy egyesek rendkívül határozottak a véleményükben. Nem mindenki mindig ért egyet mindenben, és néha, még ha megpróbálja is, nem tudja megváltoztatni valakinek a véleményét.

3. 

   
   
   Beszéljen egyes szám első személyben (én). A "te" -vel kezdődő mondatok vádolják és hibáztatják a másikat, ami védekezésbe helyezheti. Ehelyett mondja el, hogy a cselekedetei miként hatnak rád személyesen.
   • Például, ha egy családtag nem hagyja abba a súlyának kommentálását, mondjon valamit a következőképpen: "Bizonytalannak érzem magam, és rosszul érzem magam, amikor ezeket mondod a testemről" helyett "Olyan unalmas vagy és durva ".

4. 

   
   
   Csevegjen privát módon. Senki sem szereti, ha mindenki előtt felhívják a figyelmet a saját hibáira, ezért ha valaki durva egy csoporton belül, várjon egy percet, amikor ketten egyedül beszélhetsz.
   • Ha egy barátja csoportos ebéd közben rasszista vagy szexista megjegyzéseket tesz, várjon, amíg a többi ember el nem megy, vagy ajánlja fel, hogy elkísérje őket vissza dolgozni vagy órára, így egyedül beszélhet. Egy másik lehetőség az, hogy később SMS-t küldünk: "Beszélni akartam veled valamiről. Van egy perced az óra után?"
   • A privát beszélgetés megakadályozza, hogy más emberek állást foglaljanak a konfliktusban, ami csak rontana a helyzeten, és megosztottságot teremthetne egy baráti társaságon belül.

5. 

   Ne gondoljon túl sokat a helyzetre. Ha már szembesült valakinek a viselkedésével, de az illető továbbra is ugyanezt teszi, fogadja el, hogy mindent megtett annak érdekében, hogy javítsa kapcsolatát vele.
   • Senki sem kényszerítheti az embereket udvariasságra, ha durva akar lenni, és az, hogy megpróbálja őt "kijavítani", nem az ő felelőssége. Valójában ha túl sokat próbál megváltoztatni valakinek a viselkedését, még rosszabbul viselkedhet. Néha egyszerűen el kell fogadnunk mások udvariatlanságát, rá kell jönnünk, hogy nem mi vagyunk a hibásak, és hagyjuk, hogy az illető szabadon megtalálja saját megoldásait.

2/2 módszer: A durvaság figyelmen kívül hagyása

1. 

   Tartson szenvtelen kifejezést. Ne fejezzen ki semmiféle érzelmet. Még akkor is, ha ingerültté válik, nem esik bele az illető játékába azzal, hogy hagyja észrevenni, hogy sikerült megütnie.
   • Maradjon nyugodt és derűs. Csukja be a szemét, és vegyen egy mély lélegzetet, ha úgy érzi, hogy elveszíti a türelmét.
   • Tartson egyenes vagy kifejezéstelen arcot, félbeszakítva az illetővel való bármilyen interakciót, és megmutatva, hogy nem érdemlik meg az idejét.

2. 

   Megszakítani a szemkontaktust. Amikor valakivel szemkontaktust létesítünk, megmutatjuk, hogy felismerjük az illető jelenlétét és érvényesítjük cselekedeteit. Nézzen a másik irányba, szemben a távolban lévő tárgyakkal.
   • Kerülje a padlóra nézést, mivel az ilyen testbeszéd engedelmességet és bizonytalanságot fejez ki. Tartsa a tekintetét egyenletesen és felemelve, hogy bizonyítsa az önbizalmat és az önkontrollt.

3. 

   Fordítsa a testet egy másik irányba. A testbeszéd sok mindent elmondhat. Forduljon meg, és mutassa el a lábát és a vállát az embertől. Tegye keresztbe karjait a teste előtt, hogy olyan képet kapjon, amely nem fogékony és közömbös.

4. 

   Menj innen. Ha lehetséges, gyorsan járjon az emberrel ellentétes irányba, és ne nézzen vissza. Tartsa a fejét, és mutassa meg az önbizalmat, amikor elhagyja a szobát.
   • Ha furcsának találja, hogy elmegy anélkül, hogy bármit is mondana, akkor röviden válaszoljon. Ez megmutatja, hogy hallotta, de nem ért egyet az elmondottakkal. Csak mondj valami olyat, hogy "Oké" vagy "Nem tudom", mielőtt elmész.
   • Ha egy osztálytárs ragaszkodik ahhoz, hogy az arcodba dörzsölje, milyen jól teljesített az előző napi teszten, akkor csak mosolyogjon és mondja: "Jó". Ezután fordítson figyelmet a fontosabb dolgokra.
   • Ha ismeri az illetőt, és újra kapcsolatba kell lépnie vele, mint például egy barát vagy munkatárs esetében, akkor néhány perc távozás alkalmat nyújt arra, hogy megnyugodjon. Remélhetőleg, ha újra találkozol vele, a durvaság szerzője megváltoztatta a viselkedését.

5. 

   Kerülje az embert. Tartsa a távolságot, hogy ez a negativitás ne csüggedjen rendszeresen.
   • Ez könnyű lesz, ha az illető teljesen idegen - valószínűleg soha többé nem kell látnia.
   • Ha azonban nem támogat valakit, akinek naponta látnia kell, akkor maximálisan korlátozza a vele való kapcsolatot. Ha a munkahelyén asztalokat cserélhet, vagy más lépéseket tehet annak elkerülése érdekében, hogy az illetőbe ütközzen, tegye meg. Hiánya nagy változást hoz az életedben.

Tippek

• Fogadd el, hogy a durvaság emberi tulajdonság, és hogy lehetetlen kijönni mindenkivel. Ne feledje, hogy mindannyiunknak irracionális pillanatai vannak - sőt, bizonyos helyzetekben lehetünk udvariatlan emberek!
• Ne vedd személyesen. A tiszteletlenség gyakran egy bizonytalanság vagy személyes probléma következménye, amelynek semmi köze nincs máshoz. Még ha valaki le is engedi a benned lévő frusztrációt, ez nem azt jelenti, hogy frusztrált "veled". Ne internalizálja hibaként ezt a rosszindulatú magatartást, hanem objektíven közelítse meg a problémát.
• Még akkor is, ha a viselkedésnek van köze hozzád, és személyesen sért meg, tegyen egy lépést hátra, és ismerje fel, hogy meghatározhatja, hogyan hat rád. Merítsen erőt az illető durvaságából, és döntse el, hogy a problémát az ő problémájaként kezeli, nem pedig a tiétek. Bízz magadban, és ne hagyd, hogy ezek a csúnya szavak eljussanak hozzád.
• Irányítsd magad úgy, hogy válaszolsz, udvariasan viselkedsz és kerülöd azokat a dolgokat, amelyek több problémát okozhatnak. Ez bizonyítja az érettséget, és ennek következtében elősegíti a méltóság megőrzését.
• Tegye az ellenkezőjét: mosolyogjon, mutasson együttérzést és kérdezze meg, hogy áll az illető. Ha az udvariatlanság segítségért kiált, akkor a kedvességnek ez a megnyilvánulása éppen az lehet, amire az embernek szüksége van. Próbálja meg elosztani a pozitív rezgéseket, ahelyett, hogy energiát pazarolna negatívakra.
• Csak beszéljen ilyen szembesítésekről a legközelebbi barátaival.Nincs semmi baj azzal, ha érzelmileg nehéz helyzetben akarunk szellőzni, de aztán másra kell helyezni a hangsúlyt. A felsőbbrendűség azt jelenti, hogy nem teszi a helyzetet súlyosabbá, mint amilyen valójában. Ezenkívül nem akarja, hogy a pletykák elterjedjenek, és eljussanak a szerző durvaságaihoz.
• Figyelje meg, hogy mások hogyan kezelik az illetőt. Valószínűleg nem te vagy az egyetlen, aki durván tartja őt, ezért próbáld meg megfigyelni, hogy mások hogyan lépnek kapcsolatba vele durvaságok idején, és működnek-e módszereik vagy sem. Ez segíthet abban, hogy más ötleteket szerezzen a helyzet kezelésére.

Figyelmeztetések

• Ne viszonozza az illető rosszindulatát, ez csak azt mutatja, hogy zavarhatja Önt. Ezenkívül ezzel egyenlő lesz a durvaság szerzőjével.
• Ne változzon miatta - ettől az ember csak felsőbbrendűnek érzi magát. A durva egyének gyakran finom hatalmi játékokat hajtanak végre azzal a céllal, hogy valaki kudarcot valljon vagy megváltozzon, és így javát szolgálja.
• Ne tegyen semmit, ami súlyosbíthatja a konfliktust, például ne kezdjen harcot. Jobb elmenni, mint megpróbálni rábeszélni vagy csökkenteni az embert.