Tartalom

• Lépések

Úgy tűnik, hogy az életed ellenőrizhetetlen? Félelmetesnek számít a számlák, a szakmai kötelezettségek, a rendetlenség otthon és a dolgok? Ha el akarja indítani az életed átszervezését, akkor jó, ha időben és térben kezdi. Próbáljon betartani az ütemtervet, és tartsa otthonát rendszeresen. Ezután itt az ideje, hogy elindítsa az érzelmek átszervezését a felesleges kapcsolatok és a negatív ötletek megszabadításával. Végül hajtson végre néhány életmód-változtatást, javítva az alvásminőséget, és tartsa fenn az összes pozitív változást.

Lépések

1/3 rész: Idő és tér szervezése

1. 

   Távolítsa el a rendetlenséget otthonából. Számos otthon tele van felesleges rendetlenséggel, ami kaotikusvá teszi a környezetet és növeli a stresszt. Vessen egy pillantást a házra, és szabaduljon meg olyan tárgyaktól, amelyeket már nem tart szükségesnek. Adományozz vagy helyesen kezelje őket.
   • Vizsgálja meg a szekrényeket és a fiókokat. Van olyan ruhája, amelyet már nem visel? Néhány elektronikát évekig tároltak használhatatlanul? Talán itt az ideje elengedni és adományozni a tárgyakat!
   • Ellenőrizze a konyhát és a fürdőszobát is. Dobja ki a lejárt termékeket, elvégre nincs ok a lejárt fűszereket és gyógyszereket megtartani.

2. 

   
   
   Indítsa el a listák és az ütemtervek készítését. Szervezetesebbé válása érdekében fontos, hogy napja és feladatai ellenőrzés alatt álljanak. Kezdje a napi feladatok listájának összeállítását, hogy a napokat logikai tevékenységi ütemezés szerint szervezze.
   • Tudja meg, milyen kötelezettségei vannak a közeljövőben. Írja le mindazt, amit tennie kell, például az orvosokkal történő találkozókat, többek között a szakmai találkozókat.
   • A listákat prioritás szerint rendezheti. Mi az igazi orvosi konzultáció szükségessége? Ha új receptre van szüksége, a lehető leghamarabb egyeztessen. Ha nagy a munka iránti elkötelezettsége, például egy prezentáció, akkor ossza meg kisebb feladatokra, amelyeket egy nap alatt el lehet végezni.
   • Keresse meg a kisebb listákat a heti feladatokhoz is. Például készítsen listát a piacra lépés előtt: amellett, hogy gyorsabban vásárol, elkerüli a szükségtelen kiadásokat.

3. 

   
   
   Helyezze át otthoni és munkahelyi környezetét. Fontos tudni, hogy hol van minden szükséges elem. Akár irodában, akár otthon, a személyes tér megszervezése növelheti hatékonyságát.
   • Szervezze a háztartási cikkeket rendeltetésük szerint. Válassza el a könyveket a DVD-től, és válassza az irodai kellékek szekrényét. Munka közben ne rakjon papírokat véletlenszerűen; szétválaszthatja a dokumentumokat szervezett mappákba.
   • A fontos tárgyakat tartsa ott, ahol könnyen megtalálhatók. Telepítsen például otthon kulcstartót. A konyhai szekrényekben szervezze meg a fűszereket, hagyva a polc elõtt a legtöbbet.

4. 

   
   
   Szervezzen rendszert fiókok és e-mailek kezelésére. Sok embernek nehéz fizetnie a számlákat, és gyakran válaszolnia kell az e-mailekre. Ha mindent ellenőrzés alá helyez, akkor jobban meg tudja szervezni az életét.
   • E-mailek rendezése színesben. Jelölje meg az elsőbbségi üzeneteket egy adott színnel, hogy ne felejtsen el reagálni rájuk a lehető leghamarabb. Egy másik lehetőség az lenne, hogy beállítson egy konkrét időt az e-mailekre való válaszadásra minden nap.
   • Ha lehetséges, állítsa be az automatikus számlafizetést. Ellenőrizze azokat, amelyek lejáratához közel áll a mobiltelefonján vagy a fizikai naptárban.

5. 

   Kérjen segítséget. Ha túlterheltek az átszervezéskor, kérjen segítséget. Időnként mindenkinek szüksége van egy kis nyomásra. Kérjen segítséget egy szervezett baráttól, vagy adjon néhány tippet. Még ha ön is képes mindent megjavítani, a vállalat kevésbé fárasztóvá teheti a folyamatot.

2. és 3. rész: Érzelmi rendellenességek kezelése

1. 

   Megszabaduljon a felesleges vagy egészségtelen kapcsolatoktól. Az élet átszervezésekor nagyon fontos, hogy megszakítsuk a kapcsolatokat az emberekkel, akik érzelmi szorongást okoznak. Ne szentelje idejét olyan embereknek, akik szívják az energiájukat, rosszul bánnak veled vagy manipulálnak. Vágjuk a gonoszt a bimbóba.
   • Állítsa be a korlátokat és kövesse őket a betűhöz. Például előfordulhat, hogy unalmas és manipuláló munkatárssal megy ki, feltéve, hogy a többi alkalmazott veled van. A munkahelyen nem szükséges intrika létrehozása. Másrészt nem kell vele mennie, ha nem akarja.
   • Bizonyos esetekben azt mondhatja közvetlenül, hogy nem akarja többé kapcsolatba lépni azzal a személlyel, amíg nem érti az Ön ötleteit: "Nem hiszem, hogy a barátságunk működik. Hálás vagyok az együttes tapasztalatainkért, de azt hiszem, itt az ideje, hogy továbblépjünk. elülső."

2. 

   Döntéseket hozhat, amelyeket hasára nyomtál. Az élet átszervezésének másik módja az, ha a fontosabb döntéseket később hagyja. Nem számít, milyen típusú döntést hoz, végül választania kell! Ne kövesse az életet bizonytalanul.
   • Gondoljon azokra a döntésekre, amelyeket meg kell hoznia. Nem biztos benne, hogy meg akarja tartani a jelenlegi szerelmi kapcsolatát? Elemezze az előnyeket és hátrányokat. Hosszú távon szeretnél lenni azzal a személlyel? Ha a válasz igen, próbáljon meg fenntartani a kapcsolatot. Ha a válasz nem, próbáljon ki egy hétköznapiabb kapcsolatot, hogy ne fektessen túl sok időt egy olyan kapcsolatba, amely végül véget ér.
   • Gondoljon többet a karrierjére. Van-e jelenlegi állása növekedési esélye? Hol látod magad a következő öt évben? Ha le szeretne hagyni a munkáját, döntsön véglegesen és ne zavarjon. Például ideje lehet elkezdeni az önéletrajz küldését más cégeknek.

3. 

   Határozza meg a saját magával kapcsolatos negatív nézeteit. Talán sok irracionális gondolata van magáról és a világról. Az élettel való továbblépéshez tanulj meg távolodni e negatívumtól.
   • Az embereknek egész nap gyakran negatív gondolataik vannak. Például a katasztrófaelhárítás nagyon gyakori. Ebben minden helyzetben mindig a lehető legrosszabb eredményt látjuk.Sokan gyakran látják a fekete-fehér világot is: a dolgok rosszak vagy jók, nincs középút. Ez a látás káros az Ön számára!
   • Tanuld meg tudatában a negatív gondolatoknak. Ha valami extrém reakciót észlel, álljon meg egy percre, és kérdezze meg annak szükségességét. Ilyen pillanatokban emlékezz arra, hogy az élet tele van árnyalatokkal, és hogy a legtöbb helyzet bonyolult. Mielőtt egy helyzetet jónak vagy rossznak határozna meg, mérlegelje az összes tényezőt. Ne feledje, hogy az élet hátrányai nem személyesek.

4. 

   Vágjon ki olyan tevékenységeket, amelyek nem járnak haszonnal. Elfoglalt nem mindig ugyanaz, mint sikeres vagy boldog. Ha úgy érzi, hogy túlterheltek a kötelezettségekkel, elemezze tevékenységeit, és nézze meg, mit lehet csökkenteni.
   • Ragaszkodjon ahhoz a tevékenységhez, amelyet igazán élvez, és úgy érzi, hogy valamilyen módon előnyös. Ha igazán elégedett azzal a költőklubdal, amelyben például részt vesz, akkor ne hagyja el.
   • Ennek ellenére nem minden tevékenység jótékony hatású. Valószínűleg olyan dolgokat tesz, amelyek több stresszt okoznak, mint boldogságot. Lehet, hogy nem szeretne zakristába járni, de kötelességéből csinálja. Több önkéntes vállalhatja ezt a munkát.

3/3 rész: Az életmód megváltoztatása

1. 

   Szervezze meg alvását. Ha azt szeretné, hogy az életben szervezett maradjon, a jól aludni nagyon fontos. Hozzon létre egy egészséges ciklust, hogy a nap hátralévő részéhez elegendő energiát kapjon.
   • Mindig aludjon és ébredjen ugyanabban az időben. Az idő múlásával a test megszokja és betartja az ütemtervet, akár hétvégén is.
   • Készítsen el egy pihentető lefekvés-szertartást. Olvassa el a könyvet, végezzen keresztrejtvényt, forró zuhanyozáshoz stb. Kerülje a számítógép és a mobiltelefon használatát közvetlenül lefekvés előtt, mivel a képernyők által kibocsátott kék fény stimulálja az agyat, és megnehezíti az elaludást. Készítse elő a testét, hogy elinduljon „kikapcsolódni”, amikor ideje lefeküdni.
   • A szobának kényelmesnek kell lennie. Ha az ágy bármely része kellemetlenséget vagy irritációt okoz, cserélje ki.

2. 

   Indítson el egy új hobbit. Keressen új módszereket arra, hogy időt töltsön az életed átszervezéséhez. Ha új tevékenységeket talál a szabadidő során, akkor biztosan csökkenteni fogja a stresszt és az unalmat.
   • Keressen olyan dolgokat, amelyek személyesen érdekelnek. Sok ember számára a kreatív tevékenységek segítik az elégedettség érzését és az egyensúlyt az életben. Tanuld meg festeni vagy hangszert játszani!
   • Egy másik lehetőség a fizikai gyakorlatok gyakorlása a pihenés és a test energiaszintjének növelése érdekében. Indítsa el a futást, a gyaloglást, a kerékpározást vagy bármilyen más fizikai tevékenységet, amely érdekli, hogy formában álljon és élvezze szabadidejét.

3. 

   Gyakran átalakítsa és tisztítsa otthonait. A szervezettség rendszeressége fontos az Ön számára, hogy otthonát tiszta és rendben tartsa. Nincs értelme a fenti tippeket egyszer egy életben követni.
   • Tegye félre a tisztítás napjait. Például, ha szabadon kedd délutánja van, használja ezeket a ház általános áttekintésére.
   • Tegyen félre egy hónapot a hónapban az átszervezés és a rendetlenség megszüntetése érdekében. Kihasználhatja például minden hónap első szombatját, hogy megszabaduljon a házban található nem kívánt tárgyaktól és átrendezze azt, ami nem működik.

4. 

   Tanulja meg, hogyan kell egyensúlyba hozni a személyes és a szakmai életet. A karrier fontos, de nem akadályozhatja a személyes élet megszervezését és egyensúlyát. Tanuld meg egyeztetni a két dolgot, hogy boldogabban és elégedettebben élhessenek.
   • Figyelemmel kíséri az ütemezését egy naplóval. Nézze meg, hogy mennyi időt tölt a munkahelyen hetente, és nézze meg, hogyan befolyásolja a szolgáltatás a hangulatát. Ezenkívül tisztában kell lennie azzal az idővel is, amikor idegesen dolgozik a dolgok miatt.
   • Állítson be legalább egy ütemtervet, hogy vigyázzon magára. Addig ne gondolj a munkára. Például minden este 8 órakor egy órán keresztül zongorázni fogsz, anélkül, hogy a munkára gondolnál.
   • Beszéljen munkatársaival, mivel valószínűleg problémáikkal szembesülnek, mint a tiéd, és segíthetnek.