Tartalom

• tippek
• figyelmeztetések
• Szükséges anyagok

tippek

• Mindig tartson egy „kártyát a hüvelyében”, gyakorolva a második szolgálását, annyira vagy több, mint az első szolgált (vagy arra szolgál, hogy jobban uralja). Sok játékos az első támaszpontot használja a találat kalibrálására, és végül jól teljesít ebben a folyamatban. A vonat ezt az alternatívát is!
• Amikor eltalálja, dobja el a labdát előre és kissé jobbra. Ez az ideális módszer az indításhoz. Vigyázzon azonban arra, hogy ne túlzásba lépje a pozicionálást, és ne végezzen égést, vagy ne veszítsen el egy jó szolgálást.
• Legyen óvatos, ha a labdát ütővel vezette. Ha az érintkezés túl sokáig tart, akkor a labda sebessége drámai módon lecsökkenhet, és elveszítheti az irányítást arra, hogy merre szálljon (ha korábban nem pattogott a pályán).
• Készítsen óvatos kiszolgálást, majd koncentráljon az ellenfél válaszára. Ne feledje, hogy nemcsak a szolgáltatás ütemezése fontos, hanem az egész pontot is megkapja a pontig.
• Meg kell dobnia a labdát a levegőbe, annyi idő alatt, hogy el tudja helyezni magát a ütéshez. Ez egy olyan professzionális technika, amelyet az idő múlásával és a gyakorlat során javítani fog.
• A "nulla helyzet" (a fej mögött és a beütés előtt) sok energiát generál, erős pulzusnyomással kombinálva. Gyakorold ezt a technikát külön, abban az esetben, ha bármilyen nehézsége van a koordinációval, vagy akár erővel.
• Helyezze el magát megfelelően, ha észreveszi, hogy kiszolgálása hibás, mindig helyezze a labdát egy meghatározott helyzetbe. Ugyancsak jó alternatíva a kiszolgálás váltása.
• Jó ötlet, ha segítségre van szüksége egy profi tanárhoz. Nem minden lesz képes megtanulni egy kézikönyv segítségével.
• Nagyon hasznos lehet a tálalás mozdulatainak minden egyes részét egyénileg kiképezni, például ütő golyó nélküli lengése, az ecsetvonások edzésére.
• Mielőtt eltalálja a labdát, tartsa kiegyensúlyozottan a lábát, hogy megfelelő támaszod legyen. Fejlessze fel az ellenfél sztrájkjára adott reakciósebességet. Először helyezze be a lábtámaszt, majd lengje.
• Erősebb kiszolgálás érdekében nyomja le és ki sebességgel. Ha helyesen alkalmazza a technikát, nehéz lesz visszatérni ezt a visszavonást.
• Keressen más módszereket kiszolgálására, például videókat az interneten vagy a teniszfalat.
• Ne szabaduljon el attól, ha a dolgok nem működnek azonnal, ne add fel, és mindig próbálj meg mindent!
• A tálalás egyik legfontosabb része a labda indítása. Gyakran döntő és garantál egy pontot.
• Ennek a sportnak a gyakorlására alkalmas cipőt kell viselnie.
• Próbáljon meg gyakorolni a csapás megszerzését, dobja fel a labdát felfelé, és mindig a középpontba vagy a középpont közötti részbe célozza meg az ütőt. Minél jobban tudod rajzolni ezt az utat, annál gyorsabban lesz a mozgás intuitív. Keményen vonat.
• Próbáld megérteni, melyik láb ad nagyobb egyensúlyt, és ismerje meg a gyengeségeit. Csak így lehet felismerni, hogy a játék mely pontjai érdemelnek edzést és fejlesztést.

figyelmeztetések

• Ne hajoljon túl sokat, és ne tegyen túl sok erőt a tálalásra. Ellenkező esetben súlyos csukló-sérülések és csont- vagy gerincproblémák léphetnek fel. Megfelelően támaszkodjon, megfelelő erővel és tudatosan.
• Erősen ellenőrizze ütőjét, hogy távozás közben ne kerülje el a kezét.
• Az itt leírt jelölések meglehetősen alapvetőek, de ezek elegendőek a kezdő játékosok számára. Haladóbb játékosoknak, jó videó lehet nézni néhány ügyesebb ütéssel kapcsolatos videót.
• Amikor dobja a labdát, ne hajlítsa meg térdét. Ez egy rossz szokás, amely rossz indításhoz vezet. Inkább dobja a labdát egy kicsit magasabbra.
• A kezén lévő hólyagok gyakoriak, ha kezdő vagy, vagy ha hosszú idő után visszatér a sporthoz. A vakolat használata segíthet, de a játékkal ki lehet húzni. Ne aggódj, a kezed nem lesz nyers. Idővel néhány kallus kialakul, és kevésbé fájdalmas a folyamat.
• Ha sok hajad van, kösse vissza, hogy megakadályozzák az útba kerülést a játék során.
• A játék megkezdése előtt mindig nyújtjon. Mindig lassan és nyugodtan kezdje el felgyorsítani a dolgokat, és jobban mérlegelje a zsákmányt. Különösen óvatosnak kell lennie, ha hátsérülése vagy öregedése van. A lassú indítás hozzájárul a játék ütemének fejlesztéséhez.

Szükséges anyagok

• Ütő;
• Teniszlabda;
• Megfelelő cipő és könnyű ruházat;
• Oktató;
• Teniszpálya vagy tengeri fal.