Tartalom

• Lépések
• tippek

Amikor egy nő menopauzába lép, hirtelen olyan viszkető bőrfájlt kezdhet, amely soha nem tűnik el. Amint az ösztrogénszint csökkenni kezd, csökken a test olajtermelő képessége, ami a száraz és viszkető bőrt hagyja a bőrön. Szerencsére van néhány lépés, amelyet megtehetsz a viszketéstől mentesen, ideértve a gyógyszereket, a szokások megváltoztatását és a természetes megoldásokat.

Lépések

1. módszer a 3-ból: Viszketés kezelése életmódbeli változásokkal

1. 

   Vegyünk rövid fürdőt meleg vízzel. A bőr viszketésének csökkentése érdekében vegyen be 20 percnél rövidebb zuhanyt vagy fürdőkádot, meleg víz helyett forró víz helyett. Ez a rutin elősegíti a bőr természetes hidratációját és csökkenti a viszketést.
   • Kerülje a forró fürdőket, mivel ezek kiszáradhatnak a bőrön és súlyosbíthatják a viszketést.
   • Kerülje a parfümös szappanok, gélek és dezodorok használatát is, amelyek irritálhatják a bőrt, és inkább olyan szappanokat használjon, amelyek hidratálószereket tartalmaznak, amelyek elősegítik a bőr lágyítását és hidratálását.
   • A további irritáció megelőzése érdekében szárítsa meg a bőrt a törülközőt óvatosan megcsapva anélkül, hogy dörzsölné.

2. 

   
   
   Vigyen fel egy hidratálót. Ha a viszketést szárazság okozza, elengedhetetlen a bőr hidratálása közvetlenül a fürdés után, legalább napi kétszer. A hidratáló szerek megőrzik a bőr természetes nedvességtartalmát, egészséget és rugalmasságot adva.
   • Használjon illat nélküli hipoallergén testápolókat (például Eucerin és Cetaphil), vagy próbáljon ki zabalapú hidratálószereket, mint például az Aveeno. Arra is használhat vazelint, hogy a bőr nedves maradjon.
   • Kerülje az illatokat, alkoholt vagy más irritáló vegyszereket tartalmazó hidratáló szerek használatát, mivel ezek súlyosbíthatják a viszketést.

3. 

   
   
   Viseljen irritáló ruházatot és szövetet. Kerülje a kemény és durva szöveteket (például a gyapjút), mivel ezek még jobban irritálhatják a bőrt. Viseljen puha anyagból (pl. Pamutból vagy selyemből) készült ruházatot.
   • Ezenkívül mossa le a ruhákat hipoalergén vagy illatos szappannal, és kerülje az öblítőszer használatát. Néhány mosószer maradványokat hagyhat a szöveten, ami még inkább súlyosbítja a viszketést.
   • Használhat pamutlemezeket is: elősegítik az éjszakai irritáció minimalizálását.

4. 

   
   
   Vegye fel a jó zsírokat az étrendjébe. Az Omega 3 egy nélkülözhetetlen zsírsav, amely elősegíti a bőr számára az olaj előállítását és a hidratációt. Ha nem fogyaszt ilyen zsírt, a bőr kiszáradhat és viszkethet.
   • Az omega 3 jó forrásai a lazac, a diófélék, a tojás, a szardínia, a szója, a sáfrányolaj és a lenmag.
   • A szükséges mennyiség biztosítása érdekében halolajat vagy omega 3 kapszulát is be lehet venni.

5. 

   Hidratálja magát. A testünk a víztől függ, hogy túlélje. A folyadékveszteség kiszáradást okozhat, amelynek következménye a bőr kiszáradása.
   • Az átlagos nőnek legalább kilenc pohár vizet kell innia naponta.
   • Ha edz, vagy meleg helyen él, növelje a vízfogyasztását.

6. 

   Ellenőrizze a stresszt. A stressz számos módon károsítja a testet, ideértve a bőrproblémákat is. A viszketésen túl sok más bőrprobléma is súlyosbodhat, például ekcéma és dermatitis.
   • Csökkentse a stresszt azáltal, hogy mindennap időt vesz igénybe pihentető tevékenységekre, például meditáció, jóga, séta vagy olvasás.
   • Kísérletezhet a stressz leküzdésére szolgáló légzési technikákkal is.

7. 

   Kerülje a koffein és alkohol fogyasztását. Mindkét anyag diuretikumokként működik, amelyek miatt a személy gyakrabban vizel, és dehidrált marad. Ezek befolyásolhatják a bőr vérkeringését is, súlyosbítva a viszketést.
   • Fogyasszon koffeint és alkoholt mérsékelten, ha nem lehetséges ezeket az anyagokat teljesen lebontani.

8. 

   Vegyen vitaminokat. Ha nem az összes nélkülözhetetlen vitamint kapja az ételből, akkor az eredmény a száraz és egészségtelen bőr. Gondoljon a C-, D-, E- és K-vitamin-kiegészítők szedésére. Helyileg alkalmazható kenőcsöket is használhat ezekkel a vitaminokkal, hogy egészséges legyen a bőr és enyhítse a viszketést.
   • A C-vitamin antioxidáns, amely elősegíti a kollagén szintézist és csökkenti a sejtkárosodást. A C-vitamint szájon át is beveheti, vagy alkalmazhat egy helyi krémet.
   • A D3-vitamin (szintetikus kalcitriol formájában kapható) lokális krémekben található meg, amelyeket bőrproblémák (például psoriasis) kezelésére használnak a gyulladás és az irritáció csökkentésével.
   • Az E-vitamin segít megvédeni a napkárosodást, és a helyi alkalmazás csökkentheti a bőr gyulladását.
   • A K-vitamin megtalálható a helyi krémekben, és bár tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy hatékonysága alacsonyabb, mint a C- és E-vitaminé, ez segíthet az irritáció kezelésében.

2. módszer a 3-ból: viszketés enyhítése gyógyszerekkel

1. 

   Próbáljon allergiaellenes krémet használni. Az antiallergikus krémek segítik a bőr hidratálását és enyhítik a viszketést. Kipróbálhatja a vény nélkül kapható kenőcsöt vagy krémet, vagy ha ezek egyike sem működik, beszéljen orvosával, és kérje meg, hogy írjon fel valami erősebb anyagot.
   • Néhány általános krém 1% hidrokortizonot tartalmaz.
   • Ha kortikoszteroidokat választott, vigye fel a krémet az érintett területre, áztassa egy pamutszövet (például egy törülközőt) a vízben, és fedje le a területet egy nedves ruhával. A ruhában lévő nedvesség segít a bőrnek a krém felszívódásában.
   • Ne feledje, hogy az allergiaellenes krémek rövid távú megkönnyebbülést biztosítanak, és korlátozottan alkalmazhatók (általában legfeljebb egy hét).
   • Fontolja meg az orvosának az allergiaellenes krémre vonatkozó receptjének kérését, amely több mint egy hétig használható.

2. 

   Beszéljen orvosával a kalcineurin gátlókról. Ezek a helyi krémek segítenek a gyulladás csökkentésében, és antiallergének helyett alkalmazhatók, különösen, ha az érintett terület nem túl nagy.
   • Néhány kalcineurin-inhibitor a tracolimus (Protopic) és a pimecrolimus (Elidel).
   • Mivel ezek a gyógyszerek gyengíthetik az immunrendszert, az utasítások szerint használják, és soha ne lépjék túl az ajánlott adagokat.

3. 

   Vegyen antihisztaminokat. Az antihisztaminok segíthetnek a viszketés leküzdésében azáltal, hogy gátolják a hisztaminok, vegyi anyagok termelését, amelyek az allergiás reakciót okozzák és okozzák a tünetet. Orvosi vagy helyi antihisztamin megvásárolható gyógyszertárban is, recept nélkül.
   • Az antihisztaminok szájon át (tabletta vagy szirup) vagy helyi formában (krémek és krémek) is bevehetők. Ha az érintett bőrfelület nagy, az általános megkönnyebbülés érdekében javasolt orális antihisztamin bevétele. Ha azonban az érintett terület kicsi és korlátozott, lokális kezelésre krém használható.
   • Vegyen be olyan antihisztaminot, amely nem okoz alvást a nap folyamán (például loratadin), és hagyja, hogy az alvást okozó éjszakai hatásúak legyenek (például difenhidramin-hidroklorid).
   • Néhány ismert antihisztamin márka az Allegra, Claritin, Benadryl és Polaramine.
   • Mindig emlékezzen arra, hogy helyesen követi a címkén szereplő utasításokat, és soha ne növelje önmagában az adagot, vagy vegyen be az előírtnál többet.

4. 

   Beszéljen orvosával a hormonpótló gyógyszerekről. A hormonpótló kezelés segít visszaállítani a menopauza miatt a szervezetben csökkenő hormonok (például ösztrogén és progeszteron) szintjét. Ez a terápia kimutatta, hogy csökkenti a meleghullámokat, a hüvelyszárazságot és a csont ásványi anyagok veszteségét. Segít a viszkető bőrnél is, bár ennek nincs ilyen célja.
   • Az orvos kis tablettákat írhat elő alacsony ösztrogén adagokkal vagy tapaszt, amelyek elősegítik a menopauza tüneteinek enyhítését.
   • Még mindig javasolhat kombinációs terápiát (ösztrogén / progeszteron / progesztin). Ezt a hormonterápiát általában azok a nők alkalmazzák, akiknek még mindig van méh, kis adagban orálisan vagy tapaszon keresztül.
   • A hormonterápia mellékhatásai magukban foglalhatják az általános duzzanatot, a duzzanatot és a mellek érzékenységét, fejfájást, hangulati ingadozást, émelygést és hüvelyi vérzést.

5. 

   Beszéljen orvosával antidepresszánsokról és szorongáscsillapítókról. A viszketés kezelésére antidepresszánst is felírhat. Bizonyított, hogy a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók segítenek a bőrkiütés különféle típusaiban.
   • Az egyik gyógyszer, amelyet az orvos felírhat, a buspiron. Ez a szorongáscsökkentő szer segíti a viszketés kezelését azáltal, hogy blokkolja a dopamint, a neurotranszmittert, amely ellenőrzi az agy örömét és jutalmazási központját.
   • Javasolhat továbbá néhány szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlót, például a fluoxetint (Prozac) és a sertralint (Zoloft).

3/3 módszer: Természetes megoldások alkalmazása

1. 

   Próbálja ki aloe vera-t a bőr lágyításához. Az aloe vera gombaellenes és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, és évtizedek óta használják természetes kezelésként a bőr hidratálására és gyógyítására. Jó ötlet kipróbálni ezt a kezelést, hogy segít-e a menopauza okozta viszkető bőrnél.
   • Lehet vásárolni aloe vera gélt a gyógyszertárakban.
   • A növényt akkor is megvásárolhatja, ha a természetes aloe vera gélforrást részesíti előnyben. Távolítson el egy levelet a növényről, és vágjon rá hosszú ideig. Kivonja a gélt és közvetlenül felviszi az irritált területre.

2. 

   Használjon bentonit agyagpasztát a bőr lágyításához. Az agyagot évszázadok óta használják a bőr kezelésére és védelmére.Noha nincs tudományos bizonyíték arra, hogy enyhíti a menopauza okozta viszketést, kipróbálhatja.
   • Keverjük össze az agyagot és az olívaolajat egy tálban szűrt vízzel, amíg az anyag krémes. Ossza el a pasztát a viszkető területeken és hagyja megszáradni. Öblítse le a száraz agyagot, és ha szükséges, ismételje meg az eljárást.
   • Használhat egy agyagkompresszt is, amelyet egy darab szövetre terjeszt. Helyezze közvetlenül az érintett területre. Hagyja ott a kompresszt körülbelül négy órán keresztül, vagy amíg az agyag kemény és száraz. Öblítse le a területet.

3. 

   Próbálja ki az almaecetet a viszketés csökkentése érdekében. Az almaecet fertőtlenítő, gombaellenes és baktériumellenes szerként használható, amely elősegítheti a viszketés és a bőr kiszáradását is.
   • Tegyen néhány csepp almaecetet egy pamut tamponra vagy törülközőre, és koppintson az érintett területre.
   • Próbálja ki a nyers, organikus, erjesztés nélküli, szűrhetetlen alma-ecetet, ha tudsz.

4. 

   Használjon mentaleveleket. Nem igazolták, hogy a mentalevél hatnak a menopauzás tünetekre, de segítik a viszkető bőr megnyugtatását, és érdemes lehet kipróbálni. További előnye a frissítő érzés, amely megkönnyebbülést jelent.
   • A mentaleveleket egy tálban összetörje és közvetlenül az érintett területet adja át.
   • Készíthet jégkockákat mentaval a bőr zsibbadásához és a gyulladás csökkentéséhez. Ha meg akarja próbálni ezt az alternatívát, keverje össze a zúzott menta szűrt vízzel. Töltsön meg egy jégkannát a keverékkel és helyezze a fagyasztóba. A jégkockákat törölközővel vigye fel az érintett területre (ne tegye közvetlenül a bőrére, mivel a jég megsérítheti).
   • Próbálja ki a borsmentaolajat is, hogy enyhítse a viszketést azáltal, hogy az érintett területre dörzsöli.

5. 

   Használjon zablisztpasztát, hogy segítsen a viszketésben. A zab olyan összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek megnyugtatni a gyulladást és a viszketést. Készíthet egy zablisztpasztát, vagy beteheti a fürdőkádba.
   • Adjunk hozzá vizet egy pohár nyers zabhoz, és hagyjuk pár percig ázni, amíg meg nem válik pasztaké. Alkalmazza azt a régióban.
   • Vagy kipróbálhatja a zablisztfürdő készítését, az olívaolaj, a szódabikarbóna és a zabszem összekeverését a vízben. Áztassa a kiütést 20 percig.
   • Vásároljon zabpehelyet egy szupermarketben, vagy kolloid zabot a gyógyszertárban.

6. 

   Készítsen hideg, nedves kompresszt a bőr viszketésének csökkentése érdekében. Vigyen fel egy nedves törülközőt hideg vízzel a területre, hogy enyhítse az irritációt. Ez az intézkedés különösen akkor hasznos éjjel, ha a viszketés elveszíti az alvását.
   • Fedje le a területet nedves törülközővel, hogy megóvja a bőrt és megakadályozza a karcolást éjszaka.
   • Lehetséges más megoldások kipróbálása az itt említett éjszakai viszketés enyhítésére.

7. 

   Próbálja ki a gyógynövény krémeket. Kamilla (Matricaria recutita), morugem (Stellaria media), körömvirág (Calendula officinalis), boszorkánymogyoró (Hamamelis virginiana) vagy édesgyökér (Glycyrrhiza glabra) tartalmazó helyi krémek enyhíthetik a bőr viszketését.
   • Feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt felhasználná ezeket a krémeket, és hagyja abba a kezelést, ha irritáció vagy a tünetek bármelyikének súlyosbodása jelentkezik.
   • Egy másik gyógynövény, amely segíthet, az orbáncfű (Hypericum prerfoatum). Egy klinikai vizsgálatban ekcéma tünetekkel küzdő embereknél, akik ezt a gyógynövényt alkalmazták a krémet, javultak a tünetek, mint a placebót használó embereknél.

8. 

   Próbálja ki akupunktúrás vagy homeopátiás kezelést. Az akupunktúra bizonyítottan képes enyhíteni az ekcéma tüneteit, ezért érdemes kipróbálni. Ne feledje azonban, hogy további vizsgálatokra van szükség az ilyen viszketés biztonságosságának és hatékonyságának igazolására.
   • A viszketés csökkentése érdekében kipróbálhat egy homeopátiás kezelést is. A körömvirág, a kén, a csalán és a méreg borostyán a homeopátok használják az ekcéma kezelések során. Kérdezze meg a szakembert, hogy tudnak-e segíteni a menopauza okozta viszketés kezelésében.

tippek

• Tartsa tisztán, rövid és csiszolt körmöket a karcolások elkerülése érdekében.
• Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen természetes vagy szabadon kapható gyógyszert kipróbálna, különösen ha bármilyen gyógyszert szed.