Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

A hipoglikémia, amely közismertebb nevén "alacsony vércukorszint", akkor jelentkezik, amikor a véráramban lévő glükóz mennyisége a normális szint alatt van. A glükóz nagyon fontos energiaforrás a test számára, és ha hiányzik, az agysejtek és az izmok nem tudnak normálisan működni. A hipoglikémia következménye lehet a cukorbetegség vagy egy adott ételre adott reakció (vagy akkor is, ha nem megfelelően ette), és gyakran hirtelen következik be. Szerencsére csak glükóz tartalmú termékek fogyasztása kezelésére. Ellenkező esetben a beteg összezavarodhat, fejfájással járhat, elájulhat, vagy súlyosabb esetekben rohama lehet, kómába kerülhet, vagy akár meghalhat.

Lépések

1/2 módszer: A hipoglikémia elkerülése

1. 

   
   
   Kövesse az orvos ajánlásait. Tartsa be a gyógyszerek - ideértve az inzulint és más orális diabéteszes gyógyszereket is - mennyiségét, formáját és ütemezését illető ajánlásait. Ezenkívül, ha egy speciális étrendre hívja fel a figyelmet, vagy ha táplálkozási tanácsadóval fordul, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy betartsa az ajánlásokat - mivel azokat kifejezetten azért készítették, hogy megakadályozzák a probléma súlyosbodását és stabilizálják a vércukorszintet a nap folyamán.
   • Gyakran a probléma elkerülésének legjobb módja az orvos specifikus ajánlásainak betartása.

2. 

   
   
   Rendszeresen végezzen vérvizsgálatot. A cukorbetegeknek naponta legalább egyszer ellenőrizniük kell vércukorszintjüket - lehetőleg ébredéskor és étkezés előtt. Rögzítse az értékeket táblázatba vagy naplóba, beleértve a dátumot, az időt és az eredményt. Egyes cukorbetegeknél, különösen az instabil állapotúaknál, a cukorszint nagymértékben változik; ezért naponta akár négyszer is meg kell vizsgálniuk magukat (reggeli, ebéd és vacsora előtt, valamint alvás előtt). Vásároljon és használjon glükométert, lancetet az ujj szúrásához, néhány csíkot a vérminták elemzéséhez és alkoholos oldattal ellátott tamponokat a terület tisztításához. Csináld a következőt:
   • Mossa meg a kezét szappannal és vízzel.
   • Dörzsölje a tampont alkohollal a mutató- és középső ujjlenyomatára.
   • Tartsa a lancetet az ujjával 90 ° -os szögben, és nyomja meg a gombot a fúráshoz.
   • Nyomja meg az ujját, hogy egy csepp vért cseppentsen a csíkra.
   • Helyezze a csíkot a glükométerbe, és várja meg a leolvasást.
   • Rögzítse az értékeket egy táblázatba. Ha ezek értéke 70 mg / dl vagy annál kevesebb, akkor ez azért van, mert alacsony a vércukorszintje, és hamarosan elkezdik tapasztalni a hipoglikémia tüneteit.

3. 

   
   
   Egyél három ételt és három harapnivalót a nap folyamán. Így rendszeresen és következetesen fog enni.Ütemezzen egyenlő távolságokat minden étkezéshez; ha nem falatozik vagy késik enni, akkor alacsony a vércukorszintje.
   • Tervezze meg az étkezést legfeljebb négy vagy öt órás időközönként.
   • Soha ne hagyjon ki étkezést, ha cukorbetegsége van, különösen akkor, ha gyógyszert szed.
   • Ne felejtse el figyelembe venni az extra kalóriakiadásokat. Például, ha szombaton maratont fog futni, akkor aznap többet kell enned, mint amennyit tennél.

4. 

   Egyél kiegyensúlyozott ételeket. Fehérjeforrásokat kell tartalmazniuk, például csirkét, halat vagy marhahúst, körülbelül 85-115 gramm adagban. Ha vegetáriánus vagy, válassz más forrást, például tojást, tofut, szóját vagy görög joghurtot. Ezenkívül tartalmazzon összetett szénhidrátokat, valamint friss gyümölcsöket és zöldségeket.
   • Töltse ki napi étrendjének 40-60% -át összetett szénhidrátokkal, például rizzsel, teljes kiőrlésű gabonákkal és babokkal, valamint zöldségekkel, például káposztával és brokkolival. Korlátozza a finomított szénhidrátok, például kenyér, leveles tészta, szirupok és édességek mennyiségét.
   • A narancs, az őszibarack, az áfonya, az eper és a görögdinnye jó példa azokra a gyümölcsökre, amelyek nemcsak kiegészítik az étrendet, hanem értékes fitotápanyagokkal is ellátják a testet. Ezenkívül a friss gyümölcs kiváló természetes cukorforrás és hozzájárul a probléma fokozásához.
   • Próbálja meg a tányér körülbelül 2/3-át megtölteni gyümölcsökkel és zöldségekkel.

5. 

   Korlátozza a koffein bevitelét. Kerülje az olyan italokat és ételeket, amelyek jelentős mennyiségű koffeint tartalmaznak, beleértve a kávét, teát és bizonyos típusú szódát. Az anyag ugyanazokat a tüneteket okozhatja, mint a hipoglikémia, és így súlyosbíthatja az esetet.

6. 

   Sétáljon mindig harapnivalókkal. Ha hajlamos a hipoglikémiára, készítse elő és tartsa el a harapnivalókat a munkahelyén, az autóban vagy más helyeken, ahol sok időt tölt. A dió, a joghurt, a gyümölcs vagy a vitamin néhány egészséges és kényelmes lehetőség.

7. 

   Csak akkor fogyasszon alkoholt, amikor eszik. Az alkoholfogyasztás, még éhgyomorra is, hipoglikémiát okozhat egyes embereknél. Bizonyos esetekben ez a reakció késhet egy-két napig - ami megnehezíti a korrelációt. Ha kedveli az alkoholtartalmú italokat, csak étkezés vagy snack közben fogyasszon.

8. 

   Gyakoroljon a megfelelő időben. A testmozgás gyakorlása számos előnnyel jár a cukorbetegek számára, méghozzá azért, mert segít növelni a vér glükózszintjét. Ugyanakkor a tevékenységek is csökkenthetik ezt a szintet - akár 24 órával a gyakorlat után. Fogyasszon fél órával edzés előtt, és mindig ellenőrizze a vércukorszintet előtte és utána.
   • A hipoglikémia elkerülése érdekében mindig fogyasszon harapnivalót nehéz edzés közben, például futás vagy kerékpározás közben.
   • Ha sok kalóriát éget el, akkor lehet, hogy módosítania kell a gyógyszerfogyasztást, vagy további harapnivalókat kell készítenie. Ez a kiigazítás függ a glükométer vizsga eredményeitől, valamint az edzés idejétől és intenzitásától. Forduljon orvoshoz, ha cukorbeteg vagy, és ugyanazt a testmozgási rendszert szeretné fenntartani, anélkül, hogy rontaná az állapotát.

9. 

   Kezelje a hipoglikémia epizódjait. Gyorsan harapjon egyet, amikor észreveszi az első tünetet. Egyél, ami csak elérhető. A jelek a fogyasztás után 10-15 perc alatt eltűnhetnek; majd vizsgálja meg újra a glükométert, hogy kiderüljön, visszaáll-e 70o mg / dl-re vagy annál nagyobbra. Ha nem, készítsen még egy uzsonnát. Nem kell minden alkalommal elmennie az ER-re, amikor egy elszigetelt epizódon megy keresztül. Ha lehetséges, üljön le, ha elájul. Néhány gyorsétterem lehetőség:
   • ½ csésze (115 ml) gyümölcslé (narancs, alma, szőlő stb.).
   • ½ csésze (115 ml) normál szódát (a diétán kívül).
   • 1 csésze (230 ml) tej.
   • 5 vagy 6 darab cukorka (például karamell).
   • 1 evőkanál méz vagy cukor.
   • 3 vagy 4 glükóz tabletta vagy 1 adag (15 g) glükóz gél. Ne feledje, hogy ezeknek a termékeknek a megfelelő adagja alacsonyabb a kisgyermekeknél; olvassa el az utasításokat, mielőtt glükóz gyógyszereket adna fiatal betegeknek, hogy meghatározza az ideális dózist.

2/2 módszer: A hipoglikémia megértése

1. 

   Értse meg a hipoglikémia működését. A hipoglikémia, más néven alacsony vércukorszint akkor fordul elő, amikor a lánc cukorszintje a normális szint alá csökken. A tünetek általában akkor jelentkeznek, amikor a glükóz 70 mg / dl alatt van. Ráadásul a probléma gyakorlatilag csak azokat a cukorbetegeket érinti, akik inzulinkezelésen mennek keresztül, és nem fogyasztanak elegendő kalóriát, túl nagy hormonadagokat szednek, vagy megerőltető tevékenységeket végeznek a szükséges energia nélkül (például részt vesznek egy maratonon, de nem étkeznek jól).
   • Vannak más, ritkább okok is, például a hasnyálmirigy daganata, amely növeli az inzulin termelését (inzulinóma), és a reaktív hipoglikémia, amely akkor fordul elő, amikor a vércukorszint egy adott étkezés vagy más étel elfogyasztása után csökken.
   • A hipoglikémia mellékhatás lehet a cukorbetegség kezelésére használt egyes gyógyszerek, például a tabletták és hasonlók (glipizid, glibenklamid stb.) Is. A gyógyszerek bizonyos kombinációi (például glipizid és metformin vagy glibenklamid és metformin) szintén veszélyesek. Ezért tájékoztatnia kell orvosát az összes alkalmazott gyógyszerről, vitaminról és kiegészítőről (beleértve a természeteseket is).

2. 

   Értse meg a hipoglikémia tüneteit. Számos fizikai és mentális jelet figyelhet a probléma azonosítására:
   • Fizikai instabilitás.
   • Szédülés és szédülés.
   • Gyengeség.
   • Mentális zavar (például nem tudni, melyik nap van).
   • Megváltozott tudatszint, alacsony koncentráció vagy álmosság.
   • Izzadás (hideg izzadás).
   • Egyél (vigyázat: az útmutatás hiánya és a kóma csak akkor fordul elő, ha a vércukorszint 45 mg / dl körüli vagy ennél alacsonyabb).

3. 

   Tegyen megfelelő megelőző intézkedéseket. Figyelje a vércukorszintjét legalább naponta egyszer (amikor felébred és étkezés előtt). Kövesse a fenti ajánlásokat, hogy rendszeresen sportoljon, és egész nap étkezzen és harapnivalókat fogyasszon. Ne feledje, hogy harapnivalókat is vigyen magával, amikor elhagyja a házat.
   • Ezenkívül, ha cukorbetegségben szenved, vagy hajlamos a hipoglikémiás epizódokra, írja le a tüneteket barátainak, rokonainak és munkatársainak, hogy segítsenek Önnek vészhelyzetben. Ha a beteg gyermek vagy serdülő, utasítsa az általa vizsgált iskola személyzetét a hipoglikémia jeleinek felismerésére és kezelésére.
   • Vigye magával a cukorbetegség azonosításának valamilyen formáját, például nyakláncot, karkötőt vagy akár kártyát, hogy az emberek tudják, mit kell tenni vészhelyzetekben.
   • Vigyázzon vezetés közben, mivel a hipoglikémia tünetei nagyon veszélyessé tehetik a vezetést. Ha nagy távolságokat fog megtenni, rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét (mielőtt beszállna az autóba), és nassoljon néhányat, hogy a szint 70 mg / dL felett maradjon.

4. 

   Forduljon orvoshoz. Beszéljen szakemberrel, ha nagyon gyakori hipoglikémia-epizódja van (hetente többször), hogy módosítsa a gyógyszeradagokat.
   • Mutassa meg a táblázatot a glükózadatokkal, amelyeket már leírt az orvosnak, hogy megértse, mikor emelkedik az inzulinszint és mikor csökken a glükózszint. Így meghatározza a legjobb típusú inzulint (gyors, közepes vagy tartós stb.). Ezenkívül a menetrendek megfelelő helyreállítása megakadályozhatja a probléma további epizódjait.

Tippek

• Időbe telik megtanulni, hogyan lehet optimalizálni a vércukorszintet és elkerülni a hipoglikémia epizódjait. Ne csüggedjen és feleljen saját egészségéért és közérzetéért.

Figyelmeztetések

• A hipoglikémiás epizódok hirtelen fordulnak elő, és cukortermékek fogyasztásával kezelik őket. Ha azonban nem oldják meg, a probléma súlyosbodhat, és zavart, dezorientálódást és ájulást okozhat. A legsúlyosabb állapotok rohamokat, kómát és akár halált is okoznak.