Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az életben nem teljesítünk sok írásbeli tesztet. De az iskolában állandóan előfordulnak. Olyan egyszerűnek kell lennie, mint az anyag elolvasása és az órára járás, de néha ez nem elég. Tippeket adunk arra, hogyan lehet hatékonyabban tanulni, hogyan kell gyakorolni az agyát, és mit kell tennie a teszt során annak biztosítása érdekében, hogy az továbbadja az érdemeit. A siker biztosításához lásd az alábbi 1. lépést!

Lépések

3 rész 1: Helyes tanulás

1. 

   Megszervezve. Mielőtt elindulna a siker tesztelésére, jobb eredményeket (és kevesebb zavaró tényezőt) érhet el, ha rendezett lesz. Mielőtt a kanapéra süllyedne, a visszatérés nélkül vegye figyelembe a következő szempontokat:
   • Készítsen napirendet. Az életednek nagyon elfoglaltnak kell lennie a Hobbik, a társadalmi kötelezettségek és sok más dolog mellett, amellyel szívesen foglalkoznál. Készítsen tehát egy napirendet, és kövesse azt.

     

     
     
   • Tedd össze az összes munkádat. Még azok is hasznosak lehetnek, amelyeket régen végzett. Létfontosságú, hogy rendelkezzen a legfontosabbakkal, a program tartalmával.

     

   • Gyűjtsön össze mindent, amire szüksége lehet.A gemkapcsoktól, a kiemelő tollaktól az extra párnákig. Először rakd össze az egészet.

     

     
     
   • Igyon vizet, fogyasszon valami egészségeset, és valami nem olyan egészségeset (a legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy az étcsokoládé fokozza a kognitív funkciókat!). Ha fáradtnak érzi magát, fogyasszon koffeint. Ne aggódjon a nagy csésze kávé miatt - a koffein (mérsékelt mennyiségben) növelheti energiáját.

     

2. 

   
   
   Adja meg a tanulmányi órákat. Tegyük fel, hogy csütörtökön két órát szánt a történelem tanulmányozására. Kiváló! Ez az 1. lépés. Most tanulj igazán! Szánjon erre a csütörtökre a hétéves háború tanulmányozására. Hétfőn a francia forradalomról, szerdán pedig Napóleonról és nagyszerűségének téveszmeiről olvashat. Tartsa szem előtt a konkrét célokat - legyen szó fogalmakról, időről, oldalakról vagy fejezetekről. Meglátja, hogyan lesz könnyebb.
   • Ha egynél több vizsgát tesz, egyensúlyozza tanulmányait. Nem kell mindkét tantárgyat azonos arányban tanulnia, koncentráljon az Ön számára legnehezebb tantárgyra. Használhatja a könnyebb tantárgyat a nehezebb tanulmányok szünetében.

3. 

   Készítsen olvasható jegyzeteket. A legjobb dolog a tanulás során, ha mindent a maga módján tudsz megtenni. Tehát vegye be ezt az unalmas leckét, és változtasson valami érdekesre. Valami, amire könnyen emlékezni fog.
   • A kiemelő segítségével jelölje ki a fontos információkat. Az egyik színt használja az általános fogalmakhoz, a másikat a szókincshez, a másikat pedig a dátumokhoz stb. Amikor átnézi jegyzeteit, azok egyértelműbbek lesznek.

     

   • Készítsen saját táblázatokat, grafikonokat és diagramokat az információkkal együtt. A fotókat könnyebb megérteni és megjegyezni a teszt idejére. A szén-dioxid-kibocsátás 40% -a a mezőgazdasági iparból származik? Jó időnek tűnik a kördiagram elkészítéséhez.

     

   • Néha tanácsos megismételni a jegyzeteket. Tanulmányok azt mutatják, hogy az agy különböző információknak való kitétele különböző módon (vagyis az olvasás mellett Ön is írni fog) hosszabb ideig megőrzi az információkat a memóriában. De ne írj át mindent - a legnehezebb részre fókuszálj.

     

4. 

   Vary. Egy tanulmányi ülés során az ideális az, ha különböző tantárgyakat tanulnak különböző helyeken. Amikor az agyad unja a fotoszintézis annyira olvasását, a szobádban ülést, itt az ideje, hogy elmehessen egy kávézóba, és olvassa el a geometriát. Ez az általános gondolat:
   • Tanulmányozzon különböző helyszíneken. Az agyunk asszociációkat teremt a körülötted lévő és az olvasott dolgok között. Minél több asszociáció, annál erősebb a memorizálás.

     

   • Tanuljon különböző tantárgyakat. Egy kosárlabdázó nem tölt 3 órát egyenesen ugyanazon mozdulattal. Ugyanennek történnie kell a hallgatóval is. Ha egy egész délutánt matematikai problémákkal töltesz, az agyad aktiválja az autopilótot. Tanulmányozzon más tantárgyakat az agy működése érdekében.

     

5. 

   Tartson szüneteket. Nem a lustaságról, hanem a túlterhelés elkerüléséről szól. A tudomány az Ön oldalán áll - mondja, hogy a szünetek segítenek az agyadban helyreállni és feltöltődni, hogy elkerüljék a figyelemhiányt. Tehat óránként 5-10 perc szünetet tartson. Ez zavarás nélkül segít a memóriában és az összpontosításban.
   • Ha komolyan akarja venni, tartson szünetet egy kis testmozgáshoz. A vér keringésével az agyad ugyanazt a ritmust követi. Ha el tudsz menekülni az edzőterembe, még jobb. A testmozgás növelheti a munkához szükséges energiát.

6. 

   Először értse meg az anyagokat. Ez logikusnak tűnik, de sokan csak újra és újra elolvassák a cikkeket, abban a reményben, hogy az információnak önmagában van értelme, amikor valójában meg kell állni egy ideig és mindent megérteni. Mielőtt órákat töltene olyan dolgokkal, amelyeket nem értett, olvassa el gyorsan. Nézze meg az egész képet, mielőtt ráközelít a részletekre.
   • Az összefoglalók segíthetnek ebben a feladatban - ezért nagyon fontos, hogy a vizsga programtartalma meglegyen. Ha nem, szerezz egyet. Tehát a darabos összefoglalóra összpontosít.

7. 

   Csoportokban dolgoznak. A legjobb vizsgálati csoportok maximum 3-4 főt számlálnak, és nagyon hatékonyak (ha jól dolgozol emberekkel). Annak érdekében, hogy a vizsgálati csoport jó eredményeket érjen el, és ne csak egy baráti társaság étkezzen és tévéműsorokról beszéljen, tartsa szem előtt ezt az információt:
   • Határozzon meg egy vezetőt (felváltva lehet). A vezetőnek koncentrálnia kell a csoportot.

     

   • Előre állapítsa meg, hogy mit fog tanulni. A fontos az, hogy legyenek céljaid.

     

   • Mindenkinek jól felkészültnek kell lennie. Aki lusta és nem veszi komolyan, tönkreteheti tanulmányait. Ha ez megtörténik, vegye ki az illetőt a csoportból. Igazából.

     

   • Vegyen ételt, italt, és tegye szórakoztatóvá a tanulmányt. Játsszon a kérdések és válaszok játékával, kezdjen megbeszéléseket, és tegye interaktívvá az információkat. Minél érdekesebb, annál jobban emlékezni fog az anyagokra a teszt idején.

     

8. 

   A legfontosabb az, hogy tudjuk, mi működik az Ön számára. Mindenki más. Egyes tanulmányok szerint a legjobb, ha lefekvés előtt vagy kora reggel tanulsz - ezek az időszakok, amikor az agyad valószínűleg megőrzi az információkat. Mások szerint a legjobb idő délután van. Vannak, akik csoportosan dolgoznak jól, mások inkább egyedül tanulnak. Végül tedd azt, ami a legjobb neked.
   • Bár egyes tanulmányok szerint butaság, próbáld ki mindenképp. Inkább hallja a történeteket? Olvasni? Beszél valamiről? Mi segít emlékezni? A tanulmányozás során koncentráljon erre a módszertanra.

2. rész: 3: Felkészülés a tesztre

1. 

   Higadj le. Ha stresszt kap, a szorongás az útjába kerülhet. A legjobb, ha a lehető legnyugodtabb vagy. Íme néhány tipp, hogy megnyugodjon:
   • Gyakorold a jógát. A jóga gyakorlat segít a szorongás és a figyelem küszöbének kezelésében. És ha kalóriát éget el, az egy harmadik profit lesz!

     

   • Meditálj. Valószínűleg már tudja, hogy a meditáció csökkenti a stresszt és a szorongást. Naponta csak néhány percre van szüksége.

     

   • Szagoljon néhány illóolajat, hogy élvezhesse az aromaterápia előnyeit. A levendula és a rozmaring csökkenti a szorongás szintjét. Van ennél valami könnyebb?

     

2. 

   Alvás. Annak érdekében, hogy 100% -osan működjön, az agyának aludnia kell. Nyolc óra alvás ideális, de 7 és 9 között is segít. Ha nem alszol eleget, a figyelem, az összpontosítás és a memória romlik. Tehát ne kockáztasson!
   • Más szóval, ne töltse az éjszakát tanulással. Ez nem lesz előnyös számodra, és az agyad nem fog elnyelni semmit a hajnalban tanulmányozott, kávé- és csokoládéalapokon alapuló információt. Ha egyszer ilyen helyzetben van, tudja, hogy jobb aludni.

3. 

   Gondolj a testedre is. A verseny előtti megfelelő étrend nagyon előnyös lesz: ha a tested nincs formában, az elméd sem fog működni. Próbáld elkerülni a gyorsétel fogyasztását - ez nem tesz jót neked.
   • Szeretne útmutatást kapni a diétájáról? Egyél sok omega 3-at és 6-at. Ezek a halban, dióban és olívaolajban található anyagok segítenek csökkenteni a szorongást.

4. 

   Mozgassa a testét és az elméjét. A tudósok keményen dolgoznak annak érdekében, hogy meghatározzák a kreativitás és az aerob testmozgás kapcsolatát - és valójában a lépcsőzés mászhat két óra alatt. Tehát, ha az agyad lusta, menj a versenypályára vagy a medencébe.
   • Még a könnyebb testmozgás is segíthet. Tanulmányok azt mutatják, hogy éberebbé és energikusabbá teszik az illetőt, aktiválva az agyat a teszthez.

5. 

   Zenét hallgat. Nem, a klasszikus zene hallgatása nem tesz okosabbá, de egy tetsző dal hallgatása növeli az agy potenciálját, és átmenetileg javítja a betekintést a dal után. Tehát, ha a legújabb slágerek mégis felizgatják, hallgassa meg őket, de ha a dallamosabb balladákat részesíti előnyben, az is működik.
   • Valójában bármi megy. Van felvétele kedvenc regényéről CD-n? Tedd játszani. Bármi, ami aktiválja a boldogságreceptorokat, aktiválja az agy többi részét is.

6. 

   Szimulálja a tesztkörnyezetet. Az emberi lény igazán hihetetlen: nagyobb valószínűséggel emlékszünk olyan információkra, amelyek emlékeztetnek bennünket olyan helyzetekre, amelyeket korábban éltünk. Más szavakkal: lila ruhát viselt, gabonapelyhet evett a könyvtárban a vizsgájához? Ezután tegye meg a tesztet a könyvtárban, lila ruhában, egy gabonapelyhet evve.
   • Ezt nevezzük állapot- és kontextusfüggő memóriának. Akkor is működik, ha tanulás közben iszik! Tehát, ha hozzáfér a helyhez és azokhoz, amelyeket a teszt napján elvégez, próbálja meg ugyanazon a helyen, a nap ugyanabban az órájában tanulni, ugyanazt enni és ugyanabban a lelkiállapotban. . Igen, lelkiállapot is!

7. 

   A teszt napján bőséges reggelit fogyasszon. Lehet, hogy azt gondolja, hogy az alvás vagy a tanulás a legjobb lehetőség, de vigyáznia kell a testére. Tanulmányok azt mutatják, hogy aki teljes reggelit fogyaszt egy teszt előtt, az jobb eredményt ér el. Szóval, szánjon a nap tíz percére tankolásra.
   • Nem csak fánk elfogyasztásáról beszélünk, hanem fehérjékről, például tojásról, zabról, sajtról és felvágottakról. Feltölteni kell a vércukorszintet, és energiát kell adnia a testének a teszt teljesítéséhez!

3. rész: 3: A teszt elvégzése

1. 

   Készen áll. Amikor leül a tesztre, nem szabad aggódnia semmi miatt. Vegyen magával rengeteg ceruzát, tollat, radírt, számológépet és hulladékpapírt - bármi, amire szüksége lehet, és még sok más. Így nyugodtabb vagy, és ha vészhelyzet merül fel, felkészülsz rá!
   • Vegyél egy kis mentát a zsebedbe. Tanulmányok kimutatták, hogy a menta illata növeli a koncentrációt, éberebbé tesz és extra ingert hoz, amely minden változást előidézhet. Tehát, ha hosszú ideje válaszol, forduljon mentához és robbantson fel.

2. 

   Ha nem tudja a választ, egyelőre hagyja ki. Mivel a versenynek időkorlátja van, nem aggódhat az óra miatt, és nem pazarolhatja az időt az üres válaszra, csak hagyja ki. Válaszoljon az összes könnyûre, majd térjen vissza azokra, amelyeket kihagyott. Ez sokkal könnyebbé teszi.
   • Amint a legkönnyebbekre válaszol, folytassa azokat, amelyek a legtöbb pontot érik. Ha nem válaszol az osztályzat 10% -át érő kérdésre, akkor a végeredmény nem biztos, hogy jó. Tehát mérlegelje a döntéseit.

3. 

   Kétszer ellenőrizze a válaszait. Ha elmulasztott egy kérdést, félreértelmezte vagy rossz mezőt töltött be, akkor kijavíthatja, ha mindent kétszer bejelöl (ha van idő természetesen). És ne felejtsd el a legfontosabbat, írtad a neved a válaszlapra?
   • Kerülje a válaszok megváltoztatását. Az ösztöneidnek általában igazuk van. Ha ellenőrzi a válaszait, és változtatni szeretne rajta, tegye meg, ha emlékszik valamire, amit elfelejtett.

4. 

   Gondolkodj pozitívan. Ez a maximum nagyon alkalmas teszt elvégzéséhez. A pozitív gondolkodás és a magabiztosság segíthet abban, hogy jobban járj - és ellazulj (és egy nyugodt ember tisztábban gondolkodik). Emelt fővel lépjen be a szobába, hogy ugyanúgy távozhasson belőle.
   • Az önbizalom a játék fontos része. Ha megbízik az emlékezetében, az megerősödik és konkrétum lesz. Tehát légy magabiztos! Minél jobban bízik az agyában, annál jobban megjutalmazza a megfelelő válaszokkal. Ha még nem tudod, az agyad fenomenális!

Tippek

• Tanulmányozzon jó előre, ne csak egy-két nappal azelőtt. Minél tovább tanulsz, annál könnyebb lesz az agyad számára. Vegyük tehát a periódusos táblázatot, és tanulmányozzunk heti egy oszlopot.

Figyelmeztetések

• Ne túlozz. Fáradtnak és szorongónak érzi magát a teszt idején, ami alacsony osztályzatot eredményezhet.