Tartalom

• Lépések
• tippek

Már tudja, hogy a leszokás kiváló egészségügyi döntés. Az első hetekben bizonyos kapcsolódó tünetek jelentkezhetnek, például eldugulott mellkas. Ön valószínűleg köhögéssel, szorítással vagy nyálkával és enyhe rekedéssel jár. A kezdeti kellemetlenségek ellenére a teljes mellkas azt jelzi, hogy a tested kezdi felépülni és megszabadulni a rossz szokástól.

Lépések

1. módszer a 3-ból: Rövid távon teljes mellkas kezelése

1. 

   Igyon sok folyadékot, főleg vizet. Az ivóvíz segít a testnek a szekréció előállításában, csökkenti a zsúfolt tüdő érzését és megkönnyíti a váladék kiürülését, a test hidratációjának fenntartása mellett.
   • A cigarettafüst lelassítja az apró szempillák mozgását, amelyek a tüdő belső falán vannak, és segít eltávolítani a nyálkahártyát. Amikor egy ember abbahagyja a dohányzást, ezek a szempillák aktívabbá válnak, és elkezdik eltávolítani az összes felhalmozódott nyálkát, ami az első néhány hétben még köhögést okozhat.
   • A narancslé és más természetes gyümölcslevek biztosítják a test számára a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat a felesleges szekréció leküzdésére.
   • Kerülje az alkoholtartalmú italokat, a kávét és a szódat, amennyire csak lehetséges, mivel ezek kiszáradást okozhatnak.

2. 

   
   
   Vegyen be egy vagy két forró zuhanyt naponta. A száraz levegő irritálja a tüdőt és fokozza a köhögési görcsöket. A forró fürdőből származó gőz megnedvesíti a légutakat és elősegíti a nyálka vékonyodását.

3. 

   
   
   Aludj magas fejjel. Tartsa a fejét 15 fokos szögben egy vagy két párna segítségével. Ez a trükk megakadályozza, hogy a váladék lefolyjon a torkán, viszketést és éjszakai köhögést okoz.

4. 

   
   
   Próbálja meg gőzölni az arcát. A hatás hasonló a fürdéshez - a forró vízből származó gőz közvetlen érintkezésbe kerül a légutakkal. Helyezzen 6 csésze forró (majdnem forráspontú) vizet egy tálba. Fedje le a fejét egy törülközővel, egyfajta kunyhót képezve, és mély lélegzetet vetve állítsa be az arcát a gőz felett.
   • Adjon hozzá 3 vagy 4 csepp eukaliptusz illóolajat a vízbe. Az eukaliptusz-olaj antibakteriális és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, és köptetőként szolgál, enyhítve a váladékot, amely köhögéshez vezet.
   • Csepp néhány csepp menta illóolajat, hogy megszerezze a mentol előnyeit.
   • Hagyományos eszközzel is belélegezhet.

5. 

   Masszírozza a mellkasát. Mellkasi masszázs dekongesztáló kenőcsel segít a mento (a mentalevélből nyert szerves vegyület) tulajdonságai miatt fellépő tünetek enyhítésében. A mentol csökkenti a légszomj érzetét. Noha a hatás nagy része placebo, hozzájárul a teljes tüdő tüneteinek enyhítéséhez (de nem az oka).
   • Soha ne engedje ezt a kenőcsöt orra alatt vagy csecsemőknek és két évesnél fiatalabb gyermekeknek. A kámfor, amely sok termékben található, lenyelve mérgező lehet.

6. 

   Vegyen egy köszvénytablettát. Ha nem allergiás a képlet bármelyik alkotóelemére, az ilyen típusú tabletta, amely általában pezsgő, nagyban segíti a probléma megoldását. A gyógyszer hígítja és meglazítja a nyálkahártyát a légutakban, javítva a légzést.
   • A gyógyszer célja, hogy ideiglenesen enyhítse a hideg- és influenza okozta tüneteket. A cigaretta által okozott felesleges váladék kezelése előtt tanácsos orvoshoz fordulni.

7. 

   Kerülje a köhögést gátló szirupokat. A köhögés meglazítja a váladékot a tüdőből és megtisztítja a mellkasát. Hagyja magát köhögni, és kerülje önmagában a szirupok bevételét.

2. módszer a 3-ból: Teljes mellkasi kezelés hosszú távon

1. 

   Beszéljen orvosával a krónikus problémák kezeléséről. A mellkas teljes érzése jellemző a dohányzás abbahagyását követő első hetekben, de vegye figyelembe, hogy a dohányzás növeli a krónikus állapotok, például a hörghurut és a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) esélyét, mindkettő csökkentett légáramlással jár együtt. tüdő sérülésekhez. Mindkét betegségnek olyan tünetei vannak, mint a köhögés és a légszomj.
   • Az érintett személyeknek a krónikus hörghurut és emfizema jellemző tünetei vannak, például krónikus köhögés, légszomj és tüdő nyálkahártya.
   • Bár a kezelés egyszerű lehet, fontos, hogy beszéljen orvosával, hogy kiderítse, gyanús-e Ön.
   • Az orvos megrendelheti mellkasi röntgenfelvételt vagy tomográfiát, hogy kizárja az egyéb lehetőségeket.
   • Tüdőfunkciós teszt vagy vérvizsgálat is elvégezhető egyéb tényezők megismerése érdekében, amelyek hozzájárulnak az állapothoz.

2. 

   Kerülje a cigaretta vagy a cigaretta füstjét. Arra is maszkot kell viselnie, ha olyan termékekkel foglalkozik, amelyek erõs gõzöket szabadítanak el, például festéket vagy tisztítószereket.
   • Ha lehetséges, maradjon otthon nagyon szennyezett napokon.
   • Maradjon távol a fa kályháktól és a petróleummelegítőktől, amelyek szintén irritáló füstöt bocsátanak ki.
   • Ha a hideg levegő rosszabbítja a köhögést, viseljen arcmaszkot, különösen a hideg téli napokon.

3. 

   Rendszeresen gyakoroljon. Fontos a tüdő és a szív-érrendszer megfelelő működése. A test felépülni kezd, amint abbahagyja a dohányzást. Minél többet gyakorolsz, különösen a kilépés után, annál gyorsabban fogja a tüdő visszanyerni az elveszített képességét.
   • Egy dohányzásról való leszokás hatásait vizsgáló tanulmány röviddel egy héttel később fizikai javulást talált. Tizenegy fiatalot, akik három és fél évig napi csomag körülbelül 15 órán át dohányozták, helyhez kötött kerékpáron tesztelték kilépés előtt és egy hét után. A vizsgálat kimutatta, hogy a tüdőben az oxigén koncentrációja jelentősen megnőtt, és megnőtt a testmozgás ideje.

4. 

   Vásároljon párásítót. A párásító bekapcsolása a szobában éjjel a hidratációhoz és a tüdő kiszabadításához vezethet. Tartsa tisztán a készüléket, hogy minimalizálja a váladékot okozó részecskék kitettségét.
   • A nedvesítőt mindig tisztán tartsa. Két vagy három naponként tisztítsa meg a szűrőt fehérítő és víz keverékével (2 evőkanál fehérítőt minden liter vízre). Hagyja a készüléket, amíg ki nem ürül és megszárad (kb. 40 perc) jól szellőző helyen és a helyiségtől távol.

3/3 módszer: A köhögés és a torok irritációjának enyhítése

1. 

   Gargaljon meleg sós vízzel. A tüdőben felhalmozódó köhögés miatt a torok kiszáradhat és fájdalmas lehet. Víz és só oldatával elkerülhető a felesleges szekréció a torok gyulladt szöveteiből, ideiglenesen enyhítve a kellemetlenséget.
   • Oldjon fel ¼ – ½ teáskanál sót egy pohár meleg (nem túl forró) vízzel. Gargle 15-20 másodpercig, és nyárson.

2. 

   Igyál forró citromlevet mézzel. A méz és a citrom kombinációja enyhíti a torokfájást és a mellkasi érzést. Helyezze a méz és a citromlé egy pohár forró vízbe, vagy vegyen egy kanál mézet önmagában a torok megnyugtatására.

3. 

   Adjon hozzá gyömbért az étrendhez. A gyömbér természetes gyulladásgátló, amely segít megnyugtatni az irritált tüdőket. Tegyen tea, és tegye a gyökeret például a leves receptekbe. A gyömbér cukorka köhögésben is segíthet.
   • Az egyszerű tea elkészítéséhez szeljen fel egy kis darab gyömbért, és forró vízben infuzálja 15 percig. Egy kis méz fokozza a hatást.

4. 

   Igyál menta teát. Mint a gyömbér, ez egy nagy természetes köptető, amely segít a váladék vékonyodásában és megszüntetésében. Fő hatóanyaga, a mentol, nagymértékű dekongesztáns, amelyet számos, a gyógyszertárakban értékesített gyógyszer tartalmaz.
   • Adjon hozzá menta tea vagy fűszer formájában az ételhez, hogy enyhítse a zsúfolt mell leggyakoribb tüneteit.

tippek

• Ne szedjen köhögési gyógyszert orvosi tanács nélkül.
• Három hónapig tartó krónikus köhögés vagy nyálkahártya a krónikus hörghurut jele, amely a légutak duzzadása és irritációja által okozott gyulladásos betegség. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, diagnosztizáljon orvoshoz.
• Forduljon orvoshoz, ha az influenza-szerű tünetek több mint egy hónapig fennállnak a dohányzás abbahagyása után, vagy ha vért észlel a köhögésben.
• Vannak más mellékhatások is, amelyek a dohányzásról való leszokás esetén jelentkezhetnek, mint például a megnövekedett étvágy, súlyos szorongás, depresszió, torokfájás és szájfekély miatti súlygyarapodás. Forduljon orvoshoz, ha ezen tényezők bármelyike ​​zavarja a mindennapi életét.