Tartalom

• Lépések
• tippek
• figyelmeztetések

Nem könnyű kezelni az embereket, akik szeretnek másokkal manipulálni, sőt elszigetelten hagyják őket. Szerencsére van néhány módszer, hogy ilyen emberekkel szembesüljünk. Eleinte próbáljon megtartani az érzékét, és ne reagáljon. Ezután határozzon meg egyértelmű korlátokat az ember számára, hogy ő ne vegye ki újra a kényelmi zónájából. Végül tanulja meg az érzelmeit úgy irányítani, hogy ne rázza meg őket.

Lépések

1. rész 3-ból: Kezelés a kellemetlen találkozókkal

1. 

   Ne reagáljon az oktatás hiányára. Az ellenőrző emberek gyakran az áldozatok reakcióit akarják kiváltani, és nem szeretik az ellenállást vagy a kritikát. Ha például agresszív vagy mérges, akkor valószínűleg meg fogja birkózni. Ne váljon védekező üzemmódba; próbáljon nyugodt maradni.
   • Például a barátnője elkezdi veled szedni, mert nem tette le a törülközőt a megfelelő helyre a zuhanyozás után. Ahelyett, hogy elvesztené a hűvösségét, békés párbeszédet folytat vele a helyzetről.
   • Mondj valami olyat: "Megértem, hogy tetszik a törülközők, amelyek egy adott helyen lógnak, de inkább inkább inkább, mert ____. Elkezdhetem ott lógni őket, ha ____-et megváltoztatunk, vagy bárhova letehetem, amikor csak akarok, és helyet hagyok. neked".

2. 

   
   
   Együttérez. Annak ellenére, hogy az oktatás hiánya nem indokolja, néha a legjobb dolog az, ha megtudja, miért teszik ezt az emberek. A helyzet megoldása érdekében értsd meg, hogy bárki, aki szereti mások irányítását, súlyos érzelmi problémákkal járhat. Először próbálja meg meghatározni, hogy mit érez az egyén, amikor próbál valamit ellenőrizni.
   • Például: a barátnőjével élsz, aki az ellenőr. Látta, hogy néhány percig elhagyott néhány élelmiszer-csomagot a konyhapulton, miközben telefonált, és azt mondta: "Te valóban volt "a rendetlenség megtisztítása előtt hívni?"
   • Valószínűleg a rendetlenség sem a legnagyobb probléma. Kérdezd meg, miért olyan fontos a cselekedeteinek sorrendje, hogy jobban megértse a problémát, és mit tehetne annak elkerülése érdekében. Mondj valamit, például: "Van valami oka, hogy a hívás kezdete előtt azt akarja, hogy tisztítsam meg a rendetlenséget?"

3. 

   
   
   Ne légy beszélgetésben. Az emberek irányítása, mint a hatalmi harcok, és hiábavaló beszélgetésekben tartása másoknak, csak azért, hogy győzelmet érezzünk. Ne adj nekik egy kis ízelítőt, és ne utasítson el minden kísérletet, hogy lerázza magát.
   • Csak tagadja meg az érvelést. Például: ha a barátnője megpróbál provokálni egy harcot, mondjon valamit, például: "Egyetértek azzal, hogy beszélnünk kell róla, de inkább azt hagyom, hogy egy időre, amikor mindketten nyugodtabbak vagyunk. Mi lenne holnap este?"
   • Előbb vagy utóbb problémákkal kell szembenéznie a kapcsolatokban és korlátozásokat kell meghatároznia.

4. 

   
   
   Soha ne veszítse el az érzékét. Ne adjon egyetlen ellenőrző személynek semmit, ha látja, hogy irritált vagy rendetlen. Szeretik másokat kényszeríteni arra, hogy megszerezzék azt, amit akarnak. Korlátozza a reakcióit és az érzelmeit, amennyire csak lehetséges, mivel az nem fog semmi jót hozni.
   • Vegyen egy mély lélegzetet, amikor kapcsolatba lép egy ellenőrző személlyel. Próbáljon valami pihentetőre gondolni, mint például egy paradicsomi strand, miközben beszél veled.
   • Ha van reagálni, kitérő válaszokat adni az idő megvásárlására, mint például: "Nem tudom, mi. Gondolnom kell".

2/3. Rész: Világos határok bevezetése

1. 

   Ne feledje alapvető jogait. Nem számít, milyen helyzetben van, jogai vannak. Ne add fel őket csak azért, mert bonyolult személyekkel kell kommunikálnod. Az irányító emberek szeretnek mások irányítását, és képesek zavarba kerülni az áldozatok fejével, elfelejtve, hogy méltó emberek. Kerülje ezt minden áron. Jobbat érdemelsz!
   • Mindenkinek joga van tisztelettel bánni, véleményt nyilvánítani, lelkiismeret nélkül súlyos „nem” mondani és eltérő nézőpontokkal rendelkezni.
   • Azok, akik hosszú ideig ellenőrző emberekkel élnek, elfelejtik ezeket a jogokat. Ha igen, ne felejtse el, ki vagy, és állítson be korlátokat minden társadalmi interakció előtt.
   • Például, ha a barátnője adatkezelő, akkor lehet, hogy több időt töltenek vele, nem pedig a barátokkal. Ha otthon akarsz maradni és éjszakai filmet akar nézni akarata ellenére, az bűntudatot fog okozni. A korlátok és korlátok bevezetésekor értsd meg, hogy joga van mondani "nem" megbánás nélkül.

2. 

   Mondja el magának, hogy uralja a helyzetet. A korlátok bevezetésének első lépése az irányítás visszaszerzése. Noha mások negatív cselekedeteit nem lehet ellenőrizni, korlátozhatja a saját reakcióit. A te döntésed.
   • Sok ember egyszerűen elfogadja mások ellenőrző személyiségét, de elkerülheti őket. Ha például rokonai vannak, ne vegyen részt a családi összejöveteleken, ha vannak jelen.
   • Ne hagyja, hogy az áldozat legyen. Gondolkodj: "Bármiben is irányítom az irányítást. Nem fogadom el a helyzet áldozatává válását." Keresse függetlenségét és követeljen tiszteletet.

3. 

   Tegye egyértelművé a határait. Az ellenőrző emberek mindig megpróbálják feltárni mások érzékeny oldalait és szeretnék lebontani az akadályokat. Mutassa meg nekik, milyen messze van a türelme, és egyértelművé tegye, milyen viselkedést fog és nem fog elfogadni.
   • Határozza meg, mely helyzeteket nem fogja tolerálni és elfogadni. Elfogadhat bizonyos kéréseket, például edényeket és piszkos ruhákat helyezhet el egy adott helyre.Más körülmények azonban érzékenyebbek lehetnek.
   • Gondolj az ostoba dolgokra, amelyeket az ember csinál. Például: normális a telefon tárolása, amikor barátnőjével van. Azt sem kérheti, hogy kapcsolja ki az eszközt, és tartsa a zsebében, még akkor is, ha csak otthon vagy. Mutasd meg, hogy irracionális.

4. 

   Közvetlenül fejezze ki korlátait. Tegye egyértelművé, hogy megvan a saját szabályai és akadályai. Ha lehetséges, írja le őket egy darab papírra, és adja át a vezérlőnek. Legyen nagyon konkrét, és mondja ki határozottan, mi vagy, és nem hajlandó elfogadni a jövőben.
   • Az emberek ellenőrzése nehéz természetű, és mindent megtesznek, hogy figyelmen kívül hagyják vagy tiszteletben tartsák mások korlátait. Ezért a lehető legközvetlenebbnek kell lenned.
   • Ha például a barátnője vezérlő, mondja: "Nem fogom megtartani a telefonomat minden alkalommal, amikor együtt vagyunk, főleg mivel azt akarja, hogy szinte minden este otthon aludjak. Amit ki tudok kapcsolni, amikor vacsorázunk, vagy filmet néz, de nem egész idő alatt. Ezt a szabályt nem fogom követni ".

5. 

   Ha szükséges, légy határozott. Az emberek ellenőrzése szinte soha nem fogadja el azokat a szabályokat, amelyeket rájuk vetnek a denevér után. Ne felejtse el, hogy szeretnek tolni a sávot, és másokat kiszabadítani a komfortzónáikból. Ha szükséges, emlékeztesse őket arra, amit egyértelműen és objektíven elfogad majd.
   • Lehetséges közvetlen is, anélkül, hogy agresszív lenne. Mondja tisztelettel, hogy a személy megsértette az Ön egyik szabályát. Nyugodj meg még kényes helyzetekben is.
   • Képzelje el például, hogy tévénézi a barátnőjét. Izgatott, mert válaszol egy barátjának üzenetére, és elkezdi mondani: "Mennyire durva. Igazad vagyok az ön oldalán".
   • Ha dühösen válaszol, például: "Várj. Próbálok valakivel beszélni", akkor ez csak a dolgok rosszabbodását okozza. Próbáljon nyugodt maradni, és mondja: "Másnap beszéltünk róla. Most nem kell teljes figyelmem, ezért jogom van válaszolni az üzenetre. Ha kész vagyok, ismét tévét fogok nézni."

3/3 rész: Az érzelmi oldal kezelése

1. 

   Van reális elvárásai. Az irányító és bonyolult emberek szinte soha nem változnak. A határok egyértelművé tétele után a hatalmi harcokba is kerülhet. Ilyen helyzetekben vigyázzon az elvárásokra: ne várjon nagy változásokat.
   • Nem változtathatsz meg embereket. Még akkor is, ha mindent megteszel annak érdekében, hogy az adott személy viselkedése káros legyen, csak akkor válik másképp, ha akar. Amikor egymással kölcsönhatásba lépnek, akkor valószínűleg újra és újra be kell állítania korlátait, és figyelmen kívül kell hagynia számos kritikát.

2. 

   Ne vegyen semmit személyesen. Az ellenőrző emberek általában nagyon intim titkokkal, például bizonytalan személyiségekkel rendelkeznek, amelyek az ellenőrzés iránti vágy formájában nyilvánulnak meg. Ha ilyen valakivel szembesül, ne feledje, hogy nem Ön a probléma, és nem tett semmi rosszat. Kiderül, hogy az egyén szeret erőteljesnek érezni magát!
   • Ha tudja, miért uralja az embert, vegye figyelembe ezt, amikor kapcsolatba lép velük, hogy ne bűntudatot érezze a lehetséges problémák miatt.
   • Gondolj például: "Tudom, hogy apám sokat követel a szakmai jövőmtől, de az apja is volt. Úgy gondolja, hogy nem tudom meghozni a saját döntésemet, és semmit sem tehetek ennek az ötletnek a megváltoztatására".

3. 

   Vigyázzon magára. Ez még fontosabbá válik, ha gyakran kommunikál az ellenőrző személlyel. Például: ha együtt él (és még inkább, ha randevúzol), ne fordítson teljes figyelmet rá. Amikor másoknak adjuk magunkat, végül figyelmen kívül hagyjuk saját szükségleteinket.
   • Minden joga van arra, hogy vigyázzon magára. Tegyen időt a testmozgásra, enni, szórakozni és más dolgokra csinálni, amelyek örömet keltenek mindennapi életében.
   • Fektessen időt személyes igényeire, és ne vegye figyelembe a kritikát. Például, ha korán fel kell kelnie, jó alvásra van szüksége. Az ellenőrző barátnőd azonban azt várja el, hogy vele egy időben feküdjön le - túl késő. A helyzet megoldásához feküdjön le, amikor csak akarja, és ha nem érti, hagyja figyelmen kívül őt (végül is te még mindig reggel fel kell kelnie).

4. 

   Csökkentse annak gyakoriságát, amellyel interakcióba lép az egyén. Időnként az emberek ellenőrzésével a legegyszerűbb módszer a menekülés. Tegye ezt, ha elkezdesz nagyon mérges lenni, és az életed bonyolult lesz.
   • Ha ellenőrző személlyel él, próbálkozzon korlátozni az azokkal eltöltött időt ebédekre, vacsorákra és más rövid eseményekre.
   • Ha ellenőrző személlyel dolgozik, próbálja meg korlátozni az irodában vagy a társaságban zajló interakcióit. Ne csevegjen, és ha lehetséges, olyan projekteket hajtson végre, ahol nem kell együttműködnie vele.
   • Ha van egy ellenőrző rokonod, beszélj vele keveset a családi összejöveteleken. Csak vegye fel velünk a kapcsolatot telefonon és röviden.

5. 

   Ha jólétét befolyásolja, tartózkodjon távol. Vannak, akik túl toxikusak ahhoz, hogy megváltoztassák a személyiségjegyeket. Ha ez az ember gyakran megsérti az Ön korlátait, akkor szüntesse meg a kapcsolatot. Az élet túl rövid ahhoz, hogy pazarolja az időt valakivel, aki szegény és uralkodó.

tippek

• Ne hagyja, hogy senkinek elmondja, hogyan kell költeni a saját pénzét, kivéve, ha ez a személy a könyvelője vagy valami más. Például egy házasságban mindkét partnernek azonos döntési joggal kell rendelkeznie a pénzügyek vonatkozásában - és minden tárgyalható.
• Összpontosítson az élet jó részeire, hogy jobban megbirkózzon az emberrel.

figyelmeztetések

• Időnként megbirkózhat az ellenőrző vagy manipuláló emberekkel; Ha azonban nem tud ellenállni, vagy ha az egyén türelmetlen és makacs, akkor vonuljon vissza, vagy a másik barátaival és rokonaival fennálló kapcsolatait károsíthatja.