Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Figyelmeztetések

Rájöttél, hogy a kapcsolatod már nem olyan, mint régen. Ugyanaz a személy, aki korábban a "lepkék a gyomorban" érzetet okozta, ma már csak idegességet okoz. Fontos, hogy vessen véget egy boldogtalan és nem működő kapcsolatnak, bármennyire is nehéz beismerni, hogy vége. Gondolhatja, hogy mindez csak egy rossz szakasz - és talán valóban az -, de bizonyos pontok jelzik, hogy a kapcsolat vége elkerülhetetlen.

Lépések

1. rész: 3: Gondolkodjon a két fél közötti kommunikáción

1. 

   Jegyezze fel, milyen gyakran harcol Ön és partnere. A harcok egészséges és eredményes módja lehet a kommunikációnak és a konfliktusok megoldásának, de amikor szakadatlanok és a pár idejének nagy részét igénybe veszik, annak a jele, hogy a kapcsolat a végéhez közeledik.
   • Az irreleváns kérdések elleni küzdelem lehet a figyelem felkeltésének vagy a harag csökkentésének módja, és ez bizonyos diszfunkciókat is jelez.
   • A harag, harag, sértettség, keserűség és kibékülési hajlandóság vége a kapcsolat kudarcát is jelzi.

2. 

   
   
   Figyelje meg, milyen gyakran beszél az érzéseiről. Az egészséges kapcsolat alapja az igényeinek és érzéseinek közlése, cserébe pedig a partnerének megértése. Ha azt veszi észre, hogy partnere nem veszi figyelembe az érzéseit, vagy fordítva, a kapcsolat valószínűleg elsüllyed.
   • A kommunikáció hiánya valami egyszerűvel kezdődik. Például, amikor az egyik fél elveszíti a vágyát, hogy megkérdezze, hogyan telt a másik napja. Fokozatosan ez úgy alakulhat ki, hogy teljesen figyelmen kívül hagyja a másik érzéseit.
   • Ha azt tapasztalja, hogy nem figyel arra, amit partnere mond, vagy fordítva, akkor a közti kommunikáció nem hatékony (ami sok problémához vezethet).

3. 

   
   
   Figyelje meg, hogyan vitatja meg a jövőt. A tervek megtagadása csak annak elkerülése, hogy nem áll szándékában párjával együtt maradni. Azt is feltételezi, hogy az általad elképzelt jövő nem tartalmaz téged, ami arra utal, hogy ideje lenne véget érni.
   • Ha még soha nem beszéltél házasságról vagy gyermekről, kezdj el gondolkodni azon a lehetőségen, hogy a jelenlegi partnered nem az Ön számára.
   • Ha már abbahagyta az üdülési kirándulások vagy az ünnepek tervezését, vagy ha elkerülte a jelenlétének megerősítését egy esküvői partin, mert nem volt biztos abban, hogy a kapcsolat addig fennmarad-e, akkor talán ideje ennek véget vetni.

4. 

   
   
   Vegye figyelembe a szóbeli vonzalom szintjét ön és partnere között. A szeretettel való kommunikáció az alapja a kapcsolat fenntartásának és virágzásának. A verbális szerelmi megnyilvánulások hiánya azt jelezheti, hogy a felek nem akarnak vagy nem tudnak gondolkodni törvényes mondanivalón. A szavak gyengédségének hiánya erősen jelzi, hogy a kapcsolat hamarosan véget ér.
   • A dicséret, a szerelmi feljegyzések és üzenetek hiánya, valamint az "szeretlek" hangos kimondása azt jelzi, hogy a kapcsolat bajban van.

5. 

   Figyelje meg, hogyan beszél partneréről másokkal. Aki egészséges kapcsolatokban vesz részt, izgatottan dicséri partnere tulajdonságait és eredményeit. Ha partnerének negatív vonatkozásairól beszél barátainak, akkor a kapcsolata feszülhet, mivel ez a tisztelet elvesztésének és talán más súlyosabb problémáknak a jele.
   • Különbség van abban, hogy a párkapcsolatodban átmeneti problémákat jelentesz a barátaidnak, és azt mondod, hogy boldogtalan vagy beteg. Ha azt tapasztalja, hogy gyakran panaszkodik kapcsolataira, ideje lenne szétválnia.

3/2-es rész: Gondolja át gondolatait és érzéseit a partnere iránt

1. 

   Értse meg a lelkesedés szintjét, amelyet partnere felkelt. Az udvarlás kezdetén a párod lepkéket érzett a gyomrodban; jelenléte alig vált ki érzelmeket. Ha unatkozol a pároddal (vagy ha csak az a gondolat, hogy találkozol vele, unatkozni fogsz), akkor talán a szíved már nem annyira érintett a kapcsolatban.
   • Egyetlen kapcsolat sem mindig izgalmas, de természetes, hogy bizonyos alkalmak (otthoni programok, találkozók stb.) Előtt bizonyos lelkesedést érzünk.

2. 

   Értékelje szexuális vonzerejét partnere iránt. A fizikai vonzerő ugyanolyan fontos a férfiak számára, mint a nők számára, különösen a kapcsolat első hét éve alatt. A legtöbb esetben a fizikai vonzerő az, ami a pár csatlakozásához vezet. Ha jelenleg figyelmen kívül hagyja vagy nem kedveli partnerét, akkor nem valószínű, hogy a kapcsolata sokáig tart.

3. 

   Képzelje el a jövőt partnere nélkül. Sorolja fel álmait és jövőbeli elvárásait. A partnere része van valamelyiküknek? Ha azt képzeljük, hogy a jövő könnyebb (és még kívánatosabb) lenne partnerünk nélkül, az annak jele, hogy a kapcsolat összeomolhat.

4. 

   Tudja meg, hogy vannak-e még közös érdekei és céljai. Bármennyire is osztotta a céljait, meggyőződését és érdeklődését a kezdetek kezdetén, ezek változhattak. A kapcsolat előrehaladtával az egyes részei is haladnak - és közben az egyes eszmék és célok távolodhatnak. Mérje fel, hogy Ön és partnere továbbra is összhangban van-e és van-e még közös célja.
   • Amikor a beszélgetések mindig banálisak vagy irritálóak, vagy ha lehetetlen összehangolni a célokat és meggyőződéseket, lehetetlen, hogy a pár közös célt tűzzen ki.
   • A házastársán kívüli célok és érdekek teljesen egészségesek. A probléma akkor kezdődik, amikor egymás értékei és hiedelmei egymástól eltérni kezdenek, és a pár elveszíti azt, ami közös volt.

3/3 rész: Értékelje kapcsolatának összefüggéseit

1. 

   Mérje fel nemi életének gyakoriságát és intenzitását. A hosszan tartó "aszályok" és a szex iránti érdeklődés hiánya arra utal, hogy a kapcsolatban komoly problémák vannak.
   • Próbálj meg emlékezni utoljára, amikor szexeltél. Úgy érezte, hogy csak egy kötelezettségének tesz eleget? Örömet vagy elégedettséget kapott? Ha a nemi aktus már nem spontán és kényszerítéssé vált, vagy nagyon ritkán fordul elő, akkor nem valószínű, hogy a kapcsolat fennmarad.
   • Forduljon orvoshoz. Nőknél a nemi vágy csökkenése hormonális egyensúlyhiány következménye lehet (amely főleg terhesség és menopauza idején fordul elő); férfiaknál az alacsony tesztoszteronszint következménye lehet.

2. 

   Értékelje a két fél közötti hűséget. A hűtlenség tönkreteheti a kapcsolatot, mert rontja a bizalmat és a lojalitást, amelyet mindkét fél igyekezett megszilárdítani. Lehetséges túlélni a hűtlenséget, de amikor az egyik vagy mindkét fél számára rutinszerűvé válik, ideje befejezni a kapcsolatot.
   • Hacsak nem vállalta a nyitott kapcsolat fenntartását, a hűtlenség nehezen leküzdendő akadály. Amikor a pár egyik vagy mindkét tagja hűtlenné válik, amennyiben ez várhatóvá vagy elfogadhatóvá válik, a kapcsolat valószínűleg nem marad fenn.
   • A flört a hűtlenség egyik formája, a gyakorló szándékától függően. Amikor szeretettel kacérkodsz egy másik személlyel, vagy mert azt képzeled magadról, hogy viszonyt folytatsz veled, akkor érzelmileg megcsalod a partneredet, és tudnod kell, miért.

3. 

   Határozza meg, mit ad hozzá partnere az életéhez. Ahogy pozitív emberekkel kell körülvennünk magunkat, és okosan kell választanunk a barátokat, olyan kapcsolatokba kell fektetnünk, amelyek valami jót hoznak az életünkbe. Ha a kapcsolatod akadálynak vagy tehernek érzi magát, és nem tesz semmi jót, akkor érdemes elgondolkodni a különváláson.

4. 

   Tudja meg, hogy barátai és családtagjai szeretnek-e időt tölteni veletek és párjával. Barátai és családtagjai jól ismerik és a legjobbakat kívánják. Legtöbbször a velük való együttélés pozitív hatással van a kapcsolatra, mivel a nehéz időkben támogatást kínálnak. Ha kerülik a közelben tartózkodást, amikor Ön és partnere együtt vannak, akkor a kapcsolat nem tarthat fenn.
   • Normális, ha a család és a barátok elmennek, ha azt gondolják, hogy a partnerük nem felel meg az elvárásaiknak. Az ellenségesség egy másik ok, amely megmagyarázhatja a visszavonást. Fontos azonban megkülönböztetni az ostoba viszályokat a valódi idegenkedéstől, a partner iránti megkeresés iránti teljes érdektelenségtől.
5. Vegye figyelembe mindazt, amin együtt vesz részt. Bár fontos a bizonyos mértékű függetlenség fenntartása, az a tény, hogy a házastársak élete egyetlen területen sem fedi egymást, problémát jelez. Ha mindig a barátaiddal jársz ki a párod nélkül, ha nem veszed figyelembe a rutinját, vagy ha soha nem veszed fel a hétvégi terveidbe, akkor a kapcsolat hamarosan véget ér.

Tippek

• Ha ragaszkodni akar a kapcsolathoz, annak ellenére, hogy fennáll a fenti problémák egy része, megteheti! Szükség lehet tanácsadásra vagy párterápiára, de amíg mindketten javítani szeretnénk a kapcsolatot, tökéletesen lehet legyőzni a nehéz időket.

Figyelmeztetések

• Ha nem tudja befejezni a kapcsolatot szánalma miatt a párja miatt, vagy mert azt képzelje, hogy soha nem talál mást, akkor csak meghosszabbítja a fájdalmat. Lehetetlen megjósolni más emberek jövõjét, és nem lehet felelõs azért, ahogy partnere életet él a szakítás után.
• A fent felsorolt ​​témák mindegyike a kapcsolat bizonyos működési zavaraira utal. Ha egyik fél sem fejezi ki érdeklődését e problémák leküzdése iránt, akkor a legegészségesebb megoldás a mielőbbi feloszlatás.
• Miután rájött, hogy nincs oka a kapcsolat folytatásának, próbálja azonnal véget vetni. Bár az elválás fájdalmas, minél előbb véget ér egy nehéz kapcsolat, annál hamarabb visszanyerhetik a nyugalmat és tovább léphetnek részei.