Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok
• Tippek
• Figyelmeztetések

Egyéb szakaszok

Míg a köszvény a gyulladásos ízületi gyulladás egyik fájdalmasabb formája, a betegséggel való együttélésnek nem kell gyengítenie vagy nyomorúságot szenvednie azok számára, akik szenvednek ettől. A köszvény a magas húgysavszintnek köszönhető a vérben, amelyet az életmód, az étrend és a genetika kombinációja hoz létre, és sajnos egész életen át tartó állapot. Bár a köszvényt nehéz tartósan gyógyítani, nem lehetetlen együtt élni vele. A köszvényes betegek proaktív lépésekkel megakadályozzák a köszvény fellángolását, és gyorsan kezelik a fellángolást, amikor bekövetkeznek, a köszvényes betegek továbbra is viszonylag normális és fájdalommentes életet élhetnek.

Lépések

2/2 rész: A köszvény fellángolásának megakadályozása

1. 

   Vegyen be gyógyszereket, hogy alacsony legyen a húgysavszint a vérben. Mivel a köszvényt közvetlenül a húgysavszint emelkedése okozza, ez a szint elfogadhatóan alacsony tartományban tartása a legjobb módja a köszvény megelőzésének. Naponta vegyen savcsökkentő gyógyszereket a fellángolások megelőzése érdekében.
   • A vér húgysavszintjének szabályozására szolgáló leggyakoribb gyógyszerek közül néhány az allopurinol, a lesinurad és a probenecid. Ezeket orvosnak kell előírnia.
   • Győződjön meg róla, hogy nyomon követi az időpontot, hogy orvosa ellenőrizze a vér húgysavszintjét a gyógyszer szedése alatt. Ellenőrizze májenzimjeit, ha az említett gyógyszerek bármelyikét bevette. Évente legalább egyszer vagy kétszer, vagy többször ellenőriznie kell a savszintjét, attól függően, hogy milyen súlyos a betegség.

2. 

   
   
   Fogyasszon egészséges étrendet, elkerülve a purinban vagy fruktózban gazdag ételeket. Amit eszel (vagy nem eszel) jelentős hatással lehet a köszvény tüneteire! A purinban gazdag és magas fruktóztartalmú ételeket kivágó, kiegyensúlyozott étrend követése csökkentheti a köszvény jövőbeli fellángolásának valószínűségét.
   • A magas purintartalmú ételek közé kerülendő a vörös hús, a kagyló, a sertés, a sör és a szerves hús (pl. Máj).
   • Vágja ki az ételeket és italokat magas fruktóz tartalmú kukoricasziruppal, például üdítőket, műgyümölcsleveket, finomított szénhidrátokat (pl. Fehér kenyér) és a legtöbb feldolgozott ételt.
   • Fogyasszon több antioxidánsban gazdag ételt, mint például a meggylé és az ananászlé, mivel ezek segítenek megakadályozni a köszvény fellángolásához vezető gyulladásokat.
   • Kerülje a magas húgysavtartalmú leveles zöldeket, mivel ezek a köszvény gyulladását okozhatják.

3. 

   
   
   Maradjon hidratált naponta sok víz ivásával. Az elegendő vízfogyasztás elengedhetetlen a húgysav feleslegének öblítéséhez, valamint a tápanyagok szállításához a testben és az ízületek csillapításához. Egészséges vízmennyiség minden nap: 15,5 csésze (3,7 L) a férfiak számára és 11,5 csésze (2,7 L) a nők számára.
   • Ügyeljen arra, hogy igyon több vizet, ha rendszeresen intenzív testmozgást végez.
   • Kerülje a magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal édesített italokat, például a Gatorade-ot.
   • Növelje a vízfogyasztását a köszvény lehetséges fellángolásának első jelein, amelyek lehetnek duzzadt ízületek, mobilitási változások vagy fájdalom.

4. 

   
   
   Egészséges testtömeg fenntartása diétával és testmozgással. A purin és a fruktóz bevitelét korlátozó étrend mellett kövesse az egészséges kezelési rendet, amely segít a fogyásban, ha túlsúlyos vagy normális szinten tartja.
   • Ez különösen fontos a túlsúlyos egyének számára, mivel négyszer nagyobb a köszvény kialakulásának esélye, mint normális testtömegűeknél.
   • Beszéljen orvosával arról, hogy mi a legjobb terv az ideális testsúly elérésére. Ez olyan tényezők sokaságától függ, mint az életkor, a nem és a testi egészség.
   • Ha le kell fogynia, tegye ezt fokozatosan és ésszerűen. Rövid időn belüli súlycsökkenés nem segít ugyanúgy megelőzni a köszvényt.

5. 

   Gyakorlat Heti 4 vagy több napon, legalább 30 percig. Rendszeres mérsékelt intenzitású testmozgás elősegíti a túlsúly csökkenését, az egészséges testsúly fenntartását és a stressz csökkentését, amelyek mind segítenek megakadályozni a köszvény fellángolását.
   • Ne végezzen erőteljes gyakorlatokat, ha köszvény fellángol. Várjon, amíg a tünetek megszűnnek, mielőtt szigorú fizikai tevékenységet folytatna. Séta és nyújtás segíthet a köszvény fellángolása során.
   • Ha még nem ismeri a testmozgást, kezdje el rendszeresen a rövid foglalkozásokat, majd fokozatosan növelje az időtartamot és intenzitást. A túl intenzív, túl korai edzés nagyon káros izomfeszültségeket eredményezhet.
   • Fontolja meg a belépést egy sport- vagy szabadidős klubba, hogy a rendszeres testmozgás szórakoztatóbb és társasabb tevékenység legyen.

6. 

   Kerülje a dohányzást vagy alkoholt inni. Az alkoholfogyasztás, különösen a sör és a szemes italok, magasabb húgysavszinthez vezethet a vérben, míg a dohányzás zavarhatja az anyagcserét. A köszvény leghatékonyabb megelőzése érdekében a lehető legjobban vágja le ezeket a tevékenységeket.
   • Vitatott, hogy mérsékelt mennyiségű bor fogyasztása hozzájárul-e a köszvényhez. A maximális biztonság érdekében kerülje a bort és a sört, ha lehetséges.
   • Ha az alkoholtól való teljes tartózkodás nehéz vagy lehetetlen, akkor a bor és a szeszes italok bevitelét legfeljebb napi két szokásos italra korlátozza. A szokásos ital mennyisége 100 milliliter (3,4 fl oz) bor és 30 milliliter (1,0 fl oz) szeszes ital.

7. 

   8 órát aludjon minden este. Minden éjszaka elegendő alvás segít megőrizni testének optimális egészségét és kezelni a stresszt az egész héten. Célozzon minden este 8 órás alvást a köszvény megelőzésére.
   • Fontos, hogy pihenjen is, hogy megakadályozza a köszvény fellángolását. Ne habozzon ülni vagy feküdni, ha ízületi fáradtságot vagy fájdalmat tapasztal.

2. rész 2: Köszvényes fellángolások kezelése

1. 

   A lehető leghamarabb vegyen be gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítót. Ha orvosa gyulladáscsökkentő gyógyszert írt fel köszvény fellángolása esetén, akkor azt az orvos utasítása szerint vegye be. Ellenkező esetben azonnal kezdje el kezelni a fellángolást vény nélkül kapható ibuprofennel vagy naproxennel.
   • Gyógyszeres kezelés során mindig kövesse az adagolási utasításokat.
   • Ne szedjen aszpirint, mert ez növelheti a húgysavszintet és aktívan ronthatja a fellángolást.
   • A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az ibuprofen és a naproxen bevitele a fellángolás első 24 órájában jelentősen csökkentheti a fellángolás hosszát.
   • Változtassa meg a használt fájdalomcsillapítókat, hogy elkerülje a függőségeket vagy az olyan káros mellékhatásokat, mint a gyomorfekély.

2. 

   Tegyen jeget az érintett ízületre, és tartsa megemelve. Az ízület jegesedése hozzájárulhat a gyulladás és az unalmas fájdalomjelek csökkentéséhez. Az ízület megemelése szintén segít csökkenteni a fájdalmas duzzanatot.
   • Csak akkor használjon jégtakarót, ha a csomag nyomása az ízületén tolerálható. Ne tegyen jégcsomagolást az ízületre, ha ez fájdalmas.
   • Csomagoljon egy zacskó zúzott jeget egy mosogatórongyba, és 20-30 percig vigye fel az ízületre, ismételve ezt a folyamatot a nap folyamán. Egy zacskó fagyasztott borsó is felhasználható a zúzott jég helyett.

3. 

   Pihenjen olyan helyzetben, ahol az érintett ízület védett. Pihentesse meg az ízületét, és tartsa rajta a nyomást, ha a fellángolás elkezdődik, és pihenjen addig, amíg a fájdalom alábbhagy. Ügyeljen arra, hogy az ízületet olyan helyiségben vagy területen pihentesse, ahol véletlenül nem ütközik vagy ütközik.
   • Kerülje az ízület használatát a fellángolás alatt, és a lehető legkisebbre csökkentse a stresszt. Ha rendelkezésre állnak, kérje meg barátait vagy családját, hogy maradjanak nálatok az első napon. Szüksége lehet segítségükre az ízület kezelésében vagy az orvoshoz történő utazáshoz.

4. 

   Hívja orvosát, és tudassa velük a fellángolást. Előfordulhat, hogy időpontot kell rendelnie, hogy láthassa őket, vagy erősebb fájdalomcsillapító gyógyszert írhatnak fel, a fellángolás súlyosságától függően.
   • Orvosa dönthet úgy is, hogy kortikoszteroid injekciót ad a leginkább érintett ízületekbe, hogy gyorsan csökkentse a gyulladást, ha a fellángolás különösen fájdalmas.
   • Ne kerülje a kezelést, amikor a köszvény fellángolása elkezdődik. Az első 24 órán belüli kezelés megkezdése jelentősen meghatározza a fellángolás hosszát és intenzitását.

5. 

   Folyamatosan szedje a gyógyszert, és hidratált maradjon a fellángolás során. A fellángolás során ne álljon meg megelőző intézkedésekkel (a testmozgás kivételével). A hidratált állapot fenntartása segít a húgysav kiürítésében a rendszerből, míg a gyógyszeres kezelés segít kezelni az ízület fájdalmát és gyulladását.
   • Ha gyógyszert szed a húgysavszint csökkentésére a vérben, folytassa a gyógyszer szedését a fellángolás során, hacsak orvosa másképp nem rendelkezik.

6. 

   Azonnal keresse fel orvosát, ha 24 óra múlva nem javul. Ha az állapota nem javult észrevehetően az otthoni kezelés után, komolyabb kezelésre lehet szüksége.
   • Ha a fellángolás kezdetén felhívta orvosát, és időpontot rendelt egy későbbi időpontra, hívjon, és kérdezze meg, hogy a megbeszélése felemelhető-e. Magyarázza el a helyzetet és azt, hogy miért szükséges, hogy hamarabb forduljon orvosához.

Közösségi kérdések és válaszok

Milyen gyógymódokat alkalmazhatok a köszvény kezelésében?

Siddharth Tambar, MD
Testület által hitelesített reumatológus, Dr. Siddharth Tambar, az igazgatóság igazolt reumatológusa a Chicago Arthritis and Regenerative Medicine-ben, Chicago, Illinois. Több mint 19 éves tapasztalattal rendelkezik, Dr. Tambar a regeneratív gyógyászatra és a reumatológiára szakosodott, a vérlemezkében gazdag plazma és a csontvelő eredetű őssejtkezelésekre összpontosítva ízületi gyulladás, íngyulladás, sérülések és hátfájás esetén. Dr. Tambar közgazdász diplomát szerzett a Buffalo-i New York-i Állami Egyetemen. Orvosát a Syracuse-i New York-i Állami Egyetemen szerezte. Gyakorlatát, belgyógyászati ​​rezidenciáját és reumatológiai ösztöndíját az Északnyugati Emlékkórházban teljesítette. Dr. Tambar reumatológiai és belgyógyászati ​​tanúsítvánnyal rendelkezik. Továbbá rendelkezik mozgásszervi ultrahang diagnosztikai és intervenciós igazolásokkal az Amerikai Reumatológiai Főiskolától és az Amerikai Orvostudományi Ultrahang Intézettől.

Board igazolt reumatológus A cseresznye lé fogyasztása csökkentheti a tüneteit. Az Omega-3 és a kurkumin-kiegészítők gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek.

Tippek

• A mindennapi életben a stressz minimalizálása szintén segít megelőzni a köszvény jövőbeli fellángolását és enyhíti a folyamatos fellángolás okozta fájdalmat.
• A vitaminok, különösen a C-vitamin napi bevitele szintén segíthet a köszvény fellángolásának megakadályozásában a férfiaknál.
• Beszéljen egy reumatológussal, hátha vannak olyan kezelések, amelyek az Ön számára a legjobban megfelelnek.
• A masszázs, a fizikoterápia és az akupunktúra egyaránt segíthet a köszvény tüneteinek enyhítésében.
• A köszvény felismerése érdekében keresse meg az ízületek vörösségét vagy duzzadását.

Figyelmeztetések

• A köszvény fellángolását bizonyos ételek, például paradicsom, vagy gyógyszerek, például olyan gyógyszerek válthatják ki, amelyek csökkentik a szervezet káliumszintjét. Beszéljen orvosával az étrendről és a gyógyszerekről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem érinti a köszvény fellángolásának gyakori kiváltó tényezői.
• Kerülje a hosszú ideig az edényben hagyott kávé vagy vörösbor fogyasztását, mivel ezek emelhetik a húgysavszintet.