Tartalom

• Lépések
• tippek
• figyelmeztetések

Nehéz legyőzni a fájdalmat, ha olyan személytől származik, akit nagyon szeretünk. Ha úgy tűnik, hogy a legjobb dolog az, ha a szeretet gyűlöletre változik, akkor ez csak a helyzetet megnehezíti, mert a gyűlölet nem a szeretet ellentéte - mindkettő erős érzelmek, amelyek különféle célokra szívják fel energiáinkat. Ha meg akarja állítani a fájdalmat, mert elvesztette valakit, akit szeretett (például összetörés, csúnya harc vagy halál miatt), akkor a legjobb az, ha megszervezi az érzéseit és folytatja az életét.

Lépések

1. és 5. rész: Az emlékek megszabadulása

1. 

   Törölje a másik személy névjegyét. Ha ő már nem része az életednek, akkor a legjobb dolog az, ha a kapcsolatokat teljesen megszakítja. Törölje névjegyét mobiltelefonjáról és e-mail címét a telefonkönyvéből, hogy ne küldjön üzeneteket és ne hívjon, amikor rosszul érzi magát.
   • Valószínűleg emlékszik a személy telefonjára vagy e-mailjére, de törli adatait mobiltelefonokról, számítógépekről, táblagépekről stb. megnehezítheti az impulzív kapcsolatfelvételi kísérletet.
   • Például azzal, hogy törli az ex információit a mobiltelefonjáról, kiküszöböli a kísértést, hogy egyszerűen megérinti a nevét, és küldjön üzenetet. Legalábbis így jobban kell gondolkodnia, mielőtt ezt megtenné.

2. 

   
   
   Blokkolja a személy számát. Ha továbbra is hív, vagy üzeneteket küld, töltsön le egy alkalmazást, hogy megakadályozzon minden vele való kapcsolatfelvételi kísérletet, és még értesítéseket sem kapjon.
   • Ez még fontosabb, ha megpróbálja kiszabadítani az embert a fejéből, mert minden alkalommal, amikor megpróbál kapcsolatba lépni veled, a kísértés válaszol.

3. 

   
   
   E-mailek szűrése. Ha e-mailben cserélt üzeneteket, hozzon létre egy spamszűrőt, hogy az adott személytől származó összes üzenetet egy másik mappába irányítsa. Az egyes e-mail szolgáltatóknak az üzenetek szűrésének eltérő módja van: kattintson ide ide további információkért.

4. 

   Blokkolja a személyt a közösségi médiában. Ha nehezen tudja megbirkózni, rossz ötlet az, ha a személyt látja a közösségi médiában. Ne csak törölje; blokkolja, hogy ne látjon semmit, amit elküldene, és fordítva.
   • Időnként csábító látni, hogy mit csinál az ember a Facebookon vagy a Instagramon, de légy erős! Ne nyissa meg profilját, különben még nehezebb lesz folytatni az életét.

5. 

   
   
   Törölje a korábbi beszélgetéseket. Szöveges üzenetek, e-mailek, Facebook csevegés stb. Törlése Jobb dolgod van, mint a régi beszélgetések elmélkedése.

6. 

   A fényképek törlése előtt gondolja át alaposan. Mielőtt takarítaná meg a fényképeket, amelyeket együtt töltöttek, gondolja át alaposan, hogy a fényképek leírják-e életed olyan részét, amelyet örökre elfelejteni akarsz.
   • A jövőben előfordulhat, hogy visszatekintve látja a kapcsolatot más szemmel.
   • Ha fennáll annak a lehetősége, hogy megbánja a képek törlését, tárolja őket egy dobozban vagy egy hüvelykujj-meghajtóban. Add át egy barátnak, hogy vigyázzon rájuk, amíg nem érzi magát elég jól ahhoz, hogy rájuk nézzen.

7. 

   Tartsa a fizikai emlékeket egy dobozban. Vessen egy pillantást a házra, és mindent megtesz, ami a másik emberre emlékeztet. Tárolja az ilyen tárgyakat egy dobozban, amíg készen áll a kezelésére.
   • Előfordulhat, hogy adományoz vagy tárgyakat éget. Egyelőre a legjobb, ha megőrzi őket, hogy ne emlékeztesse magát arra, amit elveszített.
   • Ha úgy dönt, hogy éget a dolgokat, akkor tegye azt biztonságos helyen, ahol a tűz törvényes.

2. rész / 5: Az érzésekkel kapcsolatos munka

1. 

   Tudja, hogy uralja az érzéseidet. Több tanulmány azt mutatja, hogy könnyebben tudjuk időben ellenőrizni az érzéseket, amikor tudományos és ellenőrzött adatoknak tekintjük őket (bár kiszámíthatatlanok) az életkísérlet során.
   • Ha váratlan eredményeket kapott egy tudományos kísérletben, megvizsgálja a részt vevő teszteket, hogy megtalálja azt a pontot, ahol minden kikerült a mintából. Ezen a ponton alapuló eredményeket is megnézné, hogy elkészítse a következő lépések tervét. Az érzelmeinek ilyen módon történő kezelése szociopatikus viselkedésnek tűnik, de ez hasznos.
   • Annak ellenére, hogy nem tűnik úgy, hogy ellenőrzése alatt tartja az érzéseit, kissé ragaszkodva képessé teheti az agyát arra, hogy ellenőrzött módon reagáljon - nyugodtan és objektíven látni a dolgokat, ahelyett, hogy személyesen veszi őket. példa.

2. 

   Fogadd el, amit érzel. Egy szeretett ember elvesztése az érzelmek forgószélébe vezethet: félelem, szomorúság, harag, hitetlenség, sokk, sőt megkönnyebbülés és boldogság. Valószínű, hogy egyidejűleg is érzel egyet.
   • Ne harcolj azzal, amit érzel, hanem fogadd el az érzelmeket. Próbáljon egy kicsit távolodni magától, és figyelje meg érzelmeit "kívülről". Mindig emlékezz arra, hogy amit érzel, teljesen természetes, és maradj nyugodt.
   • Ismételje meg önmagával: "A kapcsolataim végén szenved, és ezekben az érzelmekben minden szerepet játszik."

3. 

   Jegyezze fel érzéseit. Tegye őket papírra, vagy rögzítse, mikor beszél a helyzetről. A legfontosabb itt az, hogy ne hagyja az érzéseit beragadva, mivel ez semmilyen módon nem fog segíteni abban, hogy továbblépj az életével.
   • Egyes szakértők azt javasolják, hogy minden nap írjon naplóba, hogy kapcsolatba kerüljön az érzésekkel, és megtudja, hogyan lehet legyőzni őket.
   • Ha elkönnyebbül az utca közepén vagy egy találkozóra, és úgy érzi, hogy szellőztetnie kell, ragadjon meg egy jegyzettömböt vagy szöveges alkalmazást a telefonján, és írjon arról, amit érzel.
   • Mindent papírra helyezve segíthet, különösen, ha valaha is kapcsolatba akar lépni a kérdéses személlyel. Ahelyett, hogy kapcsolatba lépne vele, írjon levelet vagy rögzítse, amit mondana, de őrizze meg az üzenetet és a hangot. Fontos mindent elkészíteni, de csak neked. Ha akarod, elpusztíthatja a levelet vagy a felvételt később.

4. 

   Ne mindent hibáztasson. A kapcsolat létrehozásához és megszüntetéséhez két emberre van szükség. Nincs teljes ellenőrzése a kapcsolat felett, csak önmaga felett. Erre emlékezz!
   • Ne megy át a fejében újra és újra a kapcsolatra, vagy lépjen át azon, amit másképpen meg lehet tenni. Vége van, és valószínűleg nincs sok hibád a nyilvántartási irodában. Valószínűleg ketten ketten különböző dolgokat akartak az életben.
   • Ahelyett, hogy kérdéseket feltenne magának és leteszi magát, gondoljon arra, mi változhatott a viselkedésében, és használja ezt az információt, hogy személyiséggé nőjön és tovább lépjen.
   • Ahelyett, hogy letenné magát, vigyázzon magára. Legyen büszke arra, hogy érett, és szeretne növekedni ezzel a rossz tapasztalattal.

5. 

   Emlékezz a rossz dolgokra. Amikor a kapcsolatok véget érnek, sokan a jóra koncentrálnak, és megkínozzák magukat, gondolkodva azon, hogy mi hiányzik. Amikor emlékszel a kapcsolat rossz dolgaira, pozitívnak tekintheti a végét.
   • Amellett, hogy azon dolgokon gondolkodik, amelyek nem tetszenek az embernél és a kapcsolatnál, próbáljon emlékezni azokra a dolgokra is, amelyek nem tetszik, de hogy az a személy ösztönözte téged - például: "Veled voltam, elhagytam a barátaimat, és nem futtam utána. "Úgy éreztem, hogy csak verzióvá váltam önnek."
   • Sorolja fel a kapcsolat összes rossz dolgát, de hagyja biztonságos helyen, vagy elpusztítja. Ne mutasd senkinek, főként az a személy, aki megpróbál legyőzni. Ez a lista csak ellentmondásokat hoz és akadályozza a nyugalmat.

6. 

   Ne utáld az embert. A másik személy viselkedése valószínűleg belső fájdalomból fakad bennük, ezért fontos együttérzéssel tekinteni őket.
   • Ahelyett, hogy gyűlöletet vagy haragot érezne, próbáljon rosszul érezni magát az ember számára. Lehetséges, hogy valami olyannal is foglalkozik, még tudatalatti szinten is, amelyet nem ért meg, vagy nem tud.

7. 

   Beszéljen érzéseiről valakivel, akibe bízol. Számos tanulmány azt mutatja, hogy az emberek gyorsabban helyreállnak a trauma után, amikor a helyzetről beszélnek. Nem számít, ha egy barátjával vagy közeli hozzátartozójával elhagyja a gőzt, keressen valakit, aki komolyan veszi és vigasztalja.
   • Ne beszélj olyan emberekkel, akik megrontják az érzéseidet, különben rosszabb lesz.
   • Ha nagyon szenved, keresse fel a terapeutát. A szakember gyakorlati tanácsokat nyújthat Önnek a továbblépésről.
   • Annyira egészséges, mint az érzések megbeszélése, ne korlátozza az életedben arról, hogy beszélsz róluk, hogy ne idegenítsd el azokat, akik legközelebb állnak hozzád. Ha úgy gondolja, hogy túl sokat beszél a témáról, kérdezze meg, hogy érzi magát a hallgató. Egy jó barát elmondja neked, mi folyik itt, anélkül, hogy bántani téged.

8. 

   Ez nem veszi el az érzéseket. Számos tanulmány kimutatta, hogy bármennyire is szükség van az érzések kifejezésére, az azok túlzott elterjedése negatív következményeket okozhat, mint az érzések belsejében hagyásának következményei.
   • Ha rád összpontosít, és nem tesz lépéseket a hangulat javítására, akkor hosszú távú depresszió alakulhat ki.

9. 

   Légy türelmes, mivel a kapcsolat végéből való felépülés időbe telik. Ne várja el, hogy egyik napról a másikra legyőzi a helyzetet. Soha nem hagyhatja abba a szóban forgó ember szeretését, de az idő múlásával a szerelem elhalványul.
   • Egy nap valószínűleg visszatekinthet és nevethet arra, hogy mennyire szerette az embert. A jövőben csak emlékeként fogja látni az életében egy másik időből.

10. 

    Maradj pozitív. Jó és rossz napok lesz, amikor megpróbálsz legyőzni az embert. A pozitivitás erősítése nem a rossz napok figyelmen kívül hagyásáról szól, hanem az a hit, hogy a jók visszatérnek.
    • Néhány nap alatt nehéz lehet kiszállni az ágyból, és ebben nincs semmi baj. Fenntartja a pozitív hozzáállást, és élvezze a napot az ágyban, olvasva vagy filmet nézve. Ha akarod, hallgasd meg a szomorú dalokat és sírj egész nap! Ismételje meg önmagával: "Oké, ma kihozom, hogy elismerjem szomorúságomat, de holnap jól leszek. Tudom, hogy elég erős vagyok ahhoz, hogy megbirkózzak rajta."

3. és 5. rész: A helyzet leküzdése mentális trükkökkel

1. 

   Tekintse meg kapcsolatát kísérletként. Elemezze a sikertelen kapcsolat adatait és kérdezd meg magadtól: hol ment minden rosszul? A tanulmányok azt mutatják, hogy egy kapcsolat tudományos elemzése segíthet jobban megismerni egymást, és gyorsabban felépülni a szétesésből.
   • Távolítson el egy kis távolságot a helyzettől és nézd meg, hogy mi volt azok a tényezők, amelyek valószínűleg hozzájárultak a helyzet befejezéséhez. Ne töltsön túl sok időt erre; az ötlet az, hogy tanuljunk a helyzetről és növekedjünk, és nehogy kibírjuk magad azért, ami rosszul ment.
   • Nem kell csak arra gondolni, hogy mi ment rosszul. Időnként azt tapasztalhatja, hogy a kapcsolat véget ért, mert nagyon különböző emberek vagytok, különböző életcélokkal.
   • Próbáljon erre néhány órát fordítani, táblázatokkal és grafikonokkal úgy kezelve a kapcsolatot, mint egy igazi kísérlet.

2. 

   Tanulj meg egy leckét. Könnyebb elfogadni a hibákat, ha tanulási lehetőségnek tekinti őket. A kapcsolat végét tekintse pozitív lehetőségnek az életben való tanuláshoz és növekedéshez.
   • Egyesek szerint a kapcsolat időpocsékolás volt. Ha gyakorlati képzésnek tekinti a kapcsolatot, akkor nem vesztegetett el időt. A növekedést segítő dolgok nem pazarolnak időt.

3. 

   Válassza el a másik személytől, ki vagy. Amikor elveszíti szeretteit, úgy tűnik, mintha a fele hiányzik. Helyezze újra személyazonosságát attól a személytől, akit szeretett és elvesztett, hogy továbbléphessen.
   • Személyiségének helyreállításakor jó írásgyakorlat van, ha egy lapot vesz egy jegyzetfüzetből és felírja: "Ki vagyok én?" vagy "Mi készít engem?" Válaszolj a kérdésekre.

4. 

   Ne tiltsa magát, hogy gondolkodjon az emberről. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ha megtiltja magának, hogy gondoljon valamit, akkor csak arra készteti, hogy jobban gondolkozzon a kérdésről.
   • Ahelyett, hogy megismételné, hogy nem gondol tovább az ex-ről, mihelyt megérezte az ő eljövetelének emlékét, ne felejtse el, hogy ő már nem része az életednek, és irányítsa a figyelmét valamire, ami előnyös lesz neked.

5. 

   Naponta néhány percig gondolkodni kell az emberről. Amikor valaki, akit szeretünk, elhagy minket, gondolataink elfogyasztják a róla vonatkozó gondolatokat. Az a megismétlés, hogy nem szabad gondolkodni erről, nem fog működni, de valami olyan mondása, mint a „Most nem, később”, működik.
   • Ha bármikor eszébe jut egy gondolat az emberről, tolja el és ismételje meg, hogy később gondolkodni fog, amikor az megérkezik a korábban meghatározott időpontra.
   • Amikor eljön az idő, üljön csendben, és gondoljon az emberre, amennyit csak akar. Állítson be egy ébresztőórát, hogy ne töltsön túl sok időt a helyzet áttekintésére. A kezdetben különítsen el napi két tízperces periódust, reggel egyet és este estét.
   • Ne hagyja, hogy a gondolkodás az legyen az utolsó dolog, amire minden este gondolt. Ha lehetséges, olvassa el a könyvet vagy gyakoroljon jógát lefekvés előtt; a gondolatok jönnek, de ezeket el kell tolnia őket a következő ülésig.

6. 

   Képzelje el, hogy elengedi. Ülj egy kényelmes helyen, és képzeljen el egy dobozt előtted. Tartsa az összes emléket benne, és csukja be a fedelet.
   • Tartsa a képzeletbeli dobozt, és pusztítsa el. Amikor a gondolatok visszatérnek a fejedre, ismételje meg valami ilyesmit a "Nem, elmész" és gondoljon valami másra.

7. 

   Éld a jelenet! Minden nap összpontosítson arra a pillanatra, amelyben él. Ha a múlton lakozik, vagy elképzelte a jövőt, akkor csak arra válik, hogy egy másik időben legyél. A jelenben vagy, élsz benne.
   • Készítsen célokat és törekedjen azok elérésére, de ne gondoljon rájuk egész idő alatt. Ha túl sok figyelmet fordít a jövőre, elfelejti azokat a dolgokat, amelyeket a jelenben meg kell tenni annak elérése érdekében.
   • Nem akarsz egy évvel később visszatekintni, és rájössz, hogy depressziós évben pazarolsz egy évet, mert semmit nem teszel, mert szomorú vagy a kapcsolat végén, igaz?

8. 

   Mosoly. Számos tanulmány bizonyítja, hogy az mosolyolás egyszerű cselekedete, még akkor is, ha boldogtalan, segíthet a boldogságban. Most kezdje el a gyakorlatban: nyisson meg egy mosolyt, és tartsa legalább fél percig.
   • Legalábbis viccesnek találja, hogy ostoba arcot készít, és a számítógépre nézi, hogy valóban mosolyogjon.
   • Ha nehezen tud mosolyogni, nézzen komédiafilmet vagy vicces videót egy kiskutyáról az interneten.

4. és 5. rész: Egészséges maradni

1. 

   Egyedül élj. Tegyen lépéseket annak megakadályozására, hogy engedjen bele a kísértésbe, hogy kapcsolatba lépjen azzal a személlyel, akit megpróbál legyőzni. Tervezze meg túrákat és találkozókat azon éjszakákra, amelyekről tudta, hogy a legjobban hiányzik. Maradj elfoglalt!
   • Ha tudod, hogy péntek este magányos leszel, tervezz meg valamit a munka után, még akkor is, ha depressziós vagy és nem akarsz csinálni semmit. Tervezze meg és próbálja meg élni a jelenben, miközben barátaival vagy.

2. 

   Érezd jól magad egyedül és másokkal. Szocializálódjon és új hobbijakat helyezze be a gyakorlatba, vagy folytassa a régi tevékenységeket. Jó szórakozást szeretett ember nélkül; lehetetlen, aminek látszik, erre képes vagy.
   • Meg kell tennie a dolgokat, hogy boldog legyen, különben eldönti a helyzetet, és depressziós lesz.
   • Példák tevékenységekre, amelyek felvidíthatnak: zene, művészet, sport, tánc, filmek, játékok, könyvek, főzés, fesztiválok és játék, múzeumok stb.

3. 

   Keressen egy új függőséget. A szakértők szerint a régi szokásoktól való megszabadulás legjobb módja egy új megszokása. Keressen új hobbit, vagy fedezze fel újra a múltbeli hobbi iránti szeretetét.
   • Amikor elkezded szomorúnak érezni, és úgy érzi, hogy valami hiányzik, irányítsa energiáit az új szokáshoz.
   • Ez nem azt jelenti, hogy el kell kezdenie új embert, vagy meg kell próbálnia kicserélni azt, akit szeretett. Csak addig tedd ezt, amíg el nem készülsz vele.

4. 

   Tudja meg, ki vagy. Nagyon nehéz továbblépni a vége után, amikor úgy érzi, hogy egy részed hiányzik. Építsd újra maguk személyazonosságát.
   • Ennek egy jó módja az, ha egyedül tölti az időt, és felfedezi vágyait és érzéseit, ami valószínűleg nem lehetséges az első néhány hétben a befejezés után. Tudni fogja, hogy készen áll, amikor már egész nap nem gondol az emberre.

5. 

   Vigyázz magadra. A szenvedés kezelésekor fontos, hogy szellemileg és fizikailag vigyázzon magára. Tegyen olyan dolgokat, amelyek jól érzik magukat belülről és kívül!
   • Jól eszik, igyon sok vizet, elég aludjon és edzjen. Ha akarsz, meditálj, vágd le a hajad vagy vásárolj új ruhákat.
   • A stressz az új függőségek fő oka, amely magában foglalja a múltbeli kapcsolatokat is. Ha túlterheltek, fáradtak vagy feszültek vagyok, nehezebb lesz ellenállni a kísértésnek, hogy kapcsolatba lépjen azzal a személlyel, akit megpróbál legyőzni.
   • A tanulmányok azt mutatják, hogy az ön részének gondozása, amelyet a kapcsolat során elhanyagolt, elősegítheti az előrelépést.

6. 

   Kerülje az egészségtelen dolgokat. Gondoljon azokra a káros viselkedésekre, amelyekben stressz vagy zavarban van, és kerülje el őket. Néhány káros dolog, amelyet gyakran alkalmaznak a ciklus során:
   • Túlzott alkoholfogyasztás, kábítószer-fogyasztás, az ételek deregulációja (túl sok vagy kevés étkezés), elszigeteltség másoktól, agresszív vagy erőszakos viselkedés, túl sok időt tölt az interneten. Fontos az is, hogy elkerüljük a túlzott erőfeszítéseket, például videojátékok, vásárlás, testmozgás stb.
   • Például, ha tudod, hogy hajlandó túl sokat küzdeni, küzdj azzal sétálva vagy kézművesmunkával, amikor enni akarsz. Mozgás és csinálj valamit!

7. 

   Ne bosszút álljon. Nagyon gyakori az érzés, hogy igazságszolgáltatás történik saját kezével, amikor bántalmazásnak érzi magát. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a bosszú csak növeli a stresszt és károsítja az egészségét.
   • Egyes kutatások bebizonyították, hogy a bosszú arra késztetheti, hogy többször ismételje meg a helyzetét a fejében. A megtorlás elmulasztása a helyzeteket kevésbé értelmessé teszi és könnyebben elfelejthetővé teheti.

8. 

   Ismerje meg önértékelését. Ön méltó ember, és az a személy, akit szeretett, nem dobott el. A dolgok nem működtek, de ez nem a te hibád. Fontos annak ismerete, hogy önértéke van, de ne hagyja, hogy azt gondolja, hogy többet ér, mint mások, mivel ez káros.
   • Ha nehezen tudja felismerni érdemeit, üljön le, és írjon egy listát azokról a dolgokról, amelyek tetszik magadról. Nehéz lehet, főleg az elején, de próbáld ki minden nap, és rövid idő alatt legalább öt jó dolgot kitalálsz magadról.

5. és 5. rész: Továbblépés

1. 

   Tudja meg, hogy uralja az életed. Ön kizárólag a felelős a boldogságáért és a választásáért. Ha nem megteszi a hangulat felemeléséhez és az életének megváltoztatásához szükséges dolgokat, akkor szomorú marad, és depressziót okozhat.
   • Ha valaki megsérült, ne engedje, hogy a helyzet rosszabbodjon azáltal, hogy a depresszió világába esik, és az életét stagnálja.

2. 

   A meghatározott célok. Ha értelmes célokkal rendelkezik, akkor okot ad arra, hogy hagyja abba az elmúlt években az elterjedést és kezdje jobbá tenni az életét.
   • Például, ha középiskolát fejez be, kihívást jelent önnek arra, hogy keményen tanuljon a legjobb felvételi vizsga teljesítéséhez, és válasszon egy jó főiskolát.
   • Ha nem tudja, mit akar életből, fedezze fel a rendelkezésre álló lehetőségeket. Konzultáljon tanárral vagy pszichológussal az életre vonatkozó tippekért. Ha inkább, beszéljen közeli barátokkal és családtagokkal, megvitatva azt, hogy mit gondol az erősségeire, és mit gondol erről az ember.

3. 

   Tudd meg, hogy valaki mással találkozol. Akár lehetetlen, mint amilyennek tűnik most, különlegeset fog találni. Amikor rájössz, hálás leszel, hogy a dolgok nem működtek a múltban.
   • Minél érettebb, annál többet tudni fog mi működik. Ez segít megtalálni valakit, aki kompatibilisebb veled.

4. 

   Tanulja meg, hogyan lehet azonosítani az új kapcsolat megkezdésének idejét. Nincs egyetértés abban, hogy mennyi időbe telik a végződések leküzdése. Minden embertől függ; Néhánynak néhány hétre van szüksége, másoknak néhány évre.
   • Ha gyakran gondolkodik korábbi tagjain, akkor nem lesz képes arra fordítani a szükséges figyelmet az új kapcsolatra.
   • Helyezze vissza az önbizalmát, mielőtt új kapcsolatba lépne. Ha félsz egyedül lenni, akkor nem itt az ideje, hogy valami újat indítson.

tippek

• Ha nehezen talál erőt, kövessen egy példát - például egy híresség vagy egy kedvenc filmjének szereplője, akit csodálsz, és aki legyőzte az önhöz hasonló személyes problémákat.
• Kerülje a kísértést, hogy a régi kapcsolatot azonnal felváltja egy újra. Időt kell adni az érzelmek érzékeltetésére, azokra gondolkodni, megtanulni és még egy kicsit szenvedni is a kapcsolat elvesztéséből. Nem tisztességes elmenni azzal, hogy az új ember a másikra gondol.
• Az olvasás segít elkerülni a valóságot és új dolgokat tanítani. Bizonyos esetekben inspirációt kaphat saját történeteinek elkészítéséhez. Valaki más életében való részvétel, még akkor is, ha fiktív, reményeik és sajnálatának követése révén segíthet elkerülni a saját problémáit, és akár más szemmel is megfigyelheti őket.
• Az utazás nagyszerű módja annak, hogy legyőzzük a múlt szerelmét. A távolság megszabadít téged, és függetlenül attól, hogy magányos, akkor legyőzi magát és magabiztosabbnak érzi magát, ha valami újat tett egy másik helyen.

figyelmeztetések

• Ha úgy gondolja, hogy depresszióban szenved, forduljon pszichiáterhez és pszichológushoz. Normális szomorúság, de nem egészséges az, ha hetekkel vagy hónapokkal nem tudunk kiszállni az ágyból. Ne félj vagy szégyellj segítségért.
• Ha úgy gondolja, hogy az élet nem éri meg, vagy ha nincs a kérdéses személy, senki sem teheti meg, orvoshoz kell fordulnia. Szörnyű elveszíteni valakit, akit szeretsz, de tovább kell lépnie és tanulnia kell, még a legpusztítóbb tapasztalatokból is. Ne fejezze be az életét, vagy senki más életét.