Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Az abortuszok természetes események, és viszonylag gyakoriak, általában a magzat genetikai rendellenességei, például a kromoszómák háromszorozódása váltja ki, amely a terhességet megvalósíthatatlanná tenné. Vannak olyan esetek, amikor normális terhesség esetén a vetélés veszélye merül fel. Bár az abortuszok gyógyszerrel nem akadályozhatók meg teljes mértékben, a terhes nők számos óvintézkedést alkalmazhatnak a vetélés esélyének elkerülése érdekében. Az egészség, az étkezési szokások, a testmozgás, az alvási szokások ellenőrzése segít a kiváló terhességben. Kövesse lépéseinket, és nézze meg, hogyan lehet megakadályozni az abortuszt.

Lépések

3. Módszer: Mielőtt teherbe esne

1. 

   Vizsgálja meg az STD-ket. A nem kezelt nemi úton terjedő betegségek növelhetik a vetélés kockázatát. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a gonorrhoea, a szifilisz, a HIV, a herpesz és a vaginosis előfordulását, mivel ezek a leggyakoribb betegségek, amelyek károsíthatják a terhességet.

2. 

   
   
   Ismerje az oltási előzményeit. Más betegségek vetélést okozhatnak, és közülük sok oltással megelőzhető. Ellenőrizze az oltási kártyát.
   • Lehet, hogy vérvizsgálatot kell végeznie, hogy megtudja, volt-e bizonyos oltása vagy sem.
   • A legjobb frissíteni az oltóanyagokat, mielőtt teherbe esne, ezért korán ellenőrizze.

3. 

   
   
   Értsd meg, hogy az anya egyes krónikus betegségei önmagukban növelik a vetélés kockázatát, ezért próbáld meg őket orvosi felügyelet mellett mindig jól ellenőrizni. A pajzsmirigy betegség, az epilepszia, a lupus, a magas vérnyomás és a cukorbetegség ellátást igényel, de teljesen lehetséges, hogy egészséges babája van ezekben a betegségekben. Beszélje meg orvosával a család előzményeit.

4. 

   
   
   Vegyen legalább 600 mg folsavat naponta. Legalább 2 hónappal a teherbeesés előtt el kell kezdenie a folát szedését. A folsav megakadályozza a központi idegrendszer rendellenességeit.

5. 

   Korlátozza a koffein bevitelét. Teherbe esés közben ne igyon többet, mint 2 csésze kávé naponta (200 mg koffein). A koffein egy olyan gyógyszer, amely befolyásolja a hormonszintedet, és nem egészséges, ha túlzottan veszik be.

2/3 módszer: Terhesség alatt

1. 

   Végezz könnyű gyakorlatokat. Nagyon előnyös az Ön és a baba számára, hogy minden nap folytatja a testmozgást anélkül, hogy túlzásba vinné. A súlyos extrém testmozgás növeli a vetélés kockázatát, mert növeli a testhőmérsékletet és csökkenti a magzat vérellátását. Kerülje az érintkezõ sportokat, mivel ezek bukást okozhatnak és hatással lehetnek a babára.

2. 

   Kerülje a pasztörizálatlan tejtermékeket és a nyers húst. Ezen termékek által okozott fertőzések magukban foglalják: Listeria és a Toxoplazmózis, a férgek mellett. Bár ritkák, ezeket a fertőzéseket jól megfőtt hússal lehet megelőzni (kerülje a sushit és a sashimit is!) És jól feldolgozott, pasztőrözött tej és származékai.

3. 

   Tartson távol a cigarettától, az alkoholtól és az illegális drogoktól. Mint minden terhesség esetében, ezeknek az anyagoknak a használatát is meg kell tiltani. Amellett, hogy rendkívül káros az Ön számára, súlyos rendellenességeket okozhatnak a csecsemőben és vetélést.

4. 

   Kerülje a sugárzást és a mérgeket. Kerülje a röntgenfelvételt vagy a CT-vizsgálatot terhesség alatt. Tartson távol az olyan anyagoktól, mint az arzén, az ólom, a formaldehid, a benzol és az etilén, mivel ezek károsak.

5. 

   Csökkentse a stressz szintjét. Ha stresszes állapotban van, a testének időbe telik, hogy felépüljön egy betegségből, és küzd azért, hogy egészséges legyen. Próbáljon nyugodt maradni terhesség alatt, gyakoroljon bármilyen légzési technikát, meditációt, jógát, sőt festést vagy kertészkedést is.

6. 

   Ismét korlátozza a koffein bevitelét. Ne igyon többet, mint két csésze naponta.

7. 

   Fontolja meg a progeszteron alkalmazását. A női hormon változásokat okoz a szekrécióban a méhben, ami szükséges a megtermékenyített petesejt beültetéséhez a méhben. Néhány vetélést a progeszteron nem megfelelő kiválasztása okoz. A terhesség első trimeszterében orvosa felírhatja a progeszteront, ha szükségesnek tartja.

3/3-as módszer: A termékenységi étrend követése

1. 

   Fogyasszon zöldséget és gyümölcsöt naponta. Kerülje a gyomirtókkal és növényvédő szerekkel végzett típusokat, amelyek hatással lehetnek a termékenységre.

2. 

   Válasszon organikus, teljes és zsírmentes termékeket. Egyes tejtermékekben lehetnek hormonok és antibiotikumok, amelyek növelik a szervezet ösztrogénszintjét, amelyek károsak a terhességre. Ha Ön intoleráns, akkor teljesen elkerülheti őket, és másfajta tejet választhat. Ne igyon szójatejet.

3. 

   Egyél hideg vizes, omega 3-ban gazdag halat. A fehérjékben és A-vitaminban gazdag halak mellett a zsírok egészséges zsírsavakkal rendelkeznek, segítenek a hormonok szabályozásában, a gyulladás csökkentésében és a megfelelő menstruációs ciklus biztosításában.
   • Inkább a lazacot, a tőkehalat, a laposhalat stb. Kerülje az antibiotikumokkal és színezékekkel nevelt halakat.
   • Ne fogyasszon olyan halakat, amelyek a mély tengerben élnek, mivel általában sok a higany.

4. 

   Egyél hitelesített hűtőszekrényben nevelett húst. A húsok antibiotikumokat és növekedési hormonokat is tartalmazhatnak.
   • Továbbá, ha aggódik az endometriózis miatt, csökkentse a vörös hús fogyasztását, mivel tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy ez a két tényező összefügg.
   • Ne felejtse el fogyasztani kizárólag minőségi zárral ellátott madarakat.

5. 

   Válasszon teljes ételeket. A teljes kiőrlésű rostokban és nélkülözhetetlen vitaminokban gazdag. A rost az étrend fontos része, mivel segít a felesleges hormonok eltávolításában és a vércukorszint megfelelő szinten tartásában.

6. 

   Fogyasszon rostot minden étkezés során. A hormonok és a cukor szabályozása mellett a rostok ismertek az emésztésben betöltött szerepükről. Gyümölcsök, zöldségek, sötét levelek, bab és teljes ételek szerepelnek.

7. 

   Kerülje a szójafogyasztást, hacsak nem erjed. A szója olyan komponensekkel rendelkezik, amelyek hormonokként hatnak a szervezetben, és megváltoztathatják a belső egyensúlyt. Kerülje el ezt a fajta terméket terhessége előtt és alatt.

8. 

   Csökkentse finomított cukor bevitelét. A sok cukorral, például dobozos gyümölcslevekkel, nyalókákkal, cukorkákkal és desszertekkel történő iparosodás növelheti a vérszintjét és gyengítheti az immunrendszert.

9. 

   Igyál sok vizet. A nőknek napi körülbelül 2,2 liter vizet kell inniuk. Ha lehetséges, kerülje a csapvizet, mivel peszticid és egyéb ásványi anyagokat tartalmazhat.

Tippek

• Gondolkodj pozitívan. Az elme nagyon hatalmas. Ha boldog, pozitív gondolataid vannak, csökkentheted a stresszt és a csecsemő stresszét.
• Az abortusz traumatikus élmény lehet. Kérjen támogatást, vagy beszélje meg orvosával vagy terapeutájával az esetét.
• Próbálj egészséges maradni. Fogyasszon jól, gyakoroljon és folyamatosan csökkentse a stresszt.
• Kérjen támogatást a családtól és a barátoktól. A terhesség körülbelül 15% -a vetéléssel végződik. Bár gyakori, szomorú és traumatikus élmény lehet.

Figyelmeztetések

• Kerülje a has túl nagy súlyának vagy nyomásának alátámasztását.
• Ne tartózkodjon dohányzóhelyeken.