Tartalom

• Lépések
• Közösségi kérdések és válaszok

Egyéb szakaszok

Az egyik meglepőbb változás a szülés utáni időszakokban az izzadás. Az izzadást a test minden hormonváltozása okozza. Míg az izzadás normális, a jelentős vagy súlyos izzadás meglehetősen ritka. Ha szülés utáni verejtékezést tapasztal, érezze jól magát és maradjon hűvös ebben az időszakban, amely általában egy hónappal a szülés után ér véget.

Lépések

1. rész 2-ből: Kényelem

1. 

   Tartsa a szobáját hűvös. Próbáld a házat hűvösebben tartani, mint máskor. Ez segíthet abban, hogy a hálószobája hűvösebb maradjon esténként, mivel azt tapasztalhatja, hogy alvás közben többet izzad. Célozzon 18–20 ° C (65–68 ° F) hőmérsékletet.
   • Ha partnere fázik, rétegezhet ruházatot, vagy nehezebb ruhát viselhet. Ne feledje, hogy az izzadási szakasz átmeneti.

2. 

   
   
   Védje az ágyát. Ha verejtéktől nedves lepedőkre ébred, fontolja meg a matracvédő takarását a lepedők alá. A lepedők tetejére abszorbens törülközőt is fektethet, amelyre ráfektethető. Így, ha az éjszaka közepén átitatja a törülközőt, egyszerűen eltávolíthatja vagy kicserélheti a törölközőt.
   • Ne felejtsen el friss párnát tartani az ágy közelében, amelyet kicserélhet, ha a párnája túl izzadt lesz az éjszaka folyamán.

3. 

   
   
   Viseljen laza ruházatot. Válasszon pamut ruházatot, mivel a pamut jobban felszívja az izzadságot, és lehetővé teszi a bőrének a légzését. Annak ellenére, hogy izzadhat, tartson a közelben egy köntösöt, amikor meg akarja bújni a babáját. Nem akar hűlni a verejték miatt, miközben ápolja vagy gondozza a babáját.
   • Ha úgy találja, hogy még mindig izzad a ruháin, használjon talkummentes port, hogy száraz maradjon. A beszélgetést olyan egészségügyi problémákkal társították, mint a petefészekrák.

4. 

   
   
   Kerülje a fűszeres ételeket. A fűszeres ételek fogyasztása még jobban megizzadhatja a testét, vagy szomjasabbá teheti. Próbálja meg visszafogni a fűszeres ételeket, különösen, ha szoptat, mivel ezek irritálhatják a babát.
   • Próbálja meg elkerülni az alkoholfogyasztást a szülés utáni korai napokban. A tolerancia szintje valószínűleg alacsonyabb, és az alkohol vízhajtóként működik, ami kiszáradást okozhat. Ne igyon alkoholt, ha újszülöttjét szoptatja.

2. rész 2: Gondoskodás önmagáról

1. 

   Maradj hidratált. Mivel folyadékot veszít, pótolnia kell. Az ivóvíz elősegíti a rendszer öblítését, és gyorsabban túl lesz a verejtékezésen. Ez segíthet a testének több folyadék vizelésében, ahelyett, hogy izzadna. Igyon 1-2 unciát minden testtömeg-kilogrammonként, vagy a súlyának felét unciában (tehát ha 150-es súlyú, igyon legalább 75 oz-ot).
   • További ivás még fontosabb, ha ápolónő. Tartson mindig kéznél egy pohár hűvös vizet vagy jeges vizet, és kortyoljon egy kortyot, ha szükséges, hogy lehűtse magát.

2. 

   Hűtsd le magad. Az izzadás miatt általában melegebbnek érezheti magát, ezért közvetlenül lefekvés előtt hűvös tusolóval vegyen részt. Ha nincs ideje vagy energiája zuhanyozni, helyezzen hűvös borogatást az arcára és a nyakára. Ez csökkentheti az izzadást és lehűtheti Önt.
   • Hűvös tömörítéshez vegyen egy jégcsomagot, vagy töltsön be egy zacskó jeget, és tekerje be könnyű ruhával. Helyezze a ruhát a borogatással az arcához és a nyakához. Ne tegye a jeget közvetlenül a bőréhez, mert károsíthatja a bőrt.

3. 

   Használjon dezodort. Válasszon egy klinikai erősségű dezodort éjszaka. Mivel gátat szab a bőrének, reggel le kell mosnia, és aznap normál erősségű dezodort kell alkalmaznia.
   • Néhány napba telhet, mire észreveszed a klinikai erősségű dezodor hatásait.

4. 

   Forduljon orvoshoz, ha aggódik. A szülés utáni izzadás többsége általában az első hónapra véget ér, bár néhány nő hosszabb ideig veszi észre (különösen, ha szoptat). Ha aggódik izzadása miatt, úgy gondolja, hogy túlműködött a pajzsmirigy, vagy a következők bármelyikét észleli, forduljon orvosához:
   • Láz
   • Extra fogyás
   • Túlzott izzadás
   • Egy hónapnál tovább tartó izzadás

Közösségi kérdések és válaszok

A wikiHow minden nap keményen dolgozunk azon, hogy hozzáférést nyújtsunk az utasításokhoz és információkhoz, amelyek segítenek a jobb életben, legyen az biztonságosabb, egészségesebb vagy a közérzet javítása. A jelenlegi közegészségügyi és gazdasági válságok közepette, amikor a világ drámaian változik, és mindannyian tanulunk és alkalmazkodunk a mindennapi élet változásaihoz, az embereknek minden eddiginél nagyobb szükségük van a wikiHow-ra. Támogatása segít a wikiHow-nak alaposabb illusztrált cikkek és videók létrehozásában, valamint megbízható oktatási tartalmú márkánk megosztásában emberek millióival a világ minden tájáról. Kérjük, fontolja meg, hogy ma hozzájárulna a wikiHow-hoz.