Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok
• Tippek
• Figyelmeztetések

Egyéb szakaszok

A krónikus fáradtság szindróma vagy CFS egy összetett, legyengítő rendellenesség, amely folyamatos fáradtsággal jár, amely nem társul elsődleges vagy mögöttes egészségügyi állapothoz. CFS-ben a fáradtság tünetei nem javulhatnak az ágy pihenésével, és súlyosbodhatnak fizikai vagy szellemi aktivitással. A rendkívüli fáradtság gyakori tünet több betegségben és állapotban, ami megnehezíti a CFS diagnosztizálását. A CFS jeleinek és tüneteinek ismerete, a jelenlétük időtartamának nyomon követése és a kezelési lehetőségek ismerete elősegítheti az orvosával folytatott hasznos megbeszélést.

Lépések

3 módszer 1: A közös CFS tünetek azonosítása

1. 

   Vegye figyelembe, hogy a tünetek mennyi ideig voltak jelen. Ne feledje a súlyos, legyengítő fáradtságot, amelyet a pihenés nem javít. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ kimondja, hogy a CFS meghatározható tartós fáradtságként, amely 6 hónapnál tovább tart.

2. 

   
   
   Figyelje meg a fáradtság szintjét. A fáradtság normális válasz a fizikai és érzelmi tevékenységre. Várhatóan fáradtnak érzi magát testmozgás vagy egy hosszú munkanap után. A CFS-ben szenvedők 24 órával a mentális vagy fizikai megterhelés után rendkívüli kimerültségről számolnak be. A CFS akkor is fáradtságot okozhat, ha még nem terhelte meg magát. Ha a fáradtság zavarja a munkáját vagy a társadalmi életét, megváltoztatja a motivációját, zavarja a felelősségét, és a pihenés nem segít rajta, akkor súlyos fáradtságot szenvedhet.

3. 

   
   
   Legyen tisztában a fizikai tünetekkel. A CFS különféle fizikai tüneteket okozhat, és fontos figyelembe venni, hogy mennyi ideig voltak jelen, különösen akkor, ha több mint 6 hónapig tartósan fennálltak. Mondja el orvosának, ha tapasztalja ezeket a gyakori CFS tüneteket.
   • Torokfájás
   • Megnagyobbodott nyirokcsomók a nyakon vagy a hónaljban
   • Izom fájdalom
   • Fejfájás
   • Ízületi fájdalom, amely vörösség vagy gyulladás nélkül mozog egyik ízületről a másikra

4. 

   
   
   Keresse meg a további tüneteket. Bár ritkábban számoltak be róla, a CFS-ben szenvedő egyének a gyakoribb fizikai tüneteken kívül más tüneteket is észleltek. Ha bármilyen további fájdalmat, kényelmetlenséget vagy mentális egészségi problémát tapasztal, értesítse orvosát.
   • Néhány CFS-ben szenvedő beteg szédül, elájul, egyensúlyi problémái vannak, és nehezen ülnek egyenesen.
   • Mások új allergiák vagy érzékenység kialakulásáról számolnak be az ételek, szagok és gyógyszerek iránt.
   • Figyeljen meg minden gyomor-bélrendszeri vagy emésztőrendszeri változást, például irritábilis bél szindrómát vagy hasmenést.
   • A CFS-ben szenvedő betegek beszámoltak a koncentráció és a memória problémáiról.
   • Jelentsen minden vizuális változást, például szemfájdalmat, homályos látást vagy fényérzékenységet.
   • Ha bármilyen hangulatváltozást tapasztal, depresszió tüneteit tapasztalja, vagy pánikrohama van, azonnal forduljon orvosához.

2/3 módszer: A diagnózis felállítása

1. 

   Sorolja fel a tüneteit. Rendkívül hasznos az orvos számára a tüneteinek és gyakoriságának dokumentálása. Ezen információk megosztása segíthet orvosának megérteni helyzetét és a diagnózis és a kezelési terv kidolgozásán dolgozhat. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy valami nem fontos, írja le. Bármely információ hasznos lehet bármilyen diagnózis felállításához.
   • Ha például homályos látást tapasztal, kövesse nyomon, hogy ez milyen gyakran fordul elő, mennyi ideig tartanak a tünetek, ha fájdalmat érzett, és mit tett közvetlenül az elmosódás előtt.
   • Ha izomfájdalmat tapasztal, vegye figyelembe, hogy a fájdalom milyen gyakran jelentkezik, ha a fájdalom megakadályozza a szokásos tevékenységek elvégzésében, vagy ha valamilyen különleges fizikai erőfeszítés súlyosbítja a fájdalmat.

2. 

   Mondja el orvosának a közelmúltbeli életváltozásokat. Ha jelentős életváltozásokon ment keresztül vagy magas stresszt tapasztalt, ossza meg ezt az információt orvosával. Az életesemények és a stressz befolyásolhatják általános egészségi állapotát.
   • A stressz a munkahelyi biztonság miatt, a válás és a szeretett személy elvesztése mind példák a nehéz, életet megváltoztató helyzetekre. Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát, ha ilyen vagy bármilyen nagyobb stresszes helyzetet tapasztalt.

3. 

   Vérvizsgálatot végezzen. Nincs egyetlen olyan vizsgálat, amely meghatározhatja, hogy van-e CFS-e, de orvosa valószínűleg vérvizsgálatot javasol, hogy segítsen kizárni más betegségeket. A vérvizsgálat számos dolgot ellenőrizhet, beleértve a hormonszintet, a pajzsmirigy és a máj működését, a glükózszintet, a kortizolt és a teljes vérképet. Egy képzett szakember vért vesz a karjából, ami csak néhány percet vesz igénybe. Orvosa néhány héten belül megkapja a vizsgálatok eredményeit, és veletek együtt ellenőrzi azokat.

4. 

   Vigyél egy barátot vagy rokont. Könnyű úgy érezni, hogy túlterheltek, amikor meglátogatja orvosát, különösen, ha sok új és potenciálisan stresszes információt kap. Vigye el hozzátartozóját vagy barátját. Segíthet emlékezni az orvos által megosztott információkra, és segíthet a szükséges kérdések feltevésében a találkozó során.

3/3 módszer: A kezelési lehetőségek megbeszélése

1. 

   Beszélje meg a gyógyszeres kezelési lehetőségeket. Orvosa a tünetek alapján alakítja ki kezelését, így a kezelés betegenként változhat. Felírhatnak antidepresszánsokat, például Elavilt vagy Wellbutrint, vagy altatót, például Ambien, a tünetek enyhítésére. Ezek segíthetnek megbirkózni a stressz, szorongás és depresszió érzésével, és pihentetőbb alváshoz.

2. 

   Beszélj egy terapeutával. Kognitív viselkedésterápia és önmenedzsment módszerek bizonyítottan segítik a CFS-ben szenvedő betegeket. A kognitív viselkedésterápia a pszichoterápia általános típusa, amelyet sokféle probléma kezelésére alkalmaznak. Orvosa ezeket a lehetőségeket javasolhatja a tünetek kezelésére.
   • Több, strukturált foglalkozás során a terapeuta segíthet megbirkózni a tüneteivel, és megtanulhatja, hogyan reagáljon megfelelően a CFS okozta érzelmekre és stresszre.
   • Az önmenedzsment programokat általában egészségügyi szakemberek működtetik. Ezek a programok kiemelik a betegképzés és a megértés fontosságát egy betegség kezelésében. Ezek az eszközök hasznosak lehetnek olyan krónikus betegség kezelésében, mint a CFS.

3. 

   Látogasson el egy gyógytornászra. Orvosa javasolhatja a fizikoterápiát kezelési lehetőségként az Ön számára. A gyógytornász osztályozhatja az aerob testgyakorlást, például gyalogolhat, lépcsőzhet fel és kerékpározhat, ami segíthet a CFS tüneteinek enyhítésében. A gyógytornász felügyelete alatt végzett mindennapos, növekményes tevékenység idővel javíthatja állóképességét és erejét.

4. 

   Beszélje meg az alternatív terápiákat. Bár az egészségügyi szakemberek nem igazolták az alternatív terápiákat, megjegyezték, hogy a jóga, a tai chi vagy az akupunktúra segíthet csökkenteni a CFS tüneteit. Mindig beszéljen orvosával ezekről az alternatív módszerekről.

Közösségi kérdések és válaszok

az, amit felírhatok, hogy segítsen a vö

Igen. Orvosa antidepresszánsokat vagy altatót írhat fel a CFS kezelésében. Orvosa azt is javasolhatja, hogy látogasson el terapeutához vagy gyógytornászhoz, hogy segítsen megbirkózni a tünetekkel és enyhítse azokat.

Tippek

• A krónikus fáradtság szindróma hangsúlyosabb a fiatal és a középkorú nőknél.
• A krónikus fáradtság lehetséges okai közé tartoznak az EBV vírusfertőzések, immunfunkciós zavar szindróma, endokrin-metabolikus funkció, alvászavarok és depresszió.
• Korlátozza a koffein, alkohol és nikotin bevitelét. Ezek az anyagok negatívan befolyásolhatják alvási szokásait.
• A depresszió a krónikus fáradtság gyakori oka, és előfordulhat, hogy antidepresszánsokkal, például szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókkal kell kezelni.
• A terhesség alatt végzett vizsgálatok során bebizonyosodott, hogy a terhesség nem rontja jelentősen a krónikus fáradtság szindróma tüneteit.
• A kognitív viselkedésterápia és a fokozatos testmozgás tűnik a krónikus fáradtság szindróma legjobb kezelésének.
• Kerülje a szunyókálást a nap folyamán. A naps megakadályozhatja, hogy éjszaka nyugodtan aludjon.

Figyelmeztetések

• A CFS depressziót és elszigeteltség érzetet okozhat. A CFS miatt hiányozhat a munka, a találkozók vagy a társasági események is. Legyen tisztában ezekkel a kockázatokkal, és feltétlenül ossza meg ezeket a tapasztalatait orvosával.