Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

A gyomor tartalmaz savat (gyomornedvet), amelyet természetesen előállítanak, hogy elősegítsék az ételek emésztését és megvédjék a gyomor-bél traktust a fertőzésektől. A túl sok gyomornedv azonban kényelmetlen tüneteket, fájdalmat és még súlyosabb egészségügyi problémákat okozhat. A leggyakoribb tünet a gyomorégés (más néven gastrooesophagealis reflux), amely akkor fordul elő, amikor a gyomorsav a nyelőcsőbe emelkedik. A gyakori gyomorégés gyomor-nyelőcső reflux betegségre (GERD) utal, amely károsíthatja a nyelőcsövet és a torkot. A probléma kezelésének legjobb módja a gyomornedv feleslegének csökkentése.

Lépések

3/1-es módszer: Orvosi segítség igénylése a GERD miatt

1. 

   Szükség esetén forduljon orvoshoz. Ha betartotta a fent említett életmód-változtatási javaslatokat, és nem tett semmit, ideje orvoshoz fordulnia. Hosszú távon a gastrooesophagealis reflux betegség károsíthatja a nyelőcsövet, más súlyosabb betegségekkel társulva. A hosszan tartó gyulladás és visszatérő sérülések szintén növelhetik a nyelőcsőben a rák kockázatát. Ne gondoljon kétszer orvosi kezelésre, ha ezek a változások nem gyógyították meg a gyomorsav problémákat.

2. 

   
   
   Kérjen orvostól gyógyszert. A gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) orvosi kezelését a tünetek súlyosságától függően végezzük. Sok gyógyszer megvásárolható vény nélkül. Ennek ellenére orvoshoz kell fordulni a megfelelő kezelés biztosítása érdekében. Meg lehet próbálni orvosi rendelvényre beszerezni a gyógyszereket egy egészségügyi központban. A lehetséges súlyos mellékhatások elkerülése érdekében gondosan kövesse az egyes gyógyszerek adagolását és ajánlott idejét.
   • Enyhe vagy mérsékelt gastrooesophagealis reflux betegség esetén: szükség esetén vegyen be savkötőt (alumínium-hidroxidot vagy kalcium-karbonátot) a hetente egyszer vagy ritkábban előforduló savasság tüneteinek ellensúlyozására. Ezek a gyógymódok néhány perc alatt enyhülést nyújtanak, de csak néhány órán keresztül. Vegyünk olyan szert, amely segít megvédeni a gyomor és a nyelőcső felületi rétegét, például szukralfátot (szacharóz-alumínium-szulfát). A savkiválasztás csökkentése érdekében vegyen be H2 antihisztamint (Zantac, Pepcid).
   • A legsúlyosabb és leggyakoribb esetekben (heti két vagy több epizód): vegyen be egy protonpumpa-gátlót (omeprazol, lansoprazol, ezomeprazol, pantoprazol, dexlansoprazole, rabeprazol) a gyomornedv feleslegének elkerülése érdekében. Ezek egy része vény nélkül kapható a gyógyszertárakban, és a kezdeti adag napi egy tabletta, nyolc héten keresztül. A mellékhatások közé tartoznak a bakteriális fertőzések és hasmenés, vérszegénység és csontritkulás, valamint kölcsönhatások más gyógyszerekkel.

3. 

   
   
   Beszéljen orvosával az endoszkópia lehetőségéről. A felső emésztőrendszeri endoszkópiában az orvosok egy kamerát használnak egy rugalmas csőben a torok, a nyelőcső és a gyomor megtekintésére. Az eljárás során biopsziát végezhet a gyulladás ellenőrzésére, a H. pylori (egyfajta baktérium) és a rák lehetőségének kizárására. Beszélje meg orvosával, ha tünetei endoszkópiát igényelnek.

4. 

   
   
   Legyen nyitott a műtét lehetőségére, ha az orvos javasolja. Ritka esetekben a gastrooesophagealis reflux betegség tünetei semmilyen gyógyszerre nem reagálnak, és szükségessé válik a műtét. A műtéti megközelítésben (Nissen fundoplikáció vagy fundoplikáció) a gyomor felső részét a nyelőcső köré tekerjük, majd ezt a helyet varrjuk a nyelőcső nyílásának megerősítésére. Második megközelítésben mágneses gömbökkel ellátott gyűrűt helyeznek el a nyelőcső gyomorhoz való csatlakozási pontja körül. A gyűrű bezárja a nyelőcső alsó részét, de lehetővé teszi, hogy táguljon, hogy az étel átmenjen.
   • Krónikus GERD-ben szenvedő fiatalok fontolóra vehetik ezt a műtétet.

2/3 módszer: Természetes és alternatív terápiák alkalmazása

1. 

   Próbálja ki a természetes terápiákat. A gyomor refluxjának természetes gyógymódjaival kapcsolatban nincs sok kutatás. Bár ezeket az orvosságokat az orvosi és tudományos közösség nem fogadja el teljesen, ezek segíthetnek a tünetek enyhítésében:
   • Szódabikarbóna - ½ teáskanál szódabikarbóna egy pohár vízben semlegesítheti a gyomorsavat
   • Aloe vera - az Aloe vera juice elfogyasztása lelassíthatja az égő érzést
   • Gyömbéres vagy kamilla tea - úgy gondolják, hogy mindkettő csökkenti a stresszt, enyhíti az émelygést és elősegíti az emésztést
   • Az édesgyökér és a kömény olyan gyógynövények, amelyeket sokan a tünetek enyhítésére ajánlanak
   • A zsírtalanított édesgyökér kivonat a legtöbb egészséges élelmiszerboltban kapható kiegészítő
   • A Lentisco vagy az aroeira (gumiarábikum) természetes termék házakban kapható kiegészítő

2. 

   Kerülje a hiteltelen természetes kezeléseket. Lehet, hogy hallotta, hogy a borsmenta segít a gyomor refluxjában, de a tanulmányok valójában azt mutatják, hogy a borsmentaolaj rontja az állapotot. Egy másik általános vélekedés az, hogy a tej enyhítheti a tüneteket. Igaz, hogy a tej semlegesíti a gyomorsavakat, másrészt hosszú távon serkenti a több sav termelését.

3. 

   Növelje a nyálképződést. Tanulmányok szerint a felesleges nyál semlegesítheti a gyomorsavat. Növelheti a nyáladzást rágógumival vagy pasztillák szívásával. Csak ne felejtsük el, hogy a nagy kalóriabevitel elkerülése érdekében nem szabad cukormentesek lenniük.

4. 

   Gondoljon az akupunktúrára. Az akupunktúra ijesztőnek tűnhet, de tanulmányok kimutatták, hogy javíthatja a regurgitáció és a gyomorégés tüneteit. A tudomány azonban nem érti teljesen ezt a terápiát.

3/3-as módszer: Az életmód megváltoztatása

1. 

   Egészséges és kiegyensúlyozott étrend legyen. A kiegyensúlyozott étrend általában gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és tejtermékekben gazdag, kevés vagy semmilyen zsír nélkül. Szintén tartalmaz sovány (alacsony zsírtartalmú) fehérjéket, például baromfit, halat és babot. Az étrendnek tartalmaznia kell kevés transz- és telített zsírt, kevés koleszterint és nátriumot (sót), valamint kevés hozzáadott cukrot tartalmazó terméket. A jó internetes keresés számos cikket eredményezhet az egészséges táplálkozásról és a kiegyensúlyozott étrendről.

2. 

   Egészséges testtömeg-index (BMI) elérése és fenntartása. Orvosi szempontból az egészséges súlyt az úgynevezett testtömeg-index (BMI) határozza meg. A BMI megfelelő súlyváltozást biztosít a magasság és a nem szerint. A normál BMI 18,5 és 24,9 között van. Ha ez kevesebb, mint 18,5, ez azt jelzi, hogy az ember alulsúlyos. Ha ez 25,0 és 29,9 között van, ez azt jelzi, hogy túlsúlyos. Ha meghaladja a 30-at, ez azt jelzi, hogy az egyén elhízott.
   • BMI-kalkulátor segítségével megtudhatja testtömeg-indexét.
   • Állítsa be étrendjét és testmozgását úgy, hogy a BMI "normális" szintre kerüljön.

3. 

   Számoljon kalóriát a fogyás vagy a súly megtartása érdekében A testsúly ellenőrzésének egyszerű és hatékony módja, ha ellenőrizzük a csomagoláson található címkéken a kalóriákat. Ügyeljen arra, hogy mindig tartsa be a napi étrendi igényeknek megfelelő kalóriamennyiséget. Többé-kevésbé megtudhatja, hogy hány kalóriára van szüksége naponta, ha megszorozza a testsúlyát 22-vel. Például, ha 80 kg a testsúlya, akkor napi 1760 kalóriát kell elfogyasztania a testsúly fenntartása érdekében.
   • Vegye figyelembe, hogy ez a szám nemétől, életkorától és napi aktivitási szintjétől függően változhat. A pontosabb szám érdekében használja a kalória kalkulátort.
   • A fogyás egészséges aránya körülbelül heti 500 gramm. Fél kilogramm zsír 3500 kalóriának felel meg, ezért napi 500 kalóriával kevesebbet fogyasszon (500 kalória x 7 nap / hét = 3500 kalória; 7 nap = 500 gramm / hét).
   • Használjon egy webhelyet, amely kalóriákat számlál, vagy töltsön le egy alkalmazást a telefonjára, hogy segítsen ellenőrizni, mit eszel.

4. 

   Kerülje a nagy adagok fogyasztását. Fogyasszon lassabban, kis villákkal, jól rágva az ételt az emésztés javítása érdekében. Nagy adagok és kevés rágás miatt a gyomor sokkal hosszabb ideig tart az étel megemésztéséhez. Így a végén túlevés lesz. A gyors étkezés sok levegőt is lenyelhet, ami feldagad.
   • Akár 20 perc is eltelhet, amíg a gyomor jelet küld az agynak, mondván, hogy elégedett. Emiatt az emberek, akik gyorsan étkeznek, általában tömik magukat.

5. 

   Kerülje az olyan ételeket, amelyek súlyosbítják a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) tüneteit. Sajnos nincsenek speciális, tudományosan alátámasztott élelmiszerek, amelyek gyógyítják a GERD-t. Kerülheti azonban azokat az ételeket, amelyekről ismert, hogy súlyosbítják ezt a feltételt:
   • Koffeintartalmú italok (kávé, tea, üdítők)
   • Koffeinszerű vegyszerek (csokoládé, menta)
   • Alkohol
   • Fűszeres ételek (bors, curry és mustár)
   • Savas ételek (citrusfélék, paradicsom, paradicsomszószok és ecetes salátaöntetek)
   • Nagy mennyiségű táplálék, amely puffadást és gázt okoz (káposzta, brokkoli, kelbimbó, zöldségfélék, tejtermékek és magas zsírtartalmú ételek)
   • Cukor vagy cukros ételek

6. 

   Művelje a rendszeres testmozgást. A Brazil Kardiológiai Társaság legalább 30 perc mérsékelt tevékenységet ajánl, hetente ötször. Egy másik alternatíva a heti háromszor 25 perc erőteljes aerob tevékenység kombinációja, izomerősítő gyakorlatokkal, közepes vagy magas intenzitással, hetente kétszer.
   • Ha ez túl sokat hangzik az Ön számára, akkor valamit tenni jobb, mint a semmi! Tegyen meg mindent azért, hogy minél többet gyakoroljon. Még a gyors séta is jobb, mint a kanapén ülni!
   • Minél több kalóriát éget el edzés közben, annál több kalóriát fogyaszthat! Számos kalóriakontroll program segít nyomon követni, hogy a testmozgás hogyan befolyásolja a napi szinten elfogyasztható ételek mennyiségét.

7. 

   Kerülje a túlzott megterhelést vagy az erőteljes testmozgást, különösen közvetlenül étkezés után. Az étkezés mennyiségétől és típusától függően három-öt órába telhet, amíg a gyomor megemésztődik és teljesen kiürül. A reflux elkerülése érdekében várjon ennek az időnek a jó részét, vagy fogyasszon el egy kisebb ételt az ilyen tevékenységek előtt.

8. 

   Étkezés után ne feküdjön le. Étkezés utáni lefekvés súlyosbíthatja a reflux tüneteit. Várjon 2 órát étkezés után, hogy lefeküdjön vagy aludjon. Az ágy fejének emelése szintén segíthet az éjszakai tünetek csökkentésében.

9. 

   Kerülje a rossz szokásokat, amelyek súlyosbítják a tüneteket. Ha dohányzik, a lehető leghamarabb abba kell hagynia. Az alkohol fokozhatja a gyomor refluxját is, ezért a legjobb, ha csökkentik vagy sokat csökkentik a fogyasztást. Végül kerülje el a fekvést közvetlenül étkezés után. Ha ezt nem tudja megtenni, próbálja meg aludni a fejét felfelé, néhány párnát használva.

Tippek

• Ha sok gyomorégése van, akkor ajánlott elkerülni a háton fekvést, hogy a sav ne emelkedjen a nyelőcsövön keresztül.
• Tartson naplót az elfogyasztott ételek listájával, az étkezéshez szükséges idővel és az étkezés befejezése után egy órán belül észlelhető tünetekkel. A napló segít megtalálni a savfelesleg okát.

Figyelmeztetések

• A nagyon alacsony gyomorsavszint ugyanolyan káros lehet, mint egy nagyon magas. Ha a savasság csökkentése érdekében túlzásba hozza az antacid tabletták vagy más gyógyszerek adagját, ez károsíthatja az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Nagyon fontos, hogy gondosan kövesse a vény nélkül kapható gyógyszerek és a vényköteles gyógyszerek betegtájékoztatójában található útmutatásokat.
• A gyomornedv mennyiségét csökkentő antacidok használata B12-vitamin hiányhoz vezethet, ami viszont káros vérszegénységet okozhat. Ez egy súlyos betegség, amely végül nem megfelelő kezelés esetén halálhoz vezethet. Gyomrunk megfelelő savszint mellett működik, és az élelmiszerek emésztése és a létfontosságú tápanyagok felszívódása nem fordulhat elő, ha a savakat gyógyszerekkel "semlegesítik".
• Bizonyos esetekben a gyomornedv feleslegét az étkezés, a hangulatváltozások, a fokozott stressz vagy az alkoholos italok túlzott fogyasztása okozza, de egyeseknél következetes gyomorsav-problémák vannak.Az emésztőrendszerben a magas és állandó savszint súlyos problémákhoz vezethet, például a nyelőcső és a fekélyek romlásához. Ha ezeket a tüneteket gyakran tapasztalja, forduljon orvoshoz.