Tartalom

• Tippek
• Figyelmeztetések
• Szükséges anyagok

3/3 módszer: Ugrás a barátokkal

1. 

   Válasszon hosszabb kötelet. Ennek a kötélnek elég hosszúnak kell lennie ahhoz, hogy áthaladjon az ugró (k) feje felett, miközben a barátok biztonságos távolságot tartanak.

2. 

   
   
   Ugrás, miután barátai közé helyezte magát. Forduljon egyikük felé, és tegye a kötelet a lába balra vagy jobbra. Kérd meg őket, hogy dobják el a kötelet a fejed fölött, és ugorjanak, amikor az a másik oldalra ér. Ismerje meg ennek az ugrási mintának a ritmusát, mielőtt folytatja.

3. 

   Fuss be a mozgó kerékbe. Ehhez megfelelő időre van szükség, de lehetséges. Miután kényelmesen érzi magát a kötélen való futásban, az ugrást úgy lehet gyakorolni, hogy a két ember közé néz, ahelyett, hogy az egyikre nézne.
   • Egy-két másik barát bejöhet veled, hogy kötelet ugorjon, mindig egyenként megközelítve a kötelet. Amint az egyik ember megtalálja a megfelelő tempót, a következő személy csatlakozhat.

4. 

   
   
   Két húr kihagyása. Két kötél ugrásához mindkét barátnak kötelet kell tartania mindkét kezében. Forgatni fogják az egyiket, majd a másikat fordítva, amikor az első az ív felén van.
   • Amint a húrok mozogni kezdenek, át kell ugrani mindegyiken, még mindig az egyik barátjával szemben. Ne feledje, hogy a kötél ugrásához szükséges sebesség kétszeresével kell ugrania, mivel minden ciklushoz két kötelet kell átugrani.
   • Két kötél kihagyása nagyobb kihívást és szórakozást jelent, ha egynél több ember van középen.
   • Akár dalokat is énekelhet, hogy megszámolja, hány ugrást hajtottak végre. A szavak kimondása után kezdje el számolni az "egy, kettő, három ..." számot, és jelölje meg, hányszor sikerült az ugró (k) nak sikeresen ugrania.

Tippek

• Próbáld meg ugrálni a kötelet zenével. Az ütem segít tartani a tempót.
• Tartsa a sarkát a padlótól és álljon a lábujjaira. Használja a bokáját rugóként. Ez megakadályozza, hogy a lábad erősen eltalálja a felületet.
• Ha több ugrási képességed van, lépj a gyors ugrásra. A kötél nehezebb, ezért gyorsabban fog menni, és még szórakoztatóbbá teszik a trükköket.
• Ne verbális megállapodásokat kössön barátaival. Például, ha gyorsabban akar menni, akkor tapsolja meg kétszer a kezét, és hogy lassítson, kopogjon egyszer.
• Ha sok ember van a helyszínen, játszhatsz helikopterrel. Egy ember körben körbeforgatja a kötelet, egyik végét fogja, és mindenki ráugrik.
• Keressen online rímekre a kötél ugrására.
• Csak egy pontra figyeljen. Ez segít jobban koncentrálni és fenntartani az egyensúlyt. Anélkül, hogy közvetlenül ránézne, meg tudja ítélni, hol van a kötél.
• Tegyen kis ugrásokat - ez energiát takarít meg, és hosszabb ideig ugrik. A jó ugrók olyan kicsi ugrásokat hajtanak végre, hogy nehéz látni a lábuk mozgását.
• Kényeztesse magát az alapvető lépésekkel, mielőtt kipróbálna néhány trükköt.
• Fontolja meg, hogy csatlakozzon egy ugrókötél klubhoz!
• Ne add fel! A gyakorlat a tökéletességhez vezet!

Figyelmeztetések

• Válasszon egy nyitott területet az ugrókötélhez, és legyen tisztában azzal, ki vagy mi van a környéken, nehogy valaki ostorozzon.
• A túl gyorsan lendített kötél lepattanhat. Kezdje lassan.
• Vigyázzon a fent említetthez hasonló mozgások végrehajtásakor. A műanyag húrok nagyon fájnak, ha hibázik, és ostorozza magát - kezdje lassan!

Szükséges anyagok

• Ugrókötél
• Néhány trükk (opcionális)
• Emberek (csoportos tevékenységekben)