Tartalom

• Lépések
• Tippek
• Szükséges anyagok

A sétára való ruhák kiválasztásához először meg kell ismernie az időjárást. Egy forró napon a nyár közepén a gyors séta sokkal kevesebb védelmet igényel, mint egy hideg téli napon nagy távolság megtétele. Először is viseljen olyan ruhákat, amelyek szövete elnyeli az izzadságot és megállítja a külső nedvességet, így száraz marad a bőr. Ezt az alap, szigetelő és védőrétegek segítségével fogja elérni.

Lépések

4. rész 1. része: Alapréteg

1. 

   Kerülje a vastag ruhák viselését, ha forró napon jár. Hideg napokon célszerű hosszú fehérneműt viselni, mint például a lábujjat. Ez azonban nem vonatkozik a forró napon történő túrázásra.

2. 

   
   
   Hidegben viseljen termikus fehérneműt. Ez a fajta ruházat súlya különböző, 100-tól kezdve - minél nagyobb a súly, annál melegebb a ruha. Tehát, ha azt tervezi, hogy nagyon hideg helyre megy, és sokáig ki van téve, vásároljon nagyobb súlyú darabokat.

3. 

   Kerülje a pamutdarabok használatát. A pamut megnedvesedik az izzadságtól, a ruhája kényelmetlen lesz, és még megfázhat is, ha hidegebb helyeken kezd izzadni. Ez a szövet esős napokon történő sétára sem alkalmas.

4. 

   
   
   Keresse meg az izzadságot elnyelő szövetből készült ruházatot. A merinó gyapjú és a selyem jó lehetőség, de ideális, ha ehhez speciális szintetikus szövetből készült ruhákat keresünk. Atlétikai cikkek a jellemzővel kanóc el a nedvesség felszívására a legjobbak.

5. 

   Válassza ki az időjárásnak megfelelő zoknit. Szintetikusaknak vagy gyapjúnak kell lenniük, hogy felszívják a nedvességet és megakadályozzák a buborékok megjelenését. A zokni vastagsága az Ön preferenciájától és a klímától függ. Például holt télen a legjobb, ha vastag gyapjú zoknit választ. Másrészt egy forró napon a legjobb könnyű zoknit viselni.
   • Néhány ember egy vékony zoknit használ a vastag zokni alatt, hogy elkerülje a rettegett buborékokat.

4. rész: Szigetelő réteg

1. 

   
   
   Öltözzön rétegesen. Ez még fontosabb hideg éghajlaton. Amint úgy érzi, hogy melegszik, kezdje el kivinni őket, nehogy megbetegedjen; ha fázni kezd, öltözz újra.

2. 

   Válasszon rövidnadrágot és könnyű inget a melegben való sétához. A bőrnek lélegeznie kell, és a túlzott hő számos egészségügyi problémát okozhat; egyesek inkább szoknyát vagy skót szoknya hogy még több szellőzése legyen. Hogy megvédje magát a naptól és a rovarcsípéstől, viseljen hosszú inget és nadrágot a legkönnyebb anyagból.

3. 

   Keressen meleg ruhát, hogy megvédje magát a hidegtől. A hosszú ujjú blúz és a hosszú nadrág viselése az alap, de a melegedéshez mellényre, kabátra és harisnyára is szükséged lesz.

4. 

   Előnyben részesítse azokat a szöveteket, amelyek nem tartják meg a nedvességet, de fenntartják a test hőmérsékletét. A gyapjú ez a leggyakoribb lehetőség, mert könnyű és lehetővé teszi a bőr számára a légzést, de van merinó gyapjú és libatoll kabát is. Ne felejtse el szárazon tartani a tollakat, hogy megfelelően működjenek.
   • A piacon vannak vízhatlan kabátok.

4. rész: Védőréteg

1. 

   Vegyen egy kabátot vízálló külsővel és gyapjú eltávolítható a sokoldalúság érdekében. Ez lehetővé teszi, hogy szárazon maradjon gyenge vagy közepes csapadékmennyiségű területeken, a hőmérséklettől függetlenül. A gyapjú a kivehető alacsony hőmérsékleten melegen tart, de a kabát szükség esetén melegebb éghajlathoz is igazítható.

2. 

   Melegebb vagy mérsékelt napokon viseljen egy egyszerű kabátot, amely megállítja a szelet. Ezek a kabátok segítenek távol tartani a hideget a szeles napokon, de nagyon hideg hőmérsékletre nem alkalmasak, mivel nincs bevonatuk.

3. 

   Nagyon kedvezőtlen időjárási körülmények esetén vásároljon vízálló kabátot, amely lehetővé teszi a bőr számára a légzést. A legjobbakat úgy tervezték, hogy az izzadságot belülről kifelé továbbítsák, és ugyanakkor megakadályozzák a külső nedvesség bejutását a ruhákba. Bár szükséges, ezek a kabátok meglehetősen drágák.

4. 

   Helyezzünk el egy vízálló kabátot. A nehéz gyapjúcikkek elzárják a szelet és az esőt, de szélsőséges időjárási viszonyok, például viharok esetén általában nedvesek. Azonban olcsóbbak, mint a teljesen vízállóak.

5. 

   Ne felejtse el használni a szigetelő réteget nagyon hideg napokon történő járáshoz. Még akkor is, ha már visel második bőr- és termálruhát, a védőrétegnek is rendelkeznie kell ezzel a funkcióval, ha valóban meg akarja őrizni a meleget.

6. 

   Kerülje a kabátokat, amelyek nem engedik a bőr lélegzését. Bár ellenállóak, hosszú élettartamúak és vízállóak, ezek a kabátok visszatartják a hőt belül, és nem engedik, hogy bőröd normálisan lélegezzen. Ettől megfagy az izzadság miatt, vagy túl hideg lesz egy nagyon hideg napon.

7. 

   Vásároljon több funkciójú kabátot. Keressen olyat, amely kapucnival, több zsebbel és szellőzőnyílással rendelkezik. Hasznosságuk ellenére ezek a tulajdonságok növelik a dzseki értékét, de továbbra is a legjobb megoldás azok számára, akik nehéz pályákat akarnak csinálni.

4. rész 4: Egyéb alkatrészek és tartozékok

1. 

   Viseljen túrabakancsot a nagyobb kényelem érdekében. Alkalmasak egyszerű túrákra és összetettebb kalandokra is. Ezek a csizmák jó támaszt nyújtanak a lábaknak, és megvédik őket az éles törmeléktől és a kígyómarástól; a cső magassága az Ön preferenciájától függ. Az ideális egy vízálló pár, amely nedves vagy nedves helyeken tartja szárazon a lábát, bár nem engedik, hogy a lába lélegezzen a melegben.

2. 

   A nagyobb rugalmasság érdekében válasszon egy pár cipőt. Ezek a tornacipők nagy támaszt nyújtanak a lábaknak, egyenletes terepen és az erdei ösvényeken egyaránt. Keressen egy párot, amelynek szilárd és feszes a talpa.

3. 

   Ne felejtsd el a kalapot. Ahogyan a hűvös napokon is fontos a hőszigetelés, a kalap elengedhetetlen a napos járáshoz. Használjon olyat, amelynek fülei elég nagyok ahhoz, hogy megvédje arcát és nyakát a napfénytől.

4. 

   Téli kesztyűt is tartalmazzon. A legjobbak vízállóak és belső béléssel rendelkeznek. Ezenkívül szükség lehet balaclava használatára a melegség érdekében.

5. 

   Vegyél egy hátizsákot vagy tasakot. A hátizsákok a legalkalmasabbak a hideg napokra, mivel több helyük van több ruha- és ételréteg elhelyezésére. Másrészt a csomagok ideálisak a forró napokra, mivel ugyanúgy kell vizet és harapnivalókat cipelni, de nem kell túlságosan aggódnia a ruházati rétegek miatt.

Tippek

• Vegyen sok vizet az útra. Bármennyire is kitűnő a ruhája, úgyis izzadni fog, vagyis a teste elveszíti a vizet. Feltétlenül töltse fel ezt a vizet, maradjon hidratált, és kerülje a hőbetegségeket és betegségeket.
• Kezdje lassan, ha új vagy. Sétáljon egyszerűbb helyeken, és tegyen meg rövid távokat, mielőtt nehéz terepen és hosszú ösvényeken merészkedne.
• A víz mellett fontos izotóniát inni a verejtékben elvesztett elektrolitok pótlására. Vegyen magával sós ételeket vagy sportitalokat, hogy egyensúlyban tartsa magát.

Szükséges anyagok

• Fehérnemű
• póló
• Rövidnadrág
• Nadrág
• Mellény
• Harisnyanadrág
• dzseki
• Nehéz kabát
• Kalap
• Kesztyű
• Túracipő vagy cipő
• Hátizsák vagy tasak