Tartalom

• Lépések
• tippek

Noha ez mind a férfiak, mind a nők életének része, az öregedés nem mindig kellemes élmény. De nem vagy egyedül, ha félsz elveszíteni ezt a fiatalos levegőt. Szerencsére ez a cikk tippeket és stratégiákat mutat be néhány évvel a fiatalítás érdekében, anélkül, hogy kiürítené bankszámláját, vagy akár műtétet kellene igénybe vennie - csak vigyázjon jobban bőrére, és frissítse például a haját.

Lépések

1. és 4. rész: Az arcod fiatalabbá tétele

1. 

   Vigyen fel egy minőségi zsugorító krémet az arcára. A bőr öregedésének lelassításához nem kell vegyi anyagokkal eltömődnie, mivel a probléma szinte soha nem felesleges az olajmennyiségben. Továbbá, ha nagyon erős zsugorító krémet használ, akkor a végén lesz eltávolítása természetes olajok és a helyzet még rosszabbá tétele. Tehát vásárol olyan termékeket, amelyek az Ön korcsoportjának készültek, vagy amelyek hidratáltak. Végül azoknak, akik sminkviselőknek kell alkalmazniuk a krémet előtt semmi más.
   • A jó zsugorító testápoló arcra történő felvitele egyre fontosabbá válik az öregedéssel, mivel a termék eltávolítja a kémiai sminkkészítmények maradványait és a környezetet, amelyek hozzájárulnak az öregedéshez.

2. 

   
   
   Hidratálja a bőrt közvetlenül a krém felhordása után. A bőr hidratálása ennek az ápolási folyamatnak a legfontosabb része, mivel nagyon kiszárad, ha nem megfelelően kezelik. Ezért vásároljon olyan „öregedésgátló” hidratálószereket, amelyek magas a hatóanyag-tartalma. Kétség esetén (mivel több száz lehetőség van a piacon) keresse meg a minőséget tanúsító tanulmányokat. Válasszon valami ideálisat, még akkor is, ha ez egy új márka.
   • A férfiak és a nők ugyanolyan mértékben hidratálják a bőrt. A férfi bőr egész piaca létezik.

3. 

   
   
   Használjon jó fényvédő krémet naponta. Sok hidratálónak már van jó SPF (napvédő tényezője), mivel elengedhetetlen a bőr védelme a káros ultraibolya sugarak ellen. A nap egyike azon elemeknek, amelyek korai öregedést okozhatnak, ezért a bőrgyógyászok egy SPF 15-es vagy annál magasabb védőeszközt javasolnak a ráncok, foltok és egyéb problémák megelőzésére. A legfontosabb természetesen a bőrrák megelőzése.
   • Védelmet kell alkalmaznia az egész testén, nem csak az arcán. Fókuszáljon a mellkasára és a kezed hátuljára is, különösen akkor, ha napközben hagyja el a házat, hogy megakadályozzák ezeket a területeket. Másrészt, ha sokáig kitéve, akkor a termék nagy részét engedje át a bőrön.

4. 

   
   
   Hámlasztja a bőrt. A bőr kissé meghámolható, hogy serkentse a sejtek megújulását, és így fiatalítsa a dermát. Gondolj valamire, amelyet idősebb bőr számára készítettek, amely nem annyira kiszárad, és adja át a terméket sima textúrájúnak. Különösen a férfiak borotválkozás előtt jó hámlasztást végezhetnek - ami több hajot tesz ki és megkönnyíti a folyamatot.

5. 

   Vigyázzon az arcán lévő hajra. A férfiaknak mindig borotvált szakálluk van, így nem néznek ki idősebbnek, míg a nőknek ellenőrizniük kell a bolyhokat és a szemöldökét. Íme néhány kiváló példa az egyes műfajokra:
   • Férfiaknak: rendszeresen vágja le a szakállát, a bajuszát, az orrát és a fülidejét. Bármely gyógyszertárban vásárolhat speciális kiegészítőket. Minél nagyobb a haj, annál idősebb az ember (és annál kevésbé higiénikus). Ezért végezzen megfelelő ellenőrzést ezeken a helyeken, és vágja le a szükséges lépéseket.
   • Nőknek: sok nő, akiknek menopauza esik át, arcszőrzetük kezd megjelenni a hormonszint megváltozása miatt. A helyzet orvoslására és az öregedés bizonyos jeleinek tárolására lézeres eltávolítással, viaszosítással vagy tejszínesítéssel stb. Foglalkozhat.
     • A nőknek szintén gondoskodniuk kell a szemöldökről (bár sok ember ezt is gondoskodik). Mivel az arc ezen része vékonyodni kezd az életkor előrehaladtával, sok ember elkezdi "kitölteni" azt egy ideális színes ceruzával.

6. 

   Olyan smink felvitele, amely fiatalosabbá teszi (opcionális). Számtalan smink trükk van azok számára, akik fiatalabbnak szeretnének lenni. A titok az, hogy elrejtse a foltokat és az öregedés jeleit, és kiemelje a legszebb részeket, például a szemét. Íme néhány alternatíva:
   • Használjon krémes rejtegetőt. A legkeményebb vagy pépesítő rejtegetők idõsebbé teszik a bőrt.
   • Vigyen fel egy kis elpirulást az arcára, de az arc vékonyabb részeit ne. Az életkorral a test elveszíti a zsírt, és egyes részei végül felhívják a figyelmet - ami azt sugallja, hogy a kor több. Tehát vigyázzon arra, hogy mi megy keresztül, és hol dönt.
   • Használjon krémes rejtegetőt, és ne kemény vagy túl pépes állagú, így nem néz ki idősebbnek.
   • Cserélje ki a barna szemhéjat feketere. Ahogy öregszik, a fekete nagyon erős kontrasztot fog létrehozni az arc többi részével. Ezért jobban néz ki a barna, mivel a szem körül lágyul.
   • Vigyázzon a szempilláira. A szempillák az életkorral is vékonyabbak lesznek. Ezért használhat egy hajcsavarót, vagy akár viszkózusabb szempillaspirálot is felvihet.
   • Ne vigyázzon az ajkakra. Szüksége van egy semleges árnyalatú rúzsra, és ne tegyen nehézséget az arcod azon részén. Az ajkak az életkorral is kúposak, de ezt nem kell megpróbálnunk ellensúlyozni bizonyos termékekkel.

2. és 4. rész: A test fiatalabbá tétele

1. 

   Vigyázzon fogaira. Bárki úgy néz ki, fiatalabb és szebb, ha fehér foga van. Tehát vigyázzon a szájhigiénéjére, mindennap tisztítsa meg a kefét és a fogselymet. Ha szükséges, forduljon fogorvoshoz szakmai fehéredéshez vagy bizonyos problémák, például üregek és borkő kezeléséhez.
   • Bármely gyógyszertárban megvásárolhat fehérítőszert vény nélkül, bár a fogorvos ideális szakember.
   • A fogakból kitalálhat bárki életkorát. Tehát ne légy hülye, és mindig vigyázzon a szájhigiénére.

2. 

   Álcázzák a szürke hajat. Ez nem igaz mindenkire, mivel néhány ember szeretne körbejárni, hogy megmutassa legszebb természetes haját. Ha azonban nem ez az eset, vásároljon színezéket a probléma megoldásához. Válasszon egy olyan színt, amely hasonló a természetes árnyékhoz, és hajtsa végre otthon mindent - vagy látogasson el a szalonba, ha inkább a professzionális kezelést részesíti előnyben. Akárhogy is, ne felejtsük el, hogy a felesleges vegyi anyagok károsak a hajra.
   • Hajlandó gyakran festeni a hajat: hajtsa végre a festéket a gyökerekre, ahol a szürke szőrszálak nőnek, és hagyja hosszabb ideig a terméket; csak ezután néhány percig terjesszük a fej többi részén. Megvásárolhat olyan root-touch-up készleteket is, amelyek ugyanolyan színűek, mint az eredeti festék.
   • Sokan megvilágítják a hajukat, amikor el akarják rejteni a szürke hajat.
   • Használjon szerves vagy természetes színezékeket, amelyek nem tartalmaznak kémiai szereket. A fejed erősebb és szebb lesz.

3. 

   Vary a fodrászon. Évek óta ugyanaz a vágás? Ha igen, akkor talán itt az ideje, hogy "radikalizálódjon", és új, fiatalosabb megjelenést keressen. Nézze meg néhány magazinot vagy szépségápolási webhelyet, és nézze meg, mi népszerű manapság. Nem kell túlzásba hoznia ezt a frissítést, de legalább kicsit változtassa meg, hogy fiatalabb legyen. Lásd még más tippeket:
   • Nő:
     • Kezdje a frufru használatát, ha a homlok széles vagy az arca megegyezik a vágással. Sokkal fiatalabb leszel.
     • Fektesse a haját rétegekben, hogy néhány évvel fiatalabb maradjon. Hagyják a hajat textúrázottnak és terjedelmesnek, és végül olyan "lapos" megjelenésűek, mint sok nő.
     • Vágja le a haját az arc alakja szerint, hogy elérje a vállait. Pár évvel fiatalabb leszel ilyen. Ne haladja meg a hosszúságot, ne nézz ki hölgynek.
   • Férfi:
     • Hagyd, hogy hajad kissé hosszabb ideig növekedjen, ha arca négyzet alakú. Csak ne hagyja figyelmen kívül a vezetékeket, különben idősebbnek fog kinézni.
     • Ha kopaszság jeleket mutat, akkor azonnal leborotválhatja a fejét. Nagyon sok ember teszi fiatalabbnak és szexinek.

4. 

   Viseljen korának és testének megfelelő ruhát. Fiatalabbnak, karcsúbbnak és még hűvösebbnek is tűnik, ha elkezdi viselni a testéhez jól illeszkedő ruhákat. Ez igaz a férfiakra és a nőkre is, bár a férfiak kevésbé változatos testformájúak. Senki sem lesz fiatalabb, ha egy fiatalabb korosztály számára készített ruhát visel - éppen ellenkezőleg: az ember kétségbeesettnek és tudatlannak néz ki. Tehát összpontosítson azokra a részekre, amelyek vannak ideálok.
   • A nőknek nem kell nagyon nagy hasadékot viselniük ahhoz, hogy fiatalabb maradjon. Egy jól illeszkedő blúz mindezt megváltoztatja anélkül, hogy kétségbeesésnek tűnne.
   • Ha évek óta megszokta, hogy ugyanazt a ruházatot visel, ideje lehet frissíteni a szekrényét. Ha szükséges, kérjen segítséget egy barátjától vagy rokonától, aki megérti a stílust - vagy nézzen meg divatmagazinokat és hasonlókat, ha szégyent fordulni másokhoz.
   • Ha továbbra is kétségei vannak, menjen el egy üzletbe, és kérjen segítséget az eladótól, vagy válasszon olyan darabokat, amelyek szemet gyönyörködtetnek, még akkor is, ha nincsenek ilyen szép felszerelésük, és próbálja ki őket az öltözőben. Ki tudja, kellemes meglepetésed lehet?

     

5. Viseljen világos színű ruhát. Bárki vidám, szórakoztatóbb és energikusabb, ha élénk, élénk színeket használ. Tehát lépjen be a fekete, szürke és semleges darabjaiban, és frissítse a ruhásszekrényét vörös, narancs, zöld és kapcsolódó elemekkel. Akár a sötét árnyalatok adják ezt a "fogyást", ugyanakkor idõsebbé teszik az embert.
   • Nem kell eldobnia a sötét ruháját. Ha azonban úgy dönt, hogy fekete darabot használ, "töltse fel" egy színes kiegészítővel vagy valami hasonlóval.

6. 

   Tanulja meg, hogyan kell használni a hűvös kiegészítőket. Sokan szeretnek fülbevalókat és nyakláncot viselni, amelyek megegyeznek a készlettel és részei annak, de ez csak egy „idősebb” megjelenést biztosít. Sokkal jobb választani a hűvös és elegáns gyűrűket, fülbevalókat és nyakláncokat, amelyek segítenek a megjelenés átalakításában.
   • Ezenkívül gondosan ügyelnie kell a körömre és a lábujjra, hogy benyomást kelthessen, hogy ez higiénikus és a megfelelő módon hiábavaló.

7. 

   Vigyen fel egy édes illatú parfümöt (nők). A tanulmányok azt mutatják, hogy az édesebb parfümök felhelyezése a nőket fiatalabbá teszi. Ne felejtse el túlpermetezni: szórja be a fül mögé, és ez már jó méret.

8. 

   Hidratálja magát. Naponta legalább 2,5 liter vizet vegyen igénybe, hogy hidratálja a bőrt, és továbbra is fiatal legyen. A víz nem csak a test számára jótékony hatású, hanem egyértelműen hat a bőrre is. Ezért tegye szokássá, hogy a folyadékot gyakran iszik, még akkor is, ha nem eszik vagy nem nagyon szomjas. Ideális egy pohár inni óránként vagy kettőnként.
   • Nem kell túlzásba lépnie, de legalább 2,5 liter vizet kell innia naponta, hogy egészséges és fiatal maradjon.

9. 

   Gyakorlati gyakorlatok. Sok embernek nehéz a testmozgás, mivel nincs idejük és azt gondolják, hogy soha nem fognak alkalmazkodni. Valójában, még az egyszerű fizikai tevékenységek is energiát és hajlamot adnak Önnek - ami nem csak a várt fiatalos megjelenést hozza létre, hanem ezen túlmenően is érzést ad! A kiegyensúlyozott étrend esetén még jobb, ha ez megakadályozza a betegségeket és más negatív feltételeket.
   • Próbáljon legalább 30 percet gyakorolni egy nap.
   • Ha nem felel meg sok gyakorlat a rutinnak, legalább sétáljon, amikor csak lehetséges: menjen a szupermarketbe, cserélje autóját sétálásra, séta ebéd után és így tovább. A legelőnyösebb az, ha ezt a gyakorlatot hetente legalább két órán keresztül végzi.
   • Fontos a formában maradás, de a túl gyors fogyásnak vagy a harmonikának van a vártnál ellentétes hatása: idősebb megjelenés. Ennek oka az, hogy a test óránként drasztikus változásokon megy keresztül, például a nyakon és a bőrön. Tehát légy mérsékelt mindennel. Keresse meg például a kevesebb szénhidrátot és zsírt.
   • A jóga és a pilates gyakorlása, a kerékpározás, a túrázás és a sportolás jó példák a testmozgásra.

10. 

    Fogyaszt olyan ételeket, amelyek jó a bőrére. Nincs olyan „varázslatos” étel, amely tíz év alatt megújítja az embereket, csak te tud olyan termékeket vesz be, amelyek több ifjúságot adnak. Íme néhány példa - amelyek közül sok már része az étrendnek:
    • Narancs: tartalmaz C-vitamint, amely mindig hozzájárul a fiatalos megjelenéshez.
    • Brokkoli: a C-vitamin mellett a májra is jó tulajdonságokkal rendelkezik.
    • Alacsony zsírtartalmú joghurt: jó a bőrre, tartalmaz kalciumot, amely az egészséges fogakhoz szükséges.
    • Bogyók: antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek tisztábbá és egészségesebbé teszik a bőrt.
    • Édesburgonya: kiváló a bőrre és a hajra.
    • Sárgarépa: újabb fantasztikus étel a bőrnek.

3. és 4. rész: Kiegészítők szedése

Az étrend-kiegészítők kiválóan alkalmasak speciális táplálkozási hiányosságokkal és azok számára, akik egészséges életkorúak.

1. 

   Vegyen be 1000–2000 mg C-vitamint naponta. A C-vitamin, más néven aszkorbinsav és kalcium-aszkorbát, vízoldható antioxidáns. Más szavakkal: megvédi a sejteket a szabad gyökök által okozott károktól. A vitamin emellett felgyorsítja a bőr gyógyulását, védi az ultraibolya sugárzástól, és egyéb előnyöket hoz a test más részein. Csak ne vegyen be 2000 mg-nál többet, ellenkező esetben vesekő alakulhat ki.

2. 

   Egyél 4000 nemzetközi egység (NE) D3-vitamint naponta. Ez a zsírban oldódó vitamin a csontok megerősítésében is hozzájárul, megakadályozza a rákot és az autoimmun problémákat, valamint javítja a bőr öregedését. Sőt, a testben vannak D-vitamin receptorok.

3. 

   Vegyünk egy B-vitamin-kiegészítőt. A tanulmányok azt mutatják, hogy az ebben a komplexben található vitaminok javítják a bőrt, sőt megakadályozzák az Alzheimer-kórt.

4. és 4. rész: Egészséges szokások elfogadása

1. 

   Szexelni. Úgy van. A tanulmányok azt mutatják, hogy bárki jól néz ki tízszer fiatalabb, ha hetente legalább háromszor szexelsz. Ennek oka az, hogy a szex stimulálja az emberi növekedési hormon termelését, amely lelassítja az öregedést. Nem pontosan az ifjúság szökőkútja, de nem árt kipróbálni, ha komoly kapcsolata van.
   • Sok ember túl fáradt, elfoglalt vagy elterelve él egészséges szexuális élethez. Ha ez a helyzet, hagyja abba a szex gondozását, hanem mint kellemes és szórakoztató dolgot!

2. 

   Állítsa be a testtartását. Bárki sokkal idősebbnek néz ki, amikor sétálgatva, hölgynek tűnik. Tanuld meg mindig figyelmesen és helyesen tartani a testtartást - egyenesítse a gerincét, egyenesen nézzen előre stb. - te vagy az megy azt a benyomást kelti, hogy fiatalabb vagy. Ezenkívül a gerincidegsejtek akkor működnek a legjobban, ha a test igazodik, ami sokkal több energiát termel a napi életben.
   • Lehet, hogy "pihen" is, amikor leül, de ne feledje, hogy fontos, hogy jó helyzetben vagy ülő testtartásban legyen.

3. 

   Pihenj sokat. Senki sem lesz fiatalabb, amikor napi tíz és 12 órát alszik! Fontos pihenés, és az életkor előrehaladtával a test egyre inkább kimerültség jeleit mutatja, különösen a szemében. Másrészt azt is észreveheti, hogy aludnia kell mindenesetre amire szükségem volt néhány évvel ezelőtt! Mindig próbáljon éjszaka hét és kilenc óra között pihenni.

4. 

   Időről időre végezzen masszázskezeléseket. Legalább egy masszázst végezzen (profi vagy a partnerével, vagy a partnerével), hogy pihenjen és enyhítse a feszültséget, amely miatt a test idősödik. Ezenkívül serkenti az anabolikus hormonok szekrécióját, amelyek csökkentik a beruházásokat.
   • Próbáld meg havonta egy vagy többször ezt a masszázst kapni, különösen akkor, ha nagyon feszült vagy.

5. 

   Gyakorold a jógat. A jóga alacsony hatású tevékenység, amely jótékony az elme és a test számára, enyhíti a stresszt, és bárkinek hálásabbá teszi az élet mindent. Találkozzon néhány helyi stúdióval, és megnézze, milyen vidám és energikus azok a már hozzáértő emberek. Ezután kezdjen el hetente legalább egyszer vagy kétszer ezen helyek egyikére menni. Ráadásul a jóga gyakorlatnak számít, segíti a sérülések helyreállítását és gyógyulását, és még kezdõk számára is hûvösebb.
   • A jóga pozitív változásokat idéz elő az életmódban is, így azokat, akik nagyon fiatal levegővel gyakorolják.

6. 

   Csökkentse a stresszt a maximumra. Mindenki kopasz tudni, hogy a stressz által élés kimerültséget és boldogtalanságot okoz, és ráncokat okoz. Tehát próbáljon kevesebb felelősséget vállalni, és gondoljon új lehetőségeket az élet igényeinek kielégítésére. Például: helyezze el legalább napi fél órát, hogy pihenjen és tegyen valamit, ami érdekli, például olvasson egy jó könyvet vagy nézze meg a kedvenc sorozat egy epizódját. Lehetetlen vágni összes mindennapi stressz, de felhasználhat bizonyos stratégiákat a helyzet kockázatainak minimalizálására.
   • El kell kerülnie a stresszes helyzeteket is, például hangos partira menni vagy csúcsforgalom alatt vezetni.
   • Készítsen egy listát tíz olyan dologról, amelyek a leginkább hangsúlyozzák. Ezután soroljon fel öt módot arra, hogy ezeknek a tényezőknek kevésbé legyen kitéve (ha ez lehetséges).
   • Természetesen bizonyos dolgok elkerülhetetlenek, például egy váratlan elbocsátás kezelése. Azonban te é képesek pozitívabb hozzáállást kialakítani ezekhez az eseményekhez.

7. 

   Ne dohányozz. Mindenki tudja, hogy a kilépés nem könnyű, de próbáld meg a lehető leghamarabb csökkenteni a függőséget (ha ez a helyzet). A dohányfogyasztás az egyik legnagyobb ellensége azoknak, akik fiatalabbnak akarnak kinézni, mivel vékonyítja az ajkát, kiszárítja a bőrt, ráncokat generál, törékeny a haj és a körmök elszíneződnek. Ezenkívül azok, akik abbahagyják a dohányzást, sokkal egészségesebbek és elkerülik a súlyos betegségeket a jövőben.
   • A legnyilvánvalóbb jele, hogy egy ember dohányzik, talán az a tény, hogy megkapja szag cigaretta. Soha nem társul a fiatalokhoz!

8. 

   Sokat nevetni. Nevetés é a legjobb gyógyszer. Az öregedéssel napi rendszerességgel sok boldogságra van szükséged, hogy vigyázzon az egészségére. Éljen olyan barátokkal körülvéve, akik hűvös történeteket mondanak, és ne aggódjon, ha az arcod nevetés közben kissé ráncos lesz! Ha csak ilyen emberekkel élsz, tíz évvel fiatalabbá válsz.

9. 

   Ne haladja meg az alkoholfogyasztás mennyiségét és gyakoriságát. Az alkohol mellékhatásai kevésbé ismertek, mint a dohányé, ám ezek még mindig károsak. Az alkohol korai öregedést okoz, és az élet későbbi szakaszaiban számos betegséggel társul. Sőt, kiszárítja a bőrt és nyilvánvaló nyomokat hagy. Végül, azoknak, akik sokat isznak, általában másnap vízzsákok vannak a szemükben, ami az öregedés újabb jele.
   • Meg kell tanulnia szórakozni ahhoz, hogy valóban fiatalnak tűnjön - és sok ember számára alkoholt jelent. Tehát nem kell minden alkoholos anyagot levágnia az életéből; csak közepes méretű.

10. 

    Fiatalabb fiatal hozzáállás. Igazán. Azok, akiknek nyugodtabb és nyugodtabb hozzáállása van, mindig fiatalabbak, mint vannak. Természetesen nem lehet éretlen és zavaró ember, hanem pozitív, barátságos és ne legyen negatív érzése, mint például irigység és keserűség. Ez morcos öreg!
    • Ne aggódjon, és élvezze a körülvevő világot. Még mindig nem gondolsz a megjelenésedre!
    • Büszke lehet korára. Tanuld meg tetszetni a megjelenésedről, még ha kicsit vissza akar is térni az időben, hogy mutassa meg az emberek jó oldalát.

tippek

• Legyél boldog! Élő pozitív emberek veszik körül, akik jók az életednek. Ez lövés, és dobja be, hogy fiatalabbá válj!
• Végezzen nyakgyakorlatokat a bőr és az izmok lehajlásának leküzdésére a környéken - ez az egyik legnyilvánvalóbb az öregedő emberekben.
• Használjon speciális krémeket az expressziós vonalak csökkentése érdekében. Vásároljon olyan terméket, amely megfelel az Ön bőrtípusának, hogy ne okozzon irritációt.