Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok
• Tippek
• Figyelmeztetések

Egyéb szakaszok

A vetélés annak a genetikai rendellenességnek a szerencsétlen következménye, amely a magzatban fordul elő, és amelyet gyakran a kromoszóma megháromszorozása jellemez. Noha a vetélést a nyugati orvoslás semmilyen határozott módon nem tudja megakadályozni, rengeteg óvintézkedéssel élhet a vetélés esélyének csökkentése érdekében. Egyszerűen az egészségének irányítása és a jó étkezési, testmozgási és alvási szokások fenntartása segíthet abban, hogy pozitív terhességet kapjon. Kövesse az alábbi lépéseket, hogy megtanulja, hogyan csökkentheti a vetélés esélyét.

Lépések

3. Módszer: Mielőtt teherbe esne

1. 

   Szerezzen be STD-ellenőrzést. A nem kezelt nemi úton terjedő betegségek növelhetik a vetélés kockázatát. Ügyeljen arra, hogy orvosa ellenőrizze Önnél az olyan nemi úton terjedő betegségeket, mint a gonorrhoea, a szifilisz, a HIV és a herpesz, mivel ezek a betegségek növelhetik a vetélés kockázatát.

2. 

   
   
   Ismerje az oltási előzményeit. Egyes betegségek növelhetik a vetélés kockázatát, bár sok ilyen betegség egyszerű oltással megelőzhető. Ha nem biztos az oltási előzményekben, ellenőrizze az oltási nyilvántartást.
   • Lehet, hogy vérvizsgálaton kell átesnie annak megállapításához, hogy kapott-e bizonyos oltásokat gyermekként.
   • A legjobb, ha a teherbeesés előtt oltást végez, ezért korán ellenőrizze a nyilvántartást.

3. 

   
   
   Értse meg, hogy egyes krónikus állapotok növelhetik a vetélés kockázatát. Úgy gondolják, hogy a pajzsmirigy betegség, az epilepszia és a lupus növeli a vetélés kockázatát, bár teljesen valószínű, hogy még mindig egészséges babája lehet, ha ilyen betegségei vannak. Feltétlenül közölje orvosával családi kórtörténetét.
   • Ha valamilyen orvosi probléma merül fel családtörténetében, orvosa teszteket végezhet a terhesség alatt annak biztosítására, hogy Ön és a baba egészséges legyen.

4. 

   
   
   Vegyen legalább 600 mg folsavat naponta. Ezt a dózist egy-két hónappal a terhesség megkezdése előtt kell megkezdenie. A folsav segít csökkenteni annak esélyét, hogy a baba születési rendellenességekkel szülessen.

5. 

   Korlátozza a koffein bevitelét. Teherbe esés közben ne igyon többet, mint két csésze kávé (200mg) naponta. A koffein olyan gyógyszer, amely befolyásolhatja a hormonszintet, és nagy mennyiségben nem egészséges.

2/3 módszer: Terhesség alatt

1. 

   Gyakoroljon könnyedén. Nagyon előnyös az Ön és a baba számára, ha mindennap mérsékelt testmozgást végez, de kerülje a túlzott megterhelést. Az extrém testmozgás növelheti a vetélés kockázatát, mert emeli a test hőmérsékletét és csökkenti a magzat számára elérhető véráramlást. Kerülje az olyan sportágakat, amelyek megrázkódhatnak vagy eleshetnek, és megsérthetik a babát.

2. 

   Kerülje a pasztörizálatlan tejtermékeket és a nyers húst. Ezen termékek által okozott fertőzések közé tartozik a listeria és a toxoplazmózis, amelyek növelhetik a vetélés kockázatát. Bár ritkák, ezek a fertőzések elkerülhetők azzal, hogy egyszerűen meg kell győződni arról, hogy minden húsod főtt (ez azt jelenti, hogy nincs nyers sushi!), És hogy tejtermékei pasztőröznek.

3. 

   Tartózkodjon a dohány, az alkohol vagy az illegális drogok használatától. Mint minden terhességnél, a gyógyszereket is teljesen kerülni kell a teherbeesés megkísérlése során, különösen akkor, ha tudod, hogy terhes vagy. Amellett, hogy rendkívül egészségtelen az Ön és babája számára, ezen gyógyszerek használata növelheti a vetélés kockázatát is.

4. 

   Kerülje a sugárzást és a mérgeket. Terhessége alatt semmilyen röntgensugarat ne kapjon. Tartson távol az olyan anyagoktól, mint az arzén, az ólom, a formaldehid, a benzol és az etilén-oxid, mivel ezek károsíthatják a babát.

5. 

   Csökkentse a stressz szintjét. Amikor stresszes állapotban van, a testének nehezebb dolga van a betegség leküzdésében és az egészség megőrzésében. Próbáljon meg nyugodt maradni a terhesség alatt azáltal, hogy olyan technikákat gyakorol, amelyek segíthetnek a stressz enyhítésében. Egyesek számára ez lehet a mély légzés, a meditáció, a vizualizáció, a jógagyakorlat fenntartása, vagy akár a festés vagy a kertészkedés.

6. 

   Ismét korlátozza a koffein bevitelét. Ne igyon többet, mint két csésze kávé naponta, vagy ne vegyen be kb. 200 mg-nál több koffeint naponta.

7. 

   Fedezze fel a progeszteron bevételének lehetőségét. A női nemi hormon, a progeszteron szekréciós változásokat okoz a méh bélésében, amelyek szükségesek a megtermékenyített petesejt fejlődéséhez. Néhány vetélés a nem megfelelő progeszteron szekréció következménye lehet. A terhesség első trimeszterében a progeszteron segíthet csökkenteni a vetélés kockázatát. Kérdezze meg orvosát, hogy a progeszteron megfelelő megoldás-e az Ön számára.

3/3-as módszer: A termékenységi étrend követése

1. 

   Fogyasszon naponta organikus zöldségeket és gyümölcsöket. Kerülje a hagyományos termékeket, amelyek olyan gyomirtó és rovarirtó szereket tartalmaznak, amelyek negatívan befolyásolhatják a termékenységet.

2. 

   Válasszon organikus, fűvel táplált, teljes zsírtartalmú és nyers tejtermékeket. A hagyományos tejforrások hormonokat és antibiotikumokat tartalmazhatnak, amelyek növelhetik az ösztrogén szintjét a szervezetben és károsíthatják a termékenységet. Ha a tejtermék nem ért egyet a gyomorral vagy az étrenddel, akkor teljesen elkerülheti a tejtermelést, és dióalapú tejet választhat. Ne igyon szójatejet.

3. 

   Egyél hideg vizes halakat, amelyekben magas az omega-3 zsírsavtartalom. A fehérje- és A-vitaminban gazdag halak mellett egészséges zsírsavakat is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a hormontermelés fokozásához, a gyulladás csökkentéséhez és a rendszeres menstruációs ciklus biztosításához.
   • Célja a vadon élő lazac, tőkehal és laposhal fogyasztása, de lehetőség szerint kerülje a tenyésztett halakat, mivel a tenyésztett halak tartalmazhatnak antibiotikumokat és ételfestékeket.
   • Ne fogyasszon olyan nagy mélytengeri halakat, mint ahi tonhal, kardhal és tengeri sügér, mivel ezekben a halakban magas a higany, ami káros lehet a szervezetre.

4. 

   Egyél csak fűvel táplált, biohúst. Kerülje az olyan hormonok és antibiotikumok fogyasztását, amelyek növelhetik az ösztrogénszintet, ha úgy dönt, hogy csak fűvel táplált, bio húst fogyaszt. A fehérje elengedhetetlen a terhesség alatt, de mindenképpen kerülje a hagyományos húsokat.
   • Ezenkívül, ha aggódik az endometriózis miatt, korlátozza a vörös hús fogyasztását, mivel ezt a kettőt tudományos tanulmány kapcsolta össze.
   • Ügyeljen arra, hogy csak olyan baromfit fogyasszon, amelyet szabad tartásként, ketrecben vagy biotermékként is jelöltek.

5. 

   Válasszon teljes kiőrlésű gabonát a feldolgozott gabona helyett. A teljes kiőrlésű gabonákban sok rost és esszenciális vitamin található. A rost különösen fontos az étrend szempontjából, mivel segíti a szervezetet a felesleges hormonok eltávolításában, és hozzájárul a vércukorszint egészséges szinten tartásához. A feldolgozott gabonákból hiányoznak az egészséges terhességhez szükséges tápanyagok.

6. 

   Fogyasszon rostot minden étkezéskor. A rostok a hormonszint és a vércukorszint szabályozása mellett elősegítik az egészséges emésztést is. Próbáljon minden étkezéskor rostos gyümölcsöt, zöldséget, sötétzöldet, babot és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani.

7. 

   Kerülje a szója fogyasztását, hacsak nem erjedt meg. A szója olyan vegyületet tartalmaz, amely hormonként működik a szervezetben, és ezáltal megzavarhatja a hormon egyensúlyát. Próbáljon kerülni minden szójaterméket terhes vagy teherbe esés közben.

8. 

   Csökkentse a finomított cukrok bevitelét. A palackozott gyümölcslevekben, diófélékben, cukorkákban, csomagolt desszertekben stb. Található feldolgozott cukor megzavarhatja a vércukorszintet és gyengítheti immunrendszerét.

9. 

   Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon. A nőknek körülbelül 2,2 liter vízre van szükségük naponta. Ha lehetséges, kerülje a csapvizet, amely peszticideket vagy nem kívánt ásványi anyagokat tartalmazhat a mezőgazdasági lefolyásból.

Közösségi kérdések és válaszok

Öt vetélésem volt, és félek ismét teherbe esni, mert elveszítem a gyermekemet. Mi okozza mindezt?

A legjobb, ha további termékenységi vizsgálatokról beszélünk orvosával. Esetleg képesek lesznek választ adni arra, hogy mi járul hozzá termékenységi problémáihoz.

Február 22-én volt egy vetélésem, de nem igazán mondták meg, mi okozta, és most ismét terhes vagyok, félek attól, hogy újra megtörténjen. Mit tehetek?

Próbálj meg nem félni túlzottan, a stressz nem tesz jót neked (vagy a magzatnak). Gyakran előfordul, hogy a vetélést semmi nem okozza, ami felett Ön rendelkezik, így az aggódás amúgy is értelmetlen. Néha ezek a dolgok csak megtörténnek. Beszéljen orvosával a konkrét aggályairól.

Alig több mint egy hónapos terhes vagyok. Biztonságosan utazhatok autóval?

Az autóval való vezetés nem jelenthet problémát, igyon sok vizet, és pihenjen, ha szükséges. Ha rosszul érzi magát vagy szédül, tartson egy kis szünetet egy étteremben. Csak akkor nem szabad hosszú autóutakat tenned, ha szuper közel jársz az esedékességedhez.

Mi a vetélés?

A vetélés az, amikor terhes lesz, majd elveszíti a magzatot / babát.

Hat hetes terhes vagyok, és láttam egy kis vért. Ez vetélés?

A terhesség első trimeszterében gyakori a foltosodás vagy a könnyű vérzés. Ha erősebben vérzik (vagy ha csak csillapítani szeretné a félelmeit), menjen orvoshoz.

Nem baj, ha zöld teát iszom, amikor megpróbálok teherbe esni?

Igen.

Miért viselhetek csak terhességet, ha az orvos felvarrja a méhnyakamat?

Ha meggyengült a méhnyakod, akkor lehet, hogy túl gyenge ahhoz, hogy a csecsemőt a méh belsejében támogasd, amikor a baba növekszik. Ennek oka lehet nyaki trauma, vagy korábbi vetélés vagy abortusz. Ez is csak valami lehet, amivel születtél.

A fokhagyma káros a terhesség alatt?

A fokhagyma nagyon biztonságos - és nagyon előnyös, még terhesség alatt is. Potenciális vérhígító hatása miatt azonban nem szabad fokhagymát szednie közvetlenül a vajúdás előtt, alatt vagy után, illetve a szülés vagy a C-szakasz előtt. Mindig konzultáljon orvosával, ha bármilyen étrenddel kapcsolatos probléma merül fel.

A zöld tea okozhat-e vetélést?

Nem. A cikk azt mondja, hogy korlátozza a koffeinbevitelt, igen, de a zöld tea közel sem annyi koffeint tartalmaz, mint 2 csésze kávé (200mg). Csak ragaszkodjon 1 vagy 2 csésze zöld teához, és minden rendben lesz.

Mennyi ideig tart a kávé vetélése?

A kávé nem okoz vetélést. Ha terhes és nem szeretne, kérjük, keresse fel orvosát.

További válaszok

Tippek

• Maradj pozitív. Az elme nagyon hatalmas. Ha boldog, pozitív gondolatokat gondol, akkor nagyobb valószínűséggel csökkenti az önre és a babájára nehezedő stresszt.
• A vetélés érzelmileg traumatikus élmény lehet. Keressen egy támogatási rendszert, vagy keressen fel egy pszichoterapeutát, hogy megvitassa és kezelje a felmerülő érzelmeket.
• Próbáljon minél általánosabban egészségesen maradni. Étkezzen jól, gyakoroljon könnyedén és csökkentse a stresszt.
• Kérjen segítséget a barátoktól és a családtól. A terhesség 15% -a vetélés. Bár gyakori, a vetélések még mindig traumatikus tapasztalatok.

Figyelmeztetések

• Ne álljon olyan területeken, ahol mások dohányoznak.
• Kerülje a has felesleges nyomását.