Tartalom

• Lépések
• Tippek

A ajakherpesz olyan betegség, amely fájdalmas, hólyagszerű sebekben nyilvánul meg, amelyek általában az ajkak körül jelennek meg. A herpes simplex vírus okozza, főleg az 1-es fajta, de egyes esetekben a 2-es is. Bizonyos körülmények között egyik emberről a másikra továbbadható. Az orális fertőzések meglehetősen gyakoriak Brazíliában, a lakosság mintegy 37% -át érintik. A herpesz gyógyíthatatlannak számít, és nem mindig lehet megelőzni a válságot, ezért a legjobb megoldás a fertőzés kockázatának csökkentése. Ha kórtörténetében herpesz van, gyakorolja a következő stratégiákat, hogy megakadályozza az epizódok újbóli előfordulását.

Lépések

1/3 rész: Az expozíciós kockázatok csökkentése

1. 

   Óvakodjon azoktól, akiket megcsókol, és akikkel szexel. A herpes simplex vírus (HSV) általában interperszonális érintkezés, csókolózás vagy a nemi szervekkel való szoros érintkezés útján terjed (orális szex). A legfertőzőbb időszak az, amikor hólyagszerű sebek törnek fel az ajkak vagy a nemi szervek közelében. Miután ezek a sebek megszáradtak és varasodásokat képeznek, amelyek általában néhány napig tartanak, a fertőzés kockázata nagymértékben csökken. Ne feledje azonban, hogy a HSV bármilyen seb jelenléte nélkül is átvihető, mivel képes a nyál és más testnedvek megfertőzésére.
   • Kérdezze meg leendő partnereinek HSV státusát, mielőtt intimebbé válna velük. Ha nem biztos benne, kerülje a bőr rendellenességeinek csókolását és a folyadékcserét.
   • A szájüregi sebeket elsősorban a szájüregi herpeszvírus (1. típus) okozza, de a nemi herpeszvírussal (2. típus) való érintkezés is okozhatja.
   • A vírus puszta kitettsége nem elegendő ahhoz, hogy megfertőzzen valakit. Az egészséges immunválasz általában harcol és megakadályozza a fertőzéseket. Így az alacsony immunitású embereket jobban fenyegeti a fertőzés és a HSV szövődményei.

2. 

   
   
   Ne ossza meg az ételeket és italokat. Ez a vírus általában a gerincvelő közelében lévő idegekben (ganglionokban) él. Végül aktiválódik, és a kisebb perifériás idegeken keresztül a száj vagy a nemi szervek körüli bőrfelületre jut. Ott aztán kikel és sebek keletkezését okozza. Azonban, mint fent említettük, a HSV nyálban és vérben is élhet bizonyos szakaszokban és bizonyos körülmények között. Ily módon csökkentheti a fertőzött nyálnak való kitettség kockázatát azáltal, hogy nem oszt meg ételt vagy italt senkivel, függetlenül attól, hogy az illető sérülni látszik-e vagy sem. Különösen kerülje a villák, kanalak és szívószálak megosztását.
   • A fertőzés kialakulásához a HSV-nek általában arra van szüksége, hogy bejuthasson a szövetekbe, hogy hozzáférhessen az idegszálakhoz, amelyek "útjaiként" működnek. Így a száj, az ajkak vagy a nemi szervek körüli apró vágások vagy horzsolások növelik a fertőzés kockázatát.
   • Kerülje az ajakbalzsamok, ajakrúzsok és arckrémek megosztását másokkal is, mivel elméletileg lehetséges, hogy a HSV rövid ideig fennmarad ebben a környezetben.

3. 

   
   
   Legyen higiénikus. A népszerű mítoszok ellenére gyakorlatilag lehetetlen felvenni a HSV-t szennyezett felületekről, például WC-ülésekről vagy munkalapokról, vagy más eszközökkel, például törölközőkkel. A herpeszvírus nem megfelelően alkalmazkodik a testen kívüli élethez, ezért a szabadban vagy a felszínen tartózkodva gyorsan meghal, szemben a hideget okozó vírusokkal. Azonban könnyen kézbe veheti valaki más nyálát vagy testnedveit, és észrevétlenül dörzsölheti őket a szemébe vagy a szájába, így az emberek megérintése után a kézmosás továbbra is jó védelmi stratégia.
   • Fertőtlenítse a kezét szokásos szappannal történő mosással, de ne vigye túlzásba antibakteriális szerekkel, mivel ezek elősegíthetik a "szuperbogarak" kialakulását.
   • A herpesz sebek különböző szakaszokon mennek keresztül. Kezdetben viszketést, égést vagy bizsergést okozhatnak körülbelül egy napig. Ezután apró, fájdalmas, kemény foltok jelennek meg, amelyek gyorsan hólyagokká válnak. Ezek, tele folyadékkal, felszakadnak, és sárgás folyadékot szabadítanak fel, mielőtt kéreg képződne. Miután leesnek, a bőr normalizálódik.
   • A herpesz sebek 7-10 napig tartanak, és ritkán hagynak hegeket.

3. rész: A kiváltó okok kiküszöbölése

1. 

   
   
   Csökkentse a stressz szintjét. A HSV pontos oka, hogy a gerincvelő ganglionjai nyugalmi állapotából kijön és a bőr felszínén aktivizálódik, nem ismert, de a stressz mindenképpen fontos. Valószínűleg gyengíti az immunrendszert, amely felelős a vírusok és más kórokozók távol tartásáért. Miután ezt a rendszert csökkentették vagy gyengítették, a HSV megragadja az alkalmat a terjedésre és a szaporodásra. Tehát a munka és a személyes élet stresszének csökkentése jó stratégia a herpeszes rohamok megelőzésére.
   • A természetes és hatékony stresszcsökkentő gyakorlatok közé tartozik a meditáció, a jóga, a tai chi és a mély légzési gyakorlatok.
   • Az anyagi vagy párkapcsolati problémák okozta érzelmi stressz mellett az immunrendszerét negatívan befolyásolja az élettani stresszorok is, például más akut vagy krónikus fertőzések kezelése, az alultápláltság és a méreganyagok, például alkohol és cigarettafüst kitettsége.
   • Dolgozzon mindenféle stressz kordában tartása érdekében az egészséges életmód választása révén: tápláló étrend, megfelelő napi legalább nyolc órás alvás és egy kis napi testmozgás.

2. 

   Kerülje a túlzott napsugárzást. Egy másik kiváltó tényező, amely kiveszi a HSV-t alvó állapotából, a nap ultraibolya sugárzásának feleslege, különösen, ha sok széllel kombinálják. Bár a mérsékelt expozíció általában egészséges a bőr és az immunrendszer számára, főleg a D-vitamin termelése miatt, az UV-sugárzás feleslege károsítja a bőrsejteket, és úgy tűnik, hogy ösztönzi a mindig opportunista HSV megjelenését. Tehát ne menjen túlzásba a tengerparton, különösen szeles napokon, és mindig alkalmazzon SPF 15 vagy annál több fényvédőt.
   • Bár a leégés általában kiválthatja a herpesz kialakulását, nagyobb erőfeszítéseket tesz az ajkak és a száj védelme az UV sugárzásnak való kitettségtől. Használjon krémet cink-oxiddal az ajkán, ha szabadban van, és tartsa jól hidratált állapotban.
   • A sebek általában ugyanazon a helyeken jelentkeznek minden egyes roham során, amely havonta (egyes nőknél a menstruációhoz kapcsolódik), vagy évente egyszer vagy kétszer jelentkezhet.

3. 

   Fontolja meg az arginin bevitel korlátozását. Ez egy aminosav, amelyről úgy gondolják, hogy fontos a herpeszes rohamokban, mivel csökkenti egy másik aminosav, az úgynevezett lizin hatását. Ez utóbbi vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és úgy tűnik, hogy képes elnyomni a herpeszes rohamokat (lásd alább). Ezért nemcsak az arginin antagonizál a lizin bizonyos előnyeivel, hanem elősegíti a vírusok fejlesztési aktivitását is. A kutatások azt mutatják, hogy amikor az arginin és a lizin aránya az utóbbinak kedvez a szervezetben, a HSV replikációjának elnyomása és a citopatogenitás (fertőzési képesség) következik be. Ily módon a herpeszes támadásokra hajlamos emberek számára előnyös lehet, ha nem egészítenek ki arginint és elkerülik az ebben az aminosavban gazdag ételeket, különösen a stressz időszakaiban.
   • A lizinnél jóval több arginint tartalmazó ételek közé tartozik a földimogyoró, étcsokoládé, kókuszdió, búza, zab, lencse, szójabab, spenót és tengeri moszat.
   • Az arginin szintén erős értágító. Lazítja a kis artériákat, és nagy dózisban kipirulhatja bőrét, így szerepet játszhat a HSV aktiválásában vagy kiváltásában is.

3. rész: 3: Kiegészítők és gyógyszerek használata

1. 

   Növelje a lizin fogyasztását. Ez egy esszenciális aminosav, amelynek számos előnye van az emberi egészségre, beleértve az antivirális viselkedést is. Lényegében vírusellenes hatása magában foglalja az arginin aktivitás blokkolását, amely elősegíti a HSV replikációját. Egyes tudományos tanulmányok szerint a lizinnel történő rendszeres kiegészítés segíthet megelőzni a herpesz és a genitális herpesz támadásokat. A tudományos kutatásból kiderül, hogy a lizin szedése hatékonyabb a HSV-rohamok megelőzésében, mint azok súlyosságának vagy időtartamának csökkentésében.
   • Ez az aminosav tabletta és krém formájában kapható. A tabletták használatakor a tipikus megelőző adag legalább 1000 mg naponta.
   • A magas lizin- és alacsony arginintartalmú ételek a legtöbb halat, csirkét, marhahúst, tejterméket, zöldbabot, valamint a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzák, a borsó kivételével.
   • Nem minden tanulmány mutatott pozitív eredményt a lizin megelőző kiegészítőjeként történő használatára a herpesz esetén.

2. 

   Vegyél C-vitamin-kiegészítést. Bár a HSV-re kifejtett hatásokat csak nagyon kevés minőségi kutatás folytatja, egyértelmű, hogy ez a vitamin vírusellenes és immunerősítő tulajdonságokkal rendelkezik, mindkettő hasznos a herpesz megelőzésében. A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, fokozza a speciális fehérvérsejtek termelését és aktivitását, amelyek vírusokat és más kórokozókat keresnek és pusztítanak el. Szükséges a kollagén, a bőr helyreállításához és a nyújtáshoz szükséges vegyület előállításához is. Talán nem véletlen, hogy a lizin is részt vesz a kollagén termelésében, így lehetséges, hogy a száj körüli legyengült és helyrehozhatatlan bőrsejtek hozzájárulnak a herpesz kiváltásához, de ez csak hipotézis.
   • A herpesz megelőzésére vonatkozó ajánlások napi 1000-3000 mg C-vitamint tartalmaznak, két-három adagra osztva. Több mint 1000 mg egyszeri bevétele csak hasmenést okozhat.
   • A C-vitaminban gazdag források közé tartoznak a citrusfélék, a kivi, az eper, a paradicsom és a brokkoli.
   • A túl sok savas gyümölcs fogyasztása megfázást okozhat a szájban. Ne keverje össze ezeket a sebeket a herpesszel, amely szinte mindig kívülről jelenik meg.

3. 

   Fontoljon meg más kiegészítőket az immunrendszer javítása érdekében. Bármely fertőzés elleni küzdelem során a valódi megelőzés erős és egészséges immunválaszon múlik. Az immunrendszered speciális sejtekből áll, amelyek vadásznak és elpusztítják a káros vírusokat és egyéb lehetséges kórokozókat, de amikor legyengült vagy veszélybe került, a támadások és a fertőzések gyakoribbak. Így ennek a rendszernek a fejlesztésére való összpontosítás logikus megközelítés a herpesz természetes megelőzésében. A C-vitamin mellett az immunrendszert javító egyéb kiegészítők közé tartoznak az A- és D-vitaminok, a cink, a szelén, az echinacea és az olajfalevél-kivonat.
   • Az A-vitamin csökkenti a fertőzések kockázatát azáltal, hogy nedvesen tartja a nyálkahártyákat, és befolyásolja az immunrendszer speciális fehérvérsejtjeit.
   • A D3-vitamin az intenzív nyári napra reagálva termelődik a bőrén. Így a téli hónapokban megfelelő kiegészítő választás.
   • Az olajbogyó levél kivonata erős vírusellenes, és szinergikusan működhet a C vitaminnal.

4. 

   Kérdezze meg kezelőorvosát a vírusellenes gyógyszerekről. Bár számos vény nélkül kapható gyógyszer létezik tabletták vagy krémek formájában, amelyek azt állítják, hogy hatékonyak a herpesz tüneteinek csökkentésében, egyik sem bizonyítottan akadályozza a rohamokat. Néhány vényköteles vírusellenes gyógyszer azonban segíthet a tünetek kezelésében és esetleg megakadályozzák az epizódokat. A leggyakoribb az aciklovir, a valaciklovir, a famciklovir és a penciklovir. Ha gyakori járványai vannak, orvosa kísérletként javasolhatja, hogy néhány hónapig naponta vegyen be egy vírusellenes gyógyszert. De a legtöbb esetben ezeket a gyógyszereket azonnal beveszik, amint a jellegzetes viszketés vagy bizsergés érezhető, és megakadályozzák a hólyagok megjelenését, vagy legalábbis minimalizálják azok időtartamát.
   • Ne feledje, hogy a HSV-vel fertőzöttek túlnyomó többségének nincs elegendő rohama ahhoz, hogy napi vírusellenes szedést indokoljon.
   • Ezeknek a gyógyszereknek a gyakori mellékhatásai a bőrkiütések, a gyomorban jelentkező kellemetlen érzés, hasmenés, fáradtság, ízületi fájdalom, fejfájás és szédülés.

Tippek

• Ne megbélyegezzen herpeszes embereket. A HSV rendkívül elterjedt vírus, és világszerte sokaknak van ilyen problémája.
• Ha HSV-je van, és kapcsolatban áll valakivel, legyen őszinte, és fedje fel helyzetét, hogy minimalizálja a másik ember megfertőzésének kockázatát.
• Hagyja abba a dohányzást, mivel ez a szokás gyengíti immunválaszát és rontja a keringést.